Conseils pour la randonnée d'une journée dans les montagnes

Montagnes de randonnéeest l'une des meilleures façons de se connecter avec la nature, offrant des vues radicales sur les pics bordés de pin et les falaises rocheuses au-dessus de la ligne des arbres au-dessus. Mais même une randonnée d'une journée dans les montagnes prend la réflexion et la planification, même si vous partez juste pendant quelques heures ou une journée sur des sentiers marqués non loin d'une station ou d'une ville.

Alors que je faisais une randonnée sur le sentier Ridge àTelluride, les seuls sons ont été le claquement des cigales, les tweets aigus d'oiseaux non identifiés et la frisson des feuilles de tremble tandis que le vent balayait les feuilles. Des éclairs de lumière se glissaient souvent à travers des pins épais, mettant en évidence de minuscules fleurs violettes à mes pieds et des parcelles de lichen vert sur des billes tombées. Une vue lointaine à travers les arbres épais qui dominait de 50 à 60 pieds au-dessus de la tête a révélé des bandes de falaises striées toujours plafonnées de neige, même en juillet.

J'ai rencontré un seul autre groupe de randonneurs sur ce sentier généralement populaire, donc pendant que je marchais par moi-même, des conseils de randonnée ont commencé à me faire l'esprit. Ce sont quelques-unes des choses que j'ai apprises sur des randonnées similaires au fil des ans et à garder à l'esprit lorsque vous vous dirigez vers une promenade en montagne.

Conseils pour les montagnes de randonnée même sur des sentiers marqués

• Avant de commencer, obtenez des informations sur le sentier que vous souhaitez suivre dans un bureau d'information touristique local, une station de forestier ou un magasin local qui vend des équipements de randonnée et de vélo. Prenez soigneusement les conseils de n'importe quel randonneur local; S'il dit que le sentier est facile, cela peut être pour eux, mais pas nécessairement pour les gens de la ville ancrés par le bureau qui ne sont peut-être pas habitués à l'altitude.
• Choisissez soigneusement les sentiers pour vous assurer que les jeunes enfants ne peuvent pas avoir de problèmes. Sur certains sentiers, il leur est facile de se perdre dans les bois ou de se promener pour près du bord d'une falaise.
• Décidez à l'avance si vous voulez passer la plupart de votre temps à faire de la randonnée en montée, en descente ou les deux. Cela semble évident, oui? Mais prendreLe sentier de la crêtecomme exemple comme quelque chose qui n'est pas évident. Le nom et la carte suggèrent que vous marchez sur une ligne de crête haut sur une pente de montagne. Bien que cela soit vrai, j'ai choisi l'itinéraire (sans le savoir, je l'admets, mais avec plaisir que j'ai réalisé plus tard), c'était presque entièrement en descente. J'ai appris cela du groupe que j'ai rencontré sur le sentier, qui montait régulièrement depuis qu'ils ont commencé à l'autre bout. Même leur chien haletait fortement.
• Vérifiez toujours les prévisions météorologiques locales pour voir si des orages sont prédits et évitez de partir dans les montagnes si des intempéries sont possibles. Si cela commence à tonner et à éclaircir, cherchez un abri immédiatement et revenez dès que vous le pouvez.
• Certaines cartes de sentiers, en particulier dans les stations, indiquent si le sentier est juste pour les randonneurs, uniquement pour les vététistes ou pour les deux. Si vous préférez un peu de solitude et que vous n'ayez pas à vous soucier de se déplacer constamment à quelques pas du sentier afin que les cyclistes puissent passer, assurez-vous de choisir votre sentier en conséquence.
• On nous dit tous que nous ne devrions jamais faire de la randonnée seule. Cela est certainement vrai dans l'arrière-pays où les chances de se perdre ou de blesser sont beaucoup plus élevées. Sur les sentiers de villégiature, cependant, il n'est pas rare que les visiteurs ne font pas de randonnée. Dans les deux cas, faites toujours savoir à quelqu'un quels sentiers vous prévoyez de prendre, lorsque vous vous attendez à commencer et lorsque vous prévoyez de revenir. Si vous vous blessez et que vous ne pouvez pas revenir au début du sentier, les gens sauront par où commencer à vous chercher. Ce simple conseil peut en fait faire la différence entre la vie et la mort.

Que faire des excursions d'une journée de randonnée en montagne

• Apportez toujours plusieurs couches de vêtements. Quand il est dans les années 80 à la base d'une montagne, la température en haut, potentiellement plusieurs milliers de pieds plus haut, sera plus fraîche. Si vous commencez dans un t-shirt, jetez une chemise à manches longues, une toison et des chaussettes de rechange dans un sac à dos ou un pack de hanche. Les engrenages pluviaux légers sont également pratiques car la pluie peut arriver de façon inattendue dans les montagnes.
• Portez des chaussures avec une bonne adhérence, car la plupart des sentiers sont un mélange de roche et de saleté. Au-dessus des bottes de randonnée de la cheville peut offrir un soutien supplémentaire - et empêcher une entorse à la cheville –– tout en randonnée sur un terrain inégal et instable.
• Les poteaux de randonnée sont également fortement recommandés pour se diriger vers un sentier de montagne également. Ces bâtons de marche fournissent un soutien supplémentaire en ascendant et en descendant, et peuvent offrir une stabilité supplémentaire sur le sentier. Ils sont particulièrement pratiques lors de la traversée des ruisseaux et des rivières et peuvent certainement aider à éclaircir l'impact sur vos jambes après une longue marche.
• Apportez une petite trousse de premiers soins, une lampe de poche, une boussole et une carte. Cela peut sembler de faible technologie, mais il y a des endroits dans le désert où vous ne pouvez pas obtenir de signal cellulaire et que les GPS ou autres applications de votre smartphone ne seront pas disponibles pour vous.
• Quand tout le reste échoue, jetez un œil àLes 10 éléments essentiels de la randonnéePour savoir ce que vous devez toujours apporter avec vous lors d'une randonnée.

Apporter de la nourriture et de l'eau

Apportez toujours de la nourriture et de l'eau avec vous lors d'une randonnée, même si vous ne soyez que pendant une heure ou deux. À l'altitude, vous pouvez vous déshydrater plus rapidement et vous brûlerez également beaucoup de calories sur la marche. De plus, si une situation d'urgence devrait se produire, vous serez heureux que vous ayez de la nourriture et de l'eau pour vous aider à traverser.

Attention aux animaux sauvages

Lorsque vous vous promenez dans les montagnes, vous vous promenez également dans l'habitat de nombreux animaux sauvages. Il n'est pas rare de rencontrer des wapitis, des cerfs, des orignaux, des ours ou même des lions de montagne lors d'une randonnée. Pour la plupart, ces créatures se contentent de vous permettre de vous promener, mais c'estbon d'être prudent néanmoins.

Certains randonneurs attacheront une petite cloche à leurs sacs pour alerter les animaux à leur approche, d'autres chanteront ou parleront fort. Cela les avertit à votre présence et leur donne le temps de s'éloigner. Surprendre un animal sauvage peut entraîner une rencontre dangereuse, et pour rester en sécurité, nous voulons éviter cela à tout prix.

Ce ne sont que quelques-uns des conseils importants à garder à l'esprit lors de la randonnée dans les montagnes. Gardez ces choses à l'esprit et vous resterez en sécurité et mieux préparé. Surtout, amusez-vous et profitez de la promenade.