9 applications pour vous garder heureux et en bonne santé sur la route

Vous voulez rester en forme, en bonne santé et heureux lors de vos voyages? Votre téléphone peut contenir la réponse. Non, vraiment. Des journaux alimentaires et des routines d'entraînement aux méditations guidées et aux revues de gratitude, voici neuf applications que vous devriez essayer lors de votre prochain voyage pour garder votre santé sous contrôle.

Toutes les applications mentionnées sont disponibles en téléchargement à la fois sur l'App Store d'Apple et Google Play.

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Pour une méditation facile: espace de tête

Voyager consiste à recharger et à faire une pause dans la vie quotidienne, mais - même après avoir quitté les climats exotiques - le stress persistant et l'anxiété peuvent être difficiles à brosser.

SignalEspace de tête, l'une des applications de méditation les plus simples et les plus populaires du marché, qui propose des sessions courtes et guidées pour vous aider à détendre votre corps et votre esprit. En plus des séances de tir rapide (durée de quelques minutes), l'application a également un certain nombre de cours sur le thème plus approfondis, en se concentrant sur des choses comme «stimuler le bonheur» et «apprendre à s'éteindre». Associez quelques séances à un après-midi se prélasser sur la plage et vous vous retrouverez directement à l'esprit des Fêtes.
Prix:Gratuit avec des achats intégrés

Pour une bonne nuit de sommeil: calme

La première chose que vous voyez lorsque vous ouvrezCalmeest une invite à respirer profondément, ce qui donne le ton à ce qu'est cette application populaire: la relaxation et la pleine conscience.

Bien que les séances de méditation soient également proposées, les `` histoires de sommeil '' sont la fonctionnalité hors concours de l'application, qui vous aide à dériver vers le son apaisant de la voix de Matthew McConaughey vous lisant une histoire au coucher - assez pour faire même un voyage en bus de nuit à travers le himalaya supportable. Les autres narrateurs de célébrités incluent Eva Green et Stephen Fry, avec des histoires qui durent environ 30 minutes et couvrant tout, des classiques de Disney aux contes de voyage.
Prix:Essai gratuit de 7 jours, 37,99 £ par an

Pour les entraînements sur le coup: Sworkit

Si toute cette cuisine locale copieuse commence à vous laisser un peu lent,EnroulerPeut aider à remettre le ressort dans votre pas. L'application propose des centaines de routines d'exercice faciles à suivre qui sont parfaites à faire en déplacement, ne nécessitant aucun équipement de gymnase spécialisé.

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Du cardio au yoga en passant par la formation d'intervalle à haute intensité, les utilisateurs peuvent simplement choisir une activité ou une partie du corps sur laquelle travailler, choisir la longueur des séances, puis frapper le jeu. Les experts l'éviennent également: après avoir testé 30 applications de fitness dans une étude de 2015, une équipe de scientifiques du sport a constaté que Sworkit était le plus étroitement aligné sur les directives de formation du Collège américain de la médecine sportive.
Prix:Gratuit avec des achats intégrés

Pour le suivi du cycle menstruel: indice

Dirigé par des femmes, soutenues par la science et sans publicité,Indiceest l'une des applications d'époque les plus notées - et, rafraîchissantes, n'utilise aucune nuance de motifs roses, de fleurs ou d'euphémismes irritants.

Suivez vos règles, enregistrez vos symptômes et définissez des rappels de la pilule où que vous soyez dans le monde et, si vous avez besoin de tuer un peu de temps pendant une escale, parcourez une pile d'articles et de conseils perspicaces des experts couvrant tout, de la santé menstruelle et des cycles aux sauts d'humeur et au sexe - le tout de l'application. L'indice a été classé comme l'une des principales applications de suivi de la période par des publications telles que le magazine New York et la santé des femmes, ainsi que l'American College of Obstetriciens and Gynecologists.
Prix:Gratuit

Pour la randonnée et le VTT: Alltrails

Vous aimez explorer le plein air?Alltrailsc'est comme avoir un guide local compétent à l'autre bout du téléphone. L'excellente application de cartographie des sentiers est remplie de plus de 100 000 sentiers du monde entier qui ont été organisés par des millions de passionnés de plein air. Il est également plein d'informations et de conseils pratiques - des directions et des prévisions météorologiques aux notes, photos et avis des utilisateurs.

Connectez-vous et trouvez des sentiers près de chez vous ou recherchez dans un endroit que vous avez l'intention de visiter. Les filtres incluent des sentiers pour chiens et adaptés aux enfants, différents niveaux de difficulté et sites, vues ou faune que vous pouvez repérer dans votre voyage. Vous pouvez télécharger des cartes pour utiliser hors ligne et également créer et télécharger le vôtre à l'aide du tracker GPS de votre téléphone.
Prix:Gratuit avec des achats intégrés

Pour réfléchir à votre journée: journal de cinq minutes

Sur la route,Journal de cinq minutesFournit une double fonction pour les utilisateurs. Tout d'abord, cela vous aide à concentrer votre esprit sur les points positifs de votre vie, à augmenter votre bien-être mental global, et deuxièmement, il offre un moyen de documenter les points forts de votre voyage, qui peuvent être facilement oubliés au milieu du mélange de nouvelles expériences pendant votre voyage.

Le concept est simple: chaque matin, notez trois choses dont vous êtes reconnaissant, et chaque soir, notez trois grandes choses qui se sont produites ce jour-là, ainsi qu'une chose que vous auriez pu faire mieux. Essentiellement, cette application vous aide à mettre les choses en perspective et à réfléchir sur les déplacements. Vous pouvez également télécharger des photos et recevoir des citations de motivation.
Prix:4,99 £

Pour une alimentation saine: myfitnesspal

Manger sainement peut être délicat loin de la maison, en particulier pendant les périodes prolongées sur la route. Pour aider à faire des choix plus sains,MyfitnesspalOffre des informations sur plus de 11 millions d'aliments, fournissant des détails sur les calories moyennes, les graisses et les protéines dans tout, des avocats aux rouleaux de printemps végétariens - vous aidant à évaluer à quel point l'option «petit-déjeuner sain» sur le menu de l'hôtel est vraiment nutritif.

L'application est super facile à utiliser et vous permet de télécharger des photos de progrès et de vous connecter avec vos amis. Vous pouvez également vous inscrire pour recevoir des recettes saines ainsi que des idées d'entraînement.
Prix:Gratuit

Pour la désintoxication numérique: forêt

Soyons honnêtes, lorsque vous partez à explorer une nouvelle destination, vous ne voulez pas passer votre précieux temps à regarder l'écran de votre téléphone. Heureusement - et un peu ironiquement - il y a une application pour vous aider aussi.

Des nombreuses applications de «dispositif de détoxing numérique» disponibles,Forêtdoit être le plus original. Au lieu de simplement vous verrouiller de votre téléphone, Forest vous demande de régler une minuterie et de «planter une graine». Plus vous gardez vos mains sur votre appareil, plus tôt votre graine se transformera en arbre. Si, cependant, vous déverrouillez votre téléphone avant que la minuterie ne soit lancée, votre arbre décède.

Pour encourager un bon comportement, chaque fois que vous cultivez un arbre complet, vous pouvez gagner des pièces virtuelles qui peuvent ensuite être utilisées pour planter un arbre dans la vraie vie, grâce au partenariat de Forest avec Trees for the Future. Les utilisateurs passent donc plus de temps à regarder le monde et aident à sauver l'environnement dans le processus.
Prix:Gratuit avec des achats intégrés

Pour les rappels que la vie est courte: Wecroak

WecroakA un moyen simple, bien que quelque peu non conventionnel, de stimuler le bien-être mental: en vous rappelant constamment que vous mourrez un jour; Et donc vous devriez vivre pleinement la vie.

Sur la base d'un folk bhoutanais disant que pour être heureux, il faut contempler la mort cinq fois par jour, vous recevrez cinq invitations quotidiennes à faire une pause et à réfléchir à votre propre mortalité en lisant des citations sur la mort d'auteurs, des poètes, des philosophes et des penseurs notables. Les notifications ne peuvent pas être programmées et peuvent venir à tout moment, ce qui semble approprié compte tenu du sujet.
Prix:Gratuit