Votre guide pour la randonnée de la tournée du Mont Blanc

Si vous avez une randonnée à longue distance européenne sur votre liste de seaux, c'est probablement le Tour du Mont Blanc. C'était aussi sur le mien.

Des vues sur les glaciers étincelants, les prairies alpines et beaucoup (et beaucoup!) De fromage attendent quiconque se lance dans ce trek de la frontière. Entourant le plus grand pic enles Alpes, Le Mont Blanc, le sentier couvre 170 km (105 miles), grimpe plus de 10 000 m (32 800 pieds) en altitude cumulative, et tisse à travers trois pays alpins:France,ItalieetSuisse.

Chaque rêve se sent loin - jusqu'à ce que nous commencions à décomposer ce que nous devons faire pour y parvenir. Voici ce qu'il faut pour faire de la randonnée ou diriger la tournée du Mont Blanc.

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Comment je me suis préparé à faire de la randonnée à la tournée du Mont Blanc

Ne riez pas des gens qui ont scié la poignée de leur brosse à dents pour économiser sur le poids. Beaucoup de montées le long de la tournée du Mont Blanc sont ardues, et chaque gramme compte vraiment.

Ma première question alors que je préparais mon sac était, où dormais-je? Opter pour le camping rendrait le trek vraiment sauvage, permettez-moi de passer plus de temps dans la nature et de donner un peu plus de flexibilité sur où et quand j'arriverai chaque nuit. D'un autre côté, cela signifierait que ma maison serait sur le dos (comme une tortue) et suffisamment lourde pour réduire considérablement ma vitesse de marche.

L'autre option était de dormirrefuges, ou huttes de montagne.Refugespeut aller des rangées de lits superposés aux pièces qui sont presque luxueuses - mais ce qu'ils offrent tous en commun est un endroit sec, à l'abri des éléments. De plus (à de rares exceptions), les dîners sont délicieux. Rester dansrefugesCela ne signifie pas avoir emballer un équipement de camping ou de cuisine, libérant beaucoup de place dans votre sac à dos.

Chaquerefugea sa propre culture et sa propre façon de travailler, dit Céline Mila, lagardienne(gardien) deRefuge des Présdans la vallée des contamines. «Habituellement, cela signifie enlever vos chaussures avant d'entrer, et enlever vos ordures avec vous. La meilleure façon de vous orienterrefugeC'est en venant nous voir à votre arrivée - c'est notre travail de partager la culture des montagnes avec vous.

Pour ma tournée du Mont Blanc, j'ai décidé de resterrefugestout le chemin.

Quel est le meilleur moment pour faire la tournée du Mont Blanc?

Pour battre la foule, j'ai décidé de faire la tournée à la mi-juin. Même au début de l'été, il y avait encore pas mal de neige au-dessus de 1800m (5900 pieds), et de nombreux randonneurs ont apporté de petites chaînes de neige pour ne pas glisser. J'ai adoré le défi supplémentaire de la neige et les températures diurnes plus fraîches. Juillet et août sont les mois les plus occupés pour l'itinéraire, lorsque le sentier peut parfois ressembler à une autoroute. En septembre, les choses ralentissent à nouveau - mais les huttes commencent également à fermer pour l'hiver. Alors que le temps dans les montagnes peut varier chaque année, juillet et août ont généralement le plus grand nombre de jours stables sans pluie.

Combien de temps prend la tournée du Mont Blanc? Et que mangez-vous le long du parcours?

Les randonneurs complètent généralement la boucle entre sept et 10 jours, et les coureurs de sentiers les plus rapides terminent le voyage en 20 heures stupéfiantes. Les coureurs réguliers ont tendance à prendre les choses un peu plus lentes, entre trois et quatre jours.

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Depuis que je courais la boucle en quatre jours, je n'ai emballé que les éléments essentiels les plus clés afin de ne pas me alourdir: une paire de leggings et une chemise à manches longues pour dormir, une mince toison pour les matins, un imperméable léger, une paire de gants légers, un changement de chaussettes, de ma brosse à dents, d'un écran solaire, de lunettes de soleil et d'un phare. De plus, je voulais manger autant de nourriture locale que possible:crozets(pâtes au fromage) en France, pizza en Italie etcroûtes(une fonte de pain au fromage) en Suisse.

Les dîners ont été inclus dans mondemi-pension, ou demi-bord. Pour le déjeuner, j'ai généralement commandé lerefugepique-niquez à manger en cours de route. Bien qu'ils ne soient rien d'extraordinaire, les sandwichs ou même juste du pain, de la viande et du fromage fumées frappent toujours l'endroit.

Alix Noblat, un coureur ultra-traînée et spécialiste en nutrition dans les sports d'endurance, m'a dit de manger toutes les demi-heures - avant que mon estomac ne commence à gronder. Je garde donc toujours une collation sur moi, comme des barres protéinées ou des snickers. Tout ce qui peut me donner un coup de pouce énergétique est toujours dans mon sac.

Les hauts et les bas de la tournée du Mont Blanc

Après quelques jours sur la piste, votre sens du temps et de la distance change. Les randonneurs ne mesureront plus leur journée par des kilomètres ou des heures parcourues - mais plutôt par les cols ou les cols de montagne, qu'ils ont atteint. Les plus célèbres sont:

• The Col du Bonhomme, qui relie la réserve naturelle luxuriante des contamines avec les pâturages alpins de la Beaufortaine.

• The Col de la Seigne, à la frontière entre la France et l'Italie, avec une vue spectaculaire du Mont Blanc, d'Aiguille du Peuteurey, de Dent du Géan et des Grande-Jorasses dangereuses.

• Le col Grand Ferret, à la fin du furet de Val éloigné, qui apporte une longue montée raide - et une descente de l'autre côté (suisse) qui est roulant et heureuse.

• Le Col de la Balme, surplombant la vallée de Chamonix, qui ramène les randonneurs en France pour les dernières jambes avant l'arrivée.

Et n'oubliez pas les vallées. Le TBM passe par des pôles de sports d'hiver commeChamonixetCourmayeur, ainsi que par des vallées alpines plus petites. Une vallée hors concours est le Val Ferret: le sentier passe au-dessus des pâturages verts luxuriants sur le sol de la vallée, donnant une vue magnifique sur les faces de roche minérale de la gamme de l'autre côté. De plus, leRefuge Walter BonattiLes cappuccinos sont les meilleurs que vous trouverez n'importe où au-dessus de 2000 m (6500 pieds).

Avez-vous besoin d'être en grande forme pour faire de la randonnée à la tournée du Mont Blanc?

Vous devez vous préparer physiquement à la randonnée, oui. Se mettre en forme pour le TMB est une question de formation cardio et de préparation au pied. Les randonneurs doivent être suffisamment en forme pour couvrir la distance souhaitée chaque jour, bien sûr. Mais n'oubliez pas de préparer vos pieds pour éviter les cloques: cassez des chaussures de randonnée avant le premier jour de la randonnée, et apportez de la crème anti-chafing si vous êtes inquiet, vous pourriez avoir des frottements.

Comment puis-je me rendre dans la région pour commencer la randonnée?

En règle générale, l'itinéraire commence et se termine par Les Houches (Haute-Savoie) dans les Alpes françaises et suit une boucle dans le sens antihoraire autour de la chaîne de montagnes. Cependant, vous pouvez également commencer par d'autres villes du TMB, commeChamonix(Plan Praz), Courmayeur enAostaValley (Italie) et Champex Lac. Bien que la plupart des randonneurs iront dans le sens antihoraire, la direction dans le sens horaire peut également être effectuée. De cette façon, vous obtenez une route beaucoup plus tranquille.

Les Houches est facilement accessible de n'importe où en France à l'aide de la connexion Train et Mont Blanc Tramway. Ce dernier est parmi les voyages en train les plus pittoresques au monde, donc vaut vraiment le détour. Vous pouvez également utiliser le tram pour accéder à de nombreux sentiers de montagne autour du Mont Blanc. Certains pics le long de la tournée du Mont Blanc sont connectés par des téléphériques, donc il ne devrait pas toujours être une randonnée ardue.

Comment puis-je faire de la randonnée sur la tournée du Mont Blanc en toute sécurité?

Le trekking des montagnes concerne toujours la préparation. En ce qui concerne le Tour de Mont Blanc, vous devez étudier attentivement votre chemin et connaître les tenants et aboutissants de l'itinéraire. Nous parlons de certains des plus hauts sommets d'Europe ici, donc plus vous en savez, mieux c'est. Et plus vous êtes honnête sur vos capacités, plus vous apprécierez le trek. Pouvez-vous marcher jusqu'à 8 heures par jour avec des ascensions constantes? La randonnée pendant plus d'une semaine semble-t-elle être un bon plan en ce moment de votre vie?

Les conditions météorologiques doivent également être prises en compte. C'est une chose qui passe par le paysage massif idyllique de Mont Blanc lorsque le soleil brille agréablement. C'est un autre type de défi quand il y a un orage ou une chute de neige. Avec des randonnées de longue journée comme le TMB, le beau temps joue un rôle vital. Il est préférable de savoir exactement à quoi s'attendre et d'être prêt à réagir lorsque les urgences se produisent. Jetez un œil auInformations de sécurité officielleset étudier ledangers en montagneCela peut arriver pendant votre séjour dans la nature.

L'équipement est une autre partie essentielle de la préparation du Tour du Mont Blanc. Votre sécurité dépend également des choses que vous emportez avec vous. Le GPS et les cartes détaillées de l'itinéraire que vous choisissez sont obligatoires. Consultez le guide sur leMeilleur équipement de trekkingPour une photo complète des articles à emporter avec vous sur TMB. Et ne sous-estimez pas l'importance des chaussures confortables, durables et imperméables.

Pourquoi la montagne appelle-t-elle le Mont Blanc?

Le Mont Blanc se traduit par «montagne blanche» en français et vient du capuchon de neige qui couvre le pic et les glaciers qui s'étendent de son dôme. Le Mont Blanc a d'abord été proclamé la plus haute montagne du continent au début du XVIIIe siècle. La première ascension documentée a eu lieu en 1786 lorsque Michel-Gabriel Paccard et Jacques Balmat ont atteint le sommet du Mont Blanc à partir de Chamonix.

Quelle faune vais-je voir pendant le voyage?

L'une des choses magiques à propos du trekking de montagne à longue distance est la nature que vous voyez en cours de route. Outre les panoramas sublimes, le Tour du Mont Blanc fournit une fenêtre sur la faune du côté ouest des Alpes.

Rencontrer IBEX est presque une garantie pendant le sentier. Ce sont des chèvres de montagne avec de longues cornes qui se nourrissent généralement des itinéraires de randonnée et sur des prairies alpines. Un autre animal à cornes que vous pouvez voir est le chamois. Ils sont plus petits que IBEX, et ils aiment monter et descendre des pentes rocheuses. La créature la plus mignonne que vous pouvez rencontrer sur TMB est la marmote. Ces écureuils terrestres potelés sortent pendant les mois les plus chauds et traînent à des altitudes plus élevées.

N'oubliez pas de garder une distance sûre de tous les animaux que vous voyez sur la piste. Le désert est leur maison et, lorsqu'il est provoqué, ils peuvent être dangereux et causer des dommages.

Prêt à y arriver?

C'est un trek que vous devriez réserver tôt - au moins deux mois - pour trouver un logement aurefuges. Pourtant, il peut être planifié à la dernière minute pour ceux qui préfèrent le camping.Autour du Mont Blancest un site Web facile à utiliser qui aide à planifier les étapes quotidiennes. Vous pouvez également réserver des huttes ici.

Les vues… la nourriture… les marmottes! La tournée du Mont Blanc offre à chaque étape.