フロリダの暑さを打ち負かす方法

いつフロリダの気温80年代と90年代に上昇し、高い湿度と組み合わせることで、最も熱狂的な太陽の崇拝者でさえもしろけるだけで十分です。結果として生じる「気持ちのように」温度は、老化が体の冷却能力を低下させるため、高齢者を特定のリスクにします。ただし、熱ストレスはあらゆる年齢で発生する可能性があり、深刻な懸念事項であることに注意することが重要です。だからこそ、熱ストレスの兆候と症状、そして治療を求める方法を認識することが重要です。

ここにいくつかの常識と楽しい方法がありますフロリダの暑さを打ちます：

水を飲む

喉が渇いていなくても、たくさん飲んでください。のどが渇いているのを避けるのに十分な水を飲みたいです。水分補給を維持することが重要です。

ヒント：詰め替え可能な水筒を常に持ち歩いてください。ボトル入りの水を購入することでお金を節約することは、あなたがもっと飲むことを奨励するかもしれません。

適切に服を着ます

軽量で明るい色のゆるい服を着た服を着てください。綿布をお勧めします。

帽子をかぶったり、傘を持ったりしてください

太陽の有害な光線をブロックすると、日焼けの可能性が減り、涼しく感じます。

ヒント：帽子をかぶったり、傘を持ったりすることは、あなたが適用をスキップできるという意味ではありません日焼け止め！

正午の暑さを避けてください

太陽は正午から午後4時の間で最も暑いです。これは、昼食をとったり、昼寝をしたり、映画に行ったり、屋内で買い物をしたりするのに良い時期です。

アクティビティを制限します

その日の最も暑い部分の間に活発な活動を制限することをお勧めします。

「キープクール」ガジェットを使用してください

あなたの顔を曇らせるスプレーボトルであろうと、小さな個人的なファン、傘の帽子、または熱クールな首のラップであろうと、彼らは助けます！

ヒント：あなたの体の素早い冷却スポット（手首、首、肘、膝の後ろ）に冷水を塗ります。スプレーボトルにペパーミントティーを加えることで、独自の冷たいスプレーを作ります（お茶のメントールは、肌を涼しく感じます）。もう1つの素晴らしいアイデアは、アロエベラを使用することです。日焼けを和らげるだけでなく、アロエ、ペパーミントオイル、魔女のヘーゼルで作られたスプレーは、ただの水よりも涼しくなります。

エアコンを求めてください

温度が90度を超えている場合、ファンだけでも熱に関連する病気からあなたを守ることはできません。

ヒント：太陽から休みを取り、ような涼しい屋内の場所を訪れます水族館または、映画を撮るか、モールで午後の買い物をしてください。

光を食べる

重い食べ物を避け、フルーツ、サラダ、スープなどの水分量が多い食品を選びます。

ヒント：さわやかなおやつのためにブドウでいっぱいのバギーを凍結します。

お風呂とシャワーを浴びます

水は体から熱を遠ざけるので、頻繁にぬるましのお風呂やシャワーを浴びることは良い冷却技術です。

ヒント：足から砂をすすぐ以上のために、ビーチでシャワーを利用してください。

「グリーン」スペースを探します

庭や緑のパッチを見つけてください。理想的には、日陰のために木があるものに向かいます。木は太陽をブロックし、実際に生きているエアコンとして機能します。

ウォータープレイをお楽しみください

それが海であるかどうか、あなたのホテルのプール、aウォーターパーク、またはインタラクティブなスプラッシュの噴水...どこにいても水で遊ぶことをお楽しみください。

ヒント：安価なウォーターガンは、暑い日に涼しく過ごす楽しい方法です。