RVでよりよく眠る方法

道路や冒険の長い一日の後にベッドに落ちることは、多くのラバーにとって最も幸せな瞬間の1つです。他の人にとっては、RVで寝るということは、1日の活動のために投げて回し、目を覚ますことを意味します。それは誰にとっても良くありません。

家で寝るように、あなたの活動や環境が良い夜の休息に影響を与えることができる多くの方法があります。あなたが道路でより良い睡眠をとるのを助けるために、私たちはよりよく眠るための11の方法を考え出しましたRV。

RVマットレスをアップグレードします

ストックRVマットレスは、薄く、硬く、一般的に不快であることで有名です。 RVメーカーは長年にわたってより良くなっていますが、多くのRVベッドとマットレスは、ぐっすり眠るという仕事に依存していません。以前にRVベッドを呪った場合は、より良いRVマットレス。地元のキャンプ店やキャンプの世界などの大きな箱を試して、ニーズとRVに合ったマットレスを見つけてください。

静かなサイトを選択してください

これは必ずしも簡単ではありませんが、サイトを選択できる場合は、静かなサイトを選択してください。キャンプ場は混雑する可能性があり、眠りたいと思うかもしれませんが、隣人は早朝によくパーティーをしたいと思うかもしれません。チャンスがある場合は、アクションの大部分から離れたサイトを選択してください。

ブラックアウトカーテンや睡眠マスクを検討してください

日光は、私たちの睡眠/ウェイクサイクルで重要な役割を果たします。一部の人々は、日光のほんの一部が窓から漏れている場合でも、睡眠を見つけることは不可能だと感じます。この問題を抱えている人のために、あなたはスリープマスクまたはブラックアウトカーテン。これらはまた、キャンプ場自体から余分な光を除外して、ぐっすり眠るのに役立ちます。

画面を完全に避けてください

コンピューター、テレビ、携帯電話はすべて青色光を与えます。青い光は、あなたの脳をだまして、それがまだ昼間であり、あなたが目を覚ましているべきだと考えています。専門家は、ベッドに入る前に少なくとも1時間前にすべてのスクリーンをオフにすることをお勧めします。

同じ睡眠スケジュールを維持します

自宅で真実があることは、道路でも当てはまります。同じ睡眠スケジュールを維持することは、健康的な睡眠とウェイクサイクルのために体の内部時計を細かく調整します。特定の日に眠らないのは難しいかもしれませんが、夜に簡単に眠りにつくたびに感謝するでしょう。

シートや枕をアップグレードします

あなたは素晴らしいマットレスを持っているかもしれませんが、あなたがゴツゴツした枕とスクラッチシートを持っているなら、それはそれほど重要ではありません。多くの人は自分の家から古いシートや摩耗したシートを使用していますが、あなたはそのように生きる必要はありません！快適な休息のために、素敵なマットレスと一緒にいくつかの新しい枕とシートを扱います。

ヒントについて：各RV旅行の前に枕を洗って、洗っても新鮮に保つようにしてください。これはまた、毛羽立ちし、元の形を取り戻すのに役立ちます。

レベルオフ

誰かがトイレを使用するために立ち上がるたびにトレーラーやキャンピングカーが揺れる場合、眠りにつくことは困難です。あなたを使用しますリグのレベラーと安定剤また、いくつかのzsをキャッチするためにレベルの表面を与えることで、あなたが眠りに落ちるのを助けます。

周囲のノイズマシンまたは耳栓を検討してください

キャンプ場は、静かな時間にもかなりうるさいことがあります。過剰な騒音が夜を過ごす場合は、古き良き時代の耳栓、あるいはより良いまだ外の世界の音を隠すことができる周囲のノイズマシンに投資することを検討してください。

ヒントについて：メラトニン、または他の睡眠サプリメントを検討して、スリープマスク、耳栓、およびその他のエイズ。

就寝直前にアルコールを飲まないでください

キャンプファイヤーの周りで冷たいものをつかむのは確かに素晴らしいことであり、ほとんどの人はナイトキャップで誓いますが、アルコールはあなたの自然な内部リズムを捨てて、落ちて眠り続けることが困難になります。より自然な睡眠を促進するために、就寝直前にアルコールを抑えてみてください。

物事を涼しく保ちます

熱いRVは一晩中あなたを維持します。夜の温度を下げて、体を平和な夜の眠りに陥らせます。これは、あなたにトラブルを与えているACユニットを最終的に修正する正当な理由かもしれません。もしそうならACなしでRving、窓を開けて、空気をリグを流れ続け、涼しく服を着せることを検討してください。

ペットをベッドから遠ざけてください

あなたとフィドは一緒に同じベッドに属していません。これは、一部のペットの飼い主にとってより困難なタスクの1つかもしれませんが、あなたとあなたのペットの両方が、別のエリアで眠ると、睡眠が良くなります。

これらのヒントに従うことは、健康で安らかな夜の睡眠を促進する確実な方法です。干し草にぶつかり、翌日の冒険のために十分なエネルギーを得ることができるように、それを正しく行うことができます。