ヨガと瞑想のためのトップリシケシ・アシュラム 15 選

パルマート ニケタン

リシケシの聖なるガンジス川のほとりにあるパルマート ニケタンは、インド有数のヨガセンターであり、この地域最大のアシュラムです。広大な 8 エーカーのキャンパスには 1,000 室の客室があり、宿泊施設の基準や眺めに応じてさまざまな料金が設定されています。初回の滞在は15日間まで許可されます。 2 回のヨガクラスと毎日 3 食の食事が料金に含まれています。このアシュラムでは、ヨガ、ヴェーダの伝統と精神性、教師養成コースなどの広範なプログラムも実施しています。外部からの訪問者も寄付をすることで毎日のクラスに参加できます。アシュラムの夜が人気です。

シヴァーナンダ アシュラム

インドのトップ ヨガ センターのもう 1 つであるシヴァーナンダ アシュラムは、スワミ シヴァーナンダによって設立され、ディバイン ライフ ソサエティによって運営されています。教えは、ポーズ、呼吸、リラクゼーション、瞑想、食事というヨガの 5 つのポイントに基づいています。無料のヨガと瞑想のクラスを毎日開催しています。ただし、宿泊施設（食事とともに無料で提供されます）は、少なくとも1か月前に申請する必要がある真剣なスピリチュアル探求者にのみ利用できます。アシュラムはラム ジューラの近く、幹線道路に隣接しています。

オームカラナンダ ガンガ サダン

オムカラナンダ アシュラム ヒマラヤのゲストハウスであるオムカラナンダ ガンガ サダンには、パタンジャラ ヨガ ケンドラ ヨガ センターがあります。アイアンガーヨガのクラスが名物です。このセンターは、ガンジス川のほとり、リシケシのムニキレティ地区にあります。独自のガートがあり、毎日アールティが行われます。毎日（日曜を除く）のヨガ クラスは誰でも参加できますが、集中ヨガ コースは数か月前に予約する必要があります。 『バガヴァッド・ギーター』に関する講義も行われます。宿泊施設は手頃な価格で清潔で、多くの部屋からは川の景色を眺めることができます。

ヨガニケタン

ヨガ ニケタンは、人生のほとんどをヒマラヤで過ごしたラジャ ヨガの有名なマスター、スワミ ヨゲシュワラナンド パラマハンサによって 1964 年に設立されました。リシケシのムニ・キ・レティ地区にあるこの伝統的なアシュラムの教えは、パタンジャリ ヨガ シャーストラにある八正道のみに基づいています。学生は、ヨガ、瞑想、講義の厳格な毎日のスケジュールに従わなければなりません。アシュラムには学生が利用できる 100 の快適な部屋があり、全室に専用バスルームと温水が備わっています。

サーダナ マンディールとスワミ ラマ サーダカ グラマ アシュラム

サーダナ マンディールは、次の本の著者であるスワミ ラーマによって 1966 年に設立されました。ヒマラヤのマスターたちとの暮らし、その他多くの有名なスピリチュアル本。 5,000 年前のヒマラヤの伝統である瞑想が、このアシュラムの教えの焦点です。ガンジス川のほとりに位置し、リシケシの喧騒から離れた静かな庭園に囲まれています。週末のリトリートや10日間の長期リトリートなど、さまざまなリトリートが提供されています。

スワミ ラーマ サーダカ グラマスワミ・ラーマの弟子であるスワミ・ヴェーダ・バーラティによって設立されました。この「スピリチュアルな探求者の村」は、ヒマラヤの伝統における瞑想指導を提供しており、ヨガ瞑想の科学的研究の中心地としても高く評価されています。宿泊施設は、一度に 100 名までに制限されており、非常に快適な自炊式コテージで提供されます。瞑想、呼吸法、ハタヨガなどのアクティビティが毎日スケジュールされています。

スワミ ダヤナンダ アシュラム

このアシュラムは、国際的に認められたヴェーダンタの教師でありサンスクリット語の学者であるスワミ ダヤナンダ サラスワティによって 1960 年代に設立されました。美しい環境に位置し、ラム ジューラ地区から徒歩約 10 分です。バガヴァッド・ギーターとウパニシャッドに焦点を当てた、定期的な宿泊コースが実施されています。コースではヴェーダの詠唱も教えられます。さらに、訪問教師がアシュラムでアイアンガー ヨガとハタ ヨガのリトリート (初心者と中級者に適しています) を開催します。学生向けにバスルーム付きの部屋が 150 室以上あります。

プールチャッティ

「花の国」を意味するプール チャティ アシュラムは 1800 年代後半に設立され (そうです、古いです!)、ラクシュマン ジューラの上流の静かな自然環境の中にあります。このアシュラムは、7 日間にわたるヨガと瞑想のプログラムが頻繁に行われることで有名です。この教えは、アーサナ (ポーズ) だけでなく、ヨガの道とアシュラムでの生活の全領域に焦点を当てています。生徒たちは、瞑想、呼吸（プラナヤマ）、浄化、詠唱、マウナ（沈黙）、プージャ（礼拝）、キルタン（神聖な歌）、その他ヨガの道の重要な側面を体験します。自然の中を瞑想的に散歩する機会もあります。

アナンド プラカシュ アシュラム

アナンド プラカシュ アシュラムは、チェタナ パンワル（カナダ人女性）とヨギリシ ヴィシュフケートゥ（幼少の頃からインド北部でハタ ヨガとラージャ ヨガ、そしてヴェーダの治癒術を学んでいる）の夫婦チームによって 2007 年に設立されました。彼らは、アカンダ ヨガと呼ばれる独自のスタイルのヨガを提供しています。これは、複数の起源と系統からの無宗派の教えを取り入れています。アーサナ、プラナヤマ、リラクゼーション、マントラ、瞑想のバランスの取れた順序付けに加え、ヨガのライフスタイルやヨガ哲学に関するディスカッションや読書も組み込まれています。学生はアシュラムに滞在することも、他の場所に滞在してすべてのアクティビティに参加することも、ドロップインクラスに参加することもできます。このアシュラムでは、200 時間および 500 時間のヨガ教師トレーニング プログラムやアーユルヴェーダ料理クラスも開催されています。タポヴァン地区にあります。

ヒマラヤン ヨガ アシュラム

アナンド プラカシュから丘を歩いてすぐの場所にある、コンパクトなヒマラヤン ヨグ アシュラムは、2012 年に設立されました。個人的な環境で完全なヨガ ライフスタイルを体験したい学生にアピールし、変革的な体験を求める学生に最適です。このプログラムは、ポーズ、呼吸法、瞑想、スピリチュアルな教え、健康的なアーユルヴェーダのオーガニック食品の組み合わせで構成されています。ただし、それは姿勢の問題ではなく、むしろ内なる旅に出かけることです。デトックスやストレスを解消するアーユルヴェーダの癒しプログラムも提供しています。客室はわずか6室で、各室に専用バスルームが付いています。 6泊、13泊、20泊、または27泊の滞在が可能です。ゲストは、教えだけでなく、このアシュラムのおいしい食事、静かな環境、そして歓迎的なホストを賞賛しています。

シュリー マヘシュ ヘリテージ瞑想スクール

ヨガよりも瞑想に重点を置いている場合は、シュリー マヘシュ ヘリテージ メディテーション スクールが 300 時間の瞑想教師トレーニング コースのほか、瞑想リトリートや初心者向け瞑想コースを提供しています。この学校のアプローチはヴェーダ文書に基づいています。ヨガ、アーユルヴェーダ、ライフヒーリング、精神的発達についても学びます。さらに、日常生活に簡単に適用できる食事、運動、その他のライフスタイル習慣についての健康的な選択を教える、特別な非居住型健康サポート ライフスタイル プログラムがあります。創設者のラム・グプタは、自然治癒科学の学位とヨガと瞑想の修士号を取得しており、さらにインドおよび海外で20年以上の多様な経験を持っています。

リシケシ・ヨグピース

リシケシ ヨグピースの主な魅力の 1 つは、自然とともにヨガを体験する機会を提供する特別な環境です。この非営利団体は、ヨガを普及したいと願う地元住民のグループによって 2005 年に設立されました。アバヤランヤ（大胆不敵な自己表現の意）と呼ばれるそのメインキャンパスは、リシケシ郊外のパトナと呼ばれる村の近くの丘の上に位置しています。そこに到達する唯一の方法は、Phool Chatti の直前にある Neelkanth Mahadev Road から短くて大変なトレッキングをすることです。そこでは、延長された 200 時間のヨガ教師トレーニング コース (4 週間の期間)、300 時間のヨガ教師トレーニング コース、および 500 時間のヨガ教師トレーニング コースが実施されます。 7日間のヨガリトリートも提供しています。宿泊施設は、シングルまたはツイン用の設備の整った 18 棟のコテージで構成されています。標準的な 200 時間のヨガ教師トレーニング コース (3 週間) は、プール チャッティの川沿いのガンガー キャンパスで開催されます。このキャンパスにはコテージが10棟あります。

アラクヨガスクール

アラク ヨガ スクールは、リシケシの静かな郊外にある川の近くのキャンパスで、初心者向けの 200 時間のハタ ヨガ教師トレーニング コースを実施しています。コースを 100 時間の 2 つのセグメントに分割する便利なオプションがあります。しかし、このヨガスクールが本当に際立っているのは、その教えにチャクラ瞑想、感情のブロック解除、基本的な自然療法などのホリスティックな療法モジュールも含まれていることです。これにより、生徒は自分の体をより深く理解し、ヨガの実践にさらに深く取り組むことができます。さらに、定期的に 13 日間の自然療法とヨガのデトックス リトリート、および 6 日間の感情的なブロックの解放も開催されます。 （これらのリトリートは、トラウマや慢性的な精神的健康問題の治療ではなく、リラクゼーションと若返りに適しています）。教師は全員、内なる旅に人生を捧げてきた現実の探求者であり、設備も優れています。快適でモダンな宿泊施設、サポート的でフレンドリーな環境、1 日 3 食のベジタリアン料理が提供されます。

アバターヨガスクール

アバターヨガスクールの特徴は、200時間の古典的なハタヨガ教師トレーニングと300時間のハタヨガとアシュタンガヴィンヤサヨガ教師トレーニングに加えて、クンダリーニヨガ教師トレーニングを提供していることです。また、毎月 7 日間と 14 日間のヨガと瞑想のリトリートも開催しています。この学校は、理論的ではなく実践的なアプローチで指導し、本物の伝統的なヨガを推進しています。リシケシの人気のスワッグ アシュラム エリアの後方、森近くの高台にあり、川からは徒歩約 10 分です。日曜日には学生にさまざまな地元の小旅行が提供されます。宿泊施設は、さわやかな山の景色を望む国際標準のシングルまたはダブルルームです。アーユルヴェーダのベジタリアン料理、フレッシュジュース、ハーブティーが含まれます。

ヨガをしましょう

プニャ ヨガは、リシケシのタポヴァン地区で、ヨガと自然への情熱と愛から生まれました。そこで注目されているのがアシュタンガヨガです。ドロップインクラス、1週間のアシュタンガヨガ入門コース、さらに100時間と200時間のアシュタンガヨガ教師養成コースが実施されています。さらに、100時間および200時間のハタヨガ教師トレーニングコースも提供されています。学校の目標の 1 つは、個人的な発見、個人的な探求、自己観察から得られた経験を共有することです。ある学生はその教えを「非常に本物」だと表現しています。学校の農場からの食材を使用して、おいしいオーガニックベジタリアンおよびビーガンの食事が調理されます。学生はアーユルヴェーダ料理を学ぶこともできます。この学校の新しいヨガ シャラは、西洋の快適な基準に合わせて 2019 年に建てられました。宿泊施設はシャラから徒歩 5 分の Hotel Devaaya にあります。

Osho ガンガダム アシュラム

Osho の教えに興味がありますか? Osho GangaDham アシュラムは、ブラハンプリのガンジス川沿いに位置し、バドリナート ロードのラックスマン ジューラ地区から車で約 10 分です。アシュラムではさまざまな種類の Osho アクティブ瞑想実践が教えられており、瞑想キャンプも年間を通じて開催されています。あるいは、単に談話に耳を傾けたり、何もせずにそこでリラックスすることもできます。宿泊施設はドミトリーから豪華な個室まで、あらゆる予算に合わせてご利用いただけます。