ホームアルプス絵のように美しい木製の橋や小屋、雪を頂いた山々、そして最も深い青い湖など、スイスはハイカーの楽園です。一人旅や家族向けの簡単なコースから、アルプスの最高の景色が望める山頂まで続く厳しい道まで、壮大なトレイルが国中を走っています。
短いハイキングから終日のトレッキングまで、スイスの最高のハイキングコースをいくつかご紹介します。
簡単で、ほとんど平坦（短い急勾配の区間を除く）7キロのハイキングリギ パノラマ トレイルは、スイスでのハイキング中に見られる最高の景色のいくつかを提供します。トレイルの大部分は土と砂利道ですが、道はよく整備されており、一年中いつでも簡単に移動できます。
トレイルは、リギ クルム山の頂上、山岳鉄道の駅のすぐそばという高いところから始まります。ここからの眺めは、緑と青の谷と雲が広がる、すでに素晴らしいものです。出発の準備ができるまで、ベンチを見つけてコーヒーを飲んだり、写真を撮ったりしてください。
まずは、リギへの標識に従ってください。しばらくは線路の近くを歩きますが、道が分岐したら左の道を進みます。途中で一番美しい景色を選ぶのは難しいです。緑の花が咲く谷、背景のゴルダウ山、遠くの青みがかった山頂などです。歩き続けると、小さな道が脇に分岐しているのが見えます。そのほとんどは短いので、メインの道を外れて少し探索してからメインの道に戻ることができます。
リギ・シャイデックへの標識に従って進み、フェルゼンヴェーク地区に着いたら空いているベンチがないか探してみましょう。水面と遠くの山々の眺めは素晴らしく、ちょっとしたランチや休憩に最適な場所です。
シャイデックに近づくと、道が 2 つに分かれているのがわかります。一方はもう一方よりもやや起伏があり、急勾配です。どちらの道も最終的には同じ場所につながるので、できれば標高の高い方を選んでください。景色はより鮮明で開けています。
トレイルはリギ シャイデック ケーブルカーのすぐ手前で終わります。ケーブルカーで谷に戻る前に、駅でレストランを訪れて時間を過ごすことができます。谷で次の目的地まで電車に乗ることができます。
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エンゲルベルク渓谷にはたくさんのトレイルがあり、何週間もハイキングしてもまだ探索できる場所が残っています。ブルーニ トレイルパノラマの小道は、谷の基本とそびえ立つ山々に囲まれた花の咲く牧草地を発見するのに最適な方法です。7キロのハイキング標高差はほとんどなく（合計 300 メートル未満）、完了までに 2 時間半以上かかることはありません。
このトレイルで最も簡単な散歩はリスティス駅行きのブルンニケーブルカー駅を出ると、ブルンニ トレイルの標識が見えるので、それに乗ってリギダラルプ方面に歩き始めます。これは教育用のトレイルなので、牧草地を覆う周囲の植物種に関する情報が記載されたパネルがあります。
トレイルを進み、ブルンニヒュッテ山小屋に着きます。ここからティトリス山とヘルツリ湖の素晴らしい景色が見渡せるので、休憩には最適な場所です。山小屋には、地元のお菓子やチーズなど、スイスの名物料理を提供する小さなレストランもあります。
楽しい体験をするには、BrunniTickle パス湖全体を囲む特別な小道で、靴を履かずに歩くことができます。小道は砂、砂利、木片と、さまざまな地面で構成されています。柔らかい地面の次に水に覆われた地面、そしてとげのある地面が続きます。
登ってきたのと同じ道を下ってリスティスまで行き、ケーブルカーに乗って村に戻ります。
マッターホルンはアルプス山脈の最高峰のひとつです。自分の実力を試したいハイカーにとって、スイスとイタリアの国境に位置する標高 4,478 メートルの山の一部をトレッキングするほど難しいことはありません。
技術的には中程度のハイキングで、マッターホルンを登ります8～12時間かかります体力、休憩場所、途中のルートの多少のバリエーションに応じて異なります。
ツェルマット市はマッターホルンハイキングの出発点として最適です。ハイキングを 1 日で済ませたい場合は、日の出とともに出発し、ケーブルカーの路線を見つけて、それに沿って登り始めます。青い山々の素晴らしい景色を眺めながら、非常に急な直線の道を 3 時間歩くと、シュヴァルツゼー パラダイスというホテル/レストランに到着します。ここで休憩して、先へ進むことができます。厳密にはまだマッターホルンに登っていませんが、これが次のトレイルにつながるのに十分な高さまで登る最も早い方法です。
ここからは、マッターホルン側に沿って驚くほど平坦な 1 時間のハイキングです。この高度から天候は変わり始めますが、最後の「簡単な」ハイキングでもあるので、周囲の景色を楽しむのに良い時間です。約 1 時間後 (休憩を取らなかった場合)、地形は再び難しくなります。滑りやすい岩や、操作を必要とする非常に急な岩が多く、バランス感覚が求められます。
90 分ほど歩くと、マッターホルンのベースキャンプの仮眠小屋であるヘルンリ小屋に到着します。ここは、数日間のトレッキングをする人たちが先に進む前に一夜を過ごす場所です。ここで休憩して、雲に覆われた山頂とマッターホルンを間近に眺めましょう。晴れた日には、山頂に手が届きそうなほどです。
ここからトレイルは、実際に下り坂になり、グレイシャー トレイルに到着するまで、心地よい休憩が続きます。グレイシャー トレイルでは、雪に覆われたマッターホルンと周囲の山々を間近に見渡すことができます。このトレイルは岩が多く滑りやすいですが、平坦です。一定のペースで進むと、ケーブルカーの駅がある終点まで 2 時間ほどで到着します。
山で一泊する予定がない限り、ここでハイキングを終了し、ケーブルカーに乗ってツェルマットに戻ります。
留意すべき点:マッターホルンは夏でも寒いこれほど長いハイキングでは、道中ずっと快適に過ごせるように、ジャケットや重ね着できる服を持参する必要があります。
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ラウターブルンネンタールは12の滝がある渓谷なので、ここでハイキングをすると、どの方向からでも素晴らしい景色が楽しめます。ここは、素早く簡単なハイキング谷の傾斜は緩やかで、緑の牧草地はグリップ力に優れ、トレッキングに適した地形となっています。
ハイキングはラウターブルンネンタールの駅からスタートします。トレイルを指し示す標識が見えるので、セメントの小道に乗り、南に向かって歩き始めます。約 15 分後、舗装道路は終わり、ほとんど傾斜のない砂の道を歩くことになります。次の 45 分間は、雪に覆われた急な崖から流れ落ちる滝、川、水路、遠くで草を食むたくさんの牛の姿が見られます。
道が分岐し (駅を出てから約 1 時間後)、シュテッヘルベルクの町を指す標識が見えたら、それを無視して 2 番目の道を進みます。この道は、ギンメルヴァルト方面のやや急な道になります。ハイキングの最初の部分は、主に木陰の森を通り、川を過ぎてから、山々に囲まれた花の咲く草原と、この谷で有名ないくつかの見事な滝へと続きます。
ギンメルヴァルトへの標識に従ってください。写真を撮ったり川に足を浸したりするためにどのくらい頻繁に立ち止まるかにもよりますが、1 ～ 2 時間かかります。やがて、雪に覆われた山頂の間にギンメルヴァルトの小さな山村が姿を現します。ここにはレストランが数軒、ホステルが 1 軒、休憩できる日陰の場所がいくつかあります。
ここからは、ミュレンまで進んで電車で戻るか、引き返して再びラウターブルンネンタールに向かうことができます。
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スイス南部で最も有名な山岳リゾートの町、ツェルマットからわずか数分のところに、野生の花で覆われたバルコニーがあり、ヴァレー州アルプス山脈を直接見渡せる、ホーバルメン アルプス草原があります。雄大なマッターホルンの北壁を通り抜けるホーバルメン - ホーエンヴェーク ハイキングは、おそらくこの地域で最も美しいハイキングの 1 つです (挑戦する気があれば)。
タフな18キロメートル標高1,605メートルから始まり、最大2,740メートルこのトレイルでは、ある地点で、まばらな森林、羊が草を食む牧草地、貯水池、そしてツェルマットを見下ろす景色を通り過ぎます。
トレイルは谷や丘陵を横切り、シュヴァルツラーガーに向かって下り始めます。轟音を立てて流れ落ちる滝を通り過ぎ、レストランのすぐそばを通過します。ここで昼食や早めの夕食のために休憩し、その後ツェルマットまでさらに 45 分ほど進みます。
マッターホルンをハイキングするのは難しすぎると思うなら、ウーリアルプスのティトリス山はもっと取り組みやすい選択肢です。さらに良いことに、この山には、1 時間の簡単なハイキングから、標高 3,000 メートルの山頂まで登れる上級者向けのハイキングまで、いくつかのコースがあり、アルプスの花々と傾斜した緑の牧草地の素晴らしい景色を楽しめます。
景色を犠牲にすることなく気軽にハイキングを楽しみたいなら、所要時間 1 時間の Trubsee Circular Trail がおすすめです。このトレイルは 1 時間もかからず完了でき、途中にいくつかの焚き火台 (ピクニック用品をご持参ください) と湖畔の休憩所があります。
もう一つの簡単な（しかしかなり長い）ハイキングコースはマーモットトレイルは、トゥルブゼー山岳駅から始まり、丘をチェアリフトで登ってトレイルのスタート地点に到着します。約 5 時間のこのハイキングでは、エングシュトレン湖の深い青色の水を直接眺めることができます。
のトリューブ湖トレイルティトリス山の麓にあるこのハイキングコースは、冬のハイキングに最適です。雪が積もっていても整備された道を進み、トゥルブゼー湖の周りを 3 キロメートル歩きます。険しい山々となだらかな丘を背景に、気楽にハイキングできます。
エラ公園は、スイスの最東端グラウビュンデン州の中心部にある広大な手つかずの自然公園です。ハイキングコースは数多くありますが、吊り橋ヴァル・メルトガー・トレイルは出発点として最適です。全長 8 キロメートル、大部分は砂利道で、標高差は合計で約 400 メートルです。このハイキングコースからは、オーバーハルプシュタイン渓谷の素晴らしい眺望を楽しめます。
トレイルはランチュ村から始まり、そこからは深い美しい森の中を急な坂を登っていきます。道をたどると、やがてヴァル メルトガー吊り橋に着きます。この吊り橋は、雪崩で破壊された以前の橋の代わりに建設されました。橋を渡ってさらに進むと、やがて一軒のアルプスの小屋にたどり着きます。ここは、エンガディン アルプス渓谷地域と、曲がりくねった道で有名な山道、ユリア峠の絶景が望める、人気の写真撮影スポットです。
ここから、深い緑の森林を抜けて下り始め、途中で泉や小さな美しい湖を渡ります。ハイキングを開始した場所からそれほど遠くないランチ村に戻ります。
オエシネン湖パノラマハイキングは8.5キロメートルオエシネン湖の深いターコイズブルーの湖を巡るツアーです。
道は最初は急な坂道ですが、後から平坦になります。道の岩だらけの地面をうまく通り抜け、狭くて滑りやすい角を曲がる必要も出てきます。このハイキングを完了するには十分な体力が必要ですが、途中で休憩できる美しいスポットが十分あります。
トレイルは、チューリッヒから 2.5 時間のカンデルシュテークという町から始まります。出発するには、カンデルシュテークのケーブルカーを見つけて山を登ります。ここに到着すると、オーバー ベルグリ方面のトレイルへの標識が見つかります。ここはトレイルで最も急な部分で、場所によっては足場が難しくなりますが、流れ落ちる滝や轟音を立てる滝、雪に覆われた崖、花が咲く草原など、景色が十分に楽しめるので、歩きやすいでしょう。
途中、鈴をつけた愛らしい牛たちが谷で静かに餌を食べている姿が数多く見られます。道はよく整備されているので、道に迷ったり、別の道に入ってしまう心配はありません。オーバー ベルグリ山小屋を過ぎると、ハイキングの半分が終わります。ここからは、湖岸に着くまで下り坂になります。
レストラン、子供が遊べる場所、お土産屋などがあり、このエリアは賑わっています。到着前に一息ついて、静かな最後の写真を撮るチャンスを楽しみましょう。夏には、湖に飛び込んで冷たい水浴びを楽しめます。休憩後は、ケーブルカーに戻って山を下りましょう。
ヴィア・エンギアディーナ トレイル全体を歩くのは少々大変です。ハイキングはマロヤからサメーダンまで続き、山の牧草地、深いスイスの松林、そして時の流れに流されていないかのような小さな村々を横切る 35 キロメートルの道を歩きます。
このルートの魅力を味わうには、中程度の難易度のハイキングの第1ステージを完了するといいでしょう。11キロメートルマロヤからシルヴァプラーナまで続くハイキングコースです。ハイキングコースは小さなマロヤ村の中心部から始まり、素朴な山小屋や花が咲くアルプスの草原を通り過ぎ、エンガディン渓谷へと下る小道を進みます。
道を進むと、ヨハンナ・スピリの本の舞台であるグレヴァサルヴァスの村に着きます。ハイジ氷河に囲まれ、エンガディン地方北部の湖を見渡す開けた景色が広がるこのトレイルは、中世のシルス・バゼルギア教会まで下り、その後再びシルヴァプラーナまで登ります。ここからは、マロヤまで電車で戻ることができます。
スイス国立公園はユネスコ生物圏保護区の一部であり、技術的には国内で唯一の国立公園です。スイスのその他の保護地域は保護区または自然公園です。
公園のヴァル・トゥルプチュン・トレイルはスイスで最も人気のある道の一つ。ヴァル・トゥルプチュンは 14 キロメートルのハイキングコースですが、怖がる必要はありません。中程度の地形で、4 時間 20 分かけて 600 メートル強の登りがあり、素晴らしい景色を楽しみながら、アカシカ、アイベックス、さらには珍しいスイスヒゲワシに遭遇するチャンスもある、非常に実行可能なハイキングコースです。
ハイキングを始めるには、まずプラスーラス駐車場に向かいます。ここは地元バスや観光バスの停留所になっているので、車は必要ありません。公園内に入るには、ここから始まる右側の道を進み、プント ダ スクラン橋を渡るまで進みます。その後すぐに公園内に入ります。ここから前方に谷が見えるので、そのまま歩いてください。ここは野生生物を見つけるのに最適な場所なので、目を離さないでください。
オヴァ ダ トゥルプチュン方面の道を進みます。木製の橋を渡ると、道に戻ります。道標が見えるはずですので、そのまま進んでください。道には休憩スポットが 2 か所あります。ベンチがあるので簡単に見つけられます。谷や野生動物が集まるエリアの最高の眺望が楽しめます。この後、道はプラスーラス駐車場に向かって戻り始めます。
ハーダーグラート トレイルは短くも簡単でもありませんが、美しいハイキングコースがたくさんある国でも、息を呑むようなパノラマの景色が楽しめます。また、心臓の弱い人 (または高所恐怖症の人) には向かないハイキングです。トレイルの大部分は狭い尾根にあり、両側に非常に急な斜面があり、ケーブルにつかまる必要があります。つまり、雨の日には挑戦せず、体力に問題がないことを確認してください。
このトレイルはインターラーケンからブリエンツァー・ロートホルンまで続き、23.3キロメートルルート標高差2,400メートル以上道中には標識が至る所にあり、ほとんどが他に行く場所のない狭い棚道なので、道を見失うことは基本的に不可能です。
それが難しすぎると思われる場合は、一部だけをハイキングすることもできます。たとえば、登山鉄道でブリエンツァー・ロートホルンまで行き、そこからハーダークルムまでハイキングし、最後にゴンドラに乗って市内まで下りてハイキングを終了することもできます。
トレイル全体をハイキングする場合、どのくらいの頻度で立ち止まるかにもよりますが、10 ～ 13 時間ほどかかると予想されます。ただし、ユングフラウ地域で最も壮大な山々に囲まれているため、途中で立ち止まって景色を眺める理由はたくさんあります。
ベルナーオーバーラント地方は、スイスで最も素晴らしい地域のひとつです。ベルナーアルプスの最高峰がいくつかあり、どの方向にも素晴らしい景色が広がるので、ここでの日帰りハイキングに勝るものはありません。
約3〜4時間で完了できる素晴らしいベルナーオーバーラントの10キロのハイキングは、シーニゲプラッテ展望台ベルナーハイランド地方の山頂にあります。シーニゲプラッテ鉄道で出発点に着きます。ここからは、野生の花が咲き乱れる緑の斜面をゆっくりと歩きます。その後、ラウヒャーホルンに近づくにつれて地形が急になり始めます (正しい方向を示す標識が至る所にあります)。途中、ユングフラウ山脈の素晴らしい景色を一望できます。
ラウチャーホルンの直前に、パノラマトレイルまたは、ファウルホルン方面へ進みます。2 番目のオプションをお勧めします。この後、地形は岩が多くなり、滑りやすい岩棚が多くなります。夏でも地面に雪が残っている場合があり、急峻な地形は時々非常に困難になることがあります。
このハイキングを 5 キロ進むと、メンドレネン山小屋に到着します。ここで昼食をとり、ハイキングの後半の非常に難しいコースの前にエネルギーを補給できます。ファウルホルンの頂上までの道は狭く疲れますが、周囲の山々の頂上を 360 度見渡す素晴らしい景色が楽しめます。
