ハイカーは描かれていますポーランド砂丘が支援するバルト海のビーチ、タトラ山脈、曲がりくねった川、密な森、すくいの石灰岩の崖、何千もの湖で2000m（6561フィート）を超えるピークは、その豊かなさまざまな風景によって
南部カルパティア山脈ハイキングアクションの多くが行われる場所ですが、タトラ山脈、バルト海沿岸、偉大なマスリアン湖そして、東の森にも多くの提供があります。そして、これらの多様な風景は、ヨーロッパの帝国建設と多様な地元の文化にまたがる何世紀にもわたって、歴史に染み込んでいます。
ポーランドの山は徒歩で探検する喜びで、何千人ものハイカーを引き付けます毎シーズン。最高のハイキングエリアの多くは、ウォーキングトレイルによって交差している国立公園によって保護されています。そのほとんどは明確にマークされ、シェルターが点在しています。
バルト海の海岸からカルパティア山脈まで、ポーランドで最高のハイキングのガイドを紹介します。
1。タトラ山脈の象徴的なサミットへのハイキング
古典的なポーランドの山の体験に最適です
9km（5.6マイル）往復、3時間半、中程度から挑戦
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ポーランドの他の地域は、タトラ山脈のような多様な風景を誇っています。ハイキングで最も人気のあるエリアは212平方キロメートル（82平方マイル）ですタトラ国立公園、山のリゾートのすぐ南から始まるザコパン、合計275の色分けされたトレイルとトラックがあります。
タトラスで最もやりがいのあるトレイルは、1894m（6214ft）Mt Giewontの最上部に登ります。ザコパンからのレッドトレイルを約3時間半にたどることで、サミットに到達できます。この登山を試みるには、合理的なレベルのフィットネスが必要です。ハイキングには、1000m（3281ft）以上の標高ゲインが含まれます。
登ると、風景が劇的に展開され、タトラの抜本的な景色を提供し、頑丈なリッジライン、ギザギザのピーク、小さな高山湖が点在する谷を取り入れます。上から、あなたは国内で最も壮大なパノラマの1つで報われるでしょう。それは写真の見事な場所であるか、単に周囲の荒野の美しさを取り入れることができます。
迂回：ザコパン南部の密に森林に覆われた谷の1つに足を踏み入れ、登山を登ります。 Dolina Strchyskaは最も魅力的です。この魅力的な谷に到達するには約40分かかり、イエロートレイルを介してザコパンまで行くのにさらに1時間かかります。
2。カルパティア山脈の歴史的なベスキッド・ニスキー地域を体験する
オフになるパス、数日間の冒険を求めているハイカーに最適です
150 km（93マイル）、5〜7日（ペースに応じて）、中程度
クロスノは、カルパティア人のセクションであるベスキッドニスキ（低いベスキッド）山でのハイキングの最良の出発点の1つであり、範囲の全長をカバーする2つの人気のあるトレイルがあります。ブルーツーリストトレイル（Niebieski Szlak TuryStyczny）は、RzeszówからGrybówを通ってスロバキアの国境まで走り、最終的にはKomańcza近くのNowyuupkówに連れて行きます。
途中で、地域の豊かな文化遺産を反映した歴史的な場所や伝統的な木製の教会と小屋を通過します。トレイルはまた、なだらかな丘の見事な景色と、下部カルパティア人の広い広い開いた谷を提供します。
メインのベスキッドトレイル（赤でマークされたグウィーニーシュラックベスキディキ）は、ハチゾワ近くの青いトレイルを横切り、ベスキッドニスキーレンジの北斜面に沿って東に進み、コマチャにあなたを落とします。どちらのトレイルでも、東にbieszczady地域に進むことができます。
計画のヒント：途中で村の地元のホステルやゲストハウスにスペースがあることを確認するために、事前にチェックすることをお勧めします。または、キャンプを検討してください。トレイルは設備がほとんどない遠隔地を通過するので、良い地図とコンパスと備品を必ず持ってきてください。また、クロスノ、ルゼズフ、またはコマチャからの短いハイキングでエリアをサンプリングすることも可能です。
3.ビーズツザディ国立公園でタルニカ山の遠隔の荒野を探索する
孤独を求めている自然愛好家に最適です
11 km（6.8マイル）往復、4〜5時間、中程度
ポーランドのはるか南東にあるビーズチャディ山脈は、ハイキングに行くのに国内で最高の場所の1つです。国立公園ビエシュザディ合計長さ130km（81マイル）の約12の適切なハイキングトレイルを提供しています。
公園には点在していますポーランドの観光客と観光協会（PTTK）情報を提供できる親切なスタッフがいるホステルと、上り坂と下り坂の両方のウォーキングタイムを備えたトレイルに関する情報を提供するボード。
この平和な荒野の味のために、1346m（4416ft）の地域で最も高いピークであるタルニカ山の上昇は、ウコオサテのトレイルヘッドから2〜3時間かかります。ここのトレイルはウクライナの国境に触れている（ただし、交差しないでください）ので、このエリアでハイキングするときは必ずパスポートを運んでください。
計画のヒント：公園の山のホステルは、どれだけ混雑しているかに関係なく、ハイカーを夜に装着し、食べ物を提供するために最善を尽くしますが、7月と8月には、これらの場所がかなり小さいため、ベッドは床のスペースになる可能性が高いことに留意してください。寝袋と睡眠マットを携帯して、のコピーを入手してくださいExpressMap地域全体をカバーする積層1：65,000 bieszczadyマップ。
4.カルコノスゼ山脈の山とゼニカ山の挑戦的な頂上を征服する
爽快な挑戦を探しているハイカーに最適です
16km（9.9マイル）往復、6〜7時間、困難
スデーテスは、国境に沿って250km（155マイル）以上走りますチェコ、そして、この古く侵食された山々の最高の部分は、カルコノーゼの範囲で、マツ・ジニエカの1602m（5256ft）に登ります。これらの頑丈なピークと谷は、スーデのワウブルツィースキーランドスケープパークの一部として保護されています。
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範囲は、1198m（3930フィート）のカルコノスゼパス（PrzełęczKarkonoska）で分けられ、西部の西部の最高点である1362m（4469ft）Mt SzrenicaからMtśniehkaを東に分けます。公園は主に低い標高のトウヒの森であり、歩くために素晴らしく穏やかな国を提供しています。
これはスデテスで最も人気のあるハイキングエリアであり、公園には100km（62マイル）をカバーする約33のトレイルがあります。 SzklarskaPorębaとKarpaczの村は、それぞれSznica山とMtシニエカ山の上昇の出発点です。
長い散歩の場合、人気のトレイル（赤でマークされた）が2つのピークの間の尾根に沿って走り、両側には優れた景色が見えます。 6〜7時間でストレッチ全体を歩くことができます。早めに開始する場合は、1日でKarpaczとSzklarskaPorębaの間の旅行を完了し、チェアリフトを使用してSzrenica MtまたはMt Kopaを使用して最初の上昇をスピードアップすることができます。
計画のヒント：Karkonoszeの範囲は、その厳しい気候で知られており、大雨（または冬には雪）と強い風と、年中いつでも見当識障害のあるミストがあります。天気の良い可能性は、1月、2月、5月、9月です。いくつかの企業は、SzklarskaPorębaの北東にある西スデテスの西山の山を含む1：25,000の「Karkonosze IGóryIzerskie」マップを生産しています。
5.OJCówNationalParkで中世の城と劇的な岩層を明らかにする
劇的な風景を求めている歴史愛好家に最適です
14 km（8.7マイル）往復、4〜5時間、緩和が簡単
国立公園の父キルセとキルセの間の価値のある迂回路ですクラック。公園の最高の散歩は、イーグルスの巣の長距離トレイルの一部に沿って14km（8.7マイル）のリターンハイキングです。ルートは、石灰岩の崖と密集した森林に囲まれた深い谷を通って、北の北の川をたどります。ピエコワロック城、ルネサンス時代の14世紀の恐るべきredの再建。
城は美しく復元されており、魅力的な博物館には15世紀から19世紀までのアートがあり、フランドルのタペストリーや複雑な象牙に入れられた家具が含まれています。トレイルはまた、絵のように美しい礼拝堂を水上に通します。これは、これが人気のある健康リゾートであった19世紀の浴場であったユニークな構造です。
さらに沿って、OjcówCastleの遺跡に到達します。そこでは、14世紀の門と八角形の塔の遺跡を探索しながら、下の谷のパノラマビューを楽しみます。
計画のヒント：最高の体験のために、秋の晩春に訪れて、見事な秋の葉のために野生の花が咲くか初秋になります。 OjcówBillageにある1：22,500OjcówskiPark Narodowy Mapを購入して、公園のウォーキングとサイクリングのトレイルを探索します。
6.ベスキッド・スデッキーのジャウォルツィナ・クリニッカ山のアルパイン湖とパノラマビューを賞賛する
タトラの景色を望む挑戦的な一日を求めているハイカーに最適
6 km（3.7マイル）往復、サミットまで約3時間、中程度
ベスキッド・スデッキ山脈の樹木が茂った丘の中に穏やかに座っている、噴水- Krynica-Zdrój（Krynica Spa）としても知られています - ポーランド最大のスパとマウンテンヘルスリゾートであり、冬には人気のスキーエリアでもあります。春から秋まで、近くの湖や視点にハイキングするのに最適な踏み台です。
緑と赤でマークされた2つのトレイルは、西に向かって西に向かってジャウォージナクリニカ山（1114m/3655フィート）の頂上に向かいます。どちらのトレイルでもサミットまで歩くのに3時間かかり、両方のルートは美しい森の風景を通り抜け、ポーランドの他の地域で人気のあるトレイルでbus騒とは著しく違うと感じる穏やかな雰囲気でルートします。
サミットでは、周囲の丘や谷の掃除された景色、そして晴れた日にタトラ山脈の遠くの山頂に扱われます。このエリアは、穏やかな高山の湖でも知られています。これは、あなたの旅を続ける前に、静かな反射のために一時停止するのに最適な場所です。
計画のヒント：上昇または下降のいずれかで、クリニカ・ズドロジの西に約1時間の散歩であるチャニー・トックからマツ・ジャウォージナ・ケーブルカーを服用することで時間（そして労力）を節約できます。
7。ビアウォウィエジャの森で古代の皇帝のトレイルをハイキングしながらワイルドバイソンをスポット
自然の生息地でヨーロッパのバイソンを見つけるのに最適です
4.5 km（2.8マイル）、1½2時間、簡単
北の約21km（13マイル）のナレウカの町からアクセスできます。ビアウォウィエジャ国立公園密集した森林に覆われており、大陸最大の土地哺乳類である800以上のヨーロッパのバイソンが住んでいます。
ハイカーは、ガイドなしで入場料を支払うことなく、Hwo'na保護エリアとして知られる公園のバッファーゾーンで3つのマークされたトレイルをたどることができます。最高のものは、長さ4.5km（2.8マイル）のTsarのトレイル（Carska Tropina）です。これは、ナレウカ川渓谷の広いパノラマを提供する観測塔と視点を通過します。
この比較的簡単なルートは、ナレウカから始まり、緑豊かな森林と湿地の混合物を通り抜けて、プリドニク川に沿って風が吹きます。地形はさまざまで、トレイルの一部は、バードライフとともに生きている湿地地域の小さな木製の徒歩床を横切っています。
野生生物、特に森に生息する野生のバイソンを見つけるための完璧な見晴らしの良い場所のために、展望台に登ります。静かな環境に一時停止して浸るのに最適な場所であり、バイソンは10月から4月に最も簡単に発見されます。
計画のヒント：ビアウォウィエジャ国立公園の厳格な自然保護区（オルオワ）セクションに入るには、入場料を支払い、登録ガイドを添付する必要があります。 4 km（2.5マイル）のウォーキングトレイルは、石灰、オーク、ホーンビーム、トウヒの密な森を通り、公園の最も古く、最も邪魔されない人間のエリアに深く入り込みます。
8。ゴリ・ストーウォウエ山脈でハイキングをしながら、ユニークな岩層に驚嘆する
シュールなロックフォーメーションをハイキングするのに最適です
6km（3.7マイル）、2〜3時間、中程度
幻想的な岩の層が散りばめられた高い高原の周りにこぼれたゴリー・ストーウォウェ（「テーブルマウンテン」）は、スデーテスの最も壮大なサブレンジの1つであり、そのエリアはによって保護されています。テーブルマウンテン国立公園。この63平方キロメートル（24平方マイル）国立公園のハイライトの1つは、921m（3022ft）に設定された岩の多いセンチネルのような頂点に覆われたプラトーであるSzczeliniec Wielkiです。
Karłówから始まる小さな村からアクセスできる小さな村Kudowa-Zdrójミニバス（20分）では、728の石の階段を上ってプラトーに到達します（40分から1時間かかります）。ここから、サミットを囲み、岩の形成と山の景色の優れた景色を眺めることができます。
迂回：この地域には、もっと岩の多い露頭が探索できます。 Szczeliniec wielkiの西約3.4km（2.1マイル）のBłędneSkałyは、直径が最大11m（36フィート）の数百の「誤った岩」で構成されています。この露頭の迷路は、岩の形成の間に狭い通路が織り込まれている天然の迷路を形成します。 Szczeliniec Wielkiハイキングへの優れた追加です。
9.スウォウィスキ国立公園から砂丘とバルト海の景色に浸る
海の空気や高揚する沿岸の景色に最適です
12.6km（7.8マイル）、2時間半、中程度
の活気のある都市gdañskバルト海沿岸への玄関口であり、スペインとエストニアを結びつける国際的なE9ハイキングルートの一部を形成する海岸沿いのトレイルが並んでいます。ポーランドのバルト海沿岸全体を歩くことは野心的な仕事ですが、海辺のハイキングパススウォウィスキ国立公園Gdanskからの簡単な遠足です。
186平方キロメートル（72平方マイル）をカバーするこの沿岸保護区は、バルト海を湖とガードノから分割する年間10m（33フィート）まで移動する「シフト」砂丘で有名です。約260種の鳥が公園を家に呼び、ここの風景は砂丘、湖、湿地から幅広のバルト海のビーチまですべてを覆っています。
多くの歩行ルートが公園を蛇行し、道路や電車でグダニスクの2時間西にあるスープスクの町からのアクセスがあります。良い出発点は、Rbka村から公園の動いている砂丘の中で最も背が高くなっているQucka砂丘までの12.6km（7.8マイル）のトレイルです。途中、沿岸の森、コバルトブルーの海、ビーチや砂丘の広大なエリアの魂を回復する景色を眺めることができます。
自然の中で静かな一日に最適です
13.7 km（8.5マイル）、3〜4時間、中程度
あまりにも多くの標高を獲得せずに平和な脱出を切望している場合、ハイキングWielkopolska国立公園完璧です。魅力的な町のプシュチコボで始まり、終わります。町のクリーチャーの快適さに近づきながら、自然に没頭するのに最適な方法です。
プシュチコボのすぐ南にあるモシナの駅から、北西に続くオソワゴラに向かって3km（1.9マイル）の青いマークされたトレイルをたどります。コシオウク湖湖に到着したら、南西に曲がるレッドトレイルに切り替えます。
別の柔軟なプールを通過した後、公園で最も美しい水域であるシーニックレイクゴレッキーに到着し、ピクニックランチの素敵な場所に到達します。その後、トレイルは湖の東部をスカートし、北東に曲がり、プシュシコボに戻ります。
計画のヒント：このハイキングは、Puszczykowoで簡単に開始して終了できます。ポズナンポーランド周辺の旅行を続けるため。ループトレイルはよくマークされており、1日または午後にも簡単にフォローできます（湖で食べるためにピクニックを持ってきてください）。
この記事はから適応されましたロンリープラネット ポーランドガイドブック、2024年7月に公開。
