多くの訪問者にとって、スリランカすべては至福のブロンドビーチしかし、険しい山岳地帯の内陸部には、ハイカーに最適な別の世界が待っています。
高地を通る鉄道が敷設されて初めて、この美しい熱帯の島を巡る主な手段はハイキングから乗り物に変わりました。現代のトレッキング愛好家は、海岸からすぐのところにある遺跡、聖地、壮大な展望台、広がる茶園のワンダーランドを訪れることができます。
スリランカは島の大きさが431kmの長さと224kmの幅（268マイル×139マイル）と扱いやすいため、ハイカーが心配するような複雑なロジスティクスはほとんどありません。国立公園での散歩（そして他の場所では人里離れたトレッキングコース）ですが、ほとんどのツアーは簡単な日帰りハイキングなので、トレイルでの満足のいく一日の終わりには、ゲストハウスでボリュームたっぷりのご飯とカレーが待っているという安心感を持って、現地に到着して歩き始めることができます。
スリランカの最高のハイキングコースを厳選しました。
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アダムスピーク
最高のスピリチュアルハイキング
7km（4マイル）、2.5～4時間、中程度
アダムズ ピーク (アダムが天国から追放された後、初めて地上に足を踏み入れた場所)、スリ パダ (仏陀が天国に向かう途中で残した「聖なる足跡」)、サマナラカンデ (蝶が死ぬ蝶の山) など、さまざまな名前で知られるスリランカで最も神聖な山頂は、仏教徒、ヒンズー教徒、イスラム教徒、キリスト教徒のいずれからも崇敬されています。ダルハウジー村から山頂まで続く 5,200 段の階段を夜明け前に登るのは、物理的な探検であると同時に精神的な旅でもあり、スリランカの魂を垣間見ると同時に、その息を呑むような風景を眺めることができます。
大半の人は、巡礼シーズン中に厳しいハイキングに挑戦します。巡礼シーズンは、ポヤ12月の満月の日に始まり、5月のウェサク祭まで続きます。巡礼者は夜明け前に頂上に着くために午前2時に歩き始めますが、夜が明けてすぐにダルハウジーから登り始めると、群衆に先を越されてしまいます。ポヤ頂上では、スリランカを祝福のように照らす夜明けの太陽を眺めながら一息つき、その後、（どの伝説を信じるかによって）仏陀、シヴァ、またはアダムが残した岩の足跡に敬意を表しましょう。
リトル・アダムス・ピークとエラ・ロック
最も簡単なハイキング
4.5km～10km（3～6マイル）、半日、簡単
エラは丘陵地帯のハイキングの中心地で、町のほぼすべてのゲストハウスでは、尾根から茶園、滝、展望台まで続く道やトレイルの地図を提供しています。ランドマークであるナインアーチズブリッジのそばにある展望台を散策したり、ポーズをとって写真を撮ったり（またはインスタグラマーがポーズを取っているのを眺めたり）して、数日を過ごすのも簡単です。ゲストハウスに泊まるということは、一日のウォーキングの終わりにおいしい家庭料理を食べることができるということです。
リトル アダムス ピークへの往復 4.5 km (3 マイル) の旅から探検を始めましょう。リトル アダムス ピークは、周囲の丘を覆う霧の中からきらめく滝や紅茶工場の素晴らしい景色が楽しめる緑の丘です。エラ ロックへの 10 km (6 マイル) の散歩は、より過酷ですが、よりやりがいがあります。エラ駅の線路のすぐそばから始まる、典型的な高原地帯を通る長い登りです。ユーカリの森を抜ける最後の登りは、丘陵地帯の目もくらむような景色が広がる岩山の頂上に着きます (そして、旅に持参したおやつを奪おうと待ち構えている、そこにいる大勢の猿たちもいます)。
シンハラジャ森林保護区
鳥好きには最高のハイキングコース
距離は様々、2～3時間、簡単
国内最大の低地熱帯雨林、シンハラジャ森林保護区シンハラジャは、川に囲まれ、希少な哺乳類や 147 種の鳥類を含む森林の野生生物が生息する生物多様性に富んだワンダーランドです。そのうち 33 種はスリランカにしか生息していません。シンハラジャへの入場は徒歩 (4WD ではありません) で、密生した湿った下草の中で安全に過ごせるようガイド同行が必須です。
ほとんどのハイカーはデニヤヤやクダワの村を拠点としており、そこで入場券を購入し、公園の門の周りでガイドとトレッキングを手配できます。ツアーグループが海岸から到着する前に、トレイルが静かで野生動物が最も活発な早朝に公園にアクセスできるように、近くに滞在する計画を立ててください。シンハラジャ レインフォレスト ビュー ヴィラデニヤヤは、休暇の予算をあまり圧迫しない、素敵なジャングルの隠れ家です。
シギリヤとピドゥラングラ
歴史上最高のハイキング
1～3km（0.6～1.9マイル）、半日～1日、中程度
まあ、これは典型的な意味でのトレッキングではありませんが、カシャパ王の宮殿の遺跡が頂上にあるスリランカで最も有名な展望台の頂上に到達するには、かなりの歩みが必要です。この堂々とした花崗岩の岩山の頂上にある、感動的な遺跡の広がりに到達するには、約 1,200 段の階段を登る必要があります。このすべての努力に対するご褒美は、あらゆる方向の地平線まで広がるスリランカの田園地帯の果てしない眺めです。ただし、登る途中では厄介なスズメバチに注意してください。
よりプライベートな景色を楽しみたい場合は、約1キロメートル（0.6マイル）歩いて5世紀の修道院群まで行きます。ピドゥラングラは、シギリヤの北にあるもう一つの岩山の頂上にあります。古代の仏教寺院や彫刻を通り過ぎて30分ほど登ると頂上に着きます。頂上からは、一面の森が広がり、その真ん中に石の感嘆符のようにそびえ立つシギリヤの雄大な姿が見えます。ご自身の交通手段でお越しの場合は、常駐の自然学者と一緒に、スレンダーロリスを観察する夜の散歩を追加できます。ジェットウィング・ウィル・フェイスキンビサ近くのホテル。
ホートンプレーンズ＆ワールドエンド
景色を楽しめる最高のハイキングコース
9.5km（6マイル）、3時間、簡単
世界の終わりホートン平原の端にある切り立った崖にふさわしいニックネームです。ここからはスリランカで最も息を呑むような景色が見渡せます。「平原」とは、標高 2,000 メートル (6,560 フィート) を超える起伏のある高原のことで、野生の草原、岩の露頭、繊細な滝、霧のかかった湖、そして鳥類が生息する密林が点在しています。
ホートンプレーンズ国立公園は、訪問者が一人で歩いて行ける数少ない保護区の一つですが、公共交通機関がないので、降車と乗車を手配する必要があります。ヌワラ エリヤまたはオヒヤ。高原を 4 km (2.5 マイル) ハイキングした後、ワールド エンドで地形は突然急峻になります。天気が良ければ、眼下に浮かぶ低地の眺めは素晴らしいですが、混雑と雲を避けるために早朝に来ることをお勧めします。トレイルは美しいベイカーズ フォールズまでループし、ファー インの国立公園入口に戻ります。往復 9.5 km (6 マイル) の旅を完了するには約 3 時間かかります。
リプトンズシート
お茶好きに最高のハイキング
8km（5マイル）、2時間、簡単
スリランカの紅茶の産地を味わいたいなら、一口だけ飲んでみたいなら、9月島の中央にある茶園の海に浮かぶダムバテンの茶園は、1890年にトーマス・リプトンによって設立されました。彼の名前は今でも世界中で朝食に出されるティーバッグに描かれており、この展望台はリプトンズシート、彼はプランテーションを視察するためにここに来ました。この展望台はハプタレから日帰りで散歩するのに最適で、現在も稼働しているダンバテンネ茶工場お茶作りの工程を見学します。
工場から展望台までは、約 8 km (5 マイル) の入り組んだ小道を登り、茶畑を抜けていきます。その途中には、明日のお茶の原料を袋に詰める「茶摘み人」で混雑しています。実際には、ほとんどの観光客は逆のルートをたどり、バスかトゥクトゥクでリプトンズ シートまで行き、景色が最もよく見える早朝に到着し、そこから茶畑を抜けて下り坂を歩いて工場に向かいます。
ナックルズ
冒険家のための最高のハイキング
距離は様々、1～2日、ハード
スリランカの観光地図から外れたトレッキングをするには、深い森に覆われたナックルズレンジ北東のキャンディこの険しい山塊は、島の絶滅の危機に瀕した山岳森林と雲霧林を保護するために設立された、ユネスコに登録されたピーク荒野保護区の一部です。ナックルズ山脈をハイキングすると、観光客よりも地元の人が多く、おそらく人よりもバッファロー、サル、鳥のほうが多く見られます。運が良ければ、霧に包まれた緑の中でヒョウや野生の象を垣間見ることもできます。ただし、ガイドは必須なので、キャンディの代理店で手配する必要があります。
「ナックルズ」という名前は、この岩だらけの山頂の輪郭に由来しています。遠くから見ると握りこぶしのように見えます。ほとんどの人はキャンディから2日間のキャンプトレッキングで訪れ、丘陵地帯の小さな村や棚田を散策してから、高い山塊に登ります。旅行代理店は通常、公園を東から西へ横断し、サファリテントで一泊し、途中で滝や洞窟に立ち寄ります。鳥類図鑑を持参してください。公園に生息する128種の鳥類の多くと間近で遭遇できることはほぼ間違いありません。
