アーユルヴェーダからアシュラムまで：インドでの6つの信じられないほどの健康体験

インドヨガ、瞑想、アーユルヴェーダ医学、そして今日の世界的なウェルネスの実践の基礎を形成する他の多くの癒しの伝統の発祥の地です。歴史的な仏と彼の弟子たちは、紀元前6世紀にインド北部の平野で瞑想を実践しました。ヨギジムが太陽の敬礼を完璧にする熱心なヨガの学生でいっぱいになる前に、数千年前にハタヨガの原則を策定しました。

現代のインドはその色、騒音、bus騒で有名ですが、これは大きな静けさと深い精神性の場所でもあり、内なる反射のための豊富なスペースを提供します。確かに、精神的または健康な旅に出ることはやるべきことインドへの旅行で。

ハイヒマラヤの仏教僧院で瞑想のクラスに参加したり、ケララ州のビーチサイドアーユルヴェーダセンターでハーブトリートメントをしたりするために予約してください。

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ビーチヨガセッションからトロピカルリゾートでの豪華なアーユルヴェーダトリートメントまで、インドで最高の健康体験をお選びいただけます。

1.リシケシュのガンジスを見下ろす夜明けヨガセッションに参加する

ガンジス川は、ヒンドゥー教の多くの聖なる川の中で最も神聖なものであり、川がヒマラヤを象徴的に去り、平原に入るポイントは、精神的な献身の主要なハブです。ヒンドゥー教の巡礼者は注目を集めていますハリドワール、 近くリシケシ世界で最も重要なヨガトレーニングセンターの1つに成長し、意欲的なヨガ教師から誰もがビートルズ。

Rishikeshのガンジス川の森林に覆われた銀行には、ヨガの学校、ヨガアシュラム、プライベートコーチングセンターが散りばめられています。つま先を浸したい場合は、ホテルで社内ヨガの紹介クラスにサインアップしてください。非常に尊敬されるヨギからの詳細な教育については、お試しくださいAnand Prakash Yoga Ashram＆Retreat Center個々のクラス用またはRishikesh Yogpeethライフスタイルと食事、姿勢に焦点を当てたより長い住宅コースの場合。

計画のヒント：有名なガンジス川に参加して、ヨガの開始を続けてくださいaartiセレモニー、リバーバンクでの毎日の夜の儀式は、献身的な音楽を盛り上げ、神聖な川を照らすオイルランプをちらつくことを含む。これは、これまで見たことがない人にとっては不思議な経験であり、Triveni Ghatから最もよく観察されました（少額の寄付を残すのが適切です）。

2。ダラムシャラで仏教の瞑想の旅を始めましょう

中央チベット政権の公式の家 - チベットの追放された政府 - およびチベット仏教の霊的指導者の住居として、ダライ・ラマ、ヒマ​​ラヤの町ダラムサラ仏教の実践のための世界で最も重要なハブの1つです。

多数の修道院と瞑想センターは、ダラムサラのチベット政府複合施設と近くのヒッピーなアウトポストの仏教瞑想と哲学のドロップイン入門クラスと長期住宅コースを提供しています。

McLeod GanjとDharamkotのTiny Hamletの間に位置し、尊敬されています換気瞑想センターマハーヤナの伝統への旅を続ける人々のための高度な教育とリトリートとともに、10日間の住宅入門コースを提供しています。

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で公開されたセッションと議論を必ず調査してくださいツグラグカングコンプレックス、ダライ・ラマが時々聴衆や教えを与え、時計回りに儀式をする祈りの輪をスピンする仏教の巡礼者に参加する場所コラ化合物の周りの回路。

もっと詳しく知る：また、ここにありますチベット医療＆アストロ研究所- チベットの伝統医学と占星術を監督する公式の身体である男性のテンジー・カンの一部。チベットのハーブと全体的な癒しの伝統について学び、協議を手配したり、ヒマラヤのハーブから作られた薬とクリームを購入することができます。

3。ゴアのビーチで太陽の敬礼を練習します

その間ゴアキリスト教のポルトガル語の強い影響力を示しています。その豪華なビーチリゾートとのんびりしたムードは、この小さな状態を、ドロップインセッションから長期の教師トレーニングまで、すべてがヨガリトリートの人気スポットになりました。ただし、多くのコースは冬の観光シーズン中にのみ実行されます。夏には、教師はラダックの乾いた山のために雨の低地から逃げますヒマーチャルプラデシュ。

季節には、金色の砂がありますビーチの町Arambolなど、エネルギーを解放するポーズで朝の太陽に挨拶するヨガの学生がいっぱいになります。でドロップインヨガのクラスで一日を始めましょうヒマラヤ・イエンガーヨガセンター（ヒマーチャルプラデシュ州の別のセンターと）、またはでセッションに参加しますヨガ村またはRaj Yoga School、砂の上に肉体的な太陽の感謝の時間をかける前に。

代替プラクティス：別の種類の動きを体験してくださいジャングルダンスダブルダッチ、ヨガのテクニックとecとしたダンスの自発的なリズムをブレンドするダンスセンター。近く、シュニアウェルネスecとしたダンスナイト、毎週の市場、ボーカルクラス、武道ワークショップを提供しています。

4。bodhgayaで世界中の仏教徒と瞑想する

隣接している間ネパール歴史的な仏の発祥の地であり、シッダールタ・ゴータマが悟りを獲得したのはビハール州のbodhgayaでした。すべての訪問は、への訪問から始める必要がありますマハーボディ寺院、信者がイチジクの木の枝の下のマントラを暗唱する場所は、仏が真ん中をつかんだ木から遺伝的に下降しました。

に参加することにより、仏教の哲学と自己実現に深く浸るダルマ地元の修道院の学校のクラス。外国人の訪問者の間で最もよく知られているのは、なだめるように平和です知恵文化のためのルート研究所、広々とした庭のキャンパスと、共同の食事や快適な宿泊施設を含む住宅コースがあります。

Bodhgayaの郊外には印象的です修道院、要塞のような祈りのホールと、講演や授業の定期的なスケジュールを備えた真のチベットの村。その創設者 - アブボットは、世界的に有名な教師Yongey Mingyur RinpocheであるThe BestSellingの著者です。生きる喜び、瞑想の力を21世紀の科学からの理解に合わせようとします。

5。ケララアーユルヴェーダリゾートでの全体的な治療計画の予約

ホリスティックアーユルヴェーダ医学のインドの伝統は、少なくとも3000年前の歴史的記録に登場しますが、それはさらに古いかもしれません。焦点は、漢方薬、特別な食事、および治療を使用して、心と体を1つの全体として扱うことにあります。シロダラ、温かい油が額に小雨が降っている場所、霊的な「第三の目」の位置。

の南の状態ケララ癒しの療法をサンプリングするための特に魅力的な場所であり、豪華なアーユルヴェーダリゾートで、魅力的にリラックスするビーチサイドの休日の体験の中心に健康と健康的な食事をしています。

南ケララのオリジナルのアーユルヴェーダリゾートの1つ、Somatheeram賞を受賞した治療計画と、ビーチリゾートの南東7km（4.3マイル）のチョワラビーチを見下ろすスタイリッシュで魅力的なコテージスタイルの宿泊施設で知られていますコバラム。

セントラルケララでは、試してみてくださいNiraamayaは、Backwaters＆Beyond Kumarakomを後退させます、ベンバナード湖の東岸にある夢のような5つ星アーユルヴェーダリトリート背水北の北Allepepey（Alappuzha）。ケララ州北部の最高の脱出はですネレシュワルエルミタージュベカルの近くでは、高く評価されているアーユルヴェーダの隠れ家を兼ねている、豪華で持続可能なビーチフロントリゾートです。

他のアーユルヴェーダセンター：アーユルヴェーダ医学の範囲は、ケララをはるかに超えています。あなたはゴアにアクセス可能なアーユルヴェーダの診療所とリゾートを見つけるでしょうカルナタカ、ウッタラーカンドとラジャスタニの都市ブンディ、他の多くの場所と一緒に。

ラダックは、チベット仏教が制限から自由に行われている世界で最後の場所の1つです。とその古代の伝統についてもっと発見するための本当に高揚する場所です。などのセンターでMahabodhi International Meditation CenterそしてDhamma Laddha Vipassana Meditation Center、入門瞑想セッションに参加したり、長期瞑想トレーニングのために予約したりできます。

レーはまた、チベット仏教の儀式をより深く掘り下げるのに最適な場所です。古代仏教徒の一人で朝の祈りに出席するよりも、ラダックの仏教文化を感じるより良い方法はありませんゴンパット（修道院）インダスバレーに沿って点在しています。

最高のアセンブリの1つは、大きくて美しい15世紀に開催されますティクシー・ゴンパ、レーから約18 km（11マイル）。そこでは、催眠術のマントラと雷のようなトランペットの爆発で満たされた祈りのセッションが毎日午前6時（または冬の後半）から毎日行われます。

この記事は、Lonely Planet'sから採用されましたインドガイドブック、2024年11月に公開。