ブータンブータンは、目が回るような冒険の追求を提供している。国内総生産などの尺度よりも重要だと公式にみなされている原則である国内総幸福の政策は、ブータン人がいつも笑顔を浮かべている理由かもしれない（あるいは、ブータンが未開で未開発の経験を求める冒険家にとってどんな秘密を秘めているかを彼らが知っているだけかもしれない）。
トレッキングとトレイルランニング
驚くべきことに、国土の 3 分の 2 は未だに道路が通っていない場所です。険しいヒマラヤの山頂、高い峠、手つかずの森林、ターコイズブルーの湖、起伏のあるヤクの牧草地など、探索するのにぴったりの場所です。伝統的な村落を体験できるだけでなく、ユキヒョウなどの珍しい野生動物に遭遇するチャンスもあります。
ヒマラヤの雪を頂いた巨峰の間の難しい高山探検から、亜熱帯の森でつながれた、よりリラックスしたコミュニティベースの村のトレイルまで、さまざまなトレッキングがあります。また、期間は 1 か月から 2 日間までさまざまで、誰もが楽しめる旅があります。
スノーマントレッキング
遠く離れたスノーマン トレッキングは、ほとんどのトレッキング愛好家 (およびランナー) の希望リストの上位にあります。全長 300 km のこのルートは、巨大な渓谷を蛇行しながら登り、標高 5,000 m を超える 12 以上の峠を登り、後半はすべて標高 4,000 m を超える地点で完了します。ロバのチームがサポートする伝統的なトレッキング パッケージは、トレッキング エージェントを通じて予約する必要があります。トレイルでの長い日々と、峠が雪で閉ざされる可能性に備えてください。
プレスパス
もう一つの魅力的な選択肢は、乾燥したパロ渓谷と上の森林を結ぶドゥルクパスです。ティンプーこのルートの主な見どころは、人里離れた僧院と山の景色です。ブータンに到着した地点からトレッキングを開始できるので、便利なオプションです（登山口まで車で行くのに時間がかかりません）。
ダガラ サウザンド レイクス トレッキング
5 日間歩き、途中でトレッキングをする人にほとんど会わないのが嫌なら、ダガラ千湖トレッキングが最適です。ティンプー南部のこのコースは特に厳しいものではなく (ただし、急な登りがいくつかあります)、トレッキング日のほとんどは短いです。
バムドラック・トレッキング
あまり時間がない場合、一泊のブムドラックトレッキングは良い選択です。パロ渓谷の素晴らしい景色、ハーの山岳地帯に沈む美しい夕日、魅力的な断崖の巡礼地、タクツァン・ゴンバの上にあるあまり知られていない礼拝堂、そして壮観なタイガーズネスト短いとはいえ、このトレッキングは楽な散歩ではありません。初日はずっと上り坂で、2日目はずっと下り坂で、標高約4000メートルまで登ります。
ガンカール・プエンスム
ただし、避けるべき険しい斜面がいくつかあります。それは、ガンカル プンスム (7570 メートル) です。これは世界最高峰の未登頂山です。歴史上、登頂を試みた人はいましたが、1994 年にブータン政府が地元の宗教的信仰を尊重して 6000 メートルを超える山を登山者に閉鎖したため、未踏の地は神聖なままとなっています。
マウンテンバイク
マウンテンバイクは、ブータンの熱烈なファンであるワンチュク国王によって普及され、多くの村を結ぶトレイルが整備され、ルートが開拓されつつある。ブータンのサイクリングアドベンチャーのほとんどは未舗装道路沿いだが、プナカ渓谷の高速で流れるようなジリガン、修道院の近くから始まり1000メートル下る13キロのタルパリントレイル、同じくプナカにあり国内最長の吊り橋の一つを渡る14キロのフォーチュトレイルなど、確立されたシングルトラックもいくつかある。
周辺には自転車道もありますフォプジカ、地元のエコツーリズムの取り組みの一環です。また、ツェレ ラまで走行できる整地された林道もあります (ティッケ ザンパまで一泊できます)。ダウンヒルがお好きなら、チェリ ラ峠で降ろしてもらいましょう。そこから幹線道路に沿って約 35 km を爆走できます (またはゴリナ経由で林道を通ることもできます)。
ブータン滞在中にマウンテンバイクレースに参加してみませんか？それなら、過酷なレースよりも良いイベントはありません。ドラゴンツアーは、ブムタンからティンプーまでの 268 km を 1 日で走るルートです。ルートは、曲がりくねった道で 4 つの峠を越えながら、合計 3790 m 上昇し、3950 m 下降します。これより少し難易度が低いのが、全長 60 km のドラゴンズ フューリーです。ただし、ティンプーまで下る前に、メトシナとドチュ ラの間で 1740 m の上昇があることに注意してください。
ホワイトウォーターラフティングとカヤック
ヒマラヤ山脈の険しい斜面から流れ出る大きな氷河川があるブータンが、カヤックやラフティング愛好家を魅了するのも不思議ではありません。現在までに、カヤック愛好家たちは 14 もの川で 22 の異なるコースを探検してきましたが、この分野はまだ発展途上であり、ブータンの水路を調査した人々は、将来的にはさらに大きな可能性があると考えています。
パロ渓谷のパロ・チュとプナカ渓谷のアッパー・フォー・チュはどちらもクラス III～IV の急流で、後者は毎秒 85 立方メートルの速度で流れます。上級者向けには、同じくプナカにあるモ・チュがクラス V の極みで、ラフトには急勾配すぎるためカヤックのみで利用できます。
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