カリフォルニアのジョン・ミューア・トレイルをトレッキングするための実用的なガイド

目をこすって、これが現実であることを確かめる。アメリカ本土の最高峰の頂上から、花崗岩の海と雪をかぶった山々の向こうに広がる 360 度の眺め。息切れし、登山で足がうずく中、山頂から高山の湖まで小川が流れ、その中を先ほど歩いた道が曲がりくねって続いているのが見える。

ジョン・ミューア・トレイルに匹敵するものはありません。標高差 46,000 フィート以上、6 つの高山峠、3 つの国立公園があるこの世界的に有名なトレイルを完走するには何が必要ですか? それは、驚きと意欲です。

概要

ジョン・ミューア・トレイル（元々この地域に居住し、JMTの基礎となる貿易ネットワークを確立したパイユート族によってヌュム・ポヨと呼ばれていた）は、シエラネバダ山脈のカリフォルニア3 つの国立公園を横断し、標高 14,000 フィートを超えるコースです。ハイカーは小川に沿って歩き、2 マイル以上の高さの峠を登り、周囲の自然の美しさと調和した素晴らしい曲がりくねった道を進みます。

北端から出発する場合でも、ヨセミテ国立公園、または南部のマウント・ホイットニー・ポータルで、このバックパッキング旅行では、常に花崗岩の尖塔を見上げることになるため、肺活量と首の筋肉が試されます。小川の渡り方からアイゼン、蚊に刺され方から熊よけ容器まで、自然と触れ合い、西部の最高の体験をしたい人のために、基本的なヒント、コツ、内部の秘密をいくつか紹介します。

トレイルはいくつかの小川に沿って進み、しばしば横断する必要があります © Sean Jansen / Lonely Planet

何を期待します

このトレイルを一人で歩く計画を立てないでください。一人で歩くかグループで歩くかに関わらず、JMT をバックパッキングすることを夢見ているハイカーはあなただけではありません。このトレイルは非常に人気があり、ハイキングに必要な許可証を取得するには抽選に合格する必要があります。これにより混雑が緩和され、環境が保護されます。

地形：前の冬の降雪量によっては、裸の花崗岩の上を歩くことになるかもしれませんし、ハイキング全体にアイゼンとピッケルが必要になるかもしれません。毎日、7,000 フィートから 10,000 フィートを超える高さまで、場合によっては 1 日に 2 回、歩くことになるでしょう。小川を渡ったり、岩を飛び越えたり、頻繁にジグザグに曲がったりするこのトレイルは、平坦ではないという点だけが唯一の違いです。

素朴なジョン・ミューア記念ロッジは、自然学者の名前を冠したトレイルの中間地点近くに位置しています © ショーン・ジャンセン / ロンリープラネット

天気：午後にはほぼ毎日、雷雨の恐れがあります。午後 3 時から 6 時までは、可能であれば標高の低い場所に留まることを強くお勧めします。天気予報では晴れと予測されていても、この山脈の天気は独特です。また、「季節は 2 つある。冬と 7 月」ということわざもあります。つまり、雪は 1 年中いつでも降る可能性があるということです。平均的な冬には、峠のすべてに万年雪が積もります。

宿泊施設：寝る場所は、持参したものによって異なります。テント、スリーピングパッド、寝袋は、快適さと安全のために必須です。ジョンミューアロッジ、バーミリオンバレーリゾート、および比較的近くのいくつかの町など、常設の宿泊施設がいくつかあります。ほとんどのハイカーは、補給物資を補給し、ホテルやその他の宿泊施設のアメニティを楽しむために、時々トレイルを外れます。

一年のどの時期であっても、雪への備えは必要です © Sean Jansen / Lonely Planet

準備

ハイキングに最適な時期:いつトレッキングをしたいかに関わらず、実際の日程は許可手続きの進行状況によって左右されるでしょう。峠の雪が少なく、夏の太陽の熱が最大限に感じられる 7 月下旬から 9 月上旬が最も望ましい時期です。

トレーニング：多くのハイカーはトレイルランニングでトレーニングしますが、ブロックを1周するだけの簡単なジョギングでも、毎週距離を増やしてハイキングに大きな効果をもたらします。水ぶくれ、蚊、疲労に加え、筋肉の断裂は怪我の一番の原因です。ストレッチは、筋肉の断裂を防ぐのに役立ちます。メンタルトレーニングは最も重要ですが、JMT に適した精神状態は誰でも得ることができます。

スキル:驚くべきことに、このトレイルをハイキングするのにスキルはほとんど必要ありません。時には 13,000 フィートを超える峠を登ることもありますが、実際にはバックパックを背負って歩くだけです。あまり考えすぎないでください。基本的な地図の読み方と応急処置のスキルは推奨されますが、装備に関する詳しい知識が最も重要です。

カリフォルニアのシエラネバダ山脈ほど疲れた足を休める美しい場所を見つけるのは難しいでしょう © Sean Jansen / Lonely Planet

装備：数リットルのバックパック、暖かくて軽量な寝袋、寝袋パッド、3シーズンテント、浄水器が基本的な装備です。アウトドア用品生き残るために必要なものはすべて揃っています。雨具、ダウンジャケット、ベースレイヤー、虫除けスプレー、キャンプ用ストーブ、帽子、サングラス、日焼け止め、トレッキングポール、替えの靴下、トレイルシューズ、クマよけ容器（食べ物を守るため）、カメラなどはすべて必要です。荷物はできるだけ軽くしてください。荷物が重ければ重いほど、遅くなります。

規定:ハイキング中は十分な食料を携行できますが、重くなります。近くの町に立ち寄って食料品店で補給し、町の食べ物でお腹をいっぱいにしたり、途中のロッジや雑貨店の郵便局に食料の小包を送ったりすることもできます。トレイル周辺地域ではヒッチハイクで補給することは一般的ですが、決して完全に安全とは言えないため、お勧めしません。ヒッチハイクする旅行者は、小さいながらも重大なリスクを負っていることを理解する必要があります。

アクセス方法:荒野許可証を申請するにはレクリエーション.gov南端から出発したい場合は国立公衆衛生局ヨセミテからスタートします。抽選なので、事前に計画する必要があります。申し込みは、ヨセミテへのハイキングの場合は 168 日前から、南部からのスタートの場合は 2 月 1 日から 3 月 15 日まで受け付けられます。空き枠は、登録開始初日に埋まってしまいます。許可証を取得したら、最寄りの空港であるマンモスレイクスまで飛行機で行くことができます。ロサンゼルス国際空港から乗り継ぎが可能です。