ボリビアを訪れる前に知っておくべきこと

南アメリカの中心部で、ボリビア大陸で最もドラマチックな風景を誇る場所です。手つかずの熱帯雨林や標高の高い塩原から、文化的多様性に富んだ都市まで、見どころ、アクティビティ、体験が驚くほどたくさんあります。

さらに、宿泊、外食、交通はすべて予算に優しいですが、ボリビアへ出発する前にすべての旅行者が知っておくべきことがいくつかあります。旅行を最大限に楽しむためのヒントをご紹介します。

ボリビアへの旅行を計画する

ボリビア行きの飛行機に乗る前に考えるべきことがたくさんあります。

アンデス山脈の向こう側を見る

ボリビアはアンデスの国としてよく知られていますが、その人気観光スポットの多くは、チチカカ湖そしてそのウユニ塩湖世界最大の塩原である塩湖は、その西部の山岳地帯に密集しており、アルティプラノ（高地）。

しかし、この国は驚くほど多様性に富んでおり、アンデス山脈での冒険とボリビアの他の魅力的な風景を探索する旅を組み合わせると、より充実した体験ができます。山だけでなく、熱帯のグレートチキタニアチャコの乾燥した荒野、そしてアマゾン川流域これは国土のおよそ3分の1を占めています。

訪問するのに最適な時期を選ぶ

ボリビアへの旅行は天候に合わせて計画しましょう。ボリビアは5月から10月のハイシーズンは晴れの日が多いですが、冬は気温が急激に下がります。アルティプラノ暖かい服を詰めてください。トレッキングやその他のアドベンチャースポーツには最適な時期ですが、ツアーや宿泊施設の需要と価格は他の時期よりも高いので、早めに予約することをお勧めします。

10月から11月のオフシーズンは、春は気温が暖かくなり、雨もほとんど降らないため、ウユニ塩湖を訪れるのに特に適した時期です。オフシーズン（11月から4月）は暑く雨が多く、交通が乱れ、特に低地では多くの屋外アクティビティが困難または魅力のないものになります。

ボリビアの観光ビザが必要かどうかを確認してください

多くの訪問者は観光ビザボリビアへの渡航にはビザが必要です。これには英国、ほとんどの EU および EEA 諸国、カナダ、オーストラリア、ニュージーランド、日本、および南米のほとんどの国の国民が含まれます。ただし、米国国民を含む一部の旅行者はビザなしでは渡航できません。最新の規制を確認するには、お近くのボリビア大使館または領事館にお問い合わせください。

ボリビアの高地だけでなく、サンタクルス近郊のグランチキタニア地方もぜひ探索してみてください © benedek / Getty Images

柔軟な旅程を立てる

ボリビアでは交通機関の遅延が頻繁に発生しており、その理由の一部はロック抗議活動に関連した道路封鎖は、時には数日間続くことがあります。旅行計画には余裕を持たせ、ニュースをチェックし、地元の人に最新情報を尋ねてください。

11月から4月までの雨季に洪水が発生すると、特に南東部で深刻な交通混乱が発生する可能性があるため、それに応じた計画を立ててください。

スペイン語を少し学ぶ

観光地では英語がかなり広く話されています。スクレ、ウユニそしてルレナバケのアマゾン地域ただし、人里離れた場所に行くと、英語を話す人に出会うことは少なくなります。

簡単なものを学ぶ価値は十分ありますスペイン語のフレーズあるいは、もっと良いのは、この国に到着する前に正式なスペイン語のレッスンを受けることです。少なくとも、適切なバスを見つけたり、食事やホテルの部屋を手配したりできるだけのスペイン語を学んでください。

必需品を忘れずに持参しましょう

ボリビアの天候は季節を問わず、地形によって変わります。レインジャケット、ウォーキングブーツ、サングラスを持っていくと良いでしょう。また、寒い時期を訪れる場合は、アルティプラノ– 保温性のあるアンダーレイヤーと暖かいフリース。

ボリビアの奥地で現金を持ち歩く

ATM（ATM）は都市や大きな町では一般的ですが、田舎では見つけにくいので、常に現金を持ち歩いてください。また、破れたり、修繕されたり、ぼろぼろになったボリビアーノ紙幣はお釣りとして受け取らないでください。これらは使いにくい場合があります（公式には法定通貨のままですが）。

ウユニ塩湖の塩原に映る別世界の光景 © Art Wolfe / Getty Images

ボリビアのエチケット

ボリビアは歓迎的な国ですが、旅行前に現地のエチケットについて基本的な理解を深めておくことは価値があります。

基本的な挨拶を学ぶ

ある程度、ボリビアの社会は依然としてかなりフォーマルです。丁寧な挨拶をするのが普通です。おはよう（おはよう）、こんにちは（こんにちは）または良い夜（おやすみ）。

人に話しかけるときにはセニョールまたはレディ（ミスターまたはミセス）または適切な場合はドクターなどの正式な称号を使用してください。あなたあまりよく知らない人に対しては、くだけた言い方ではなく、あなた。

上のアルティプラノ、「friend」の男性形と女性形 –アミーゴそしてアミーガ– がよく使われます。お願いします（お願いします）そしてありがとう（ありがとう）は単なるマナーです。外食の時は楽しむ「（お食事をお楽しみください）」も覚えておくと便利なフレーズです。

ボリビアで人々の写真を撮るときは敬意を持ってください

誰かの写真を撮る前には、必ず許可を求めてください。特に田舎にいる場合はそうです。ボリビアの少数民族の多くは、写真を撮られることを好みません。誰かが許可を拒否した場合は、その人の意思を尊重してください。

ラパスからいわゆる「死の道」をサイクリングするのは、ボリビアの数ある山岳アドベンチャーの1つに過ぎない © filrom / Getty Images

ボリビアの健康と安全

他の南米の目的地と同様に、注意すべき安全上の注意事項がいくつかあります。

旅行前に予防接種を受けましょう

黄熱病が風土病となっている国（近隣のアルゼンチン、ブラジル、コロンビア、エクアドル、パラグアイ、ペルーなど）から旅行する場合は、国境で黄熱病予防接種証明書の提示を求められることがあります。また、ボリビアの標高 2,500 メートル（8,200 フィート）未満の地域に旅行する場合も証明書の提示が求められることがあります。

A 型肝炎と破傷風の予防接種が最新のものであることを確認することもお勧めします。特にボリビアにしばらく滞在する場合は、B 型肝炎、ジフテリア、腸チフス、狂犬病の予防接種も検討する価値があります。

ボリビアの低地に行く場合は抗マラリア薬を持参してください

マラリアはボリビアの低地、特にアマゾン地域で発生するため、マラリア予防薬を服用してください。旅行者はマラリア予防薬を選択できます。最適な選択肢を見つけるには、医師に相談してください。

常に蚊に刺されないように気をつけましょう

抗マラリア薬はマラリアにかかるリスクを軽減しますが、完全に排除できるわけではなく、蚊やその他の刺す昆虫はデング熱、シャーガス病、ジカウイルスなどの他の病気も広める可能性があります。

刺されないように予防策を講じることが重要です。長袖、長ズボン、靴下（できれば明るい色）を着用し、蚊帳の下で眠り、効果的な蚊よけ剤を使用するなどです。高濃度のDEET（ジエチルトルアミド最善の策となる傾向があります。

ラパス周辺の山では高山病になる恐れがあるので、ゆっくり登りましょう! © Subbotsky / Getty Images

高度に備える

ボリビア西部では高山病が深刻な問題となることがあります。多くの観光地は標高3000メートル（9840フィート）以上の場所にあり、たとえ体力に問題がなかったとしても急性高山病（AMS）のリスクがあります。これには以下の都市が含まれます。平和そしてポトシ、チチカカ湖そしてそのウユニ塩湖、標高4,062メートル（13,327フィート）にある世界で最も標高の高い国際空港であるエルアルト空港もあります。

AMS のリスクは、高度が速くなるほど、また高度が高ければ高いほど高まります。また、高所での激しい運動も要因となる場合があります。初期症状には、頭痛、吐き気、嘔吐、めまい、倦怠感、不眠症、食欲不振などがありますが、AMS は昏睡や死を引き起こす可能性があります。

時間をかけて適切に順応し、長時間の登山では高度を上げずに休息日を設けてください。無理をせず、軽めの食事をとり、アルコールは控え、十分な休息を取ってください。

トレッキングや登山をする人の中には、アセタゾラミドなどの薬や、コカの葉やコカ茶などの現地療法を服用する人もいますが、これらは症状を軽減したり遅らせたりするだけです。AMS の深刻な症状が出た場合は、すぐに標高の低い場所まで降りて、すぐに医師の診察を受けてください。高山病は命にかかわることがあります。

ボリビアの水道水を避ける

ボリビアの水道水は飲用には適していませんが、ボトル入りの水は安価で広く入手可能です。また、自分で浄水することもできます。ハイキングに行く予定がある場合は、バックパックの重量を減らし、プラスチック廃棄物を削減するために、逆浸透膜浄水器や浄水タブレットを持参することをお勧めします。

コカ製品を国外に持ち出さないでください

コカの植物は、何千年もの間、アンデス山脈の人々にとって神聖なものであり、ボリビア人の 3 分の 1 は、コカの葉を噛んだり、コカ茶を飲んだり、その他のコカ製品を日常的に摂取しています。しかし、この植物はボリビアでは合法ですが、葉はコカインの製造に使用されているため、他のほとんどの地域では違法です。コカの葉やコカ製品を持ち帰らないでください。税関当局は、これらの品物を非常に厳重に扱っています。