Les plus grands dangers et les ennuis de Camino de Santiago

Clochards

Les cloques sont la maladie la plus courante subie par les pèlerins sur le Camino de Santiago, d'autant plus que tant de marche sont impliquées dans le voyage. Cependant, les cloques sont assez faciles à éviter si vousPortez des chaussures appropriéesEt assurez-vous que la semelle intérieure de vos chaussures ne s'est pas usée.

Un type de pansement populaire auprès des pèlerins s'appelle "comporter, "que vous pouvez acheter à n'importe quelpharmacie(Pharmacie) sur la route. Alternativement, vous pouvez acheter l'alternative américaine,Spenco 2nd Skin Bhiter Pads, avant de partir pour votre voyage.

Tendonite

Si vous obtenez des cloques et que vous commencez à marcher différemment, vous pouvez en conséquence une tendonite, et même si vous n'avez pas de cloques, la tendonite est un problème courant pour les pèlerins.

La plupart des gens sont capables de surmonter cette blessure avec un peu de repos (s'arrêtant complètement, soit en marchant plus courts). Si vous ne parlez pas espagnol, demandez à un hispanneur de vous aider à la pharmacie pour trouver un médicament qui aidera à atténuer la douleur associée à la tendonite.

Maux de dos

Quand il s'agit de se préparer à une excursion de randonnée, de nombreuses personnes négligent souvent l'importance deSélection du bon sac à dos de randonnéepour leur voyage. Porter trop ou avoir un sac mal ajusté peut provoquer des maux de dos, ce qui peut devenir un problème grave lors de la randonnée. La mauvaise posture peut également contribuer aux maux de dos.

La taille du sac dont vous avez besoin dépend de la distance à laquelle vous voyagez le long du Camino de Santiago et de ce que vous devez absolument avoir pour votre voyage. Un sac de taille moyenne avec suffisamment de place pour une semaine de vêtements et d'autres nécessités de voyage maintiendra le poids. Vous devez également vous assurer que votre sac a toutes les bonnes sangles et est resserré à tous les bons endroits et que vous marchez correctement pour éviter de vous blesser.

Équipement cassé ou inefficace

En parlant de sacs à dos de haute qualité, la rupture de l'équipement ou le fait d'être inefficaces sont des problèmes courants que les pèlerins pourraient être confrontés le long de l'itinéraire. Un sac ou une paire de chaussures qui semblent bien lorsque vous les essayez dans la boutique peut ne pas être juste après les avoir portés sur 300 miles.

Équipement inefficacePeut provoquer une variété de blessures et d'inconfort en cours de route, alors assurez-vous d'acheter du matériel durable ou d'être financièrement préparé à s'arrêter en cours de route pour acheter de nouveaux équipements si le vôtre distribue.

Coup de soleil et coup de chaleur

L'Espagne est un pays chaud et même si le nord est plus capricieux que l'Andalousie, les températures élevées sont courantes et une grande partie du Camino est très exposée au soleil direct. En conséquence, de nombreux voyageurs le long du parcours qui sont mal préparés au climat obtiennent un coup de soleil ou, pire encore, un coup de chaleur.

Précautions normales Appliquer: Obtenez-vous une petite bouteille de (au moins) facteur 30. Une bonne option de vêtements tout temps est une chemise boutonnée légère car les manches longues empêcheront le soleil ou peuvent être en arrière lorsqu'il y a une couverture nuageuse et peut servir d'article de vêtements chaleureux les matins nets.

Se perdre

Beaucoup craignent de se perdre sur le Camino de Santiago, mais vous ne devriez pas avoir beaucoup de difficulté à trouver votre chemin car les itinéraires sont clairement marqués. Pourtant, il est possible de s'éloigner du chemin, surtout si vous faites un détour hors des sentiers battus.

Si vous vous trouvez perdu, seulement trois mots espagnols vous ramèneront sur la bonne voie: "¿Para el Camino?" Cette phrase se traduit littéralement par "pour la route", mais elle est utilisée pour demander "comment puis-je arriver au Camino?" Chaque local saura où vous devez aller et vous indiquera dans la bonne direction.

La plupart des pèlerins apportent un guide qui a des cartes de l'itinéraire, qui peuvent être utiles pour planifier votre itinéraire chaque nuit (car il y a de nombreux itinéraires à choisir en cours de route.Camino Map BookAu lieu de transporter un guide lourd.

Épuisement et déshydratation

Ne vous y trompez pas, le Camino de Santiago est un long voyage, et bien que la plupart des pèlerins ne subiront pas l'épuisement ou la déshydratation en cours de route, cela peut devenir un problème si vous ne vous reposez pas et n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau.

Marchez à votre rythme, mangez correctement, buvez régulièrement, prenez lentement les sections raides et n'exercez pas trop. Donnez-vous suffisamment de temps - entre un mois ou deux - pour faire tout le Camino afin que vous puissiez prendre des jours plus courts si nécessaire.

Une liste des villes et villages à venir - avec des détails de leurs installations et de la distance entre eux - est essentiel. Cela vous aidera à décider si vous devez vous arrêter dans une ville ou attendre la prochaine.

Douleur et blessure au genou

Le transport d'un paquet lourd pour de longues distances sur un terrain rugueux peut être difficile sur les genoux pour quiconque, mais surtout pour les personnes de plus de 40 ans. La raideur et les douleurs des articulations peuvent être amplifiées par l'épuisement et la déshydratation, alors assurez-vous de vous étirer avant de commencer pour la journée et de rester hydraté pendant que vous marchez.

Bien que tout le monde redoute les montées en montée avant de participer au Camino, c'est en fait en descente qui est le plus susceptible de causer des blessures, en particulier aux genoux. Si vous avez des antécédents de douleur au genou, assurez-vous de prendre les itinéraires de descente à un rythme confortable pour éviter les blessures.

Accidents de la circulation et attaques violentes

À côté de la route sur le chemin de l'Estella se trouve un mémorial d'une dame canadienne qui a tragiquement perdu la vie après avoir été frappée par un conducteur ivre. Sur les 100 000 personnes qui marchent sur le Camino chaque année, elle est l'une des très rares décès signalés le long de l'autoroute au cours des 50 dernières années. Il y a également eu quelques attaques violentes le long du chemin, mais ce sont aussi rares.

La première chose à retenir lorsque vous voyagez dans le Camino - ou partout où vous ne connaissiez pas - est toujours conscient de votre environnement. Par précaution supplémentaire, si vous commencez avant le lever du soleil, pensez à prendre du matériel de réflexion, en particulier le matin du week-end lorsque les conducteurs ivres sont plus susceptibles d'être sur la route.

Conditions médicales préexistantes

Vous seul savez si vous pouvez faire le Camino. Alors que le Camino un voyage relativement facile (sinon long) pour quelqu'un en bonne santé, le fait que les gens meurent de crises cardiaques et d'autres conditions médicales signifie que vous devez être sûr que vous êtes physiquement préparé pour le trek.

Si vous avez (ou soupçonnez-vous) l'asthme, une maladie cardiaque, une arthrite ou d'autres maladies préexistantes qui, selon vous, peuvent entraver vos progrès sur le Camino, consultez votre médecin avant de voyager. Pendant que sur le Camino lui-même, prenez un téléphone portable et rappelez-vous que 112 est le numéro de services d'urgence en Espagne.