Un guide étape par étape d'une grande configuration de golf

Alignement dans la configuration du golf

Àadresse, votre corps (pieds, genoux, hanches, avant-bras, épaules et yeux) doit être positionné parallèle à la ligne cible. Vu par derrière, un golfeur à droite apparaît visé légèrement à gauche de la cible. Cette illusion d'optique est créée car la balle est sur la ligne cible et le corps ne l'est pas.

Le moyen le plus simple de conceptualiser cela est l'image d'une voie ferrée. Le corps est sur le rail intérieur et le ballon est sur le rail extérieur. Pour les droitiers, à 100 mètres, votre corps semble aligné environ 3 à 5 mètres à gauche, à 150 mètres environ 8 à 10 mètres à gauche, et à 200 mètres 12 à 15 mètres.

Position

Vos pieds doivent être de la largeur des épaules (à l'extérieur des épaules à l'intérieur des talons) pour les fers moyens. La position courte en fer doit être plus étroite de 2 pouces et la position pour les fers longs et les bois doit être plus large de 2 pouces. Le pied côté cible doit être évasé vers la cible de 20 à 40 degrés pour permettre au corps de tourner vers la cible à la baisse. Le pied arrière doit être carré (90 degrés à la ligne cible) pour ouvrir légèrement pour créer le bon virage de la hanche sur le backswing. Votre flexibilité et votre vitesse de rotation corporelle déterminent le placement approprié du pied.

Position de balle

Le placement de la balle dans votre position de configuration varie avec le club que vous sélectionnez. D'un mensonge plat:

• Jouez à vos courts fers (cales, 9-fer et 8 fer) dans la partie centrale de votre position. Ces clubs ont les angles de mensonge les plus droits. Ils doivent être balancés à l'angle le plus raide et vous devez prendre un divot devant le ballon.
• Vos fers du milieu doivent être joués une balle vers le pied côté cible du centre (une balle à gauche du centre pour le golfeur à droite). Ces clubs ont un angle de mensonge légèrement plus plat, vous devez donc prendre un divot légèrement moins profond qu'avec les fers courts.
• La position de balle correcte pour les longs fers et les bois de fairway est de deux balles vers le pied cible du centre (deux balles à gauche pour le droitier). Avec ces clubs, le ballon doit être frappé directement au bas de l'arc de swing avec très peu de divot.
• Le conducteur est joué le plus loin en avant (trois balles à gauche du centre pour le droitier), vous frappez donc le ballon sur la hausse.

Équilibre

Votre poids doit être équilibré sur les boules des pieds, pas sur les talons ou les orteils. Avec des fers courts, votre poids doit être de 60% sur le pied côté cible (pied gauche pour les droitiers). Pour les tirs en fer intermédiaire, le poids doit être de 50/50 ou égal sur chaque pied. Pour vos clubs les plus longs, placez 60% de votre poids sur le pied arrière (pied droit pour les main-la-main). Cela vous aide à balancer le club à l'angle correct sur le backswing.

Posture (vue en bas)

Vos genoux doivent être légèrement fléchis et directement sur les boules de vos pieds pour l'équilibre. Le centre de la colonne vertébrale supérieure (entre vos omoplates), les genoux et les boules des pieds doit être empilé lorsqu'il est vu de derrière la balle sur la ligne cible. De plus, le genou arrière doit être légèrement armé vers l'intérieur vers la cible. Cela vous aide à vous préparer sur cette jambe pendant le backswing, empêchant ainsi le balancement du bas du corps.

Votre corps doit se plier aux hanches, pas la taille (vos fesses dépassent légèrement lorsque vous êtes dans la bonne posture). La colonne vertébrale est l'axe de rotation de la balançoire, il doit donc être plié vers la balle des hanches à environ un angle à 90 degrés par rapport à l'arbre du club. Cette relation d'angle droit entre la colonne vertébrale et l'arbre vous aide à balancer le club, les bras et le corps en équipe sur le bon avion.

Vos vertèbres doivent être en ligne droite sans flexion au milieu de la colonne vertébrale. Si votre colonne vertébrale est dans une posture affilée, chaque degré de virage diminue votre virage à l'épaule de 1,5 degrés. Votre capacité à tourner vos épaules sur le backswing est équivalente à votre potentiel de puissance, alors gardez votre colonne vertébrale en ligne pour des disques plus longs et un coup de balle plus cohérent.

Posture (vue sur le visage)

Lorsqu'il est vu face à face, votre colonne vertébrale dans la position de configuration doit s'incliner sur le côté, légèrement loin de la cible. La hanche et l'épaule côté cible doivent être légèrement supérieures à la hanche et à l'épaule arrière. Le bassin entier doit être réglé un pouce ou deux vers la cible. Cela place les hanches en tête et il contrebalance votre corps, alors que votre colonne vertébrale supérieure se penche de la cible.

Votre menton devrait être debout, hors de votre poitrine, pour encourager un meilleur virage à l'épaule. Votre tête doit être jetée à l'angle que la colonne vertébrale, et vos yeux doivent se concentrer sur la partie intérieure de l'arrière de la balle.

Bras et mains

À l'adresse, vos mains doivent rester en avant de la fermeture à glissière de votre pantalon (juste à l'intérieur de votre cuisse côté cible). La distance du corps à corps varie en fonction du club que vous frappez. Une bonne règle de base consiste à avoir les mains une largeur de paume du corps pour les fers courts et moyens (4 à 6 pouces) et une longueur de paume - du bas du poignet à la pointe de votre majeur - pour de longs fers et bois.

Les positions de configuration finales

L'arbre du club semble se pencher légèrement vers la cible avec vos courts fers car le ballon est positionné au centre de votre position. Avec vos fers moyens, l'arbre du club ne se penche que légèrement vers la cible (ou pas du tout), car le ballon est en avant. Avec de longs fers et des bois, vos mains et l'arbre du club semblent être en ligne. Encore une fois, à mesure que la position du ballon avance, les mains restent au même endroit, de sorte que le maigre de l'arbre disparaît. Avec un conducteur, l'arbre se penche loin de la cible.

Vos bras et vos épaules devraient former un triangle et les coudes doivent pointer vers les hanches.

Et une dernière note sur la tension

À l'adresse, le haut du corps doit être sans tension. Vous ne devriez ressentir des tensions que dans l'intérieur de la jambe arrière.

Michael Lamannaest directeur de l'enseignement au Phoenic Golf Club de Scottsdale, en Arizona, depuis 2006. Il a plus de 35 ans d'expérience dans l'enseignement.