De la ville à la jungle: les 7 meilleures randonnées au Panama

Des jungles de la ville aux forêts tropicales torrides, des cascades tonitruantes aux forêts de nuages ​​couvertes de brume, enPanamaVous n'êtes jamais loin d'une aventure de randonnée sauvage et de la possibilité de vous rapprocher d'une flore et d'une faune fascinantes.

Que vous souhaitiez une randonnée d'une journée facile ou une expédition épique de la jungle, vous trouverez un sentier pour s'adapter à votre niveau de fitness. Portez des bottes robustes et emballez la lumière, mais n'oubliez pas de prendre beaucoup d'eau - vous allez souvent faire de la randonnée à des températures élevées et une humidité encore plus élevée. Utilisez un guide local pour les randonnées les plus difficiles, en particulier pendant la saison des pluies.

Voici notre guide des meilleures randonnées du Panama.

Pour la randonnée en ville, dirigez-vous vers Parque Natural Metropolitano, Panama City

5 km (3 miles), environ 4 heures, les frais d'entrée faciles à modérés 5 USD 5 $

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Il y a des parcs de ville manucurés, puis il y a leParc naturel métropolitaindansPanama City. Pour une fuite de la jungle sans quitter la jungle urbaine, cet espace protégée de 265 hectares (573 acres) abrite une étonnante espèce de mammifère, 250 espèces d'oiseaux, de reptiles et d'amphibiens et 280 types d'arbres.

Il y a cinq sentiers bien marqués (le centre des visiteurs dispose de cartes) allant de facile à modéré. En cours de route, vous pourriez repérer des paresseux, des co-shoon de raton laveur et des singes Titi bavardants, ainsi qu'une multitude de petites créatures parmi le feuillage tropical.

Pour une vue stellaire sur les gratte-ciel de la ville, dirigez-vous vers le point de vue de Cerro Cedro - le point le plus élevé du parc à 150 m (500 pieds), atteint via le Camino del Mono Titi ou le Sendero La Cienaguita.

Embarquez dans une aventure de plusieurs jours à El Camino Real

45 km (28 miles), 4 jours / 3 nuits, difficile

Bien avant le canal, la route royale de l'ère coloniale a fourni un raccourci à travers l'isthme, du Pacifique à laCaraïbes. Des tas d'or, d'argent et de précieux joyaux pilés par les Incas ont été transportés par train de mulets le long de la route étroite et pavée et expédiée en Espagne.

C'était un terrain de piétinement préféré pour les pirates de cape de cape, mais à la fin des années 1700, il était abandonné et a été rapidement avalé par la jungle.

Cette randonnée hardcore de trois jours vous emmènera d'un océan à l'autre, deViejoàPortobelovia une forêt tropicale dense qui palpite de la vie. Attendez-vous à vous mouiller, alors que vous sillonnez des rivières à débordement rapide, brouillez sur des rochers moussus, glissez dans la boue et grimpez des pentes vertigineuses. Ensuite, dormez dans un hamac parmi le bruissement et le bourdonnement de la jungle.

Rick Morales, un guide naturaliste hautement expérimenté et fondateur de Jungle Treks, a développé le Camino Real Trail et mène des expéditions de premier ordre avec un minimum de quatre voyageurs; Réservez bien à l'avance.

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Voir le lever du soleil à La India Sleep, la vallée d'Antón

3,6 km (2,2 miles), environ 2 heures, modéré, entrée 3 $

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Le sentier Up La India Dormida - le pic ressemble au contour d'une femme endormie - commence àLa pierre peinte, un rocher orné d'anciens pétroglyphes, à 15 minutes à pied du centre deLa vallée.

Le sentier vers le sommet est raide, mais assez facile à suivre, même la nuit. Il faut environ 45 minutes pour atteindre le sommet, mais donnez-vous plus de temps pour profiter du spectacle de lumière. Et emballez une veste mince - il peut devenir venteux là-haut.

Après avoir profité du lever du soleil Showstopping, une randonnée le long du chemin de cratère inducteur de vertiges pour des vues sur la vallée et, par une journée claire, le Pacifique étincelant.

Si vous faites le sentier comme une boucle, descendez le Ridgeline pour arriver sur la route principale qui vous ramènera en ville. Ou faites-le en dehors et rafraîchissez-vous dans les glorieuses cascades que vous avez manquées en montant.

À deux heures de route de Panama City, El Valle est une destination de week-end populaire pour les citadins, alors allez-y pendant la semaine pour éviter la foule.

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Faire de la randonnée dans les nuages ​​de Sendero El Pianista, Boquete

8 km (5 miles), environ 4 heures, modéré, entrée 3 $

Ce sentier hors et arrière vers les nuages ​​commence à seulement 4 km (2,5 miles) de la ville de montagne dePipe, un favori avec des amateurs de plein air et des amateurs de café. Le sentier souvent boueux commence au restaurant Il Pianista; Il n'est pas marqué, alors téléchargez une carte avant de partir.

Après avoir traversé des pâturages ouverts, le sentier serpente régulièrement sur 3 km (2 miles) à travers la forêt nuageuse d'un autre monde, où la brume se tisse entre les arbres élevés, les branches sont festonnées de vignes et de fougères luxuriantes menacent de dépasser le sentier. Si le sommet est sans nuage, vous obtiendrez des vues spectaculaires sur la boqute.

Le sentier a attiré l'attention mondiale en 2014 lorsque deux étudiants néerlandais ont disparu lors d'une randonnée - un mémorial à Kris Kremers et Lisanne Froons marque le sommet.

Ne soyez pas tenté de quitter le sentier ou de les entreprendre seuls, le terrain ici peut être perfide, surtout après avoir plu; Utilisez un guide.

Nation chef

7 km (4,3 miles), environ 2 heures, facile, 5 $

Plus de 400 espèces d'oiseaux ont été repérées le long de la route de pipeline enSouveraineté du parc national. Aimé par Birdwatchers - en particulier à Daybreak - le sentier offre la possibilité de tout voir, des trogons timides aux toucans bruyants.

Et il ne s'agit pas seulement des oiseaux, avec des singes hurleurs, des agoutis et des paresseux parmi les mammifères errant dans la forêt. À environ 45 minutes à l'ouest de Panama City, ce sentier hors et arrière est assez plat et peu exigeant - en particulier les premiers 7 km (4,3 miles) - ce qui le rend parfait pour les enfants.

Pour une vue à l'oiseau de la canopée, dirigez-vous vers lePanama Rainforest Discovery Center(Tue-Sun, 30 $), 2 km (1,2 mille) de l'entrée du sentier et grimper la tour d'observation de 32 m / 105 pieds de haut.

Le pipeline (qui n'a jamais été utilisé) et la piste de terre ont été construites par des soldats américains pendant la Seconde Guerre mondiale pour transporter l'huile à travers l'isthme au cas où le canal cessait de fonctionner.

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Pour une randonnée d'une journée difficile, essayez Sendero Los Quetzales, National Park Volcán Barú

8 km (4,3 miles), environ 4 à 6 heures, modéré à difficile, 5 $

Nommé d'après l'oiseau national insaisissable du Guatemala, l'une des plus belles randonnées du pays se déroule entre Baquete etCerro Punta, sillonnant la rivière Caldera et enroulant à travers une forêt nuageuse enchantée, atteignant les hautes hauteurs de 2500 m (8 200 pieds) au-dessus du niveau de la mer.

Il existe plusieurs façons de s'y attaquer. Si vous partez de Cerro Punta, le sentier est principalement en descente, tout en déclenchant de Baquete implique un entraînement de style Stairmaster. Une autre option de Baquete est de faire une randonnée à mi-chemin juste au-delà des escaliers, de choisir un perchoir à Mirador Las Rocas pour un pique-nique avec une vue, puis de reculer comme vous êtes venu.

Le bien nommé Quetzal resplendissant, avec son plumage vert et rouge frappant, préfère les altitudes plus élevées et traîne au sommet de la canopée des arbres, alors n'oubliez pas de lever les yeux. Et allez tôt pour la meilleure chance de les repérer.

Vous pouvez faire le voyage vers et depuis les débutants de Taxi ou Colectivo (mini-bus); La randonnée à pied ajoutera encore quelques heures et fera le sentier autour de 23 km (14 miles) au total.

Chasser les cascades au sentier des cascades perdues, boqute

3,4 km (2,1 miles), environ 1,5 heure, modéré à difficile, entrée 7 $

La recherche des cascades pas si perdues est l'une des randonnées les plus populaires de Boquete. Ce sentier out-back bien signalé peut être raide et glissant, mais vous serez immergé dans la jungle à feuilles persistantes, avec ses hauts arbres, ses feuilles démesurées et ses vignes dégoulinantes disséminées de fleurs tropicales aux couleurs vives.

Également connue sous le nom de Las Tres Cascadas, la première des trois cascades est la plus élevée et sans fin photogénique - certains randonneurs quittent cela jusqu'à la dernière. Il n'y a pas de natation autorisée, mais vous pouvez tout prendre dans une plate-forme d'observation précaire.

Il y a plus d'escalade pour atteindre la deuxième cascade, une cascade simple mais puissante qui se déverse sur le bord de la falaise dans une petite piscine à rocher. Waterfall Three est le plus difficile à atteindre, mais sans doute le plus étonnant, et il y a des cordes pour vous aider.