より良い習慣とルーチンを構築するためのベストブック

習慣や習慣を作るのは難しいです。私たちは皆異なり、人生で必要なものは異なります。では、自分の習慣がうまく機能していることを確認するにはどうすればよいでしょうか?ここでは、最良の習慣や習慣を身につける方法に関する情報とインスピレーションを与えてくれるトップ 4 冊の本をご紹介します。

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チャールズ・デュヒッグ著『習慣の力』

ニューヨーク・タイムズの記者によって書かれたこの本は、習慣を作る段階的なプロセスではなく、習慣がどのように機能するかについて詳しく考察しています。習慣は個人としてだけでなく社会や企業としても自由に使える最も強力なツールの1つであると主張しています。

この本には明確なハウツーガイドはありませんが、習慣がどのように形成され、維持され、破られるのかについてよりよく理解できるようになります。これは、自分自身の習慣を作り、現在の習慣がどのように機能するか、そしてそれがあなたの人生を良くするか悪くするかを分析するのに役立ちます。

ジェームス・クリア著『アトミック・ハビッツ』

習慣を作る方法を段階的に説明した本が必要な場合は、これが最適です。アトミック・ハビッツは、永続的な習慣は自分自身を変えることによってではなく、環境を変えることによって達成されると主張します。他の自己啓発本では、高い目標を設定し、それを達成するためにモチベーションに頼るようアドバイスされていますが、この本では代わりに、人生において良い習慣を簡単にし、悪い習慣を難しくすることで、ゆっくりと達成可能な目標を持って変化することの重要性について説明しています。

多くの人がこの本を賞賛していますが、それには正当な理由があります。それはあなたという人間を変えるための冷静なアプローチです。この本は、それが一夜にして起こるものではないことを知っており、これを理解すれば、自分の人生に取り組み、変化することが容易になります。

非常に有能な人々の 7 つの習慣 スティーブン R. コヴィー著

この本は長年にわたって習慣を変えるための定番となっています。ほとんどの人は、自分自身について何かを変えたいと思う前に、この本のことを聞いたことがあるでしょう。この本は、習慣を構築する方法に焦点を当てているだけでなく、ある習慣は他の習慣よりもより多くの成功につながると主張しています。

この本は、7つの習慣に名前を付けるというアプローチが還元的すぎるという意見もあり、長年にわたって批判されてきたが、それでもそこから学べる貴重な教訓はある。ルーチンについてすでにある程度の知識はあるが、何かが欠けていないか確認したい場合は、この本が最適です。

BJフォッグ著「小さな習慣」

この本はおそらく、このリストにあるすべての本の中で最も読者に親切です。 Tiny Habits は、時間の経過とともに大きな変化につながる小さな一歩を人々に起こさせようとしています。他の本では大きな変化を早く起こすべきだと主張していますが、この本では自分にもっと優しくなり、小さな間違いで自分を批判するのをやめるよう求めています。

以下も参照してください。旅にインスピレーションを与える放浪癖のための 37 冊の本

アトミック・ハビッツと同様に、この本では、現実的に達成可能にするためには、大きな変化をより小さな部分に分割する必要があると述べています。ルーティンを守るのが難しく、大きな変化にすぐ圧倒されてしまうと感じる人には、この本が最適です。

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