海外インターンシップの予算を立てる方法

機能的な予算を作成することは、海外でのインターンシップを進めるための重要な第一歩です。インターン生は、食費、交通費、住居費などの基本的な費用のほかに、発生する可能性のあるその他の出費も念頭に置く必要があります。携帯電話プランの支払い、健康保険、付随費用などの追加費用が家計に考慮されていないと、こっそりと発生する可能性があります。最後になりましたが、毎月のお楽しみのお金も確保しておくことを忘れないでください。仕事以外のあらゆるアクティビティを見逃したくありません。

以下も参照してください。海外でのインターンシップのための奨学金と助成金 (2025)

毎月必要な現金がいくらになるかを把握するのは、とても大変なことだと感じるかもしれません。どこから始めればよいかわからない場合は、海外インターンシップの予算を立てる方法に関する重要なヒントを参考にしてください。

出発前に予算の概要を立てる

ハウジング

住む場所を見つけることは、おそらくあなたがしなければならない最も重要なことの 1 つであり、おそらく最大の出費となるでしょう。プログラムに参加して海外でインターンしている場合は、これに関する補助が受けられる場合があります (プログラム料金を支払っている場合は、住居費も含まれている場合もあります)。

月々の家賃の相場を知りたい場合は、ホスト会社の担当者に連絡してサポートしてもらえるかもしれません。それ以外の場合は、次のようなウェブサイトヌンベオ目的地での生活費の概算を知ることができます。住宅ウェブサイトを検索すると、アパートや一戸建ての現在の市場賃貸料も強調表示されます。

人気のインターンシップ先における市内中心部の共同アパートの一室の平均価格:

ソース：ヌンベオ

住居費には、光熱費やインターネットやテレビなどの追加の共用費が含まれる場合と含まれない場合があります。

節約のヒント:予算が限られている人は、学生または寮（夏期には学生以外の方が利用しやすい可能性があります）、あるいはホームステイを検討することを検討してください。これにより、光熱費などの追加料金を節約できるだけでなく、食事も契約に含まれている可能性があります。そしてもちろん、これはホスト国の文化に浸る素晴らしい機会でもあります。

食事

1 日あたり 2 ～ 3 食の無料のホームステイに参加できない場合は、食費がすぐに予算に加算される可能性があります。インターンシップの雰囲気の中で、昼食を一緒に食べることがホスト国やホスト企業の文化の一部である場合、毎日外食しなければならないというプレッシャーを感じることもあります。

これを念頭に置いて（ランチの誘いを常に断ることで失礼に思われることは絶対に避けてください）、予算を立てる際には 1 日あたり 1 回のレストランでの食事を含めるようにしてください。ありがたいことに、世界中どこに行っても、ランチタイムは通常、特別割引を利用して外食を安く済ませられる時間帯です。

お金を節約したい場合は、食料品の買い物を計画し、残りの時間は自炊をしましょう。ただし、一部の国（タイなど）では、実際には家で自炊するよりも外食した方が安い場合があります。インターンシップで周りの人に尋ねて、地元の人々が何をしているかに注目してください。彼らが食べる場所で食べれば、おそらく大金を節約できるでしょう！

人気のインターンシップ先の安価なレストランでの食事の平均価格:

ソース：ヌンベオ

節約のヒント:無料のランチなど存在しないと言ったのは半分正しかっただけです。とにかく飲みに出かけるなら、スペインでは無料のタパスを、イタリアでは食前酒（多くの場合は小規模なビュッフェ）を利用すると、お金を節約できます。あるいは、上海のような活気あふれる都市にお住まいの場合は、少し調べてみれば、ほぼ毎日、無料の食べ物や飲み物が提供される特別なイベントを見つけることができるでしょう。

交通機関

海外でインターンをするときは、留学するときよりも交通費が予算の問題になります。授業から数分の距離にある寮に住むことはなく、毎日定時で出勤する必要があるでしょう。

出発前に開催都市の週ごとまたは月ごとの交通パスの料金を調べて、どれくらいの費用がかかるかを把握してください。都市によっては、すべての交通機関が 1 つのパスで利用できる場合もありますが、バスと地下鉄で異なるパスが必要な都市もあります。 「乗り放題」のパスがあるものもあれば、単に「従量課金制」システムのものもあります。

人気のインターンシップ先における月々の交通パスの平均価格:

ソース：ヌンベオ

節約のヒント:学生証や住民票をお持ちの場合は、大幅な割引を受けることができる場合があります。たとえば、マドリード在住の 26 歳未満の場合、次の資格があります。「ユースサブスクリプション」メトロパス通常の運賃は 54 ユーロ (66 ドル) ですが、料金は無制限で月 20 ユーロ (24 ドル) です。

その他の必需品: 電話と健康保険

海外での職業体験に参加するには、さらにいくつかの義務が伴うことがよくあります。現地または国際的な健康保険の証明書の提示を求められる場合があります。また、勤務時間外でも同僚から連絡が取れることが期待される場合があるため、電話は贅沢品というよりは必需品かもしれません。これらの定期的なコストも加算される可能性があるため、予算に余裕を持たせてください。

節約のヒント 1:プログラムを通じて海外に行く場合は、そのプログラムを通じて健康保険を特別料金で受けられる可能性が高くなります。海外でも現在加入している健康保険が使える場合もありますので、ぜひチェックしてみてください。あなたが 26 歳未満で、まだ両親の保険に加入している場合は、海外でもカバーされていることを確認してください。追加の保険は何も必要ないかもしれません。留学生健康保険などコンパス学生保険またはPGHグローバル海外へ行く方向けのプランをご提案します。

節約のヒント 2:携帯電話に関しては、海外にいる間に米国の携帯電話のロックを解除して SIM カードを購入できる場合があります。プリペイド SIM のプランには通常、データ制限がありますが、米国のプランと比較すると非常に安価です。また、データを節約するために、可能な限り Wi-Fi に接続してください。世界中のほとんどの都市には、無料の公共 Wi-Fi を備えたバー、レストラン、カフェが無数にあります。

ファンマネー

海外インターンシップの主な焦点は専門的な経験を積むことですが、新しい環境を最大限に活用するように努めてください。お金が限られている場合、これらの楽しい追加アクティビティのために一定の金額を貯蓄しておくのが最善の策です。

結局のところ、同僚がいつあなたを街での盛大な夜の外出や田舎の別荘に招待するかわかりません。絶対に買えないものには「イエス」とは言わず、このような予期せぬ機会に備えてある程度の柔軟性を残しておくようにしてください。

節約のヒント:学生証はあなたの強い味方です！美術館への入場、旅行パス、宿泊などの割引を受けることができます。学生でない場合は、インターネットを検索して、開催都市で無料でできることを特集した Facebook ページを探してみてください。言語交換やウォーキング ツアーなどの無料イベントは、新しい人々と出会い、その土地の様子を知るのに最適な方法です。

アドバイスを求めることを恐れないでください

居住者、学生、インターン、または特定の受け入れ企業など、ステータスに応じてあらゆる種類の割引が適用される場合があります。同僚や上司との会話で、予算に関する質問をすることを恐れないでください。それに頼るべきではありませんが、日々の出費に関する懸念を受け入れ先企業に伝えれば、寛大な対応に驚かれるかもしれません。

たとえば、あなたの会社には、インターンに交通機関のパスや携帯電話などの特別な特典を提供した歴史があるかもしれません。そうでない場合は、今後の実施を検討する可能性があります。あなたが給料を受け取っていない場合、雇用主は追加の福利厚生を提供することに前向きになるかもしれません。

経費を追跡する

すべての支出をスプレッドシートに保存するのは大げさだと思われるかもしれませんが、予算をしっかりと決めている場合には、それが命の恩人になる可能性があります。小さなノートを持ち歩き、軽食、コーヒー、ビール、水、お土産など、あらゆる出費を書き留め、スプレッドシートを定期的に更新します。お金がどこに使われているかを確認することができ、自分の支出習慣を確認することで、予算を計画通りに進めるのに非常に役立ちます。

または、次のような予算追跡アプリの使用を検討してください。ミントこれは銀行口座とクレジット カードにリンクされ、支出額を記録します。現金支出を手動で入力する必要がありますが、非常に簡単で、携帯電話で直接行うことができます。特定の分野でお金を使いすぎている場合にも通知してくれます。

週または月の終わりに、数週間の週末の支払いに十分なユーロをエスプレッソに費やしたことに気付いた場合ライアンエアー他国へのフライトの場合は、その視点が不必要な出費を抑えるのに役立つかもしれません。

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追加の計画は努力する価値があります!

計画を立てて予算を守ることは、海外でのインターンシップ中に不必要な頭痛やストレスを避けるのに役立ちます。たとえ予算を最大限に使い果たし、家に帰って少し貧しい気分になったとしても、より豊かな経験が得られるでしょう。これらの経験はあなたの履歴書に素晴らしいものとして映り、履歴書に国際的なインターンシップの記載がない同僚よりも、より早く、より簡単に、より高収入の仕事を見つけるのに役立つ可能性が非常に高いです。長期的には、これは銀行に預けられる資金が増えることを意味します。行けよ！

この記事はもともと 2015 年 4 月に公開され、2021 年 4 月に更新されました。