ネパールへの旅行を計画するインスピレーション方法

Elmo

2020-08-13

に向かうネパール初めて？報酬に満ちた旅行ですが、その課題が伴います。ヒマラヤのピークからカトマンズのにぎやかな通りまで、発見することがたくさんあります。このガイドでは、最適な時期から予算のヒントまで、許可証と予算を必要とする予算のヒントまで、すべての重要な手順を説明します。さらに、初めての人を捕まえることができる一般的な落とし穴を避けるのに役立ちます。ここでは、ネパールへの旅行を計画する方法です。

ステップ1：旅行のパラメーターを定義します

いつこれを行うか：5〜7か月前（10月から11月のピークシーズン中にトレッキングの場合は7か月以上）

ネパールへの旅行を計画するときに最初にやりたいことは、あなたのタイミングを理解することです。ここの天気はかなり極端であり、それはあなたができること、あなたが必要とするギア、そしてどのくらいの時間を費やすかに大きな役割を果たします。約5〜7か月先に計画を開始することをお勧めします。

旅行を計画するには多くのステップと多くの時間がかかるので、一度に一歩ずつ進んでください。 1つのヒント：見てくださいサンプルの旅程あなたの旅行がどのように見えるかをより明確に把握するのに役立ちます。

決定する決定：

何時に行くの？
いくら費やしますか？
何日ですか？

ネパールを訪れるのに最適な時期はいつですか？

ネパールのピークトレッキングシーズンからです10月に11月。天気が安定しており、山の景色が澄んでいるときですが、トレイルが混雑して価格が上がることもあります。

最も忙しい時間を避けたい場合は、行進に4月良い選択肢です。気温は暖かく、シャクナゲは咲いており、視界は山の景色や写真に適しています。

Dashain Inのような地元のフェスティバルに留意してください9月/10月、すぐにティハール、3月にホーリー、インドラ・ジャトラ8月/9月- これらは旅行計画に影響を与える可能性があります。企業が閉鎖され、群衆が集まる可能性があります。

ネパールのモンスーンシーズンは何月ですか？

ネパールのモンスーンシーズンは、6月から9月まで開催されます。特にテライ地域では大雨が降ることを期待してください。トレイルの状態は、ヒルで難しい場合があります。山の景色はしばしば曇っており、いくつかのトレイルはかなり滑りやすく、危険でさえあります。トレッキングを計画している場合は、この時期を避けるのが最善です。

ネパールで最も寒い月は何ですか？

最も寒い月はそうです12月を通して2月。あなたは晴れた空になりますが、特に山では寒いです。カトマンズは少し穏やかで、肌寒い夜と楽しい日があります。しかし、山では、気温は暗くなってから凍結を下げることができます。あなたがそのような寒さのために起きていないなら、テライ地域はこの数ヶ月を通して暖かくて快適なままです。

ネパール、クンブ氷河、エベレスト山©Shutterstock

ネパールへの旅行は通常いくらかかりますか？

ネパールは、予算に関してはかなり柔軟になります。カトマンズは通常、ポカラのような場所よりも高価であり、トレッキングエリアも高度とそれらがどれだけアクセスできるかによって異なる場合があります。

予算（NPR 2,000-4,000 / $ 15-30 1日）：これには、基本的なゲストハウス、地元のダルバットの食事、公共交通機関が含まれます。貯蓄を最大化するために、ホステルにとどまり、地元の施設で食事をします。
ミッドレンジ（NPR 5,000-10,000 / $ 40-80 1日）：これは、快適なホテル、地元のレストランと国際的なレストランの食事の混合、時折のプライベート交通機関をカバーします。ほとんどの観光客は、この予算が快適で現実的だと感じています。
贅沢（NPR 15,000+ / $ 120+ 1日）：あなたがすべて外に出たいと思っているなら、この予算では、遺産のホテル、高級レストラン、プライベートガイド、ヘリコプターツアーなどの排他的な体験をカバーします。伝統的なネパールのおもてなしで世界クラスのサービスを期待してください。

トレッキングコストも異なります。独立したトレッキングでは1日あたり25〜30ドル、ガイド付き50〜70ドル、高級ロッジトレッキングでは1日あたり最大300ドル以上です。

ネパールには何日ですか？

あなたが滞在する時間は、あなたが何をしたいかによって異なります。短いトレッキングでは、10〜14日はかなりの時間です。都市、文化、トレッキングのすべてを少し見たい場合は、7〜10日で十分です。また、特にトレッキングしている場合は、高度に適応する時間が必要です。

ネパールへの旅行を他の国と組み合わせるべきですか？

ネパールと近くの国を組み合わせることは間違いなく可能ですインド、ブータン、またはチベット。しかし、個人的には、その文化、風景、トレッキングルートを探求するために少なくとも7〜10日間ネパールに与えることが最善だと思います。国間を旅行することは実行可能ですが、追加の時間と労力により、それぞれの場所にそれにふさわしい注意を払うことが難しくなるかもしれません。それがあなたの主な目的地であるならば、それはネパールに焦点を合わせる価値があります。

Everest Summitに到達©Vixit/Shutterstock

ステップ2：旅行「ウィッシュリスト」を作る

いつこれを行うか：4〜6か月前

このステップは、あなたが何を見てやりたいのかという一般的なアイデアを得ることです。それはまだすべての詳細を最終決定することではなく、あなたの旅行のために「必需品」を通して考えることです。すべての夢のリストを作成することから始めますネパールで訪れるのに最適な場所そして、あなたが興味を持っている活動。ネパールの距離は欺cept的であり、旅行時間は予想よりも長くなる可能性があるため、それらをマッピングすることは大きな助けになる可能性があります。

グループを計画している場合は、次のようなものを使用してみてくださいGoogleマップまたはシンプルな共有スプレッドシート。それはすべての人を同じページに留めるのに役立ち、誰のアイデアを追跡するのに最適な方法です。

ネパールの必見の場所は何ですか？

不足はありませんネパールでチェックアウトする場所、しかし、あなたが時間内に不足している場合、これらはあなたに国にしっかりした雰囲気を与えるいくつかのスポットです。

カトマンズダルバール広場 （Hanuman Dhoka）：Kathmandu Durbar Squareは都市の歴史的な中心です。パゴダスタイルの寺院と複雑な木製の彫刻が施されたニューアリアーキテクチャでいっぱいです。何世紀にもわたって存在してきた伝統を実践している人々を見るでしょう。午前9時前に訪れて、朝の供物をキャッチし、より大きな群衆を避けてください。
ポカラ（ポカリ）：ポカラの湖sideの環境は、フェワ湖に反映されたアンナプルナ山脈の素晴らしい景色を提供します。パラグライダーのようなアドベンチャースポーツに興味があるか、リラックスして景色を撮りたいだけでも、それは素晴らしい場所です。
バクタプール（Bhadgaon）：バクタプールはしばしばネパールの最も保存状態の良い中世の都市と呼ばれます。メインスクエアのダルバール広場には、ニューアリアーキテクチャの最良の例がいくつかあり、歩行者の通りには伝統的な家や職人のワークショップが並んでいます。ヒント：一晩滞在すると、日帰り旅行者が到着する前に街を見る機会があり、穏やかな早朝の雰囲気を楽しむことができます。

バクタプールは、ネパールのカトマンズバレーにあるユネスコの世界遺産にあります©Hakat/Shutterstock

カトマンズで何を見るべきですか？

カトマンズエネルギーに満ちています。 Thamelは主要な観光ハブで、ギアショップから屋上レストランまですべてを提供しています。すべての中心にあるダーバール広場には、街の王室の歴史を反映した寺院や宮殿があります。もう少し平和なもののために、庭の庭は忙しい通りの中で静かな場所です。寺院での早朝の儀式や、スワヤンブナートの仏塔からの夕日の景色をお見逃しなく。

Bhaktapurで何を見るべきですか？

しばしば「信者の都市」と呼ばれるバクタプールは、ネパールの最も保存されている中世の都市のままです。その交通のない通りは、複雑な木製の彫刻で飾られた赤レンガの寺院や伝統的な家を通り過ぎます。街の主要な広場にはニューアリアーキテクチャがいっぱいで、通りは生きた例です古い習慣。また、ネパールのフェスティバルを体験したり、本物の地元の食べ物を味わったり、伝統的な芸術を行動しているのを見るのに最適な場所です。

最高の自然な驚異

ネパールの風景は、亜熱帯ジャングルから150mのジャングルから8,000mを超える世界最高のピークまで上昇します。

エベレスト山：8,848メートルのエベレストは、世界で最も高い山です。風光明媚なフライトから見たい場合でも、エベレストベースキャンプトレッキングに参加したい場合でも、景色は忘れられないものです。
アナプルナの範囲：この壮大な山脈は、亜熱帯の森林から高高度の砂漠まで、多様な風景を特徴としています。アンナプルナ保護区は、ピークに囲まれた自然の円形劇場を作成し、カリガンダキのような深い渓谷はマッシフを分割します。
enpisページ：ポカラにあるフェワ湖は美しく、平和なもので、アンナプルナ山脈の完璧な反射があります。また、ボート、パラグライダー、および周辺地域の探索の拠点でもあります。
チトワン国立公園：チトワンは、ネパールの亜熱帯景観を体験する素晴らしい方法です。この公園には、角のあるサイやベンガルのトラのような希少種があります。それは山からのペースの良い変化であり、ネパールのまったく異なる側面を見てくれます。
ティリチョ湖（2〜3日）：4,919メートルのティリチョ湖は、世界で最も高い湖です。それは氷河と山に囲まれており、そこに着くことは、アンナプルナサーキットからの挑戦的でありながらやりがいのあるトレッキングです。

エベレストベースキャンプ©Meiqianbao/Shutterstock

最高のハイキングトレイルと国立公園

ハイキングに興味があるなら、ネパールには世界で最高のトレイルがあります。高いヒマラヤから亜熱帯の谷まで、あらゆる種類のトレッカーに何かがあります。

サガルマタ国立公園：この公園には、エベレスト山と他の多くのハイピークがあります。秋または春に訪れるのが最適です。エベレストベースキャンプトレッキングは古典的なルートですが、群衆を避けたい場合は、静かなゴキオレイクストレッキングが最適な選択肢です。
アンナプルナ保護エリア：これは世界最大の保護地域であり、さまざまな風景があります。アナプルナサーキットとサンクチュアリトレッキングは最も有名ですが、プーンヒルトレッキングは初心者に最適です。
ラングタン国立公園：Langtangは、ヒマラヤ、高山の牧草地、伝統的なタマンの村の驚くべき景色を提供する、混雑していないオプションです。大勢の群衆なしでネパールを体験するのに最適な方法です。

トレッキング地域

ネパールのトップトレッキング地域のいくつかを紹介します。

エベレストベースキャンプ（14〜16日）：この古典的なトレッキングは、エベレスト山の足にあなたを連れて行きます。それは挑戦的なルートですが、シェルパの村、仏教の僧院、そして見事な高高度の風景を通過します。適切な順応のためにゆっくりと服用してください。
アナプルナサーキット（12〜18日）：このトレッキングは、アナプルナマッシフ全体を丸で囲み、さまざまな気候ゾーンを通過し、ソーングラパスを渡ります。息をのむような景色と文化的多様性で知られています。
POON HILL（4〜5日）：プーンヒルは短いトレッキングで、長いハイキングの挑戦なしにヒマラヤを体験したい人に最適です。上からの日の出の景色は信じられないほどです。
ランタンバレー（7〜8日）：ランタンバレーは、山の景色と文化遺産の素晴らしいミックスを提供しています。トレッキングは、エベレストまたはアンナプルナ地域のトレッキングよりも混雑しておらず、見事な景色を望む静かなオプションになっています。

ネパールのエベレストサミットに到達する登山家のグループ©Vixit/Shutterstock

文化的なサイト

ネパールは精神的および文化的遺産が豊富であり、これらのサイトは忘れられません。

Pashupatinath：これはネパールで最も神聖なヒンドゥー教の寺院の複合施設です。それは、神聖なバグマティ川の両方の銀行にあり、そこで火葬やアルティの儀式のような儀式を目撃します。主なパゴダスタイルの寺院は複雑な彫刻でいっぱいで、小さな神社がこの地域に散らばっています。
Boudhanath：Boudhanath Stupaは、ネパールで最も象徴的なランドマークの1つです。それはチベット仏教の主要な中心地であり、仏limが仏塔の周りでコラ（回転）を行う巡礼者を見ることができます。近くの屋上カフェは、以下のアクティビティの素晴らしい景色を眺めることができます。
swayambhunath：サル寺院としても知られるスワヤンブナートは、カトマンズバレーの景色を望む丘の上に座っています。仏塔の仏の目はあらゆる方向を眺め、ここに住んでいるサルは活気のある雰囲気に加わります。
Lumbini：Lumbiniは仏の発祥の地であり、ユネスコの世界遺産です。ここの神聖な庭には、仏教の誕生を告げるマヤ・デヴィ寺院があり、仏教諸国によって建てられた古代の遺跡や現代の修道院があります。それは反省のための平和な場所です。

ネパールモンキー寺院©Shutterstock

ステップ3：管理タスクを開始します

いつこれを行うか：4〜6か月前

物事の管理側を早期にソートすることは、スムーズな旅行の基盤を設定するための鍵です。ビザから許可まで、これらの決定は、到着ロジスティクスからトレッキングエクスペリエンスの容易さまで、すべてに影響を与えます。 1つの一般的な間違いは、必要な文書を確保するために長すぎるのを待っていることです。これは、土壇場のストレスや、少しの早期計画で避けることができる遅延につながる可能性があります。

決定する決定：

ビザが必要ですか？
旅行保険が必要ですか？
どんな許可が必要ですか？
どのワクチンや書類を集める必要がありますか？

ネパールに行くためにビザが必要ですか？

ほとんどの旅行者は、いくつかの例外を除いて、ネパールのビザが必要です。ネパール大使館からまたは主要な入り口に到着すると、ビザを取得できます。トレッキング地域に向かっている場合は、事前にビザを取得するのが最善です。ピークシーズン中、到着ポイントでのキューは長くなる可能性があり、事前にビザを確保すると時間と手間を節約できます。

到着時にネパールビザを取得するにはどうすればよいですか？

カトマンズのトリブバン国際空港に到着するとビザを取得するのは簡単です。 15日（30ドル）、30日（50ドル）、または90日（125ドル）から選択できます。支払いのために米ドルと2枚のパスポートサイズの写真を持ってきてください。物事をスピードアップするには、到着する前にネパールの入国管理ウェブサイトからオンラインでビザ申請書に記入してください。これにより、空港で十分な時間を節約できます。

トレッキングには何が必要ですか？

ネパールでのトレッキングのための2つの許可は、TIMS（Trekkersの情報管理システム）カードと保全エリアの許可です。 TIMSカードは、独立したトレッカーの場合は10ドル、ガイド付き20ドルで、カトマンズまたはポカラで入手できます。保護エリアは、アンナプルナ、エベレスト、ラングタンなどの人気のあるトレッキングエリアに30ドルの費用がかかります。アッパーマスタングやドルポなどの特定の制限区域では、10日間で500ドルの特別な許可が必要です。これは、認可された機関を通じて手配する必要があります。

ネパールに行くにはどんなワクチンが必要ですか？

ネパールは正式に入場するために予防接種を必要としませんが、医療専門家が推奨するワクチンがいくつかあります。これらには、A型肝炎とB、腸チフス、および日本の脳炎が含まれます（Terai地域に向かっている場合）。

トレッキングにはどのような医療準備が必要ですか？

トレッキングには、十分な在庫のある応急処置キットが必要です。包帯、防腐剤のワイプ、鎮痛剤、および個人的な薬が含まれていることを確認してください。また、あなたの医師が処方する浄水錠剤、電解質粉末、および基本的な抗生物質を持参したいと思うでしょう。高度でトレッキングしている場合は、ブリスタートリートメント、冷たい/インフルエンザの薬、滅菌ドレッシングをミックスに追加してください。高度なトレッキングと避難をカバーする旅行保険を忘れないでください。それは必須です。

高山病の薬を持参する必要がありますか？

ジアモックス（アセタゾラミド）は一般的に高度病を防ぐために使用されており、トレッキング前に医師と話し合うことをお勧めします。すべての人には必要ありませんが、3,000メートルを超えるトレッキングにはお勧めします。覚えておいてください、それは適切な順応に代わるものではないので、より広範な準備の一部としてそれをとってください。投与量、潜在的な副作用について医療提供者に確認し、旅行の前に試行を検討してください。

トレッキングアナプルナライステラス©Shutterstock

ステップ4：ネパールを通るルートの計画

いつこれを行うか：3〜4か月前

他のすべてがスムーズに所定の位置に落ちるように、早い段階で基本を特定することをお勧めします。よくある間違いは、事前に旅行時間や輸送のオプションを考えることではありません。これは特にネパールで当てはまります。ネパールでは、山が地図上の斑点を作っているのは、それよりも一見近づいているように見えます。

決定する決定：

旅行中に何匹訪れることができますか？
どのように場所から場所を旅しますか？
旅行の何日旅行したいですか？

ネパールをどのように回避しますか？

ネパールを回る予算、時間、快適さの点で探しているものに応じて、少しミックスになる可能性があります。国内のフライト、観光バス、地元の輸送機関、プライベートドライバーがあります。特に山では、地形は物事を本当に遅くすることができるので、輸送を計画することは非常に重要です。

ネパールで飛ぶかバスに乗る方が良いですか？

飛行はかなりの時間を節約できますが、それは天気に依存します。朝のフライトは通常最も信頼性が高くなります。バスは、特にカトマンズポカラのようなルートの場合は、約7〜8時間かかります。あなたがより地元の体験をしていて、予測不可能性を気にしないなら、地元のバスは最も安価な方法ですが、柔軟性が必要です。

プライベートドライバーを雇うべきですか？

カトマンズバレーにこだわっている場合、プライベートドライバーを雇うことは確かな選択肢です。それは快適で、いつでも好きなときに停止する柔軟性を与え、時間が短いか、途中で写真を撮りたいなら、良い選択です。通常、料金は燃料やドライバーの宿泊施設を含む1日50〜80ドルです。ホテルや地元の旅行代理店で予約できます。

トレッキング地域への内部フライトはどうですか？

Lukla（Everest）やJomsom（Annapurna）などのトレッキングエリアの場合、通常、内部フライトが進むべき道です。イエティやブッダエアなどの評判の良い航空会社で予約し、天気が穏やかになる傾向があるため、朝のフライトを目指してください。あなたがあなたのスケジュールに柔軟に対応できることを確認してください。特にモンスーンの季節には、ウェザーの遅延がかなり一般的です。

JanakpurのJanaki Mandir Temple©Xandra R/Shutterstock

ステップ5：主要な予約をロックします

これを行う時期：4〜6か月前（または10月から11月の前）

フライトや宿泊施設などの主要なものを早期に予約することをお勧めします。これにより、より多くのオプションがあることを確認するだけでなく、お金を節約する傾向があります。最後の時間まで待って、特に忙しい季節には、より少ない選択肢と価格が高くなります。

決定する決定：

ネパールはどうですか？
どこに滞在しますか？

飛行機のチケットを保存する方法

ネパールへのフライトで最高の料金を探しているなら、特にピークシーズン（10月から11月）に4〜6か月先を予約するのが最善です。フライト比較Webサイトを使用して、価格アラートを設定して、運賃がいつ下がるかを知るようにします。

肩のシーズン（3月から4月または9月下旬）に旅行することで、多くの場合、お金を節約できます。週の半ばのフライトは安価になる傾向があり、ドバイ、イスタンブール、バンコクなどの大きなハブを介したルーティングは通常、より良い価格設定をもたらします。旅行の日付と柔軟性があり、さまざまなキャリアを検討することで、節約を見つけるのにも役立ちます。

米国からネパールに行く方法

米国からカトマンズへのほとんどのフライトには、通常、ドバイ（エミレーツ）、イスタンブール（トルコ航空）、ドーハ（カタール航空）などの主要なアジアの都市で1つまたは2つの停留所があります。飛行時間は、接続に応じて20〜30時間の範囲です。西海岸から来ている場合、バンコクやシンガポールを通るルートがより一般的かもしれませんが、東海岸の旅行者はしばしば中東のハブを通り抜けます。予約する時期とルートに応じて、約800〜1,500ドルを支払うことを期待してください。

ネパール、カトマンズバレー©Stuart Butler

ネパールはどこに滞在すべきですか？

あなたは範囲を見つけるでしょうネパールの宿泊オプション、シンプルなゲストハウスからより豪華なホテルまで。あなたが滞在するエリアは、特にカトマンズやポカラのような場所で、本当にあなたの経験を形作ることができます。特定のアトラクション、騒音レベル、必要なアメニティにどれだけ近づきたいかを考えてください。ピークシーズン（10月から11月）には、特に人気のあるエリアやハイエンドの場所で、早めに予約するのは賢明です。

カトマンズはどこに滞在すべきですか？

タメル：初めての訪問者や活気のあるシーンを探している人に最適です。タメルには、レストラン、ショップ、多くの予算がミッドレンジホテルに詰め込まれています。それは主要な観光エリアなので、トレッキングを整理して土壇場のギアを拾うのに最適です。しかし、それは少し大きくて混雑することがあります。あなたが利便性を望んでいて、h騒を気にしないなら、これは良い選択です。
lazimpat：より静かで、より高級な体験に最適です。 Lazimpatには、大使館やカトマンズのよりプレミアムホテルの本拠地です。それはタメルよりもはるかに落ち着いていますが、それでもすべての主要な光景から徒歩圏内にあります。宿泊施設はより高価な側にありますが、ここにはいくつかの素晴らしいレストランがあります。
Boudha：より平和で精神的な環境を探している人に最適です。 Boudhaには、有名なBoudhanath Stupaと強力なチベットのコミュニティがあります。それは静かで、地元の文化に没頭したり、瞑想に時間を過ごしたい人に最適です。主要な観光地からもう少し遠いですが、長い滞在やより穏やかな雰囲気に最適です。

ポカラにはどこに滞在すればよいですか？

湖side北：贅沢な静かな滞在に最適です。 Lakesideのこの部分には、高級ホテルとPhewa Lakeの美しい景色があります。セントラルレイクサイドよりも忙しくありませんが、レストランやショップに十分に近いです。平和な滞在を望むが、すべてから遠く離れたくない場合は理想的です。
セントラルレイクサイド：すべてのアクションの真ん中にいるのに最適です。これは、たくさんのレストラン、バー、ショップがある観光客の主なエリアです。また、アクティビティを予約したり、他の旅行者に会うのに最適な場所です。特にピークシーズン中はうるさいことがありますが、活気に満ちた雰囲気の場所です。
女性側：よりローカルな雰囲気と予算に優しいオプションに最適です。ダムサイドは、より安価な宿泊施設と群衆が少ない、より少ない観光客の体験を提供します。日の出の景色は驚くべきものですが、主要なアトラクションから少し遠いです。より長い滞在に最適です。または、より本物の体験を探している場合は素晴らしいです。

トレッキングに最適な茶屋は何ですか？

ネパールのメイントレッキングルートに沿った茶屋は、快適さの点でかなり異なる場合があります。いくつかは非常に基本的で、バスルームが共有されているものもあれば、エンスイートのバスルームや暖房など、より多くのアメニティを提供するものもあります。 Everest Base Campのような人気のトレッキングでは、Namche BazaarやLuklaのような場所はもう少し快適ですが、高く登るにつれて、茶屋はより基本的な傾向があります。

アナプルナサーキットには、マナンやマルファなどの場所にも良い選択肢があります。ピークシーズン中にトレッキングしている場合は、事前にティーハウスを予約するのは賢明です良い場所を確保します。ほとんどの茶屋には、充電施設（少額の料金）と低い高度での熱いシャワーがあります。客室は通常、シンプルで清潔で、ツインベッドが付いており、食事のために集まる共同ダイニングエリアがあります。

ネパールのゴルカ宮殿©Shutterstock

ステップ6：アクティビティを計画して予約します

いつこれを行うか：2〜3か月前

この時点で、旅行中にやりたい活動の計画を開始したいと思います。特にネパールでは、事前に計画することが非常に重要です。これを行うことで、キーアクティビティが完全に予約される前にロックすることができますが、一部のアクティビティ（トレッキングなど）がより管理しやすくなります。

決定する決定：

最も重要なアクティビティは何ですか？
どのアトラクションに事前予約が必要ですか？

どのアトラクションに事前予約が必要ですか？

これらがリストに載っている場合は、できるだけ早く予約してください。

エベレストマウンテンフライト（カトマンズ）：ピークシーズン（10月から11月）に1〜2か月先に予約するのが最善です。便は早朝に走り、天候が許しており、フライトあたり16〜20人の乗客しかいません。最高の景色を眺めるための窓席があります。
ポカラでのパラグライディング：ピークシーズン中に2〜3週間前に予約することを計画してください。最良の条件は午前中であり、体重制限（40〜130 kg）があります。フライトは天候に依存する可能性があることに注意してください。
チトワン国立公園の活動：特にピークシーズン中に、約1か月先のSafariパッケージを予約するのは賢明です。朝の象サファリスは速く満たされる傾向があり、公園の許可は通常、ほとんどのパッケージに含まれています。
Lumbini瞑想センター：より人気のあるセンターのいくつかは、2〜3か月先の予約が必要です。滞在の長さはさまざまで、通常は3〜10日間で、一部のセンターには参加できる厳しい日付があります。

アマ・ダブラム・カンテガの祈りの旗、ヒマラヤ、ネパール©Shutterstock

ネパールでどのようにトレッキングを計画しますか？

ネパールでトレッキングを計画するには、ガイド、ギア、宿泊施設、フィットネスなど、いくつかの重要な要因を考える必要があります。ここに簡単な故障があります（または、より長いガイドを参照してくださいネパールでのトレッキング）。

ガイド要件

一部の地域では、ライセンスガイドを雇うことは必須ですが、ほとんどのトレッキングには推奨されます。アナプルナサーキットやエベレストベースキャンプなどの人気のあるルートで独立してトレッキングできますが、ガイドは安全性、文化的洞察、ロジスティックサポートに役立ちます。食べ物や宿泊を含むガイドには、1日あたり約25〜35ドルを支払うことを期待してください。ピークシーズン中は、信頼できるエージェンシーを通じて2〜3か月先を予約することをお勧めします。

装置

適切なギアを持つことが重要です。ハイキングブーツ（それらが壊れていることを確認してください）、-10°Cの定格の寝袋、レイヤード衣類、トレッキングポールが必要です。カトマンズやポカラでギアをレンタルまたは購入することもできますが、ブーツや専門用具を自宅から持ち込むのが最善です。内部的に飛んでいる場合は、重量制限に留意してください

宿泊施設

ティーハウスは、トレッキングルートの典型的な宿泊施設です。ほとんどの部屋には、シンプルなマットレスと毛布のあるツインベッドがあります。もう少し快適にしたい場合は、高級停留所でハイエンドのロッジを見つけることができますが、よりコストがかかります。キャンプトレックもオプションですが、より多くの計画と追加のサポートが必要です。特に人気のあるルートについては、ピークシーズン中に事前に予約してください。

物理的な準備

トレッキングの少なくとも3か月前に準備を始めてください。ハイキングや階段の登山などの心血管トレーニングに焦点を当て、足とコアの筋力エクササイズを行います。デイパックでハイキングに慣れ、ブーツが快適であることを確認してください。高度調整日を計画し、行く前に医師からフィットネスチェックを受けることを検討してください。

合法的なトレッキングエージェンシーを見つける

信頼できる機関を見つけるには、オンラインでレビューを確認し、トレッキング機関のネパール協会（TAAN）とのメンバーシップを確認してください。正当な機関は、許可、保険、ガイド認定などの文書を提供できるはずです。詳細な旅程と書面でのコストの内訳を必ず取得してください。異常に低価格に注意し、常にネパールに物理的なオフィスがあることを確認してください。最近のレビューを求め、可能であれば、過去のクライアントからの参照を求めてください。

カトマンズでやるべきことは何ですか？

カトマンズは探求することがたくさんあります：

ネパール料理教室

ネパール料理風味がいっぱいで、料理教室はあなたにそれについて学ぶための実践的な方法を与えます。 Budhanilkanthaの料理学校は、MomosやDal Bhatなどの料理に焦点を当てた市場からテーブルへの体験をしています。 Kirtipurのソーシャルツアーでは、伝統的なニューリ料理をカバーしており、タメルの近くのカトマンズキッチンは高高度のエリアからのシェルパのレシピに焦点を当てています。多くのクラスは、アソンマーケットへの旅行から始まり、ネパールのスパイスと材料を紹介します。

買い物

あなたはいくつかの素晴らしいものを見つけるでしょう地元の手工芸品Dhukuti（Kupondole）やMahaguthi（Lazimpat）のような場所で、どちらもフェアトレードの店です。 Thangkaの絵画に興味がある場合は、Boudhanath Stupaの近くのワークショップをご覧ください。 JhamsikhelのTimroコンセプトストアは、現代的なネパールのデザインや、ボウルを歌うために良い場所です。本物の製品で知られるタメルでボウルを歌ってください。

取るための日帰り旅行

カトマンズがあなたの基地である場合、これらはあなたが取ることができる素晴らしい日帰り旅行です：

チャンドラギリケーブルカー：驚くべきヒマラヤの景色のために、最大2,551mまで率いてください。乗車は9〜12分続き、ハイキングトレイル、丘の上の寺院、レストランにアクセスできます。最も明確な景色のために早朝に訪れるのが最善です。
キルティプール古代都市：この中世のニューリの町は、カトマンズからわずか5kmで、本物の文化的体験を提供します。ウマ・マヘシュワール寺院を訪れ、ニューアラハナの地元のニューリフードをサンプリングし、伝統的な建築に満ちた狭い路地を探索してください。朝の光は写真に最適です。
ブッダイルカンサ：ネパール最大のヴィシュヌ像の本拠地で、水のプールに浮かんでいます。周囲の寺院の複合施設は、都市からの平和な脱出です。宗教祭りの訪問は、儀式とお祝いの特別な雰囲気を追加します。

カトマンズバレー寺院を訪問する方法

ユネスコに上場しているカトマンズバレーのサイトを訪れるには、15ドルで7日間有効なマルチサイトパスが必要です。このパスは、主要なダルバール広場のほとんどをカバーしています。個々の寺院の入場料の範囲は2〜10ドルです。たとえば、Pashupatinathは10ドルを請求しますが、BoudhanathとSwayambhunathはそれぞれ4ドルを請求します。ほとんどの寺院は日の出から日没まで開いていますが、その日の真ん中に近いものもあります。歴史に関するより多くのコンテキストを得るために、ライセンスガイド（20〜25ドル）を雇う価値があります。通常、写真は外で許可されていますが、寺院内で制限されることがよくあります。

訪問のタイミング

午前6時から7時頃にパシュパティナート寺院で一日を始めて、朝の儀式と儀式を体験してください。 Boudhanath Stupaは、午後5時から6時頃にバターランプが照らされている夕方の平和な場所です。午後遅くにSwayambhunath（Monkey Temple）を訪れて、静かな雰囲気を楽しんでください。朝のプージャスについては、午前7時までにパタンダルバール広場のクリシュナマンディールに向かいます。一部の寺院では、特定の地域の非ヒンドゥー訪問者へのアクセスを制限する場合があることに注意してください。

ネパールで何を食べるべきですか？

ネパールの食べ物は心のこもった風味豊かで、チベット、インド、およびこの地域の先住民文化からの影響があります。国の多様な気候であなたを満腹に保ち、活気を保つように設計された、たくさんのご飯、レンズ豆、肉が見つかります。

新しい料理

カトマンズバレーは、ユニークなフレーバーとテクスチャーを備えたニューアリ料理で知られています。パタンのホナチャでは、バラ（レンズ豆のパティ）やチャタマリ（ネパールピザ）などの料理を試してみてください。 Baber MahalのRevisitedのレストランでは、さまざまなニューリ料理が提供されています。キルティプールでは、beatられたご飯、スパイス肉、ピクルスなど、ニューアリカジャセットを楽しむことができます。

山の食べ物

あなたが山にいるとき、食事はあなたを暖かく燃料を供給することを意図しています。 Sherpa Stew（Shyakpa）には麺、野菜、ヤク肉が含まれていますが、ツサパ（ローストした大麦小麦粉）は簡単なエネルギー源です。これらの料理を試すには、タメルにあるシェルパ所有のナマステカフェまたはブーダのシェルパキッチンに立ち寄ってください。また、チベットのレストランは、トゥクパ（ヌードルスープ）とバターティーの快適なボウルを提供しています。

ネパールの文化的経験

地元の伝統や文化とつながる方法はたくさんあります。カトマンズのコパン修道院では、参加できます朝の瞑想セッションそして、仏教の慣習を感じてください。 Bhaktapurでは、木彫り学校では、地元の職人から伝統的な彫刻スキルを学ぶことができます。本当の地元の体験が必要な場合は、特にティハールフェスティバル（10月/11月）に、毎日の儀式や料理に参加できるバンガマティ村の家族と一緒に滞在してください。パタンでは、パタンハンディクラフトセンターでは、専門家の職人からの指導を受けて金属製作に手を試すことができます。ネパールの伝統について直接学ぶのに最適な方法です。

アドベンチャーアクティビティ

ネパールには、あらゆる利益のために屋外アクティビティが不足していません。

ポカラでのパラグライディング：山の別の見方のために、ポカラのパラグライダーは良い選択肢です。サランコットからの朝のフライトは、最も明確な景色を提供します。青い空のパラグライダーまたは日の出のパラグライディングを備えたタンデムフライトを予約してください。写真やビデオを含む費用は約80〜100ドルです。
ポカラ近くのジップライニング：ハイグラウンドアドベンチャーは、ネパールで最も長いジップラインを運営し、1.8 kmに伸びています。 2,000フィートのドロップで140 km/hの速度に達します。朝のスロットはより明確な景色を望むのに最適であり、特に忙しい時期には事前に予約するのが賢明です。
トリスリのホワイトウォーターラフティング：Trisuli川は初心者に最適で、クラスII-III Rapidsがあります。 Ultimate DescentsとGRG Adventureは、9月から11月と3月5月に最高のカトマンズからの日帰り旅行を提供します。これらの旅行には通常、昼食と交通機関が含まれます。
カトマンズの近くの峡谷：少し違うことについては、ハードコアネパールとJalbire Canyonでキャニオンを試してみてください。 5〜40 mの範囲の5つの滝が降ります。終日旅行には、ギア、トレーニング、食事が含まれ、乾季（10月から4月）が理想的な時間です。
カトマンズバレーのマウンテンバイク：自転車があなたのスタイルである場合、Dawn to Dusk Bikesは、Shivapuri国立公園を通り、古い貿易ルートに沿ってガイド付き旅行を提供します。レンタルの費用は1日あたり約25ドルで、初心者と経験豊富なライダーの両方に適したルートがあります。信頼性については、Taan（Trekking Agencies of Nepalの協会）などのリソースを通じてレビューを確認し、機関を確認してください。

ステップ7：最後の詳細を処理します

これを行う時期：1〜2か月前

旅行のほとんどが計画されているので、今では残っているのは、梱包のような核心の詳細だけです。とはいえ、ネパールの梱包は、たとえばビーチでの休暇のために梱包するよりも少し複雑になる可能性があります。到着する前にソートしたいことは次のとおりです。

決定する決定：

どのように接続を維持しますか？
何を詰め込むべきですか？
チェックするその他の詳細

ネパールのために何を詰め込むべきですか？

都市の滞在については、変動する温度に適応する軽量で通気性のある衣服を考えてください。涼しい夕方には軽いジャケットが鍵であり、不均一な通りには快適な靴が必須です。冬に訪問している場合、携帯型空気清浄機は空気の質を助けることができます。フィルター、パワーバンク、ユニバーサルアダプターを備えた再利用可能なウォーターボトルを忘れないでください。また、外出先で衛生状態を維持するために、基本的な薬、ハンドサニタイザー、ウェットワイプを持ち込みたいと思うでしょう。

トレッキングギア

トレッキングに関しては、頑丈で壊れた防水ハイキングブーツ、高品質のウールソックス、湿気を吸う層が必要です。 1日あたり約2〜3ドルで、寝袋やダウンジャケットのような機器をタメルにレンタルできますが、ブーツのような個人的なアイテムは詰め込まれた方が良いでしょう。トレッキングポールはカトマンズで利用できますが、品質はさまざまである可能性があるため、ギアについて気難しい場合は自分で持って行く価値があります。 30〜40Lのバックパックはティーハウストレッキングに最適であり、基本的な備品用品を詰めることを忘れないでください。

寺院の訪問

寺院の訪問には、膝を覆う長いズボンやスカート、肩と腹部を覆う上部の上部を控えめに服用する必要があります。靴を頻繁に取り除く必要があるので、滑りやすいものを持ち歩くことができます。必要に応じて、軽いスカーフまたはショールが肩や頭を覆うのに役立ちます。一部の寺院はサロンを提供しますが、あなた自身を持っている方が便利です。

ネパールでのつながりを維持する方法は？

接続を維持する場合は、カトマンズ空港または市（NCELLまたはネパールテレコムで、14GBのデータで約10ドル）で地元のSIMカードを受け取ります。携帯電話のロックが解除されていることを確認し、パスポートを登録の準備をしてください。 Wi-Fiはほとんどのホテルやカフェで入手できますが、常に信頼できるとは限らないため、Maps.meやRide-Hailing（TootleまたはPathaogo）などのオフラインマップをダウンロードしてください。 WhatsAppは地元の人々にとって最も人気のあるメッセージングプラットフォームなので、持っているのが便利です。

ネパールでクレジットカードは受け入れられていますか？

クレジットカードは、観光地の主要なホテルやレストランで受け入れられていますが、他のほとんどの場所では現金は依然として王様です。カトマンズ、ポカラ、その他の主要な町にATMがありますが、毎日の離脱制限は約300ドルです。最高の為替レートについては、タメルまたはレイクサイドの銀行またはライセンス交換者にお金を交換してください。交換のために新しいマークのないUSD請求書を持ち込み、毎日の費用のために、およびATMが不足しているトレッキング地域にいるとき、ルピーの小さな宗派を手に入れてください。

写真を撮ることを計画していますか？

ドローンの使用を計画している場合は、ネパールの民間航空局から許可を取得する準備をしてください。多くの寺院には、インテリア写真に対する規則があるか、カメラ料金（$ 2-5）を請求するため、写真を撮る前に常に尋ねてください。特に式典中に人々を撮影するとき、許可を求めてください。一部の寺院は、特に儀式中に写真を完全に制限しています。文化的な敬意のために、宗教的な儀式の間にフラッシュ写真を避け、「写真なし」の兆候に固執します。

子供とネパールへの旅行を計画します

ネパールはそうです家族に最適です、特にポカラやカトマンズバレーのような場所で。アクティブな家族は、3〜4日間のGhorepani Poon Hill Trekや2日間のオーストラリアのキャンプトレッキングのような短いトレッキングをお楽しみいただけます。子供たちは、モマメイキングクラス、カトマンズ動物園を訪れ、ポカラの国際山博物館を探索するなどの実践的なアクティビティを気に入っています。 Lakeside Pokharaは、子供向けのアメニティに特に適しています。トレッキングするときは、距離を短く保ち、休息日を含めて、誰もが快適であることを確認してください。

ネパールへの単独旅行の計画

ネパールでのソロ旅行は安全で簡単で、しっかりとしたバックパッカーのインフラストラクチャとフレンドリーな地元の人々がいます。ティーハウストレッキングは、他のトレッカーと出会い、居心地の良い家族が運営するロッジに滞在するため、ソロ旅行者にとって素晴らしいです。人に会いたい場合は、グループトレッキングや料理教室に参加することを検討してください。女性にとって、あなたはドレッシングの地元の規範が少し保守的である傾向があることがわかります。さらに快適にするために、3人の姉妹のゲストハウスのように、カトマンズで女性のみの宿泊施設を予約できます。 ThamelとLakeside Pokharaは、ホステルやグループアクティビティを通じて仲間の旅行者とつながる機会に満ちています。

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楽しむことを忘れないでください

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