旅行の欠如はあなたを落ち着かせましたか？あなたは一人ではありません

驚くことではありませんCovid-19関連の旅行制限何人かのアメリカ人にブルースを感じてもらいますが、あなたはそれがどれほど感情的な犠牲を払っているかに驚くかもしれません。最近のAmex Trendexレポートによると、調査対象者の50％近くが、旅行の欠如がストレスと不安を引き起こしていると答えました。そして、なんと78％のランクが彼らが最も見逃している活動の1つとして旅行します。

Americ Expressの毎月のトレンドレポートであるAmex Trendexは、支出、貯蓄、旅行に関連する感情について、消費者と企業を調査します。 2,000人のアメリカ人を対象としたこの最近の研究は、少なくとも70,000ドルの世帯収入を持つ旅行者を調査し、昨年少なくとも1回のフライトを受けました。

アメリカ人はこの旅行ドライスペルについて感じていますが、多くの人はまだまだ冒険することをためらっています。調査対象者のわずか10％が、労働者の日の週末にどこにでも旅行する予定であることを示しています。

州や国が国境を閉鎖し続けているので、タイはそうです国際的な訪問者にとっては問題から2020年の残りの間ハワイは再開を10月1日に押し戻しました- 今のところほとんどのアメリカ人ができることは、将来の旅行を楽しみにしています。

しかし、その期待は実際にはブルースを和らげるのに役立つものです。研究は、単に旅行を計画するだけで、実際の旅行よりも多くの喜びを提供するかもしれないことを示しています。

「計画段階では、あなたはあなたの幸せを予想し、すべてが完璧だ」と言ったZlatin Ivanov、MD、ニューヨーク市の精神科医。 「あなたのルーチンのこの今後の「違反」に焦点を当てることは、自然にあなたを幸せに感じさせます。旅行の後、あなたはそれがどのように進んだかに大きく依存していると感じています。

TalkspaceセラピストのMeaghan Rice、PSYD、LPCは、数ヶ月間道路を訪れていないことを意味していても、今の旅行を計画することは利益をもたらす可能性があると言います。 「それはこれらの非常に制御不能な時代をコントロールする感覚を与えます」と彼女は言いました。 「（それは、楽しみにしていることがあるので、いくつかの余分な勢いとエネルギーを与えます。」

将来の遠足を計画するかどうかにかかわらず、ライスはここと現在の重要性を強調しています。 「私たちが対処するのに役立ついくつかの迅速な考え方の変化があります」と彼女は言いました。 「これは永遠ではありません。人生の最も難しい瞬間と同じように、彼らは一時的なものであり、それは私たちが直面することについてではなく、私たちができることについてはそれ以上です[それ]。」

イヴァノフによると、いくつかのアクティビティは、私たちが旅行に関連付ける感情を模倣することができる、いくつかのアクティビティが目的地に噴射することは困難ですが、いくつかの活動は模倣できます。たとえば、世界のお気に入りの部分から音楽を聴いたり、愛する地域や訪問したい地域から仮想的な友達を作ったり、新しい趣味を学ぶことに挑戦することもできます。

多くの悲しい旅行者が今目を向けるかもしれないことの1つは、古い旅行の写真を見ることです。ライスによると、これは良いことですが、注意しないと裏目に出ることもあります。 「適切な心の枠組みがあれば、古い写真を見て、以前の旅行から楽しみを見つけ、私たちがやったことに感謝することができます」と彼女は言いました。過去の健全な反映と、有益な将来の前向きな考え方と組み合わされています。

しかし、カメラロールをスクロールしているときに否定的な感情を感じている場合は、避けるべきものです。 「それが難しすぎる場合、または自分がresしていると感じている場合は、古い写真や思い出を避け、現在の瞬間にできることに集中してください」とライスは言いました。