あらゆるハイキングに欠かせない安全に関する 10 のヒント

これらのハイキングの安全に関するヒントは常識のように思えるかもしれませんが、あまりにも多くのハイカーが知識や研究の不足により、悪い状況に陥っています。あなたのハイキングを楽しい思い出のカテゴリーに収めることができます。

トレイル上の恐ろしい状況は、一見小さな問題の連続から始まることがよくあります。小雨が降ると道が滑りやすくなり、衣服が濡れてしまいます。次に、パックを調べて、ウォーターボトルの貴重な内容物がマップ全体に漏れていることを発見します。そのため、道を間違え、暗くなる前に抜け出すことができなくなります。さて、他のハイカーたちとお祝いの食事や飲み物を共有する代わりに、あなたは寒くて喉が渇き、非常に長い夜を過ごすことになります。

幸いなことに、この種のシナリオは多くの場合回避可能です。家の近くで簡単な日帰りハイキングに行く場合でも、ちょっとしたハイキングに出かける場合でも、、ハイキングのたびに、これらの重要な安全に関するヒントに従ってください。

一泊の計画を立てる（日帰りハイキングでも）

予期せず森の中で一晩過ごすことになる可能性があり、おそらくスモアは作らないでしょう。道に迷ったり、足首を捻挫したり（または仲間のハイカーの足首を助けたり）すると、時間通りに車に戻るのが遅れる可能性があるため、トレイルで一晩過ごさなければならない可能性があることを覚悟しておくことが重要です。

森の中で準備を整えずに夜を過ごすことを恐れるハイカーは、急いでトレイルを完走し、暗闇の中で転倒したり怪我をしたりする可能性が高くなります。転倒と低体温症はトレイルでの死亡事故の 2 つの主な原因であり、どちらも夜間に発生する可能性が高くなります。。

とはいえ、日没前に出かける予定がある場合でも、常に例外なく、ハイキング中は少なくとも 1 つの信頼できる光源 (懐中電灯など)、追加の軽食、追加の重ね着を携行してください。貴重な携帯電話のバッテリーをライトとして使用して無駄にしないでください。光源がなく道に迷った場合は、動きを止めて救助または日の出を待ちます。統計的には、逃げ道を探すよりも、不快な夜を過ごすほうが安全です。

どこに行くのかを誰かに知らせる

友人と一緒にハイキングする場合でも、文明に戻った誰かにいつ戻る予定かを知らせておくことをお勧めします。救助が必要であることを誰も知らなければ、救助されることはありません。旅行の計画を立てて、信頼できる人に任せましょう。

国立公園局は、次のことを旅行プランに含めることを推奨しています。:

• 旅程と計画ルートが記載された地図
• 返却予定日と時刻
• 車の色、メーカー、ナンバー
• あなたや他の人が着ている服の色は何色ですか
• 同行者のリスト (グループ内の人々の必須の医療ニーズを含む)

事前にルートを調べてください

なじみのない地域でハイキングをする前に、距離、地形、標高の獲得など、ハイキングのレイアウトについて学びましょう。道路や水路を横切るには、一方向にどれだけ歩く必要があるかに注意してください。標高を稼ぐのに十分な体調であるかどうか、自分自身に問いかけてください（そして正直になってください）。地形図は、地形の概要を把握するための貴重なリソースです。

ハイキング当日は、数分かけて公園本部またはレンジャー ステーションがある場合はそこを訪れてください。経験豊富なレンジャーが、天気、野生動物、火災警報、登山道の通行止め、小川の横断、その他知っておくべきことについて喜んで話します。現地にいる間は、方角を知るためのテクノロジーだけに頼るのではなく、紙の地図を手に取ってください。

軽食と余分な水を持参してください

水は必需品ですが、残念ながら重い必需品なので、ハイカーは必要と思われる量だけを持ち歩く傾向があります。しかし、脱水症状は、特に冬や空気の乾燥したトレイルではよくある問題です。予備のボトルを詰める習慣をつけましょう。 （水を必要としている人に出会うかもしれません。）

また、水が足りなくなった場合に備えて、濾過装置の購入を検討してください。あなたが遭遇する水源はおそらく浄化する必要があります。用心深くなって、地元の寄生虫と友達になるのは避けたほうがよいでしょう。 LifeStraw、Sawyer Mini、またはその他重量は非常に軽いですが、行き詰まった場合は大きな問題を解決します。

スナックは必要に応じて士気とエネルギーを高めるために不可欠です。低血糖の「お腹が空いている」ハイカーは、誤った決定を下す可能性が高くなります。エナジーバー、ナッツ、その他お好みのスナックを常にパックに入れておいてください。

野生動物と接触しないでください

ハイキング中に野生動物を見つけられるのは通常はありがたいことですが、遭遇した場合に適切に対処する方法を知っておく必要があります。

一般的に言えば、すべての野生動物に広いスペースを与えてください。イエローストーン国立公園のレンジャーは、クマの場合は少なくとも 100 メートル、ヘラジカ、バイソン、ヘラジカの場合は 25 メートルの距離を推奨しています。ハイキング中はクマに自分の存在を知らせるために音を立ててください（したがってクマを驚かせないでください）。クマを見かけたら、気づかれないようにし、ゆっくりと来た道を後退してください。

すでに注目を集めている場合は、決して逃げようとしないでください。米国野生生物連盟は、ハイイログマは時速35マイルで走ることができると報告している。代わりに、動物から目を離さず（自撮りは禁止）、動物の周りを横に広い円を描くように移動するか、安全になるまでゆっくりと後退してください。腕を振って音を立てますが、攻撃的なやり方ではありません。あなたが脅威でもおいしい獲物でもないことを動物に知らせてください。 （専門家も木に登らないように警告しています。クマは人間よりもはるかに上手に木に登ることができます。）

詳しいヒントはこちらからお読みください国立公園局からのクマやその他の野生動物との遭遇について。

一日を早く始めましょう

ハイキングを早く始めることには多くの利点があります。光は写真を撮るのに適しており、鳥や野生動物はより活発で、雷雨は午後に最もよく発生します。さらに重要なのは、暗くなる前に何か問題が発生した場合に対処するための追加のバッファーを確保できることです。

クマの国でハイキングする場合は、クマが最も活発になる夜明けと夕暮れ時に特に注意してください。眠そうなクマを驚かせるのは常に悪い考えです。

悪天候時に何をすべきかを知る

は賢明ですが、母なる自然はすぐに状況を変える可能性があります。短時間の雷雨により、トレイルが滑りやすくなることがあります。簡単に川を渡ることはしばしば危険を伴い、強風により大きな枝が落ちる可能性があります。

ハイキング中に雷が聞こえたら、空がまだ青い場合でも、すぐに向きを変えるか、最も近い避難所、理想的には完全に囲まれた建物または車に向かう必要があります。近くに避難所がない場合は、低い場所に向かい、木などの高い物を避け、地面にしゃがみます（横にならないでください）。。

ステイドライ

低体温症は冬だけの問題のように思えるかもしれませんが、知られているように、華氏 50 度でも「ハイカー低体温症」になる可能性があります。

経験豊富なハイカーは、「綿は命を奪う」という格言を知っています。不適切な服装で雨や汗で濡れると、体温が急激に低下する可能性があります。この状態は、ハイカーが直面する運動、疲労、脱水によって悪化することがよくあります。幸いなことに、低体温症は簡単に防ぐことができます。

• 体温調節を良くするために重ね着をする
• コットンやデニムの上から
• やめてくださいすでに濡れて寒いなら

ホイッスルを持ち歩く

ホイッスルは場所をほとんどとらず、助けが必要な場合、その音はあなたの声よりもはるかに遠くまで届きます。ホイッスルを 3 回に分けて鳴らして (SOS)、緊急事態であることを示します。バックパックの中に埋もれず、ポケットやストラップに付けて手元に置いてください。

ハイキング中はヘッドフォンを着用しないでください

長いハイキング中に音楽を楽しむ人はたくさんいますが、最も重要な感覚の 1 つを排除するには代償が伴います。鳥の鳴き声を聞き逃すだけでなく、自然はしばしば音で警告し、私たちに対応する十分な時間を与えてくれます。イライラしたクマの鼻息、ガラガラヘビのガラガラ音、落ちた枝の鋭い音を聞く必要があります割れ目！

音楽はいいものですが、安全なハイキングの終わりにお祝いの飲み物を楽しむのは出発まで待ちましょう。