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私がこれまでに行った最長のフライトは、ワシントンDCからシンガポール、ニューアークを経由して、フランクフルトの停留所でした。事実上、コーチでは24時間のフライトでした。でもシンガポール航空人間工学に基づいた座席とヘッドレスト、優れた機内メニューの選択肢、エンターテイメントシステムの1000以上のオプションが含まれる優れたコーチ製品は、狭い席ではまだ長い時間です。銀行口座がビジネスまたはファーストクラスでそれらの嘘の快適な席の1つを取得するのに十分な大きさでない場合、ここでは長距離フライトを乗り越える方法を紹介します。

より多くの部屋のエコノミーシートのための春

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可能であれば、もう少し席に費やしてくださいメインキャビンエクストラ。最大6インチのレッグルームを獲得し、グループ1に搭乗し、飛行機から最初のグループに参加できます。これは、コーチでより多くのスペースを提供する米国のキャリアのリストです。

スナッグと出口列またはバルクヘッドシート

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エコノミープラスのために湧き出ることができない場合は、出口列を試してみてください。バルクヘッドシート（ただし、一部の航空会社は出口行に対して請求します）。部屋のあらゆるインチが長距離便に重要です。

快適な服を着てください

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デスはスタイリッシュに（いつアップグレードされるのかはわかりません）が、テーラードヨガパンツ、長袖のトップ、長いカーディガン（毛布を兼ねる）、パシュミナスカーフなどで快適に。きつく縛られた服を着ているなら、快適にしたり眠れたりすることはできません。

靴下を履いてください

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長い時間飛行機圧力や腫れを引き起こす可能性があるので、休むと靴下を滑らせてください。

水和物、水和物、水和物

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乾燥リサイクルキャビンエアのおかげで、あなたは本当に脱水状態になることができます長い飛行。アルコールはないと言う人もいますが、私はグラスワインや大人の飲み物を1杯か2杯飲みます。しかし、私もたくさんの水を飲みます。

エクササイズ

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起きているときに席にとどまるのは良くありません。だから立ち上がって散歩して、循環を起こしてください。これはまた、深い静脈血栓症を得る可能性を減らします。また、ストレッチすることを忘れないでください。

睡眠援助

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本物になりましょう。コーチの席で寝ることは、自宅で自分の快適なベッドで寝ているようなものではありません。時々、眠りに落ちるのに少し助けが必要です。メラトニンは、飛行中と目的地に到着したときに時差ぼけの両方で役立ちます。また、市場にはOTC睡眠補助具が役立つことがあります。あなたに最適なものについては、必ず医師に確認してください。

睡眠マスクと首の枕

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繰り返しますが、あなたは家にいないので、休息を得るためにそれを再現するためにできることをする必要があります。首の枕はばかげているように見えますが、眠るにつれて頭を支えます。そして、良い睡眠マスクは光を遮り、睡眠にも役立ちます。

ノイズキャンセルヘッドフォン

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これらは、エンジンの泣き声、子供の泣き声、その他の各種の音など、飛行機の騒音を切り取ることで命の恩人になる可能性があります。

エンターテインメント

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航空会社の飛行中のエンターテイメントシステムで利用できるものが気に入らないかもしれないので、スマートフォン、タブレット、またはEREADERにコンテンツが搭載されていることを確認してください。また、航空会社がシート電源コンセントを持っていることを確認するか、独自のポータブルエレクトロニクス充電器を持参してください。