過去数十年でコスタリカやパナマのような国は変貌を遂げた中米世界有数の冒険の楽園へと変貌を遂げたこの地は、煙を上げる山々、点在するココナッツの木々が生い茂るビーチ、そして頭からつま先までナマケモノや蛇がうごめくジャングルに覆われた土地です。
このガイドでは、この地域の最高のハイキング コース 8 つを紹介し、波が打ち寄せる太平洋から、未踏のダリエン ギャップまでを網羅します。その目的は、初心者からベア グリルスまで、あらゆるレベルの人が楽しめる、中米最高のトレッキング コースと日帰りハイキング コースを紹介することです。
ナマケモノの道 – コスタリカ
野生動物観察に最適
1.3km（0.9マイル）、30分、簡単
10人にコスタリカに来た理由を尋ねれば、答えのどこかにナマケモノが登場する可能性が高い。生物多様性の中心地である公園のメイントレイルから少し外れて、マヌエル アントニオ国立公園は、ハイカーが世界で最もナマケモノの多いジャングルにアクセスできるようにするために建設されました。そのため、この名前が付けられました。
のナマケモノの道保護区のメイン エントランスから森の中を 10 分も歩かないと、この森が始まります。西に伸びる支線を進み、高くなった遊歩道を進んでいくと、すぐにシルク コットンの木やボタンウッドの木々に囲まれて、自分が小さく見えるようになります。この森には 2 本指や 3 本指のナマケモノが生息していることで知られていますが、この生き物を見つけるのは難しいかもしれません。ほとんど動きませんから! 早めにこの森に入るようにしてください。人が少ないとナマケモノの数が多くなります。
トレイルの終点は、マヌエル アントニオを通るすべてのルートの主要交差点につながっています。片側にはプラヤ エスパディラ スールのシナモン色の砂浜があり、反対側にはマヌエル アントニオ ビーチのよく写真に撮られるパウダースノーへのルートがあり、素晴らしい場所です。
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コンセプシオン火山 – ニカラグア
チャレンジに最適
16km（9.9マイル）、11時間、チャレンジング
コンセプシオン火山は、中央アメリカ最大の淡水湖であるニカラグア湖を見守る 2 つの円錐形の山頂のうちの 1 つです。そうは見えないかもしれませんが、一気に登ることができます。ただし、ほとんどの場合 10 ～ 11 時間かかるので早めに出発してください。また、登り始めは朝の涼しい空気がありがたいものです。
登りといえば、ここでの本当の難関は高度の上昇です。頂上は比較的穏やかな 1610 メートル (5282 フィート) ですが、ハイキングのベースレベルはわずか 130 メートル (427 フィート) で、頂上に到達するまでにはまだ長い道のりがあります。最初のセクションは緑豊かなジャングルを抜け、その後は山の背骨に沿ってジグザグの泥道を登ります。
標高 1200 メートル (3937 フィート) を超える最後の区間は、より難しいです。そこはガレ場となり、急な部分では、渦巻く湖の水と周囲のコーヒー農園という、目まいがするような背景をよじ登らなければならないかもしれません。しかし、その甲斐もあります。頂上で晴れた日には、雲に覆われた火口縁や、はるか北のモンバッチョ火山まで見ることができます。
ロスト ウォーターフォールズ トレイル – パナマ
滝好きには最高
3.3km（2.1マイル）、2～3時間、簡単
嬉しいことに、このハイキングコースにある3つの滝はどれも見逃せません。実際、この滝はエコのメッカであるマウイ島で最も人気のある往復ルートの1つなので、かなり有名です。フェラ重要なのは、感じる迷ってしまうかもしれません。そこにたどり着くには、つる植物やクモの巣が張り巡らされたアマゾンの密林を抜ける必要があるからです。
滝自体は、ルートに沿ってほぼ等間隔に点在しています。最初の滝は最も大きく、濡れた石の尾根から泡を吹き出す轟音を立てる瀑布です。2 つ目の滝は泳ぐのにうってつけで、深くて真っ黒な滝つぼにゴボゴボと流れ落ちます。3 つ目の滝はジュール ヴェルヌの小説から抜け出たようなもので、パナマの熱帯雨林の奥深くにある青々とした蔓と色鮮やかな蘭の花に囲まれています。
ロスト ウォーターフォールズ トレイルへの入場料は 7 ドル、ボケテからのタクシー料金は別途 8 ドル (片道) かかります。このトレイルは最初から最後まで泥だらけで濡れていることで有名です。丈夫な防水ブーツを履き、レイン ジャケットをお持ちください。
ポアス火山 – コスタリカ
火山を睨みつけるのに最適
4.6km（2.9マイル）、2.5時間、中程度
中央アメリカ全域には、ハイキングマップを振って調べればわかるほど多くの火山が点在しています。最もアクセスしやすい火山の1つはポアス火山コスタリカ中北部の中心部に位置する。ジャングルに覆われた山々に囲まれた国立公園に位置し、アラフエラから北へ約50分、首都から北へ車で90分の距離にある。セントジョセフ、日帰り旅行に最適な場所となっています。
トレイルの入り口にはビジター センターがあり、ポアスのやや不安な火山学について少し学ぶことができます。1820 年代以降 40 回噴火しているという事実は気にせず、トレイルを進んでください。トレイルは最初、2 つの火口湖のうち最初のボトス湖まで東に伸び、キラキラ輝くケツァールやハチドリが生息する雲霧林を通り抜けます。
最後の登りは、標高約 2,500 メートル (8,202 フィート) の尾根に着きます。そこでは、180 度のパノラマが広がり、ポアス火口自体の中にある硫黄と煙で焼けつくような 2 番目の火口湖、ラグナ カリエンテが見えます。これは、端から端まで 1 マイルにも及ぶ、地球上で最大の開いた火口です。
セロ・チリポ – コスタリカ
熟練したトレッカーに最適
20km（12.4マイル）、2〜3日間、チャレンジング
コスタリカ南部の山脈と雲の上を肩で担いで進んでいくセロ・チリポは、プラ ビダの地で最も高い山です。十分な体力とある程度の決意が求められる本格的な登山で、山頂では合計 2 ～ 3 日かかります。登山口にたどり着くだけでもかなりの労力がかかり、タラマンカ山脈を抜けて小さなトレッキング タウン、サン ヘラルド デ リバスまで長い道のりを歩かなければなりません。
そこから、クレストーンズ ベース キャンプのトタン屋根の小屋まで、丸一日かけて急な岩だらけの道を登ります。2 日目は雲霧林と高地パラモのエリアを歩き、険しいロゼット植物と輝く黄色の野花のバイオームを巡るので、ここからが本当に面白いところです。標高約 3,821 メートル (12,536 フィート) の頂上では、2 万年前からある周囲のラグーナと氷河の谷を眺めることができます。
タイガーファーントレイル – ベリーズ
ジャガーを見るのに最適
5.5km（3.4マイル）、3～5時間、中程度
ベリーズの島や環礁の砂糖のような砂から抜け出すことができれば、内陸部には生物多様性のワンダーランドが待っています。多くの保護区の中でも特に重要なのはコックスコムベイスン野生動物保護区まさにそこが、原始のジャングルを縫う、中程度に難易度の高い往復ルートがある場所です。
タイガー ファーン トレイルは、ベリーズ マツや広葉樹の密集した茂みを抜け、苔むした岩の上のせせらぎの小川を時々横切ります。ジャガー保護区の奥深くまで行くので、進むにつれて大型ネコ科動物に目と耳をすまし、注意を払ってください。
頂上近くには、マヤ山脈の雄大な景色が一望できる素朴なキャンプ場と、涼しく過ごせる 2 つの滝があります。訪れるのに最適な時期は乾季 (12 月から 4 月) で、この時期はトレイルの泥が少なくなり、滝つぼの水もずっと澄んでいます。
テリカ火山 – ニカラグア
地球の中心を覗くのに最適
13.1km（8.2マイル）、1～2日間、中程度
登れるよテリカ火山でレオン、ニカラグア北部まで 1 日か 2 日で行けます。平坦な農場から始まり、その後、筋ばった円錐形の山を急な坂を上るルートなので、それほど難しいルートではありません。
頂上からの景色は最高です。外を見渡すと、ニカラグアのセレンゲティのような景色が見えます。西の太平洋に向かって果てしなく広がる低木地帯には時折マンゴーの木が点在し、谷底には陽炎が漂っています。
しかし、一番の思い出となるのは、火口の眺めです。下をのぞき込むと、硫黄と灰の煙が立ち込める穴が見えます。夜になると、熱いマグマと溶岩で真っ赤に燃え上がります。これが、斜面で夜を過ごすのを好む理由です。
パイプライン トレイル – パナマ
ジャングルに近づくのに最適
6.1 km (3.8 マイル)、2.5～3 時間、中程度
パイプライントレイルは、西部のボケテの町のすぐ北にあるハイキングの遊び場であるバホモノを通るまっすぐな谷道です。パナマ実際、この名前はトレイルヘッドで小道と合流する工業用パイプに由来していますが、実際に歩き始めるとトンネルのように迫りくる熱帯雨林の近さに由来しているとも言えます。
そう、ここは四方八方ジャングルです。エメラルドとグリーンのシンフォニーが樹冠まで頭上に広がり、朽ちた葉の匂いが漂い、下草の中を蛇が動いているような感覚になります。突然、樹齢 1,000 年以上といわれる巨大なセニソの巨木が現れ、驚愕します。最後は、上部のジャングルに覆われた尾根の隙間から流れ落ちるリボンのような滝です。
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