約4分の3の日本日本は山が多いので、ハイキングが地元の人にも旅行者にも人気のアクティビティなのは当然です。雄大な山々（富士山など）やなだらかな丘、荘厳な風景、歴史あるトレイルなどがあります。
日本にも豊かなハイキング文化があります。国内に数多くある楽しい山小屋で他のハイカーと一緒に宿泊し、その後は良い温泉(温泉)に浸かることができます。日本の登山道は一般的によく整備されており(メンテナンスが必要な場合は閉鎖されます)、人気の登山口のほとんどまで公共交通機関が利用できます。
ここでは、日本で最高のハイキングコース 6 つと、ハイキングに役立つヒントをいくつかご紹介します。
1. 富士山
最高のハイキング
往復15km（9.3マイル）、10～12時間、ハード
富士山標高3776メートル（12,388フィート）の富士山は、日本最高峰です。毎年何十万人もの人々が富士山に登り、神聖な火山への巡礼の伝統が何世紀にもわたって続いています。多くの日本人は、一生に一度は登るべきだと感じています。しかし、それは一度だけです。諺にあるように、富士山に登るのは賢者、二度登るのは愚者です。
決して楽なハイキングではありません。岩をよじ登る必要がある部分もありますし、ほとんどが樹木限界線より上の場所なので、美しいハイキングでもありません。それでも、頂上に到達したときの感覚は？魔法のようです。多くの人にとって、目標はご来光(日の出を) 頂上から眺めるには、ヘッドランプをつけて夜通し登るか、山の中腹にある簡易な山小屋に泊まる必要があります。山小屋には、宿泊設備、トイレ、食料、水、Wi-Fi が備わっています。
計画のヒント:山頂には4つの登山道がありますが、吉田ルートが断然人気です。東京山小屋の数が最も多く、登山シーズンは7月1日から9月10日までです。
2. 高尾山
東京からの最高の都会のハイキング
往復9km（5.6マイル）、3～4時間、簡単
高尾山は東京を代表する山です。厳密には首都にありますが、最寄りの主要都市からは電車で1時間かかります。その電車は山の麓まで直通しており、このアクセスのしやすさから、高尾山は子供連れの家族から活動的な高齢者まで、あらゆる人に非常に人気があります。
頂上まで登る道は 6 つあり、樹木が生い茂った道からよく踏み固められた道までさまざまです。途中には 8 世紀に建立された仏教寺院などの見どころもあります。頂上 (599 メートル/1965 フィート) からは、一方の方向に東京の街並みが望め、晴れた日にはもう一方の方向に雄大な富士山が見えます。
地元のヒント:高尾山は一年中楽しめる観光地で、冬でも楽しめますが、特に夏はビアガーデン頂上から3分の2の地点にテラスがあり、秋には木々の葉が色づきます。
3. Shiratani Unsui Gorge (Yakushima)
魅惑的な景色に最適
往復6km（3.7マイル）、3～4時間、簡単
屋久島は、大隅諸島沖合九州は、日本で最も魅惑的な場所の一つです。ここは、yakusugiは、1000年以上生きており、巨大で節くれだった幹と、岩だらけの森の床に触手のように伸びる太くて筋肉質の根を育てています。
屋久島で最も素晴らしい場所は、伝説のアニメーター宮崎駿の1997年の映画「天空の城ラピュタ」にインスピレーションを与えたと言われる白谷雲水峡です。もののけ姫渓谷の静かで壮観な苔の森を抜け、古代の木々を通り過ぎ、太鼓岩の展望台まで続く、穏やかな半日のトレッキングです。
屋久島はハイキング以外にもビーチや温泉など、すべてが揃っています。
4. Kumano Kodō (Takajiri-ōji to Kumano Hongū Taisha)
巡礼の道に最適
37.8km（23.5マイル）、2日間、中程度
熊野古道は、約1000年前に修験者によって開拓された巡礼路のネットワークです。yamabushi日本の山奥にある人里離れた場所にあるトレイルザ・ペニンシュラは、もともと宗教的な修行、つまり修行者を悟りに近づけるための忍耐の行為に使用されていました。
数世紀にわたって使われていなかった道も、その後修復され、熊野古道は日本で最も魅力的なハイキングコースの一つとなっています。メインコースは中辺路と呼ばれ、高尻王子から壮大な（そして古い）神社まで続いています。Kumano Hongū Taisha現代の巡礼者のほとんどは、中程度のアップダウンのあるこの旅を2日間で行い、中間地点付近の集落の1つにある宿屋に立ち寄ります。
計画のヒント:バスはルートと並行して走っているので、全行程ではなく、小区間をハイキングすることも可能です。あるいは、神社までさらに2日間歩くこともできます。Kumano Nachi Taisha。
5. 上高地～穂高～槍一周
最高の複数日トレッキング
往復34km/21マイル、3日間、ハード
槍ヶ岳は、槍を意味する日本語からその名がつけられた山です。だった）の頂上は、険しい山頂がドラマチックなポイントにそびえ立っています。スイスの有名な山に似ていることから、「日本のマッターホルン」とも呼ばれています。標高3180メートル（10,433フィート）で、日本で5番目に高い山であり、北アルプス– 国内最高のアウトドアスポット。
頂上まで行くにはいくつかの方法がありますが、本格的なハイカーにとっての聖杯は、上高地・穂高・槍山周回コースとして知られるルートです。この3日間のトレッキングは、そびえ立つ山々に囲まれた高原の川の谷である上高地から始まります。標高3190メートル（10,466フィート）のアルプス最高峰、奥穂高山の山頂に到達した後、ハイカーは雲の上を、悪名高く正直少し怖いダイキレット（非常に）狭い尾根を通って槍山まで進みます。
地元のヒント:これらすべてが多すぎると思われるなら、日本全国で最も息をのむほど美しい景色が広がるスポットのひとつである上高地自体が、あらゆるレベルのハイキングの機会を豊富に提供しています。
6. Magome to Tsumago
歴史に最適
7.8km（4.8マイル）、3～4時間、簡単
テーブルそして妻籠中山道は、江戸（現在の東京）とかつての皇都を結んでいた古い歩行街道である。京都江戸時代（1603-1868年）には、将軍や大名が通行するために指定された5つの道路のうちの1つでした。大名馬籠や妻籠のような町は休憩所のような機能を果たし、これらの道を旅する長い一行や使者に便利な施設を提供した。
現在、馬籠と妻籠を結ぶルートを含め、これらの道路の通行可能な区間はわずかです。一部は石畳、一部は土で舗装されたこの道は、木曽谷の深い森を抜け、小さな農村や茶屋を通り過ぎます。一方、両町には中山道全盛期の伝統的な建物が保存されており、暗い木材、格子細工、スレート屋根が特徴です。昔と変わらず、そこには旅館や蕎麦屋があります。
計画のヒント:木曽渓谷は長野県と岐阜県の境界にまたがり、中央アルプスに隣接しています。
日本でハイキングをする際のヒント
- 日本では、キャンプは指定されたキャンプ場でのみ許可されています。その代わりに、数日間のハイキングの多くは、山小屋や山小屋に 1 泊 (またはそれ以上) する必要があります。山小屋や山小屋の中には、温かい食事を提供するところもあります。
- 日本の天気、特に山岳地帯の天気は予測が難しい場合があります。6月から10月の間は台風警報に特に注意してください。
- 自分のものを持ち歩きたくない場合は、東京や人気のハイキングスポット（富士山など）の周辺に、ハイキングブーツなどの良質なハイキング用具をレンタルできる店があります。
- インフォメーション センターや山小屋では、トレイル マップのほか、通行止めや迂回ルート、最近のクマの目撃情報など、知っておくべき情報も提供しています。
- クマに襲われることは非常に稀ですが、起こり得ます。日本のハイカーのほとんどは、クマが近づいていることを知らせるためにベルを携帯しています。
- 落石も致命的な事故を引き起こす可能性があります。そのため、富士山や槍ヶ岳などの山頂を目指す登山者の中には、身を守るためにヘルメットを着用する人もいます。
