価値を認める国ではアウトドアライフ（アウトドア生活）何よりも、ノルウェー人はハイキングに関しては先行しています。
宝石のような色のフィヨルド、氷河、そびえ立つ山々が織りなす、この壮観に曲がりくねった土地は、最も奥地を縫うように走る道を歩くことで最もよく見えます。そこでは、最もワイルドな歓迎を受けるでしょう。コンパスと地図、どんな天候にも対応できる服を持ってきてください。ノルウェーの天候の神様があなたに何をもたらすかを考え、深いところに飛び込む準備をしてください。
なんとも珍しい美しさが待っています！夜明けにフィヨルドが照らされる中、途方もなく切り立った岩壁をよじ登ったり、山小屋から山小屋へとトレッキングしながらアルプスの山頂を登ったり、国立公園野生のトナカイが歩き回るノルウェーの自然を堪能したり、北極圏での長距離ハイキングで体力とスタミナの限界を試したり。ノルウェーは、歩いてしか見られないユニークな自然であなたの心をつかむでしょう。これらの 9 つのハイキングコースは食欲をそそりますが、実際には氷山の一角にすぎません。
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説教壇
ハイキングの最高の崖っぷち
往復8km（5マイル）、4時間、中程度
ノルウェーの、下を見てはいけない、思わず声を上げて息を呑むような、剃刀の刃のような岩石群のトップはパルピットロック– 高さ604メートル（1981フィート）の花崗岩の指。最終氷期に氷河の力によって形作られた。リーセフィヨルドの青いリボンの上に突き出ている。スタヴァンゲルこの象徴的な岩の拳は、天候に関係なく（雨、霧、雪など）、驚くほど美しいです。
良いニュースは、この国の他のロック スターほど過酷な登山ではないということです。ただし、公園を散歩するほど楽なわけでもありません。岩だらけの道を登ることになりますが、急勾配でぬかるみ、風が強く、ところどころ露出しており、崖から落ちないように柵や障壁はありません。この道は、プレーケストーレン フィエルストゥー山小屋から始まります。
プレーケストーレンは有名になりすぎていて、ここがノルウェーで最も人気のあるハイキングコースの1つであることは否定できません。死にそうなほどぶら下がっている私を見てとInstagramに投稿する完璧な写真を撮った後に自撮り棒を振り回す群衆を避けたいなら、オフシーズン（晩春/初秋）に行くといいでしょう。または、もっと良いのは、一足先に宿泊してスタートすることです。説教壇ベースキャンプ。
注記：崖の端に近づきすぎると、命や手足が危険にさらされます。ハイキングは通常 5 月から 9 月まで可能ですが、冬にはガイドが必要になります。
ガルドホプゲン
最高の山頂登頂
往復11km（17.5マイル）、5～7時間、厳しい
氷河に覆われ、山々が波打つ国立公園の饗宴まで、私たちは理解しています。ヨトゥンヘイメン（「巨人の故郷」）なら、もう少し頑張って、ノルウェーの最高峰、標高2469メートル（8100フィート）のガルホピゲン山の頂上まで登ってみませんか？天気の良い日を選べば、ヨトゥンヘイムの暗い雪をかぶった山々や宝石のような色の湖の海、そしてノルウェー南部のかなり広い範囲の素晴らしい景色を眺めながら、頂上からすべての創造物を見渡す神のように感じるでしょう。
頂上まで続く道は数多くありますが、最もアクセスしやすいのは、ロム村から車で30分、森林限界線をはるかに超えたところから始まります。ジュバスキャビン標高1840メートル（6037フィート）の北ヨーロッパで最も高い山小屋。ここで一泊して早めに出発すれば、混雑を避けられます。ここからは、本格的な自然の中に突入します。岩の間を蛇行しながら登り、スティッゲブレーン氷河をロープで横断する、十分な体力と確かな足取り、そして十分なスタミナが必要です。氷河を横断するため、ガイドでも、すごい特別ですね。
スティッゲブレーンは「醜い氷河」と訳されますが、ガイドが喜んで教えてくれるように、この文脈での「スティッグ」は地元の方言で「危険」を意味します。氷河の凍った白い広がりを横切ると、ガルドホピッゲンがサメのひれのように目の前に広がり、頂上まで雪に覆われた険しい登りが続きます。天候がよければ、5 月下旬から 9 月中旬までハイキングが可能です。
トロールの舌
フィヨルドの景色を楽しめる最高のハイキングコース
往復28km（17.5マイル）、10～12時間、過酷
次のような名前の岩を想像するかもしれませんトロールの舌（トロルの舌）はちょっと怪物っぽいと言われますが、実際そうなのです。しかし、美しさも兼ね備えています。この国の南西部にあるこの急峻な岩山は、海抜 1180 メートル（3871 フィート）の高さにそびえ立ち、山々に囲まれた鮮やかな青色のリンゲダルスヴァトネット湖の上の空間に突き出ています。
ここまで登るには、丸一日かかる過酷な登山が必要ですが、頂上に着くのは飛び込み台の端に立っているようなもので、恐ろしくもあり、心臓が飛び上がるほどスリル満点です。誘惑に駆られても、絶対に飛び込まないでください。トレイルのハイライトは数多くありますが、世界一高い滝の 1 つである Tyssestrengene の滝は忘れられないでしょう。この滝は、300 メートル (984 フィート) の自由落下と、全体の高さ 646 メートル (2119 フィート) の滝です。
このハイキングは厳しいもので、十分な体力と適切な装備（防風・防水の暖かい服、きちんとしたブーツ、天候が悪化した場合の緊急用野営地、サングラス、ヘッドランプ、食料、水、救急箱）が必要です。ルートは急勾配で露出しており、崖から転落するのを防ぐ柵やフェンスはありません。そのため、天気の良い日に行う必要があります（出発前に天気予報を確認してください）。
夜になる前にハイキングを終えるためには、午前8時前に出発しましょう。このルートは6月から9月上旬まで可能です。10月から5月までは、雪に詳しいガイドを雇う必要があります。トロルトゥンガ アクティブは、日の出や日の入りの素晴らしい景色を楽しめる場所です。トレイルの起点は、オッダの北東 13 km (8 マイル) にあるシェッゲダルにあります。
イクラ
最も簡単なハイキング
往復10km（6.2マイル）、2～3時間、簡単
ヴェロイ島（Vaeroy）でのこの短いながらも楽しいハイキングでは、驚きの声が絶えません。ロフォーテン諸島群島。標高 451 メートル (1,480 フィート) のハエン島 (別名ハヘイア島) の頂上から、この島が作られたときにどんな魔法の力が働いていたのかと自問してみるのもよいでしょう。
ここからの眺めは言葉を失うほどで、島の緑のふさふさした崖がドラゴンの背骨のようにカーブし、その上にはパウダーホワイトの砂浜が広がり、ターコイズブルーからサファイアブルーに色褪せていく海に泡が立ちこめています。この景色は記憶に残るものであり、この比較的穏やかで家族連れに優しいハイキングでは驚くほど簡単に見ることができます。雲のない日には、ノルウェー本土とスヴァルティセン（ノルウェーで 2 番目に大きい氷河）を遠くに見ることができます。
ヴェロイ島へはフェリーでのみ行くことができます。トレイルはソーランド島から始まり、頂上までゆっくりと進みます。子供でも登れますが、頂上の崖には注意してください。上り坂を進むときは、復元されたワシ小屋に注意してください。昔、地元の人々はこれらの石造りの家に隠れて、素手でワシを捕まえていました。
シェラーグボルテン
最高のボルダリングハイキング
往復11km（6.8マイル）、6～10時間、過酷
よく山登りと称されますが、信じてください、見た目ほどではありません。岩だらけの国で、標高1084メートル（3556フィート）シェラーグボルテン完全にクレイジーです。リーセフィヨルドの真っ青な広大な海の上に突き出ている、息をのむほど切り立った2つの崖の間の割れ目に、氷河の巨石が挟まっています。
しかし、ノルウェーで最も崇高な景色に数えられるこのチャレンジに挑戦したいなら、今すぐこちらから申し込んでください。ハイキングは急勾配で泥だらけで厳しいものになる可能性があり、標高差は 800 メートル (2,624 フィート) あり、3 つの尾根を越える必要があり、ケーブルの助けを借りて滑らなければならない場所もあります。恐ろしいのは、岩自体に到達し、息を呑むほど露出した岩棚を渡って岩の上に立つ (または這って登る) 必要があるときです。ハードコアな登山家やベースジャンパーがここで興奮する理由がわかります。
丸一日かかる道のりで、一人でここまで来るのは簡単ではない。だから、ガイドハイキングとロジスティクスのお手伝いをします。トレイルは、リセボットの上にある最も高いヘアピンカーブの近くにある Øygardsstølen 駐車場から始まります。駐車場のスタッフが現在の状況をお知らせします。雨や雪が降るとトレイルが非常に滑りやすくなるため、危険です。通常、このトレイルは 5 月中旬から 9 月までハイキング可能です (冬は雪のため通行不能になる場合があります)。
ロンダーネ トライアングル ルート
最高の複数日ハイキング
往復50km（31マイル）、5日間、過酷
ノルウェーの国立公園の祖先であるこの地では、キャビンからキャビンへと移動するのがお勧めです。ラウンドアバウトは、国内で最も素晴らしいアルプスの地形を有する場所です。この 5 日間のハイキングでは、963 平方キロメートル (372 平方マイル) の国立公園の人里離れた、驚くほど荒々しい大自然に飛び込みます。この国立公園は、野生のトナカイの最後の避難場所の 1 つです (クマ、オオヤマネコ、ヘラジカ、ジャコウウシ、オオカミの生息地でもあります)。
トレッキングはおよそ 10 km (6.2 マイル) の小グループに分かれており、小屋から小屋へと移動しながら、氷河に覆われた山々に沈む夕日や日の出の心を揺さぶる景色を堪能できます。不毛で地衣類に覆われた高原をハイキングしながら、滝、湖、急流、標高 2,000 m (6,562 フィート) を超える山頂をときどき眺めながら立ち止まります。
人混みは比較的少ないので、ここでのハイキングは本格的な冒険のように感じられます。登山口はスプランゲットにあり、最寄りの町オッタからバスで行くことができます。
ノースカロトルート
最高の長距離ハイキング
800km（497マイル）、45～50日間、過酷
荒々しい自然と極寒に立ち向かい、限界に挑戦し、完全な孤独を味わいたいなら、北極圏全体を巡るこの壮大な長距離ハイキングは、勇敢なあなたにぴったりです。ノルウェー北部のカウトケイノから始まり、スウェーデン国境のスリチェルマ湖畔で終わるノルドカロットルタ (北極道) は、「一生に一度の体験」というタグに完全に値します。
国境を15回も行き来しながら先住民族サーミ人の土地を通り抜けるこの道は、ノルウェーを越えて、スウェーデン北極圏のかなりの部分とフィンランドのラップランド地方まで続きます。トナカイが歩き回る荒涼とした高原、白樺の森と丘陵、雪を頂いた山頂、そして突き抜けるような青い湖など、美しい瞬間がたくさんあります。
軽く考えないでください。このトレイルでは綿密な計画が必要です。ルート上には多くの小屋がありますが (およそ 6 月下旬から 9 月中旬まで営業)、最も人里離れた場所ではテントと、丈夫で耐候性のある装備を持参する必要があります。水は豊富で、キャンプファイヤーは一般に許可されています (特に明記されていない限り)。
川を渡り、沼地を横断し、山を登り、蚊に悩まされ、道標も散発的で、地形は厳しいかもしれませんが、広大な北極の空の下で地球上で自分だけが生きているように感じる魔法のような瞬間のために、もちろん、その価値はあります。
ヨールトフェレット
最高の北極登頂
ハイキング 往復 8.7 km (5.4 マイル)、カヤック 往復 5.4 km (3.4 マイル)、11 時間、中程度/厳しい
極地探検家の凍傷に悩まされる靴を一日履いてみませんか？スピッツベルゲン島の北極の挑戦はあなたにぴったりです。この忘れられない日帰りハイキングの目的地は、ロングイェールビーンの中心地と、他の裸で力強く、雪に覆われた山々の群れの上にそびえ立つ、標高 928 メートル (3,045 フィート) のヒオルトフィエレット山頂です。
山頂からはスピッツベルゲン島の極地の大自然のこの世のものとは思えない眺めが楽しめますが、まずはカヤックでアドベントフィヨルドを渡り、登山口にたどり着かなければなりません (さらにすごい)。岩山を越え、ますます急峻な岩山の斜面を登る際には、野生動物に目を光らせておきましょう。特にスヴァールバル諸島のトナカイやホッキョクギツネ (夏は茶色、冬は真珠のような白に毛色が変わる美しい動物) が目に入ります。
ホッキョクグマに遭遇する可能性があるという事実（稀ではあるが、全くないわけではない）は、スヴァールバル諸島のどこかへ行くにはライフル銃が必要であることを意味するので、ガイドこれにより、装備（すべてのキットが提供されます）、ナビゲーション、厳しい気候への対処（真夏でも雪が降り、極寒で風が強い場合があります）の面でも物事が楽になります。
このチャレンジは通常 6 月から 9 月まで可能です。技術的に難しいわけではありませんが、適度な体力とスタミナ、保温性のある衣類、適切な防風防水衣類が必要です。真夜中の太陽が輝くときが最も魅力的かもしれません。
ロムスダルの卵
最高の日帰りトレッキング
10.3km（6.4マイル）、8時間、厳しい
ノルウェー人に国内最高のハイキングコースを尋ねれば、ロムスダールセッゲンは必ず合格点をあげるでしょう。評判を信じてください。ナイフの刃のような尾根まで登るこの 1 日のトレッキングは素晴らしいものです。頂上からは、ロムスダーレン渓谷と曲がりくねった川の上にそびえ立つ、暗くごつごつした雪に覆われた山々の、豆の木の頂上のような眺めが楽しめます。
ヨーロッパで最も高い垂直の山壁、トロルヴェッゲン (トロルの壁) も最前列から眺められます。谷底から 1,700 メートル (5,577 フィート) の高さにそびえ立っています。南に目を向けるとドヴレフィエル山とスンダルスフィエラ山が見え、西には遠くに大西洋がきらめくのが見えます。とても特別な光景ですよね?
しかし、その景色を見るには努力が必要です。このハイキング (イスフィヨルドのベンゲダレン渓谷から始まる) は、控えめに言っても挑戦的です。6 月から 10 月まで実行可能なこのハイキングには、容赦なく 960 メートル (3150 フィート) の上り坂が含まれます。滑りやすいガレ場や、ところどころ露出している部分 (つかまるのに役立つボルト チェーンがあります) では、疲れ果ててしまうかもしれません。かなりきつい上り坂で、骨まで感じるでしょう。でも、そんなことは気にしません。水ぶくれがはじけた後も、ずっと記憶に残るハイキングです。
