旅行に夢中になるのは簡単です。これらの場所にいつ戻れるか、あるいは戻れるかどうかもわからないことが多いため、旅程にアクティビティを詰め込み、逃げ出した日常生活よりも忙しいスケジュールを組むことになります。自分自身を神聖なものとして認める空間を作ることで、自分自身をより大切に扱うよう促されます。
神聖さは人によって意味が異なり、旅行中に自分のために作り出す空間も同様にユニークなものになります。まず、サポートされ、安心できると感じるのに役立つエクササイズ、物、またはルーチンについて考えてみましょう。快適な抱き枕から、朝の日記の練習、毎週のヨガのクラスまで、さまざまなものがあります。次の休暇に最も簡単に持ち込めるセルフケアの習慣を考えてみましょう。
自分の中に神聖な空間を見つける
心の平穏を得るためには、自分以外の何かは必要ありません。ですから、荷物がいっぱいで、お気に入りのストレスボールを詰め込めなくても心配しないでください。私たちのほとんどは、意識しているかどうかにかかわらず、地に足の着いた感覚を与えてくれる日常的なメンテナンスの習慣を持っています。それは、一日の始まりや終わりに熱いシャワーを浴びるという単純なことかもしれません。
グループで旅行していて、一人の時間が必要なら、ちょっと散歩に出かけて、人々を観察してみましょう。お気に入りのポッドキャストやプレイリストを聞くのは、頭をすっきりさせるのにとても良い方法です。居心地の良いカフェを見つけて、これまでの旅行について、不満なことも含めて日記に書きましょう。簡単に逃げられない場合は、部屋に閉じこもって（またはホステルのカーテンを閉めて）、昼寝をしたり、読書をしたりしましょう。
休暇中にセルフケアを実践する
自宅で定期的にセルフケアを実践している場合は、外出中にそれを真似できないか考えてみましょう。セルフケアは、メンテナンス活動よりも一歩進んだものです。自分を最高の状態に回復させるための活動のために意図的に時間を確保することです。マッサージ、ワークアウト ルーチン、フェイス マスク、屋外で過ごす時間など、精神を高めるものなら何でもかまいません。
就寝前の習慣を言い訳にして、スキンケアを優先する人もいます。普段の美容習慣を少し取り入れると、観光で忙しい一日の終わりに元気が回復します。シートマスクは手頃な価格で、世界中のドラッグストアで見つけることができます。また、成分が肌に浸透するまで 10 ～ 20 分間じっと座っている必要がありますが、その間にこれまでの経験を振り返ることができます。
運動中は気分を高めるエンドルフィンが放出され、多くの人が運動ルーチンでリラックス効果を得ています。自宅でランニングやウォーキングの習慣がある場合は、それを続けてください。滞在先のジムやヨガスタジオを調べて、施設を試用できる会員候補に無料または割引の会員権を提供しているところがあるかどうかを確認してください。
ジムやトレーニング器具のない場所に行く場合は、スーツケースに入れて持ち運びできるヨガマットを持っていくことを検討してください。YouTube で好みのトレーニングを検索するか、独自のシーケンスを作成してください。通常のルーチンを維持するのは非現実的かもしれませんが、自宅での日々を形作るアクティビティを行う時間を確保することで、快適さを感じることができます。
神聖な空間を作るのに役立つアイテム
圧倒されたときに試金石として使えるように、機内持ち込み手荷物やポケットにしまっておける、家から思い出の品を持ってくるのを検討してください。水晶は、この目的に使用できる美しい品です。古代文化でどのように使われたかに基づいて、さまざまな石に特定の特性が与えられています。たとえば、古代ギリシャ人は、アメジストで酒器を作りました。この宝石は酔いを防ぎ、頭を明晰にしてくれると信じていたからです。
今日では、アメジストは、その美しい紫色の外観と心を落ち着かせる性質で愛されています。旅行中に必要なサポートの種類を考えて、それらの特性を持つと信じられている小さな石を購入してください。クリスタルの形而上学的特性を信じていなくても、単にそれに意味を割り当て、サポートが必要なときにそれに触れたり持ったりすることを決心するだけで、強力な実践になります。
その他の小さな神聖な品物としては、財布に収まるほどの親しい家族の写真、お気に入りの香りのキャンドル、幸運のドルやコインなどがあります。何も思いつかない場合は、地元の市場で花束やお香などの一時的なお土産を買う口実にすることもできます。
さらに一歩進んで、これらのアイテムのいくつかを第二の故郷の祭壇として配置しましょう。スペースが足りない場合は、窓枠が小さくて神聖なディスプレイに最適です。もう一度言いますが、祭壇でどんな感情を呼び起こしたいかを決め、励ましが必要なときにその場所で時間を過ごしましょう。間に合わせの祭壇で 1 日 5 ～ 10 分過ごすことを約束することは、旅の思い出や途中で学んだ教訓を整理するのに最適な方法です。
最も神聖な瞬間を家に持ち帰りましょう
旅行中、私たちはしばしば、空間や時間の外に存在するかのように思える瞬間を経験し、それがすぐに記憶に刻み込まれます。それは、広大な風景を眺める際の畏敬の念や、新しい街での日常生活の喧騒に紛れ込む興奮かもしれません。
お土産がこれほど意味深いのは、私たちを別の時間と場所に瞬時に連れ去ってくれるからです。特定の目的地に共感を覚えるなら、この祭壇の習慣を家に持ち帰りたいと思うかもしれません。お土産で飾って、特定の場所が自分に与えた影響を思い出すようにしましょう。
旅行は、私たちを自分の国以外の歴史、文化、人々、場所に触れさせ、視野を広げ、成長させてくれます。発見することがたくさんあると、私たちはすぐに慌ててしまい、あちこちを駆け回って、本当に理解しようとしなくなります。自分自身の中に、あるいはこの感情を呼び起こす物や活動の中に、神聖な空間を作ることは、私たちが新しい環境を処理するのに役立ちます。
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