屋外に出て、新鮮な空気を吸い、広々とした空間を満喫することほど素晴らしい体験はほとんどありません。数日間のハイキングは、屋外の美しさと、長い旅の身体的およびロジスティックスの挑戦を融合させます。
距離を伸ばして、日帰りハイキングを数日間の長いトレッキング アドベンチャーに変えたい人のために、オーストラリア、カナダ、カリフォルニアなど、5 つの大手アウトドア団体で働く情熱的なリーダーからの 7 つのヒントをご紹介します。
編集者注: 旅行を計画する前に最新の旅行制限を確認し、常に政府のアドバイスに従ってください。
1. 賢明に選択し、徹底的に調査する
マット・ベルナ、マネージングディレクターイントレピッドトラベルの北米地域数日間のハイキング旅行に出発する前に、その旅行から何を得たいのかを決めることの重要性について、彼の見解を共有します。
「私の経験から言うと、特にガイドとして、自分が何を求めているのか、何をしたいのか、何を達成したいのか、自分自身に正直になることが最も重要です」と彼は言います。「たとえば、キリマンジャロのような山は景色が美しいハイキングですが、大変です。つまり『チャレンジハイキング』です。[あなたの]目標は、アクセスが難しい遠隔地に到達することですか？ それとも、死ぬまでにやりたいことリストの1つを達成することですか？ 自慢したいからですか？」
ベルナさんは、旅行する時期によって、どのような体験をするかが変わってくると強調しています。
「ルートによっては、どこに行くか、何をしたいかによって、他のルートよりも混雑するところがあります」と彼は言います。「バックカントリー体験をしたいけれど、ひとりで過ごしたい人は、いつ行くか考えてください。天候が厳しくなっても我慢できるなら、オフシーズンかオフシーズンの直前が行くのに最適な時期です。」
ベルナさんは、複数日間のハイキングの最初は、専門家がガイドするハイキングに挑戦することを提案しています。準備ができたら、専門家が一人旅の準備の仕方を教えてくれるからです。
ガイド付きのツアーも検討してみる価値がある、と彼は言う。「奥地の奥地へ行きたい場合は、専門のオペレーターを調べて利用することを検討してください。酸素ボンベなどの適切な装備を用意し、体格に合った装備も用意してくれます。インカ トレイルのような 4 ～ 5 日間のトレッキングでは、ポーターが装備、食料、水を運ぶのを手伝ってくれます。また、現地の人たちを雇用することになります。彼らは専門家ですから。」
2. 適切なギアに投資する
「悪天候など存在しない、ただ間違った装備があるだけだ！」と南オーストラリアのアラバ ホームステッドワイルドブッシュラグジュアリー - アルカバウォーク体験の主催者であり、オーストラリアのグレートウォーク彼は、アウトバックでの数日間のハイキングで安全かつ暖かく過ごすために最も重要な装備のいくつかを提案し、何よりもまず適切なハイキングシューズの重要性を強調しています。
「ジムのトレーニングシューズではこの旅には不十分です。履き慣れた快適なハイキングブーツが最適です。できれば足首をサポートしてくれるものがいいです」と彼は言います。「アウトバックのウォーキング アドベンチャーでいつも必要なもの、つまり通気性のある重ね着とハイキング ソックスも数足必要です。コンバーチブル パンツは便利で、軽量の防水ジャケットは必須です。防寒着とビーニー帽があれば、冬でも暖かく過ごせます。暗くなってからキャンプ地を歩き回るにはヘッド トーチがあると便利です。」
「軽い服と重い服の評価は天気予報によって決まります」と、マレー川ウォークオーストラリアのグレートウォークの 1 つです。「通常、保温性のあるアンダーレイヤー、綿以外の長袖シャツ、フリース、ネックバフ、帽子/ビーニー、手袋、防水ジャケット、長ズボンをすべてキットに入れておく必要があります。」
ベッキー・ウォン長年シエラクラブのボランティア旅行リーダーを務めるビクトリアから、ブリティッシュコロンビアカナダでは、適切な装備に投資することの重要性について意見が一致しています。ウォン氏はシエラクラブで 60 回以上の旅行を率いており、国際旅行のトレーニング責任者と同組織の品質責任者を務めています。
「個人的には、特に数日間の旅行では、たくさんの荷物を持ちたくないので、質の良い軽量の装備を持って旅行するのが好きです」と彼女は言います。「衣類はとても重要です。湿気を逃がして暖かくドライな状態を保つものが必要です。」
パタゴニアでブーツやバックパックなどをテストしました。学んだことは次のとおりです。
ウォンさんのお気に入りの万能ギアは、シンプルなバンダナです。「このシンプルな四角い布は、日光や雨にも耐え、タオル、ヘッドバンド、マスクとして、そして首を守るためにも使えます」と彼女は言います。
ウォン氏はまた、水ぶくれ用のモルスキン、包帯、ウェットティッシュ、ガーゼ、日焼け止め、水ぶくれ用クリーム、鎮痛剤、その他の必要な医薬品やサプリメントなど、緊急でない医療用品を入れた「痛い時のポーチ」を持ち歩くことを推奨している。
「レイヤードは私たちが常に話題にしていることです」とアンディ・クロネンは言う。れいさん生涯を通じてハイキングとバックパッキングをしてきた北米アドベンチャー旅行プログラム マネージャー。「数日間の旅行で最も重要な 2 つの装備は、地形に適した丈夫で履き慣らされた靴と、ぴったりフィットするバックパックだと思います。」
「まずは一晩だけ出かけて、靴やバックパックなどの装備をテストしてみるのもいいアイデアです」とイントレピッド社のベルナさんは言います。「そうすることで、自分に何が必要なのか、装備が効率的かどうか、食事の計画の仕方、水の濾過システムなどを正確に知ることができます。」
3. 旅に向けて精神的にも肉体的にも準備する
旅行中に経験するアクティビティを自宅近くで再現して、事前にトレーニングするようにしてください。
「海抜ゼロメートル地帯に住んでいる人や、ジムでのトレーニングに慣れている人、あるいは都会的なライフスタイルを送っている人にとって、インカ道トレッキングのように標高11,000フィートの岩だらけの未舗装の道を歩くと、心肺機能はまったく違ったものになります」とREIのクロネン氏は言う。
「自然の中に身を置き、トレイルを歩き、標高の高い場所にいる。自宅でこれらの条件を再現できる機会があれば、たとえ山に入るのに1時間運転しなければならないとしても、そうしてください」と彼は勧める。「また、高地のトレイルでの高標高に順応し、慣れるための時間を設けることも重要です。」
例えば、あなたがマチュピチュハイキングハイキング自体に着手する前に、標高に慣れるためにクスコに数日早く到着するようにしてください。
マット・ベルナ氏も同意見だ。「多くの場合、人々は毎日歩くなど、さまざまな環境でトレーニングを積んできました。しかし、南西部の砂漠のような乾燥した気候で、太陽と標高にさらされると、非常に疲れてしまいます」とベルナ氏は言う。「そこに目的地への飛行機による時差ぼけが加わると」、本当に大変なことになる。
ウォン氏は、より長いトレッキングに向けて、徐々に距離を伸ばすことを提案しています。「旅行の月に向けて、毎月トレーニングに2マイル追加してみてください」と彼女は提案します。「準備がしっかりしていれば、より楽しい旅行になるでしょう。」
4. 7つの「痕跡を残さない」原則を心に留める
7つのことを尊重することも重要です「痕跡を残さない原則」世界中どこでハイキングをするときも、ウォン氏は、将来のハイカーや地元の野生生物のために、旅する土地を保護するために長期のトレッキングに着手するときに、これらの原則が重要であると説明しています。
第一の原則は、事前に計画を立てて準備することです。
「安全管理計画を立て、旅行中に起こりうるさまざまな事態に備えてください」とウォン氏は言う。これには装備や必要なものも含まれる。
2 つ目は、耐久性のある地面でキャンプすることです。旅行するときは、慎重に歩き、近道をせず、先駆者にならないようにしてください。
3 つ目は、廃棄物を適切に処分することです。ゴミ、ごみ、必要な廃棄物はすべて持ち込み、持ち帰りましょう。
4 つ目は、見つけたものはそのままにしておくことです。「矢じりのような遺物など、自分のものではないものは持ち帰らないでください」とウォン氏は言います。「他の人が楽しめるように残しておきましょう!」
5 番目の原則は、キャンプファイヤーの影響を最小限に抑えることです。地面を焦がしたり、そこにいた痕跡を残したりしないでください。
6 番目の原則は、野生生物を尊重することです。「私たちは彼らの土地にいます」とウォン氏は言います。「私たちは彼らの邪魔をしません。」
7 番目の原則は、他の訪問者に配慮することです。これには、必要に応じて他のハイカーに道を譲るなどの礼儀正しさや、自分の騒音を最小限に抑えて自然の音を優先することが含まれます。
5. 訪問先の地域とその習慣を尊重する
保全のレベルで世界中で何が起こっているかを認識し、より広い範囲で多様性、平等、包括性を尊重していくことが重要です。
「旅先の地域に焦点を当てた会話の価値を認識してください」とウォン氏は言います。「これには、現在の出来事を把握し、一緒にトレッキングする人々とのより広いレベルでの会話を通じて、何が起こっているかについての認識を広めることが含まれます。偏見を持たずにトレッキングし、忍耐強くいてください。すべての人々に対する善意の使者になってください。」
ウォン氏は、トレッキングしている地域を楽しんでいる他のハイカーに対して敬意と配慮を示すことの重要性を強調しています。
「荷物を軽くして旅をするのは、人に見られるために旅をしているのではありません」と彼女は言います。「川や山、滝など、自然の美しさを吸収し、インスピレーションを得ることに時間をかけましょう。見たものに感謝し、感謝の気持ちを示しましょう。好奇心があれば、どれだけ遠くまで行くかではなく、どれだけ深く体験を探求し、そこから学ぶかが大切です。」
6. 事前に計画を立てて準備する – 予期せぬ事態に備える
「私の最大のアドバイスは、計画を立てて準備することです」とウォン氏は言います。「計画と準備は、起こり得るあらゆる状況に備えることができます。これは、十分な水があることを確認することから、適切な装備があることを確認することまで、あらゆることを意味します。柔軟性を持ってください。計画はあっても、物事は起こり、計画は変わります。天候は急速に変化する可能性があります。」
クロネン氏も、旅行前に天気予報に注意し、安全な判断を下す際には自分の直感に従うべきだと同意している。
「滞在する地域をよく知り、出発前に気象状況を確認し、気候条件がどうなるかを把握しておく必要があります」とクロネン氏は言います。「気候に合わせて服装を決め、砂漠であっても常に雨具を携帯する必要があります。」
米国南西部などの目的地では、「砂漠」に対する先入観があるため、昼と夜で極端な気温の変化を予想しないことがよくあります。実際には、これらの地域では、昼と夜で気温が 50 ～ 60 度変化し、高度も異なります。
このようなことが起こった場合は、自分や仲間のハイカーを危険にさらす可能性のある状況に突入するのではなく、安全かつ賢明な行動をとるようにしてください。数日間のハイキング旅行で一人でいる場合は、信頼できる人に次の出発点に到着する予定の大まかな予定を伝えてください。
「どこに行くのか、どれくらいそこにいる予定なのかを常に誰かに知らせておきましょう。何が起きてもおかしくないからです」とベルナは言う。「最近では、迷子になった場合に備えてセンサーが組み込まれたバックパックもあります。捜索救助隊がビーコンを拾うことができます。」
自分の興味に合ったトレッキングを選びましょう。絵に描いたような完璧なハイキング体験をしようとあまり心配する必要はありません。完璧なハイキングなど存在しないのです。数日間のハイキングは、旅の途中で自分自身と環境について学ぶことが目的です。
「自然の中にいると本当に気持ちがいいです。大自然の中で一日を過ごすと、ストレスがすごく解消されます」とクロネンさんは言います。「おかげで私は環境と自然界の熱心な支持者になりました。」
ベルナも同意見です。「数日間のハイキングを考えると、より穏やかでリラックスした体験を思い浮かべます」と彼は言います。これは、より急な坂道できついハイキングとは対照的です。「私は長距離を歩くのが好きですが、それほどきつくないものがいいかもしれません。ゆっくり歩くことができ、環境を楽しんだり、考える時間を持つことの方が重要です。」
ウォン氏は、大自然と一体になることで得られる精神的な体験を強調する。「探検と好奇心では、どれだけ遠くまで行くかではなく、どれだけ深く体験を探求し、そこから学ぶかが重要です」と彼女は言う。
「素晴らしい友達ができ、新しいことを学び、創造的な思考を経験し、自分自身を見つけることを期待してください」とシャーリーは言います。
どこへ行くにしても、どんなハイキングをするにしても、その冒険によって、自然の力に対する見方が変わり、母なる地球に対する尊敬の念がさらに深まることでしょう。
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