ハイキングやキャンプは屋外で過ごすのに最適です。徒歩での冒険は、大規模で人里離れた場所にすることも、穏やかで家の近くですることもできます。基本的な装備、ゲームプラン、常識、そして少しの調査があれば、自然の中で過ごす喜びを発見できます。
1. あまり急ぎすぎない
住んでいる場所の近くでハイキングをすることで、ストレスを軽減できます。まずは2時間以内の簡単なハイキングから始めましょう。その後、チャレンジしたい場合は、標高の高いハイキングに挑戦しましょう。ハイキングの体力を鍛え、トレッキングをする前にギアが調整されていることを確認してください。バーモント州のロングトレイルまたは袋詰めを始めるコロラド14ers。
2. 一人でハイキングするのは避ける
ハイキングに同行者がいると、もっと楽しくなります。また、より安全になります。たとえば、足首をひねっても、助けてくれる人がいます。一人で行く場合でも、パートナーと行く場合でも、必ず友人や家族の 1 人か 2 人に、行き先と帰宅予定時刻を伝えてください。文明社会に戻ったら、必ず知らせてください。
3. 荷物を詰め込みすぎない
日帰りハイキングには、水、食料、緊急用ブランケット、緊急用水処理剤、ナイフ、重ね着用の服など、基本的なものが必要です。重い荷物は負担となり、ハイキングの楽しみが半減します。1 時間ごとに 0.5 リットルの水を用意してください。汗を多くかく場合や外が非常に暑い場合は、さらに多く用意してください。
4. 質の良いハイキングブーツや靴、靴下を買うのを忘れないようにしましょう
足の調子が良ければ、楽しい時間を過ごせる可能性がずっと高くなります。綿ではなく、高品質のメリノウールまたは合成繊維のハイキングソックスを履いてください。お店で足にぴったり合うブーツを購入してください。大きな旅行に出かける前に、家の近くで数回ハイキングをして、ブーツを慣らしてください。
5. 携帯電話で道順を調べない
山奥では携帯電話が使えない可能性があり、車に戻る前に電子機器の電池が切れてしまうこともあります。さらにセキュリティを強化したい場合は、次のようなトラッカーを購入してください。ガーミンのInReach Mini、困ったときに衛星メッセージを送信できます。
6. 重要な機器への投資を恐れない
ハイキングで最も重要な投資は靴下と靴です。良いバックパックは荷物を支え、冒険に適したサイズで、体にフィットします。日帰りハイキングには、水分補給用のリザーバーまたは簡単にアクセスできるウォーターボトルポケット付きの小さなバックパックを持参してください。水分補給はハイキングを成功させる鍵です。地元のアウトドアショップにバックパックのフィッティングを手伝ってもらいましょう。
数時間以上外出する場合は、浄水器または化学水処理剤を購入し、家を出る前に使用方法を学んでください。キャンプの場合は、寝袋、寝袋パッド、テントを購入または借りる用具のリストに追加してください。予算に合ったおすすめ品については、地元のお店に尋ねてください。キャンプ中に料理をしたい場合は、キャンプ用ストーブも必要です。
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7. 出発前に機器のテストを忘れずに
テントを設営したり、ストーブを試したりするために、キャンプ場に着くまで待たないでください。自宅ですべてをセットアップして、正常に機能するか、必要な部品がすべて揃っているかを確認してください。残していけるものがあれば、それをすべてバックパックに収めてください。
8. ツタウルシがどのようなものか、クマを見たらどうするかを知る
どの地域にも危険はあります。ハイキングする場所の危険とその対処法を知っておきましょう。回避するのが通常は最善の戦略です。ツタウルシの場合、その見た目を知って近づかないようにすることです。クマの場合、キャンプ場から離れた場所で調理し、食べ物をクマよけバッグに吊るし、緊急時に備えてクマよけスプレーを用意しておくことです。
常に次の7つの原則に従ってください痕跡を残さないゴミはすべて持ち帰る計画を立ててください。ハイキングを計画している地域の規制を確認し、人間の排泄物を持ち帰るためのシステムも持参する必要があるかどうかを確認してください。小川、湖、川の近くでキャンプしないでください。いかなる理由でも木や植物を伐採しないでください。経験則: 何をしようと考えている場合でも、他の 1000 人の人が同じことをしたらその場所にどのような影響が出るか想像してください。
初めてのハイキングに最適な場所
近くの州立森林、自然保護区、または国立公園ほとんどすべてのコースに、簡単または中程度の難易度のルートがあります。多くのコースには、旅行計画ツールもあります。公園本部付近の交通量の多いコースを降りたら、車に戻るまで一人で行動する計画を立ててください。水処理、地図、計画など、適切な装備を用意して、自分がいる環境で自給自足する方法を知っておきましょう。
アウトドアライフハック
ボンクを打ち負かす
ボンキングという言葉を聞いたことがありますか? ボンキングとは、十分に食べず、十分に飲まないことで、その結果、不機嫌になり、一歩も前に進めなくなり、食べ物と水を摂取するまで、自分が行っている活動を嫌うようになることです。これを避けるために必要な措置を講じれば、ハイキング仲間は感謝するでしょう。時計や携帯電話のアラームを設定し、1 時間ごとに食べ物や飲み物を少しずつ摂り、空腹や喉の渇きを感じたら、もっと頻繁に摂りましょう。
水ぶくれができそうな気がしたら、それは水ぶくれです
その場で立ち止まり、ブーツと靴下を脱いで、モールスキンまたはセカンドスキンを着用してください。水ぶくれができても、それがほんの少しの熱さであれば、その日は楽に過ごせるでしょう。
筋肉痛には水を飲む
ハイキングが初めてのアクティビティの場合、筋肉が慣れていない可能性があります。水を飲むと痛みが軽減され、早く良くなります。
ギアを乾かす
テントを広げたらカビが生えてしまうほど、キャンプで最悪な経験はありません。しばらく使わないかもしれない道具は、片付ける前に乾かしてください。また、テントの杭がなくなったなど、紛失した部品があれば、できるだけ早く交換してください。
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