想像してみてください。出発点のメキシコ国境から 750 マイル北の道を歩いていて、標高は上がり続けています。砂漠の太陽の下で 2 か月間苦労して歩いた後、踏み越えた岩、曲がりくねった道、山道をすべて感じ、自分がどれだけ遠くまで来たかという大きな達成感を感じます。
しかし、そびえ立つ山は、まだ 2 つの州を抜けて 1,900 マイルのハイキングが残っており、地形や天候による無数の障害があることを思い出させます。
完了するには何が必要ですか？パシフィック・クレスト・トレイル、米国西海岸で最も素晴らしい歩道？忍耐力。そして情熱。
パシフィック・クレスト・トレイルはどこにありますか?
パシフィック・クレスト・トレイル（PCT）は、カリフォルニア、オレゴンそしてワシントンの境界からメキシコ国境までカナダバックパッキングには4～6か月かかります。国立公園そして、一歩ずつ、次から次へと荒野へと進んでいきます。正確にはおよそ 500 万です。
さらに、このトレイルは、地球上で最も変化に富んだ地形をカバーしており、モハーベ砂漠で南カリフォルニア標高の高い花崗岩の山頂までシエラその後、中央部の火山巡りオレゴン最終的に徐々に近づいてカナダの驚異を通してカスケード山脈でワシントン。
ここでは、2022年以降にこの過酷なスルーハイキングに挑戦したい人に必要な基本的なスキル、地形、天気などの情報を紹介します。
パシフィック・クレスト・トレイルで期待できること
トレイルの風景：トレイル上の風景や環境は高度と同じくらい変化します。ある日は灼熱の砂漠の太陽の下で気温が90度になる日もあれば、次の日は標高9000フィートで氷点下になる日もあります。毎日、さらには1時間ごとの変化への備えが不可欠です。トレイルの最低地点は海抜わずか170フィートです（コロンビア川渓谷標高は 1,300 フィート (オレゴン州とワシントン州の州境) で、最高標高は 13,200 フィート (カリフォルニア州のシエラネバダ山脈のフォレスター峠) です。標高差が激しいため、午前中は高山病になり、午後には熱中症になる可能性があります。
PCT沿いの天気:天候も劇的に、そして急激に変化します。日中は灼熱の砂漠でも、夜になると氷点下まで下がることがあります。シエラネバダ山脈やカスケード山脈の標高の高いところでも、気温は華氏 90 度近くから氷点下まで変化し、夏でも雪が降ることがあります。この変化はエキサイティングですが、天気予報が何と言おうと、トレイルのどの場所でも、一年中いつでも、雨、みぞれ、雪、雷、雹など、あらゆる降雨に備える必要があります。
トレイルで眠る方法:寝る場所は、何を持っていくかによって決まります。ほとんどの人は、天候や環境から身を守るためにテント、寝袋、寝袋パッドを持参します。しかし、ハイカーは毎週道路や高速道路を横断するため、ヒッチハイクで町に入り、ホテルやホステルで一泊することができます。ただし、ほとんどの町には食料品店とガソリンスタンド以上のものはほとんどありません。トレイル周辺ではヒッチハイクは一般的な行為ですが、完全に安全というわけではなく、お勧めできません。ヒッチハイクをする旅行者は、小さいながらも重大なリスクを負っていることを理解する必要があります。
パシフィック・クレスト・トレイルでのハイキングの準備方法
ハイキングを始める時期:タイミングは重要で、南から北（最も人気）にハイキングするか、北から南にハイキングするかによって異なります。北に向かう場合、開始日は3月から5月下旬までです。6月以降はパシフィック・クレスト・トレイル協会政府は、この期間中に北行きのスルーハイカーに発行された許可証をすべて取り消しました。南行きの場合、出発日はワシントン州ノースカスケード山脈の積雪量によって異なりますが、6月初旬から9月までで、許可証にも独自の制限があります。
PCT許可証を取得する方法:2,650.10 マイルのトレイルが十分に困難でないかのように、許可プロセスと申請もそれに次ぐ困難かもしれません。国有林は許可証の発行数を制限しただけでなく、許可証の取得のために年間の大半を締め切りました。北行きのハイカーは 3 月 1 日から 5 月末まで 1 日 50 人に制限されており、許可証の申請開始日に枠が埋まってしまいます。今年は、2021 年 11 月 9 日に早期登録が開始され、2 回目の開始は 2022 年 1 月 11 日です。
南行きのスルーハイカーの場合、6月15日から7月末までは1日15枚まで、8月1日から9月15日まではさらに1日15枚まで許可証が制限されます。COVID-19の影響で、ハイカーはカナダへの入国が制限されています。北端からハイキングを始めるには、ハイカーは北端までハイキングしなければなりません。これは、従来のスタート地点からではなく、マニングパーク、ブリティッシュコロンビア州現時点ではカナダへの入国許可は制限されています。
パシフィック・クレスト・トレイルでは年間8000件の許可証が発行されるため、出発日を早めに計画しても、確実に場所が確保されるわけではありませんが、希望する許可証の日付に間に合う可能性が高くなります。出発日または許可証の有効期限内の日付に許可証が残っていない場合は、PCTA.orgキャンセルの可能性に備えて、キャンセル待ちリストは用意されていません。パシフィッククレストトレイルの今後のスタートを開始するには、パシフィック・クレスト・トレイル協会。
火災許可証:最後に、消防許可証トレイル上のあらゆる場所でのキャンプファイヤーの使用、およびキャンプ用ストーブの使用。干ばつや火災の危険性がある天候によっては、トレイル上のあらゆる場所で火気の使用制限が適用される場合があり、各ハイカーはトレイル上の自分の場所におけるこれらの勧告を認識しておく必要があります。
ハイキングのトレーニング方法:エクササイズ、ストレッチ、その他のトレーニング ルーチンは、数か月に及ぶハイキングの準備に役立ちます。多くのスルー ハイカーはトレイル ランニングで準備をします。ハイキング前の数か月間に毎日数マイルを走り、毎週少しずつ距離を伸ばすことで、トレイルで毎日 8 ～ 10 時間ハイキングする準備として心身ともに整えることができます。ストレッチ、ヨガでも、動きが楽になり、怪我をしなくて済みます。水ぶくれの次に多いのは筋肉の断裂で、ストレッチは怪我を予防 (さらには治癒を促進) できます。
しかし、最も重要なトレーニングは精神的なものです。カナダやメキシコの国境までたどり着く意欲がなければ、肉体的なトレーニングやバックパッキングの経験はすべて無意味です。トレイルを完走するために必要な情熱と忍耐力は、しばしば過小評価されています。出発の理由が何であれ、それを持ち続けて自分の原動力として使ってください。ハイキング中の成功と、完走後の幸福にとって、それは計り知れないほど重要なものとなるでしょう。
PCT に必要なスキル:信じられないかもしれませんが、キャンプやバックパッキングの道具に関する基本的な知識があれば十分です。トレイルでは他のスルーハイカーに出会うことがあり、苦労や努力を分かち合うことがよくあります。出発前に、簡単な地図の読み方や基本的な応急処置を学んでください。また、できるだけ快適にハイキングできるように、荷物のバランスと重量配分にも時間をかけてください。あなたが持つことができる最高のスキルは、自分の体が何ができるかを知ることです。自分の限界（肉体的および精神的）を知ることは、自分の「クルーズコントロール」を一定に保つのに役立ちます。
PCTに持参するもの:体力と時間管理に加えて、使用する道具も同様に重要で、旅の成否を左右します。数リットルのバックパック、暖かい寝袋、寝袋パッドは必須です。天候から身を守るために、テントか軽量ビビィ（テントより小さく、寝袋とほぼ同じ面積）のどちらかを選ぶ必要があります。雨具、ダウンジャケット、替えの靴下、トレッキングポール、帽子、サングラス、トレイルシューズ、バックパッキングストーブ、浄水器、ヘッドランプ、ベースレイヤーの衣類はすべて必需品です。綿の衣類は絶対に持参しないでください。汗を吸い取らずに保持するため、衣類が重くなり、低体温症につながる可能性があります。
トレイルでの食事方法:トレッキングの途中で近くの町に行き、食料を集める必要があります。出発前に自分宛に郵便箱を郵送して、さまざまな郵便局で受け取るか、食料品店で食料を買う計画を立ててください。お湯を沸かすために設計されたシンプルで軽量なストーブがあれば、インスタント食品、マッシュポテト、麺類、オートミールを詰めることができます。スナック、エネルギーバー、チップス、ナッツ、フルーツ、キャンディーに加えて、ストーブは紅茶やコーヒーにも最適です。水は、トレイル沿いのきしみや湖から自然に得られます。水を飲み、ジアルジアやピロリ菌などの水系寄生虫による病気を避けるために、ろ過装置が必要です。ヒッチハイクを選択した場合は、トレイルの近くに住んでいる人々はハイカーが町に行く必要があることを理解しており、多くの人があなたに会えてとても喜んでいることを知っておいてください。
パシフィック・クレスト・トレイルへの行き方:多くの主要空港はトレイルから車で適度な距離にあります。サンディエゴメキシコ国境に最も近く、北行きのハイカーにとっては南端となる。シアトルカナダに最も近い場所であり、南行きの出発点の北端です。ティファナメキシコとバンクーバーカナダの近くの国際空港へ。ポートランド、サンフランシスコそして天使たちトレイルに十分近いため、境界内でアクセスでき、そこからさらに小さく遠隔地につながる接続があります。
パシフィック・クレスト・トレイルとCOVID-19
パンデミックの影響で、トレイルから外れた地域では、COVID-19の拡散を抑えるために食料品店やその他の社交行事へのアクセスが制限されている可能性があります。これらの地域に入るときはこれを考慮し、CDCが提供するすべてのツールを活用して自分の役割を果たしてください。PCTAはパンデミック中のハイキングに関する推奨事項も発表しています。ここトレイル中の郵便局に食べ物を郵送するのが、環境への影響を最小限に抑える最善の方法かもしれません。地元の食料品店を利用する必要がある場合は、地元のガイドラインと、山や砂漠の小さな町に住む人々を尊重してください。
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パンデミック中の安全に関する推奨事項や制限は急速に変化する可能性があります。ロンリープラネットは、旅行者が旅行前に必ず現地当局に最新のガイドラインを確認することを推奨しています。COVID-19の流行中の旅行。
