ロンドンマラソンが近づいてきています (正確には 4 月 22 日)。このマラソンに向けてトレーニング中の皆さん、頑張ってください。しかし、他の何千人もの人たちと同じように、参加資格を逃してしまったとしても、絶望しないでください。イギリスやアイルランドには、同じように景色が美しく、混雑も少なく、参加もずっと簡単な、心臓がドキドキして脚が疲れるレースがたくさんあります。
初めての 26.2 マラソンを考えている方、自己ベストを狙っている方、究極のチャレンジを探している方のために、いくつかの提案をご紹介します。
ロンドンマラソン
ロンドンは世界のレースカレンダーのハイライトであり、2018年には約17,500の抽選枠に対して386,050件の応募があったという記録的な数で、参加するにはかなりの幸運が必要でした。もし参加できなかったとしても、この象徴的なコースを走りたいとまだ思っているなら、来年の抽選は5月上旬に開始されます。慈善活動場所しかし、何千ものスポンサーを集める覚悟をしてください。あるいは、年齢を重ね、才能があまりない場合でも、年齢相応6月に申し込みが開始される場所です。
大都市でのレースが好きなら、グレーターマンチェスターマラソン、リバプールマラソンまたはバーミンガム国際マラソン。
挑戦に立ち向かう
大きなランニングイベントを観戦すると、謙虚になり、刺激を受け、夢の中でも自分自身でチャレンジに挑戦できるかどうかという根気強い小さな種を頭に植え付けられることがあります。もし興味があるなら、ダブリンマラソン初めての参加には最適です。10 月下旬に開催され、先着 20,000 名の応募者には参加が保証されます。コースは比較的平坦で 7 時間オープンしているため、歩いてゴールした場合でもメダルを獲得し、自慢できる権利が得られます。
他にも良い初回ベットとしてはミルトン・キーンズ、バーミンガムまたはテムズ川の蛇行。
ああ、私は海辺でレースをするのが好きです
海を眺めながらのランニングにはディングルマラソンは、アイルランドで最も風光明媚な海岸地域のひとつで開催されます。一年中はツアーバスで混雑しますが、レース当日は道路が通行止めとなり、ランナーたちはドラマチックなルートを走ります。険しい丘陵が岩だらけの湾や砂浜まで広がり、遠くに島々がきらめき、古代の遺跡が野原に点在しています。また、22マイル地点の巨大な丘を巧みに避けながら、最高の景色を楽しめるハーフマラソンもあります。
沿岸部のさらなる課題についてはエンデュランスライフ沿岸シリーズペンブルックシャー、ガワー、ドーセット、デボンにトレイルがあり、マン対コーストコーンウォールでの挑戦。
あらゆる山を登る
平坦なコースが苦手な方でも、景色の美しい上り坂で体を鍛える方法はたくさんあります。スリーピークスレースそれらすべての中で、フェル（丘）を横切るランニングヨークシャー・デールズイングランド北部で3つの過酷な登り坂を走るレース。23.2マイルでフルマラソンにはわずかに足りないが、その代わりに1608メートルの過酷な上り下りがある。参加者は同様のレースを走って資格を得る必要があり、地図、コンパス、ホイッスル、非常食と衣類を携行しなければならない。
山岳マラソンに興味があるなら グレート・ラングレール、モーーンマウンテンマラソンまたはスノードニアマラソン。
自然愛好家の喜び
アウトドアに興味のある方には、英国とアイルランドには自然を楽しめるコースが豊富にあります。エンデュランスライフエクスムーア国立公園の西部で行われるこのコースは、訪れる人の少ないエリアで、国内で最も過酷なトレイル ランの 1 つです。崖、谷、荒野を横切る急な上り坂と膝が折れそうな下り坂が待っています。丘がなくても地形の変化は十分に困難ですが、魅惑的な景色がそれを補って余りあります。
景色を楽しめる他のコースとしてはウィンダミア、ヨークシャー・ムーアそしてコネマラ。
記録に残る1枚
自己ベストを追い求めるなら、平坦で速いコース、ペースメーカー、そして混雑があまりないコースが必要です。グレーターマンチェスターマラソンこれらすべての条件を満たし、観客の応援も充実しています。最も美しいコースではありませんが、標高差はわずか 150 メートルで、雰囲気も良く、オールド トラッフォード クリケット グラウンドで試合が終了し、貴重な時間を節約できるコースになるかもしれません。
自己ベスト更新の可能性がある他のレースとしては、ミルトン・キーンズ、エディンバラ そしてチェスター。
ワイン愛好家のための1つ
エネルギージェルの代わりにワインを飲みながら、バッカスマラソンサリー州で開催されるこのレースは、9 月初旬にデンビーズ ワイン エステートで開催され、各周回に 6 つのワイン テイスティング ステーションがある 2 周のコースです。途中の休憩所では、最大 12 杯のワインを飲み干すことができ、さらに (冗談ではなく) 牡蠣やグルメ チーズも楽しめます。距離や険しい地形、景色に気付かないかもしれませんが、仮装、ワイルドな振る舞い、ゴール ラインでの豚の丸焼きは忘れられないでしょう。
他にも「誰がこんなのを思いついたの？」というレースがいくつかある。人間対馬マラソン2本の脚を馬の4本の脚と競わせるゲームで、マイティ・ディアストーカー、距離不特定の夜間ランニング。
車輪の上でのレース
車椅子レースに関してはロンドンが依然として最大のイベントですが、出場資格は厳しく、エリートレースに参加するには、以前にマラソンを完走し、世界パラ陸上競技の資格を持っている必要があります。デイチェアレースの出場枠は12人だけです。マンチェスター、エディンバラ、ダブリン、ロンドンでは参加資格はそれほど厳しくありません。ベルファストマラソンには車椅子レースも含まれており、マンチェスターの平坦なコースは特に魅力的な選択肢です。
ほとんどのマラソン大会では、視覚障害のあるランナーも歓迎しています。ガイドランナーを探す方法やガイドランナーになる方法の詳細については、ガイドランニングUKまたはイングランド陸上競技。
4本足は2本足よりも良い
4本足のパーソナルトレーナーが欲しい？それがカニクロス愛犬と一緒にマラソンのトレーニングを始めたら、犬と同じ効果が得られると言われています。ハーネスとバンジーコードで犬に引っ張ってもらいながら、一緒に距離を伸ばせば、距離が伸びてもモチベーション（と気の散り具合）が維持されます。カニクロス専用のイベントのほとんどは 10 km までですが、Endurance Life が Coastal Trail Series で開催するイベントのように、犬を連れて走れる長距離のトレイル イベントも増えています。
その他の犬連れ参加型レースは、人類、残忍な、マーベリックそしてカニックスイベントの完全なリストドッグフィット。
長期戦に向けて
最近では、オフィスの2人に1人はマラソンを走ったことがあるようです。自慢したいなら、もっとハードなコースに挑戦するか、距離を伸ばす必要があります。マラソン以上の距離を走るウルトラマラソンは、トレーニングと同じくらい精神的なスタミナが重要で、50km以上のイベントなど、さまざまな形式があります。最も過酷なものの1つは、ワンウルトラトレイルランでドーセットは、全長 82 マイル、標高差 3,000 メートルを超える大腿四頭筋を痛める登り坂をカバーします。
初心者におすすめのウルトラマラソンはタイリーウルトラ、テムズトロットまたはエンデュア24。
若いうちに捕まえろ
ほとんどのマラソンには18歳以上、ハーフマラソンには17歳以上の参加資格がありますが、一部のランニングフェスティバルでは子供の参加を奨励しています。ランニングへの愛を子供に伝えたいなら、エディンバラマラソンフェスティバル1kmから5kmまでのジュニアレース4つを含むベルファストマラソン2.5マイルのファンランやマンチェスター子どもたちがファミリーマイルレースに参加できるようにします。
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