Trouvez des clubs de fitness, des cours, des ressources, des entraîneurs et plus

Mis à jour le 26 juin 2019

La scène de fitness de Montréal a quelque chose pour tout le monde de chaque budget et goût, des centres de fitness éprouvés aux dernières tendances de l'exercice de groupe à de doux entraînements mentaux à faible impact comme Tai Chi.

Continuez à lire pour trouver les meilleurs gymnases de Montréal, découvrez quelles tendances d'exercice sont chaudes en ce moment, consultez l'un des plus grands centres sportifs extrêmes du Canada, obtenez un entraînement pour votre esprit et surtout, soyez en bonne santé.

Plus facile à dire qu'à faire, cependant. Si vous vous sentez intimidé par l'idée de démarrer un programme de fitness, sachez que vous n'êtes pas seul. Ce n'est pas toujours facile, mais ça vaut le coup.

Clubs de fitness de Montréal

Photo gracieuseté de Progym

Des centres de fitness exclusifs aux gymnases à petit budget, vous pouvez trouver un gymnase de Montréal qui correspond à votre gamme de prix, à votre style de vie et à vos préférences, des salles de musculation de base sans fioritures aux destinations de fitness à service complet.

Étirement classique / Essentrics

Vidéo toujours gracieuseté d'Essentrics

Miranda Esmonde-White est un entraîneur de Montréal Stretch and Force dont les programmes ont aidé les survivants du cancer du sein à retrouver la mobilité de leurs armes.

Ses mouvements coupent tous les jours, font disparaître les wattles et éliminent les douleurs au bas du dos. Les athlètes olympiques se réfèrent à Miranda pour obtenir de l'aide pour améliorer la performance, notamment le champion du monde de plongée québécois Alexandre Despatie.

Même les centres de hockey de la LNH, Talbot, a fait une fantaisie dans les routines inspirées du ballet de Miranda.

La meilleure partie? Vous pouvez soit rejoindre une classe en personne, soit le pratiquer tous les jours gratuitement.

Ressources d'escalade de Montréal

Grimper à la roche àParc Jean-Drapeau? C'est gratuit. Charles Knox / Getty Images

L'endurance et la force musculaire (en particulier dans le haut du corps), ainsi qu'une flexibilité accrue, ne sont que quelques-uns des avantages offerts d'escalade.

Pour l'escalade gratuite, essayez la section de blocage libre àParc Jean-DrapeauPrès du musée Stewart.

Sinon, consultez Allez Up,Horizon roc,Zero Gravité, etShaktiles installations d'escalade.

Le Taz Extreme Sports Centre

Cultura RM Exclusive / Charles Knox / Getty Images

Des cours de patinage en ligne pour adultes sont proposés au centre sportif Extreme de MontréalLe Taz, qui accueille également le skateboard, le tableau des vagues et le vélo BMX, avec un skate de skate intérieur et une arène de patinage en ligne de vitesse.

Et pour un patin extérieur connu pour les lignes, les courbes, les rampes et les balustradesParc olympique de Montréal.

Méditation guidée gratuite

des images de simages / getty

Ce n'est pas seulement le corps qui a besoin d'un entraînement.

Les avantages de la méditation consciente sont nombreux et de plus en plus indéniables, car un corps croissant de recherches empiriques confirme les preuves anecdotiques qui vantant l'impact positif de la méditation sur la réduction du stress, agissant comme une fontaine de jeunes dans l'esprit et le corps.

Envisagez d'incorporer cette pratique ancienne centre votre style de vie avec un peu d'aide.

Tai Chi à Montréal

Alfred essa / flickr / cc by-sa

Le Tai Chi est pratiqué par des millions en Chine et il est plus courant que jamais en Occident en tant que forme d'exercice à faible impact et en tant que technique de réduction du stress adaptée à presque tous les niveaux de fitness, y compris des athlètes, de jeunes enfants, des seniors et des personnes incapables de participer à une activité aérobie modérée à intense.

Cours de yoga gratuits

Images fatcamera / getty

Trouver un studio de yoga à Montréal n'est pas particulièrement difficile.

Trouver un studio de yoga à Montréal qui offre des cours gratuits est une autre histoire et oui, ils sont loin et peu nombreux. Mais il existe une poignée d'options gratuites et abordables.

Activités d'hiver

Photo d'un jeune skieur de cross-country pris à Montréal. Lindaraymondphotography / Getty Images

Saviez-vouspatin à glacebrûle plus de calories que de courir? Aussiski de fond.

La meilleure partie est que, contrairement à faire du cardio dans le gymnase qui peut ressembler à une corvée, le temps passe lorsque vous vous engagez dans les sports d'hiver et les activités, dont la plupart transforment votre corps en une fournaise brûlant.

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