11 façons de mieux dormir dans un VR

Tomber dans le lit après une longue journée sur la route ou l'aventure est l'un des moments les plus heureux pour de nombreux RVers. Pour d'autres, dormir dans le VR signifie lancer et tourner et se réveiller groggy pendant une journée d'activités et ce n'est bon pour personne.

Comme dormir à la maison, il existe de nombreuses façons dont vos activités et votre environnement peuvent avoir un impact sur le repos d'une bonne nuit. Pour vous aider à passer une meilleure nuit de sommeil sur la route, nous avons trouvé 11 façons de mieux dormir dans unVR.

Améliorez votre matelas RV

Les matelas RV en stock sont notoirement minces, raides et généralement inconfortables. Les fabricants de VR se sont améliorés au fil des ans, mais de nombreux lits et matelas en VR ne sont toujours pas à la hauteur de donner une bonne nuit de sommeil. Si vous avez déjà maudit votre lit de camping-car, il est temps de passer à unmeilleur matelas RV. Essayez un magasin de camping local ou une grande boîte comme Camping World pour trouver un matelas qui correspond à vos besoins et au VR.

Choisissez un site silencieux

Celui-ci n'est pas toujours facile, mais si vous pouvez choisir un site, choisissez-en un silencieux. Les terrains de camping peuvent être encombrés, et même si vous voudrez peut-être dormir, vos voisins peuvent vouloir faire la fête bien tôt le matin. Si vous en avez l'occasion, choisissez un site éloigné de l'essentiel de l'action.

Envisagez des rideaux de panne ou un masque de sommeil

La lumière du soleil joue un rôle important dans notre cycle de sommeil / sillage. Certaines personnes trouvent impossible de trouver le sommeil même lorsqu'une petite fraction de soleil s'échappe à travers les fenêtres. Pour ceux qui ont ce problème, vous pouvez essayer unmasque de sommeilou des rideaux de courant. Ceux-ci peuvent également filtrer l'excès de lumière du camping lui-même pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.

Évitez complètement les écrans

Les ordinateurs, les téléviseurs et les téléphones portables donnent tous une lumière bleue. Blue Light incite votre cerveau à penser que c'est encore du jour et que vous devriez être éveillé. Les experts recommandent de désactiver tous les écrans au moins une heure avant de vous coucher pour aider votre cerveau à se mettre à la baisse pour la journée.

Gardez le même horaire de sommeil

Ce qui est vrai à la maison est également vrai sur la route. Garder le même calendrier de sommeil à l'écoute finement l'horloge interne de votre corps pour un cycle de sommeil et de réveil sain. Il peut être difficile de ne pas dormir tous les jours, mais vous serez reconnaissant chaque fois que vous vous endormez facilement la nuit.

Améliorez vos draps ou oreillers

Vous pouvez avoir un grand matelas, mais cela n'aura pas beaucoup d'importance si vous avez des oreillers grumeleux et des draps rugueux. Beaucoup de gens utilisent des draps vieux ou usés de leur maison, mais vous n'avez pas à vivre comme ça! Offrez-vous de nouveaux oreillers et draps ainsi que votre joli matelas pour un repos confortable.

Pour le conseil:Assurez-vous de laver vos oreillers avant chaque voyage en VR pour les garder frais s'ils sont lavables. Cela va également duper et les aidera à retrouver leur forme d'origine.

Se débarrasser de

Il est difficile de s'endormir si votre remorque ou votre camping-car roule à chaque fois que quelqu'un se lève pour utiliser les toilettes. En utilisant votreLes niveleurs et stabilisateurs de Rigvous aidera également à vous endormir plus facilement en vous donnant une surface de niveau pour attraper des ZS.

Considérez une machine à bruit ambiante ou des bouchons d'oreille

Les campings peuvent être assez bruyants même pendant les heures calmes. Si un excès de bruit vous maintient une nuit, envisagez d'investir dans de bons bouchons d'oreille à l'ancienne, ou même mieux encore une machine à bruit ambiante qui peut masquer les sons du monde extérieur.

Pour le conseil:Envisagez de la mélatonine, ou d'autres suppléments de sommeil, pour vous aider à dormir en conjonction avec unmasque de sommeil,bouchons d'oreilleet autres aides.

Ne buvez pas d'alcool juste avant de se coucher

Il est certainement agréable d'en prendre un froid autour du feu de camp, et la plupart des gens jurent par un dernier verre, mais l'alcool peut éliminer votre rythme interne naturel, causant des difficultés à tomber et à rester endormis. Essayez de retenir l'alcool juste avant de vous coucher pour promouvoir un sommeil plus naturel.

Gardez les choses cool

Un VR chaud vous tiendra debout toute la nuit. Abaissez la température la nuit pour aider à endormir votre corps dans une nuit paisible de sommeil. Cela pourrait être une bonne raison de corriger enfin cette unité AC qui vous a causé des problèmes. Si vousRVing sans courant alternatifEnvisagez d'ouvrir les fenêtres, en gardant l'air qui coule à travers la plate-forme et habillez-vous légèrement pour rester au frais.

Gardez les animaux de compagnie hors du lit

Vous et Fido n'appartenez pas au même lit ensemble. Bien que cela puisse être l'une des tâches les plus difficiles pour certains propriétaires d'animaux, vous et votre animal de compagnie dormirez mieux si vous dormez dans des zones séparées.

Suivre ces conseils est un moyen infaillible de promouvoir une nuit saine et reposante. Alors, faites le foin et faites-le correctement afin que vous puissiez avoir beaucoup d'énergie pour les aventures du lendemain.