Comment trouver d'excellents routes de course où que vous soyez

Que ce soit à la maison ou voyager, la course est un excellent moyen d'explorer. C'est aussi un bon moyen de vous aider à trouver vos repères.

En plus d'éviter toutes les lignes pour les bus et les billets de train, votre course peut vous éloigner des artères principales et des sentiers touristiques, vous aidant à voir quelque chose d'inattendu. Et si vous êtes décalé de jet et que vous sortez assez tôt, vous obtenez la joie supplémentaire d'avoir la ville presque pour vous-même. Bien sûr, la grande crainte est que vous vous perdiez, ou que vous vous retrouviez accidentellement dans le "mauvais" quartier, mais avec un peu de planification et un téléphone portable, vous pouvez trouver de superbes itinéraires de course partout où vous voyagez.

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Note de l'éditeur: pendantCOVID 19Il y a des restrictions sur les voyages et certains événements de course n'auront pas lieu. Consultez les dernières conseils avant le départ et suivez toujours les conseils de santé locaux.

1. Utiliser la technologie

Un téléphone peut être la clé d'un coureur pour la ville. Des applications telles queMapmyrunvous permettez de rechercher des itinéraires recommandés partout dans le monde. Ces courses, cependant, sont téléchargées par des individus, qui peuvent ne pas déranger de courir sur les routes principales, vous pouvez donc préférer un service plus organisé comme le site Webgreatruns.com, qui fournit des descriptions détaillées des routes de course dans plus de 400 villes, ou leRugueuxApp, qui comprend de nombreuses courses qui commencent à partir des hôtels. Ce dernier parle également les instructions lorsque vous courez, réduisant la nécessité de continuer à s'arrêter pour regarder votre téléphone.

Une option populaire consiste à utiliser la carte thermique sur leStravaApp, qui met en évidence les itinéraires les plus populaires utilisés par des milliers de coureurs réguliers dans une zone. Si un itinéraire a l'air tentant sur la carte, mais que personne sur Strava ne se présente là-bas, il est probablement préférable de l'éviter. LeSuuntoL'application a une option de carte thermique similaire, tandis que l'outil de mappage dans leGarmin ConnectL'application choisit également les itinéraires les plus utilisés par les coureurs locaux.

Si vous utilisez votre téléphone pour naviguer dans une nouvelle zone, assurez-vous de vous arrêter lorsque vous devez vérifier le chemin, car en cours d'exécution tout en regardant votre téléphone est une recette d'un accident. Un titulaire de la main de téléphone n'est pas une mauvaise idée, vous pouvez donc le regarder rapidement sans risquer de le laisser tomber. Et s'il pleut, vous devez mettre votre téléphone dans un boîtier, un petit sac de congélateur ou un sac de sécurité à l'aéroport clair pour le protéger.

2. Tendez la main à la communauté de course locale

La plupart des villes du monde entier auront une communauté de course à pied ou deux prête à prendre des nouveaux arrivants et des touristes sous leur aile. La plupart des clubs et groupes en cours d'exécution ont des pages Web ou des pages Facebook, donc si vous vous sentez sociable, contactez et voyez quand ils fonctionnent. En tant que coureurs locaux, ils connaîtront les meilleurs itinéraires, et la plupart des groupes auront des courses différentes pour convenir à la plupart des gens. Une autre excellente option pour une séance du samedi matin est deTrouvez un parkrun local.

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Encore une fois, la technologie peut être votre clé des communautés de course à pied du monde, demeetup.com- un site Web reliant les personnes aux vues similaires de toutes sortes, pas seulement des coureurs - à laApplication MyCrew, qui relie les gens à des groupes de course et de fitness locaux.

Si vous ne trouvez pas de groupe avec qui s'exécuter, vous pouvez essayer de envoyer un e-mail (ou de visiter) le magasin de course indépendant local. Ceux-ci ont tendance à être composés de coureurs passionnés qui adoreront vous aider avec les itinéraires et peuvent même tenir leurs propres courses de groupe. Il y a aussi unNike + Run ClubouCoureurs AdidasGroupe avec lequel vous pouvez courir dans de nombreuses grandes villes.

Si vous aimez un verre ou deux après votre course, les Harriers de Hash House sont un groupe de course avec un fort engagement envers le social après la course et ont des branches partout dans le monde, de Khartoum à Canberra. Plutôt que de simplement courir, ils suivent des sentiers secrètes qui peuvent vous emmener dans certaines des parties les plus inexplorées d'une ville. Pour trouver votre groupe le plus prochegthhh.com.

3. Allez-y seul

Bien sûr, partir seul vous donne la liberté de courir quand vous le souhaitez et à votre rythme. Si vous voyagez, cela vaut la peine de demander à votre hôtel ou à votre hôte Airbnb pour que toutes les zones d'éviter. Une astuce consiste à rechercher l'eau la plus proche - une rivière, un canal ou un front de mer - et de le courir dans un sens et de retour. En plus d'être des endroits agréables pour courir - mais pas toujours - cela a le bonus supplémentaire de rendre difficile la perte. Moins aventureux, mais toujours une bonne option sans trafic consiste à faire des tours dans le parc le plus proche

Si vous planifiez un itinéraire plus ambitieux, le vérifiez surGoogle StreetviewAvant de partir, c'est une bonne idée, en particulier pour avoir une idée de ce à quoi ressemblent les points clés en cours de route pour que vous ne les manquiez pas.

Si vous vous inquiétez de la sécurité, partir tôt - par exemple à 6 heures du matin - est une bonne option. Si vous décidez de courir la nuit, portez des vêtements réfléchissants et apportez une torche, surtout si vous êtes en dehors des principales zones urbaines. Apportez toujours de l'argent et une carte de crédit afin que vous puissiez récupérer un taxi ou un transport public au début si vous vous perdez. Une autre option consiste à utiliser la fonctionnalité "Return to Home" que de nombreuses montres GPS ont, la définir avant de commencer afin qu'elle vous ramène à vos logements.

Mais ne vous inquiétez pas trop, comme se perdre - tant que c'est un endroit sûr - peut être la moitié du plaisir et peut vous amener à découvrir toutes sortes d'endroits inattendus que vous n'auriez jamais vus autrement.

4. Faites une tournée

Pour ceux qui trouvent toute cette planification un peu trop d'efforts, de nombreuses villes offrent désormais des visites organisées. Vous vous présentez et courez avec un coureur local compétent - moyennant des frais. Souvent, ils vous emmèneront dîner ou un verre par la suite. C'est une façon brillante de connaître une ville. Pour trouver une visite simplement Google en cours d'exécution à l'endroit où vous séjournez, ou regardez-lesRunningTours.net.

Adharanand Finn est un auteur de course primé qui a écrit des titres tels queCourir avec les Kenyans,Le chemin du coureuretLa montée des ultra coureurs. Cet article a été publié pour la première fois en juillet 2019 et a été mis à jour pour la dernière fois en décembre 2020.

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