インスピレーションタイで最高の瞑想リトリート

タイここはネオン輝くマーケットやフルムーンパーティーだけでなく、休憩するのに最適な場所の 1 つでもあります。あなたが熟練した瞑想者であっても、ただ瞑想を望んでいるだけであっても、デジタルデトックス、この国の瞑想リトリートは、心を解放する本当の機会を提供します。チェンマイの静かなヴィパッサナー コースからサムイ島のビーチフロントのマインドフルネスまで、あらゆるレベルの取り組み (そして早朝への耐性) に合わせたリトリートがあります。シンプルな生活、やりがいのある内省、そして運が良ければ、本当の心の平安の瞬間を期待してください。注意してください。午前 4 時のモーニングコールと僧侶主導の読経セッションはすべて契約の一部です。リセットする準備はできましたか?

タイの瞑想リトリートのルール

タイには何百もの瞑想寺院がありますが、英語で体系化されたリトリートを提供している寺院はわずかです。これらのスピリチュアルなリトリートは、初心者にも経験豊富な瞑想者にも同様に適しており、日常生活から心を解放し、マインドフルネスに浸る機会を提供します。

タイでのスピリチュアルなリトリートに何を期待するか

タイのほとんどの瞑想リトリートでは、内なる感覚の観察に焦点を当てたヴィパッサナー瞑想、または「洞察」瞑想を教えています。もう 1 つの一般的な習慣は、心を落ち着かせ、集中力を高めるサマタです。どちらのテクニックも忍耐、規律、そして広い心を必要とします。

• 初心者に優しいリトリート–ワット・スアン・モクそしてワット・カオ・タム経験豊富なタイ人と西洋人の教師が指導する体系化されたプログラムでよく知られています。セッションには、瞑想の実践、仏教の教え、マンツーマンの指導が含まれます。
• 厳しいスケジュール– 午前 4 時の目覚まし、何時間もの沈黙の瞑想、詠唱、そして毎日の雑用が予想されます。読み書き、不必要な会話は避けてください。
• 男女の分離– 男女はエリアを決められており、交流はありません。黙祷を強制するリトリートもあります。
• 控えめなドレスコード– ゆったりとした控えめな服装が必要です。いくつかのリトリートでは白い服を着るよう求められます。持参する必要があるかどうかを事前に確認してください。
• 仏教の戒律– ほとんどのリトリートでは、正午以降の飲食禁止、アルコール、タバコ、薬物、セックスの禁止など、8 つの重要なルールに従っています。

宿泊施設はシンプルです。寮スタイルの部屋、床にマットが敷かれ、基本的な食事が備わっていると考えてください。ほとんどのリトリートでは、食費と宿泊費を賄うために毎日少額の寄付（約 5 ～ 6 ドル）のみを求めています。

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リトリートセンターでの瞑想 © Molfar/Shutterstock

タイの瞑想リトリートに関する詳細情報はどこで入手できますか

タイで瞑想リトリートを計画していますか?適切なリトリートを見つけ、何を期待するかを理解するのに役立つ素晴らしいリソースがいくつかあります。

• ダンマタイ– タイ全土の瞑想リトリートの詳細に加え、仏教の教えや実践に関する実践的なアドバイスを掲載した包括的なサイト。
• リトル バンコク サンガ– 英国生まれの僧侶プラ・パンディットが運営するブログ。バンコクでの瞑想トークやリトリートの最新情報を特集。

バンコクでは注目してくださいブッダダサ インダパンノ アーカイブチャトチャック公園内。ワット・スアン・モクの創設者に敬意を表して建てられたこのセンターでは、将来的には英語による瞑想イベントがさらに開催される可能性がある。

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タイで最高の瞑想センターとリトリート寺院

タイには豊かな瞑想の伝統があり、あらゆるレベル向けのリトリートを提供するセンターが数多くあります。集中的なヴィパッサナー コースを探している場合でも、短いマインドフルネス セッションを探している場合でも、これらの寺院や瞑想センターは、実践のための体系化されたスペースを提供します。

タイ、チェンマイ、プラタート・シー・チョムトーン寺院 © panda3800/Shutterstock

インサイト瞑想センター（バンコク）

ダンマの家バンコクのジャトゥジャク地区にある、小さいながらも瞑想とマインドフルネス専用のスペースです。ここでは、ヴィパッサナー (洞察力のある瞑想)、仏教のマインドフルネス、さらにはレイキ ヒーリングまで学ぶことができます。

• 定期的に 2 日間のヴィパッサナー コースと 1 日間のメッタ (慈悲) 瞑想ワークショップを提供しています。
• レイキやその他のマインドフルネス実践の追加コース。

ワット・マハタート、バンコク

ワット・マハタート © huihyper/Shutterstock

この 18 世紀の寺院は、バンコクの観光客の喧騒から離れて休憩し、マハーチュラロンコン仏教大学で学ぶ僧侶たちと交流する機会を提供します。寺院自体はリトリート センターではありませんが、ヴィパッサナー瞑想センターでは毎日瞑想セッションを提供しています。

• 毎日のヴィパッサナー瞑想練習：午後 1 時から 4 時と午後 6 時から 8 時。
• 僧侶主導の座って歩く瞑想、さらに読経と法話。
• 英語を話す僧侶が指導を行ってくれます。
• 2 番目のセンターである「瞑想学習およびリトリート センター」は近くで運営されていますが、外国人観光客にはあまり重点を置いていません。
• 詳細情報:訪問マハチュラロンコン仏教大学の公式ウェブサイト瞑想プログラムの詳細については、こちらをご覧ください。

最新のスケジュールについては、直接寺院を訪れるか、瞑想フォーラムや旅行ブログをチェックすることをお勧めします。

ワット・パー・ナナチャット、ウボンラーチャターニー

1975 年に尊敬される僧侶アジャン チャーによって設立されたこの森の修道院は、タイ語を話さない人のために特別に設計されており、主な言語は英語です。

• 雰囲気は厳しくて規律があり、初心者ではなく真剣な実践者に最適です。
• 訪問者は必ず事前に書いてください配慮を求めるには数週間かかる。
• 瞑想の実践は、長い沈黙を含む厳格な修道院の伝統に従って行われます。

Buh £ Tong Woran Wora Wora Wora Wora Wora Wora Wora、Week Shom Thong Mai、Thon Valary Shanin/Shutterstock。

ワット プラ シー チョム トーン インサイト メディテーション センター

チェンマイの南 58 マイルに位置するこの寺院は、ヴィパッサナー瞑想の重要な場所であり、ノーザン インサイト瞑想スクールの本拠地でもあります。

• 非常に尊敬されている教師であるプラ・アジャーン・トン・シリマンガロによって設立されました。
• コースは 4 ～ 21 日間で、英語、タイ語、および一部のヨーロッパ言語で教えられます。
• 訪問彼らの公式ウェブサイトコースと費用に関する最新情報をご覧ください。

マハチュラロンコンラジャヴィディヤラヤ仏教大学、ワット・スアン・ドーク

この寺院では、タイの仏教文化についての洞察を伴う、入門的な瞑想リトリートを提供しています。

• リトリートは火曜日の午後 1 時に始まり、ヨガ、チャンティング、施しなどの活動が行われます。
• プログラムにはトレーニングセンターに一晩滞在し、翌日戻ってくることが含まれています。
• 料金 B300–500 ($8–14 USD) —ウェブサイトをチェックしてくださいコースがキャンセルされる場合があるため、空き状況を確認してください。

ノーザン インサイト メディテーション センター、ワット ラム ポーン

ワット ラム ポーンワット タポタラムとしても知られるこの寺院では、厳格な規律を備えた構造化されたヴィパッサナー コースを提供しています。

• 正午以降の飲食禁止の規則とともに、沈黙が強制されます。
• 最低滞在日数は10日間で、ベーシックコースは26日間です。
• コースは寄付ベースで、タイの僧侶が指導し、通訳も可能です。

世界仏教徒連盟 (WFB)

世界仏教徒フェローシップ、タイ・バンコク © Kittipong Chararoj/Shutterstock

タイでは人口の85％が上座部仏教を信仰しており、世界仏教徒連盟(WFB) は仏教研究と瞑想の国際ハブとしての役割を果たしています。

• 1950 年に設立され、本社はバンコク (ベンジャシリ公園、スクンビット ソイ 24) にあります。
• 35 か国に地域センターがあり、あらゆる仏教の伝統に開かれています。
• 仏教哲学に興味がある人に瞑想セッションやリソースを提供します。

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