旅行のヒントハイキング旅行の準備方法: 知っておくべき 12 のハイキングのヒント

Elmo

2019-09-12

ウォーキング：片足をもう一方の足の前に出すだけですよね？それはどれほど難しいでしょうか？確かに、徒歩旅行は誰でもできることですが、準備が必要なことでもあります。

サイズの合わない登山靴、大きすぎない水筒、永久に持たない携帯電話のバッテリーなど、長い散歩をしていると、単なる迷惑から完全な拷問、さらには恐ろしい危険に至ることもあります。初めての方でも避けやすいこれらの罠に陥らないように、ハイキングに関する重要なヒントを参考にして順調に進んでください。装備を整えたら、2022 年の世界最高の冒険休暇のまとめを調べてみてはいかがでしょうか。

まずはブーツです。する。ない。スリンプ。これはいくら強調してもしすぎることはありません。ブーツはトレイルでの親友なので、時間をかけて選ぶ必要があります。地元のアウトドアショップでサポートを受け、快適なフィット感を見つけるために必要な数のペアを試してください。

店内にある人工の山の斜面も無視してはいけません。坂を上り下りしたり、ジャンプしたり、つま先を小刻みに動かしたりしてみてください。最もよくある間違いは、ブーツは伸びるだろうと考えることですが、サイズが小さすぎると足の爪が黒くなる最も確実な方法です。迷ったら大きめのサイズを購入しましょう。予備の靴紐も用意しておきましょう。トレイルでスナップすると、ゴアテックスの価値が十分に発揮されます。

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2. 道を貫く

簡単なことのように聞こえますが、ほとんどの人は「近道」をすることで道に迷ってしまいます。「角を切る」方が手っ取り早いように見えるかもしれませんが、その角には沼地、鬱蒼としたジャングル、急な斜面など、あらゆるものが隠れている可能性があります。

標識に従って、マークされたルートを守り、トレイルをマークした人がおそらく最もよく知っていることを受け入れます。これを試してみたい場合は、ザクセン州での冒険を試してみてください。ドイツで最高のハイキングに足を踏み入れてください。

3. ガイドを受ける

外で一人でいることが心配ですか?どこに行くのか、またはハッキングできるかどうかがまったくわからない場合は、グループに参加してください。多くの運営会社 (Macs Adventure、Headwater、Ramblers) が、英国、ヨーロッパ、米国、さらには遠方でガイド付きのグループウォークを提供しています。そして、結局のところ、安全性が確保されています。多くのツアーでは、すべてのルートのメモが提供され、セルフガイドで歩く休暇を提供しています。

4. 狂気に陥るな

地図上ではすべてが平坦ですが、あなたも筋肉も、これが現実からかけ離れていることを知っています。地図上の等高線、つまり同じ高さの点を結ぶ円形の線の読み方を学ぶと、高さの変化を確認して、急な登りや下りに備える、または避けることができるようになります。

等高線の間隔が狭いほど傾斜が急であることを意味し、実際には上り坂よりも下り坂の方が筋肉に負担がかかる可能性があることを覚えておいてください。地形が急な場合は、歩く予定のマイル数を減らしてください。そうすれば、太ももの筋肉が焼けるのを避けることができます。

5. まとめ

衣類は雨や風から身を守るものであり、薄い層が最適です。寒い場所や高地にいる場合は、マイクロフリース（見つけられる中で最も軽いもの）、高品質の防水服（ジャケットとズボン）、帽子と手袋を用意してください。暑くなる場合は、日焼け止めクリームと日よけ帽子も忘れないでください。

薄いスカーフは、日差しを遮ったり、座ったり、体を拭いたり、その他さまざまな用途に最適です。

6. 買いだめする

遠隔地を歩く場合は、水や食料を含むすべてのものを持参する必要があります。エネルギー補給用のスナックとしてサンドイッチ（ナイフを忘れないでください）、ナッツ、チョコレートを作るための材料を詰めてください。キャメルバック水をたっぷり入れたハイドレーションパック。可溶性ビタミンCタブレットを水に加えると、さらにエネルギーを爆発させることができます。

7. 体調を整える

毎朝駅までダッシュで行くのに20分かかるのに、1日で15マイルも歩けると思いますか？もう一度考えてみましょう。

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起伏の多い地形を長時間歩くのは、まったく別のゲームです。インカトレイルを予約した場合は、地元の公園でのハイキングから始めて、スタミナを強化してください。

8. ポールを掴む

ウォーキングポールについては意見が分かれていますが、真剣に歩く人はほとんどがポールを持ち歩いており、それを信じています。ポールは追加の手足を提供し、バランスを高めるために使用したり、単に水たまりの深さや下草の厚さを確認したりするために使用できます。

9. 山に敬意を払う

ベン・ネビス山やロッキー山脈から誰かが救出されたという話をどれくらい頻繁に聞きますか?山は王であり、ハイカーであるあなたのことを少しも気にかけないということを決して忘れないでください。

出かける前に必ず現地の天気を確認し、天気が近づいている場合や嵐が近づいている場合は、登山を始めないでください。暖かく包み、ホイッスルと懐中電灯を持っていきましょう。何らかの理由で注意を引く必要がある場合、これらは非常に貴重です。

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10. アプリを入手

ハイカー向けのアプリは数多くありますが、私たちのお気に入りの 1 つは次のとおりです。エンドモンド。歩き始めるときに再生ボタンをタップすると、歩いた距離、標高の増減が監視され、ルートが地図上に記録されます。どれくらいの水を飲むべきか、どれくらいのカロリーを消費したかも教えてくれます。

11. 安全にハイになろう

世界最高のハイキングコースのいくつか (インカトレイル、アンナプルナサーキット) は高地で行われますが、これは軽視できるものではありません。高山病は死亡する可能性があり、単純な頭痛や吐き気から始まることもあります。軽い二日酔い、休んでいても息切れ、めまいを感じた場合は、すぐに助けを求め、できるだけ下山してください。下る以外に治療法はないので、決して無理に進もうとしないでください。

すべてに。懐中電灯、カメラ、携帯電話。出かける前にすべてを確認して完全に充電し、予備を持参してください。ライフラインになる可能性のある携帯電話には、MiPow Power Tube 3000 を梱包してください。ケーブルが一体化されており、携帯電話を複数回充電できます。また、携帯電話と同期し、うっかり忘れてしまった場合にはビープ音が鳴ります。

フライトを比較し、旅行のホステルやホテルを予約し、ツアーを見つけて、出発前に旅行保険に加入することを忘れないでください。