飛ぶことを恐れる最善を尽くす最も簡単な方法

アビオフォビア、または飛行の恐怖は、初めてのチラシに限定されていませんが、より多くの味付けされた空の旅人が経験しています。 Nadeen White博士は、作成者であり編集者です洗練された生活トピックの旅行、食べ物や飲み物、文化をカバーするブログ。彼女は、飛ぶことを恐れて苦労しているグローブトロッターです。

ホワイトは、彼女が数ヶ月しかなかったときに飛んだと言いました。 「私はジャマイカ、ニューヨーク市、フロリダの間を数ヶ月ごとに大人になって問題なく飛んできました」と彼女は言いました。 「私は決して乱流を「楽しんだ」ことを覚えていますが、それは私が飛ぶのを止めませんでした。」

しかし、彼女の20代で、ホワ​​イトは彼女の人生を変える飛行を持っていました。 「私は嵐の間にジャマイカからマイアミに飛んでいました。飛行機の明かりが出入りし始め、酸素マスクが降りてきて、食べ物のトレイが通路に衝突していました」と彼女は回想します。 「私は死ぬだろうと思った。その飛行後、私は飛ぶことにそのような不安を抱いていた。私は2年間飛んでいなかった。」

代わりに、ホワイトはフロリダに列車に乗って家族を訪問していました。 「マイアミからワシントンDCへの1回の旅行は24時間かかりました。その後、私は得る必要があることを知っていました飛行機に戻ります彼女は言った。

ホワイトには、飛行を恐れている人がどのように適応できるかについての5つの素晴らしいヒントがあります。

フリークエントフライヤーに相談してください

飛行に関してあなたが恐れていることについて彼らの考えを尋ねてください。私にとっては乱流です。ジェットセッターだった母は、運転中に道路のpot穴のように考えるように私に言った。

飛行機とその安全記録について読んで学びます

それはです最も安全運転よりも旅行の形態。それを考えてください飛行機が離陸する頻度問題なく、おそらく毎日運転しているという事実。

あなたの恐れについてセラピストに話してください

飛行のためのリラクゼーション技術を開発します。パニック発作が役立つと感じるときの呼吸運動が役立ちます。

上記が役に立たない場合は、医師に相談してください

飛行中にパニック発作を起こす人のために、薬を考慮する必要があります。

最初に短いフライトを取り、適応してください

あなたの恐怖やパニックが始まったときにあなたと話をして気を散らすのを助けることができる家族や友人と一緒に飛んでください。

「私はまた、飛行の恐れについてのコースや本を読むことは素晴らしいアイデアだと思います」とホワイトは言いました。 「私は、飛行シミュレーションクラスを成功させた飛行を恐れている人を知っています。」

航空会社と企業がオンラインで提供しているコースがたくさんあります。これらは、以下に強調されている飛行の恐怖に適応し、克服することに備えています。