すべてのフィットネスレベルのためにラダックを摂取するのに最適な6つのトレック

Markha Valley Trek：最も人気

Markha Valley Trekを提供する企業は、Lehのメインバザーで遍在しています。しかし、このトレッキングは皆のためだと思ってだまされないでください。それはではありません簡単なトレッキング！ 2つまたは3つの高高度の山道（海抜16,000〜17,000フィート）を横断するだけでなく、非常に高い高度で数晩過ごすことを伴います。間違いなく、このトレッキングの魅力は、ラダキの文化とライフスタイル、そして峡谷と岩の形成を備えたスタークの風景の傑出した組み合わせを提供することです。

マルカ渓谷は、レーの南にあるザンスカルとストックと範囲の間にあります。トレッキングの出発点であるスピトゥクは、レーから30分以内に便利に位置しています。トレッキングはヘミス国立公園を通過し、道路は公園の入り口でジンシェンまで上昇します。これは、インド最大の保護された国立公園の1つであり、ヒマラヤの北だけです。入場料が支払われます。必要に応じて、テントを運んでキャンプをしないようにすることが可能です。村のホームステイの宿泊施設、地元の茶屋/パラシュートカフェ（軍隊が軍隊に供給を落とすために使用するパラシュートで作られている）の宿泊施設は、広く利用可能です。

• 間隔：6〜8日。フルトレッキングは10日です。
• レベル：中程度から激しい
• 1日あたりのトレッキング時間：1日目に4〜6時間、2日目に5〜6時間、3日目に7〜8時間、4日目に6〜7時間、5日目に7〜8時間、6日目に1.5〜3時間、7日目は7〜8時間、8日目は3〜4時間。
• ルート：Spituk-Zingchen-Kandala Base Camp-Skiu-Markha-Thujungtse-Tsigu-myimaling-shang sumdo-hemis。 Spitukから道に沿ってトレッキングするのではなく、Zingchenから始めることで1日を節約できます。このトレッキングには、多くのルートバリエーションもあります。あなたが非常にフィットしているなら、株のカンリの登山を追加してください。
• ハイライト：高地通過からのパノラマビスタ。マルカとハンカルのフォート遺跡。トレッキングの終わりにあるヘミス修道院への訪問。
• いつ行くか：6月中旬から9月下旬。

Spituk-Stokトラック：ヘミス国立公園

SpitukからStokへのクラシックなトレッキングは、Markha Valley Trekのより短く、よりアクセスしやすいバリエーションです。 Spitukから同じルートに沿って始まりますが、ストックパス全体で分岐します。これはトレッキングの唯一のパスであり、海抜約16,000フィートです。自然愛好家は、魔法のランバック村に滞在し、訓練された地元のガイドで周囲のヘミス国立公園を探索する数日を過ごすことができます。このエリアは、大麦の畑が咲いている7月下旬に特にきれいです。トレッキング全体を行うことができないと感じた場合、ジンシェンからランバックは中程度の半日のトレッキングであり、ルートの最も難しい部分に遭遇することなくそこから戻ることができます。

• 間隔：4〜5日。
• レベル：緩和しやすい。
• 1日あたりのトレッキング時間：1日目に4〜6時間、2日目に4〜5時間、3日目に4〜5時間、4日目に4時間。
• ルート：Spituk-Zingchen-Rumbak-Stock La Campsite-Stok。
• ハイライト：Stok Passのインダスバレーの景色。ヘミス国立公園のフローラと動物相。トレッキングの終わりにあるストック宮殿を訪れます。
• いつ行くか：6月中旬から9月下旬。

Sham Trek（Likir-Temisgam）：初心者向け

トレッキングは初めてですか？これはラダックで最も簡単なトレッキングであり、素晴らしい出発点です。それは、レーの西にあるインダス川のすぐ北に位置するラダックの乾燥した偽地域の村を通り抜けます。 Likirでの出発点は、Lehから1.5時間です。トレッキングは、いくつかの理由で初心者に最適です。他の多くのトレッキング（すべてのハイパスは海抜13,000フィート未満）に比べて高度が低く、パス間の距離は比較的短く、ホームステイの宿泊施設は豊富です。これにより、ポーターやガイドなしでトレッキングを行うことができます。ただし、このトレッキングはしばしば「ベビートレッキング」と呼ばれていますが、課題がないという意味ではありません。かなりの上り坂のウォーキングを期待してください。とはいえ、それは平均的なフィットネスの人に適しています。唯一の欠点は、道路がトレッキングでしばしば見えることです。

• 間隔：4日。
• レベル：簡単。
• 1日あたりのトレッキング時間：1日目に4〜5時間、2日目に2〜3時間、3日目と4日目と4時間。
• ルート：likin-yangthngthemsアパートに渡ったヌルラ。
• ハイライト：頑丈で頻繁に変化する風景に加えて、LikirとRidzongの修道院。
• いつ行くか：5月下旬から9月下旬までいつでも（より暖かい中の中、暖かい月を避けたいかもしれませんが）。

Gompa Trek（Lamayuru-Alchi）：古代の修道院

ラダックで最も早い生き残った修道院の4つは、この高度なトレッキングのルートに沿って嘘をつきます。トレックは、この地域の遺産とつながる素晴らしい機会を提供します。ラマユルで始まり、シャムバレーを通るスリナガルレーハイウェイに沿って車で約3時間です。この記憶に残る村は、ラダックの多くのトレッキングの出発点です。村にはゲストハウスがありますが、ラマユル修道院はキャンプ場のすぐ上に壮大に腰掛けています。トレッキングは間違いなく困難ですが、輝く透明な小川とザンスカルの範囲の眺めはそれだけの価値があります！

• 間隔：5-6日。
• レベル：中程度から激しい。
• 1日あたりのトレッキング時間：1日目に4〜5時間、2日目に5〜6時間、3日目に4〜5時間、4日目に5〜6時間、5日目に7時間。
• ルート：Lamayuru-wanla-hinju-sumdha chenmo-sumdha chun-stakspi la-alchi
• ハイライト：ラダックで最も古い修道院であるラマユル修道院は、11世紀にさかのぼり、神秘的なナロパが洞窟で媒介した場所です。アルチ修道院は、その印象的な初期のカシミール仏教の壁画で祝われました。
• いつ行くか：6月中旬から9月下旬。

Padum-Darcha：トランスヒマラヤトレック

これは、ラダックのザンスカルからヒマーチャルプラデーシュ州のラハウルまでずっと続く長いトレッキングですが、それはあまり骨の折れることはなく、初めてトランスヒマラヤトレッキングを行う人にとっては良い選択肢です。海抜約16,500フィートの高地通過と、村のホームステイやキャンプ場がたくさんあるのは1つだけです。トレッキングは、カルギルで一晩滞在して、レーから車で約2日間のパダムで始まります。ザンスカルの南東にあるルグナック渓谷に向かっており、ザンスカールとラハウルの間の貿易に歴史的に使用されていました。追加の課題のために、このトレッキングをラマユルからパドムまでのトレッキングと結びつけることができます。これにより、忘れられない20日間の体験になります。 PadumとDarchaの間に道路が建設されているため、より早くトレッキングを行うのが最善です。

• 間隔：9日。
• レベル：緩和しやすい。
• 1日あたりのトレッキング時間：1日目は1.5時間、2日目に5時間、3日目に6〜7時間、4日目に4時間、5日目に4〜5時間、6日目から7日間、6日目に6〜7時間、7日目は7時間、8日目は7時間、7時間。
• ルート：パンフ、coll-s-sing-sing-sing-sing-s-jallta '
• ハイライト：フクタル修道院、その1つインドで最も心を吹く修道院孤立した場所については、トレッキングによってのみ到達できます。ゴンブ・ラングジョム、壮大なモノリシックな岩、野生の花と放牧ヤックに詩的に囲まれています。
• いつ行くか：6月から9月。

Zanskar Chadar Trek：氷上を歩く

降雪は、9月末にラダックのより高い地域を覆い始め、ザンスカルバレーを9か月間世界の残りの部分に切り離します。唯一の道路がアクセスできないため、機知に富んだ住民は、冬の最中に凍ったザンスカル川に沿って歩いて地域に出入りします。川に形成される氷のシートは、チャダール。あなたが冒険のためにフィットし、極端な寒さを気にしないでください、あなたはこの方法で歩くこともできます（またはむしろ滑りやすい氷の上をシャッフルして滑ることもできます）。一連の洞窟が毎晩あなたの宿泊施設になり、激しい風からの保護を提供します。

• 間隔：10日。
• レベル：インドで最も困難なトレッキングの1つです。
• 1日あたりのトレッキング時間：トレッキングの全長は、わずか100キロメートル（62マイル）を超えています。トレッカーは、1日あたり約5時間で平均15キロメートル（9.3マイル）をカバーする必要があります。
• ルート：レークは、レーの南西約2時間のチリングビレッジから川をたどります。
• ハイライト：トレイルの手付かずの白い美しさ、氷の上を歩き、氷の岩の上を登ります。
• いつ行くか：1月中旬から2月中旬。