エベレストベースキャンプへのトレッキングについて知っておくべきことすべて

ネパールのエベレストベースキャンプへのトレッキングサガルマタ国立公園生涯の冒険です。実際に登っていますがエベレスト山私たちの多くにとっては手の届かないところにあり、十分な砂と十分なフィットネスを持っている人なら誰でもEBCとKhumbu Icefallに到達することができます。 （そこから高く行くには、11,000ドルの許可といくつかの深刻な機器が必要です！）

ここのヒマラヤの景色は地球上で他に類を見ないものです。雪に覆われたセンチネルはあなたの闘争を目撃します世界のトップ、仏塔、祈りの旗、サンスクリット語のタブレットは、この地域の精神的な重要性を思い出させます。悲しいことに、トレイルに沿って死んだハイカーへの多くの記念碑は、あなたの事業の深刻さを強調しています。

あなたが上昇するとき、あなたは冷たい、薄い空気、天気の変化、そしてあなた自身の体の凍結と戦うでしょう。エベレストベースキャンプに着いたら、天気が許されたときに「聖なる母」の景色を眺める隣接する卓越性であるカラ・パッサル（18,519フィート）に登るのに1日かかる場合を除き、有名な山自体を見ることさえできません。

エベレストベースキャンプトレッキングの完全なガイドをご覧ください。梱包対象、いつ行くか、EBCツアーなどに関する情報をお読みください。ネパールのサウスベースキャンプに行くだけでなく、チベットのノースベースキャンプ。

何を期待するか

エベレストベースキャンプへのトレッキングには、トレイル沿いの村で見つかったロッジ（または「茶屋」）間のハイキングが含まれます。ある日は、その日の標高の量に応じて、上り坂のトレッキングの4時間ほどしか構成されていません。時々、あなたはより高い別の村にプッシュするオプションがありますが、何があっても、1日で1,312フィート（500メートル）を超えることはありません。

ツリーラインの上にあると、ロッジの普通の部屋は常にヤクの糞の燃焼ストーブによって加熱されます。疲れたハイカーは、これらのストーブの周りにぶら下がって、自分自身を温め、社交をしてから、加熱されていない部屋に早く引退します。共有トイレは、雪の多い離れ所にあることがあります。

ナムチェ・バザールの村（11,290フィート）は、エベレスト・ベースキャンプのトレッキングで最後に完全に「文明化された」停留所と考えられています。ここでは、トレッカーはスクリーニングされたドキュメンタリーを見ながら、ドイツのパン屋からの御treat走を楽しむことができます。トレイルの最後のATMとともに、土壇場のギアとお土産が販売されています。成功したトレッキングの後、あなたの途中で「世界で最も高いアイルランドのパブ」にふけることもできます！

エベレストベースキャンプにトレッキングするのに最適な時期はいつですか？

エベレストベースキャンプへのトレッキングに最適な時期は、春（3月から5月）または秋（9月から11月）です。登山者、サポートチーム、映画の乗組員と一緒にキャンプを完全に見たい場合は、通常4月下旬または5月上旬の春の登山シーズンで旅行を時間を計る必要があります。これもそうですネパールにいるのに最も忙しい時間。

トレイルでの交通量を減らすには、9月または10月にエベレストベースキャンプにトレッキングすることを検討してください。残念ながら、これは通常よりも日光が少ない涼しい天候でのハイキングを意味します。

夏のモンスーンシーズン中にトレッキングを避けてください。湿度は、より低い標高で美しい景色を減らし、降雪はより高い標高でトレイルを閉じます。

ツアーを予約するか、独立して行くべきですか？

エベレストベースキャンプへのトレッキングを完了するには、3つのオプションがあります。

• グループツアーを予約して、すべての手配をお持ちのようにしてください。
• エベレストベースキャンプへのトレッキングを独立して作りましょう。
• ネパールに到着し、ガイドやポーターを自分で雇います。

どのオプションを選択しても、Namche Bazaarでさらに1日を過ごすようにしてください。 11,290フィートの余分な時間は、後で標高の効果の一部を減らします。全体的なトレッキングエクスペリエンスが向上し、苦しむことが少なくなります。余分な日は「無駄になっている」わけではありません。ナムチェ・バザールの周りの多くのハイキングは、体を調整する時間を与えながら美しい景色を眺めることができます。ナムチェ・バザールでより多くの時間を過ごすと、ベースキャンプに到達する可能性が大幅に向上します。

エベレストベースキャンプツアー

最も高価なオプションははるかに高価ですが、到着する前にすべてを組織することは安心します。補足酸素などのより良い安全対策にアクセスできるように、途中で途中で世話をすることができます。大企業はYaksを使用してギアを先に進みます。各ハイキングの日の終わりにティーハウスルームであなたを待っていることがわかります。

自宅からオンラインでエベレストベースキャンプツアーを予約するか、時間が許された場合はその後に行うことができますカトマンズに到着。ネパールの代理店を通して地上で予約すると、お金を節約し、地域経済をより良く支援します。タメルの隅々にトレッキングエージェンシーがありますが、残念ながら、すべてが信頼できるわけではありません。メンバーである評判の良い代理店を選択してくださいネパールのトレッキングエージェンシー協会。メンバーディレクトリで、代理店がどのくらいの期間稼働しているかを確認でき、できればより良い情報に基づいた決定を下すことができます。

独立したトレッキング

第一に、エベレストベースキャンプに独立してトレッキングすることは、必ずしもソロトレッキングを意味するわけではありません。ヒマラヤで一人でトレッキングあなたの経験レベルに関係なく危険です。単純なスリップや予期せぬ天候の変化により、夜間の気温が急落する前に、次の茶屋に到達するのを防ぐことができます。

独立したトレッカーは、組織化されたツアーを前述し、途中で出会う他のトレッカーと協力することで、多くのお金を節約できます。 （ロッジで出会うすべての人が2つの方向のいずれかに進んでいます：上下！）

もちろん、独立して行くにはリスクがあります。あなたはあなた自身の幸福と重要な決定を下すことに責任があります。一方、あなたの体がどれだけうまく順応するかに基づいて、あなた自身のペースを設定し、調整することができます。毎年トレイルでのハイカーの死亡の大部分は、グループエクスカーションの人々が急性の山病（AMS）に苦しんでいるが、発言しないときに発生します。彼らは皆を減速させることを恐れたり、エベレストのベースキャンプに到達することを没収したくありません。

自分自身を導くなら、カトマンズの良いトレイルマップを手に入れてください。生存の決定を下すために電子機器だけに頼らないでください！また、カトマンズの信頼できるゲストハウスやホテルに荷物を保管する必要があります。ロックダッフルバッグと南京錠は地元の店で購入できます。トレッキングから戻ったら、一部の所有者はそれらを買い戻します。

ハイキングガイドとポーター

安心してください：あなたのパックは、自宅でのよりも15,000フィートで重く感じるでしょう！独立したトレッカーでさえ、地元のガイドやポーターを雇うことが選択肢です。直接雇用することで、オンラインでうまくランク付けされた西洋のツアー代理店ではなく、シェルパにお金が送られることが保証されます。ポーターの場合は1日15ドルから20ドル、ガイドには25〜30ドルを支払うことを期待してください。

トレイルに出る前に、用語と偶発性を交渉する必要があります。ポーターの手数料の半分を前払いすることは一般的であり、あなたもガイドとポーターをチップチップすることが期待されています旅行後。潜在的な意見の相違を回避するために、詳細やその他の費用を確定します。合意された毎日の料金には、食事、飲み物、宿泊施設を含める必要があるため、後でお金を求められません。

ガイドはタメルの路上であなたに近づきますが、トレッキング会社または宿泊施設のいずれかを通じて、信頼できるライセンスガイドのみを雇う必要があります。ロッジのスタッフと話すことで、後でトレイルでポーターを雇うことができるかもしれません。

エベレストベースキャンプにトレッキングするのにいくらかかりますか？

エベレストベースキャンプへのトレッキングのコストは、必要なレベルの快適さに完全に依存します。トレイルには1つの消えないルールが保持されます。価格が上昇するにつれて価格が上昇します。カトマンズからの50セントのキャンディーバーは、17,000フィートで7ドルの価値があります！

茶屋の非常に基本的な宿泊施設は、1泊5ドルという低い額で見つけることができます。あなたが滞在する場所に食事をすることが期待されます。ダルバットの心のこもったネパールの食事は6ドル以下で楽しむことができますが、西洋の食べ物にもっと多くを支払うことを期待しています。コークスの缶は最大5ドルかかる場合があります。覚えておいてください、それは重く、ポーターに運ばなければなりませんでした。

他の贅沢は、トレイルでの生活のコストを増します。 （やや）暖かいシャワーは5ドルかかる場合があります。電子機器の充電とインターネットへのアクセスは、利用可能な場合は1時間に数ドルかかります。多くの場合、ソーラー充電システムは遅く、充電が弱いだけです。食べ物や飲み物に応じて、トレイルに住んで1日20ドルから30ドルを費やすことを計画してください。これは、ポーターやガイドに支払う料金を除外します。

まだカバーされていない場合、あなたの最大の費用はルクラとの間の短いフライトです。 30分間のフライトは、片道約180ドルかかります。

エベレストベースキャンプの許可が必要ですか？

エベレストベースキャンプへのトレッキングには、少なくとも2つの許可が必要です。ツアーオーガナイザーはおそらくこれらを提供しますが、独立してトレッキングする場合は自分で手配する必要があります。

• Sagarmatha国立公園の許可：カトマンズのネパール観光局のオフィスでこれを入手してください（約25ドル）。
• Khumbu Pair Lhamu Rural自治体許可：Luklaのチェックポイントからこの許可を取得します。カトマンズでは利用できません（約17ドル）。
• Gaurishankar保全エリアの許可：ルクラに飛ぶのではなく、ジリからエベレストベースキャンプに長いトレッキングを行った場合にのみ、観光委員会からこの許可を必要とします（約17ドル）。

許可システムは2018年に変更されました。エベレストベースキャンプのトレッキングにTIMSカードが必要であることについて、他の場所で読んだ情報を無視します。

何を梱包しますか

特にタメルにあるカトマンズには、準備のための十分な装備の店があります。残念ながら、これらの同じショップには、おそらくトレッキングの困難に耐えられない偽造ギアが積み込まれています。ダークショップで使用済みのギアの山をふるいにかけるには、忍耐が必要です。価格が膨らんでいるので、ゲームの顔をかけてハグリングを開始します！

ガイド付きツアーを予約した場合は、買い物前にツアー会社が提供するもの（たとえば、ポール、ダウンジャケットなど）を提供する予定を見つけてください。機器の故障があなたの経験に影響を与えないように、ミッションクリティカルなアイテムを自宅から持ち込むことを検討してください。たとえば、目の怪我を防ぐために高品質のサングラスが必要です。地元で販売されているサングラスには、「UV保護」ステッカーが付いている可能性がありますが、実際の保護はあまり提供されません。

• 良いハイキングブーツ。投資する必要があります高品質の防水ハイキングブーツそして、あなたが家を出る前にそれらを適切に壊します。痛みを伴う水ぶくれは、そうでなければ卓越したトレッキングを台無しにする可能性があります。
• 軽量の寝袋。トレッキングに沿った客室は加熱されていません。ロッジは、凍るような夜に重い毛布を提供しますが、あなたと洗っていない寝具の間に層があることに感謝します。軽量のシルク「スリープシート」でさえ、トリックを行います。
• 代替靴。泥だらけのハイキングブーツを取り外した後、軽量の靴やサンダルは、ロッジや共有バスルームの周りに着用するのに役立ちます。
• 浄化：標高が増加すると、ボトル入りの水のコストも増加し、プラスチック廃棄物を減らす必要があります。乾燥した空気の脱水に対抗するために、これまで以上に飲むことになります。多くの選択肢がありますが、Aquamiraの2つのボトル、二酸化塩素系信頼できるソリューションです。
• トレイルスナック：キャンディーバーとナッツは、トレイルやロッジで、エネルギーと士気を非常に必要としています。
• USBパワーバンク：バッテリーを極端な寒さで充電することは挑戦です。写真や通信に携帯電話を使用する場合は、頑丈なパワーバンクを持ち込みたいと思います。
• Diamoxタブレット：Diamox（アセタゾラミド）は、AMSの危険な影響に対抗するための薬です。ガイドには手元にある必要がありますが、独立したトレッカーは、運ぶためにDiamoxを購入したいと思うでしょう。カトマンズで販売されている偽のタブレットに注意してください。正当な薬局からのみ購入してください - ショップからではなく、それらの使用方法について話し合います。

トレッキング後にポールや他のギアを家に持ち帰らない場合は、ルクラで出会ったシェルパに直接渡すことを検討してください。

そこにたどり着く方法

カトマンズに飛びますトリブバン国際空港（KTM）そして、数日かけてトレッキングの準備をする予定です。 Jiriでトレッキングを開始しない限り、7時間のバスに乗る必要があり、さらに5〜7日間のトレッキングが必要です。ルクラへのフライトを予約する必要があります。

カトマンズからルクラ（LUA）に小さな小道具飛行機を服用することは、多くの旅行者が持つ最も恐ろしく最も風光明媚な航空体験の1つです。そうではありませんが世界で最も高い空港、天候と視認性の変更により、ルクラのテンツィヒ・ヒラリー空港で十分なクラッシュが発生し、「世界で最も危険な空港」の称号を獲得しています。

エベレストベースキャンプへのトレッキングはルクラで始まり、悪名高いクンブのアイスフォールで終わります！

エベレストベースキャンプはどれほど危険ですか？

フロストバイトとロックスライドはトレイルに沿った危険ですが、高い標高から最大の危険があります。 AMSの症状が始まると（重度の頭痛と吐き気）、できるだけ早く下降する必要があります。理想的には、そもそも高山病を最小限に抑えるのに十分なほどゆっくりと上昇します。

CDCは、1日で500メートルを超えることはなく、1,000メートルごとに休息日を取ることを推奨しています。可能な場合は、日中に到達した最高点よりも低い標高で眠るために降りる必要があります。あなたの人生がそれに依存しているかのように、標高数学を追跡して行います。

高い標高と薄い空気は、追加のリスクをもたらします。 1つは、あなたの体が赤血球の産生を増加させ、過度の排尿を引き起こします。脱水を避けるために、必ず大量の水を飲んでください。多くのトレッカーは、薄い空気で重く喘ぎ、地域のほこりを呼吸することから、乾燥したハッキン​​グ「クンブー咳」を経験します。ある程度の保護のために、バンダナまたはバラクラバで顔を覆うことができます。咳は通常、何度も消えます。紫外線も薄い空気でより損傷を与えているので、高SPF日焼け止めとリップクリームを塗り、長袖を着用し、サングラスを着用することで、肌、唇、目を保護します。

最後に、ヤクの列車は常に正しい道を歩みます！橋の交差点を1つと共有したり、トレイルの「内側」に渡さないでください。驚いたヤクは予測不可能であり、時にはトレッカーをトレイルからノックします。

追加のヒント

• スナックを真剣に受け止めてください。通常、自宅でふけることはなかったとしても、キャンディーバーをパックしてください。あなたはより高い標高で強い渇望を経験します。ハイカーは、エベレストベースキャンプの近くのスニッカーズバーに7ドル以上を費やすことをいとわない！
• ヒマラヤの天気は、予測不可能に迅速かつ迅速に変化します。ルクラとの間のフライトは、冬の嵐のシステムが設定された場合、1〜2日遅れて頻繁に遅れることがよくあります。カトマンズの旅程これが起こった場合に備えて。
• 寝る前に、茶屋のスタッフに沸騰したお湯をボトルに注ぎ、ベッドウォーマーとして使用するように頼みます。公正な警告：彼らはおそらく朝にあなたの隣で凍っているでしょう！
• あなたの携帯電話とベッドでバッテリーと一緒に寝てください。あなたの体温はバッテリー寿命を少し保護します。
• ルクラに飛ぶ航空会社によって課される体重の制限は、厳密に施行されています。航空会社が33ポンド（15キログラム）と言っている場合、それはすべての手荷物、収納または運ばれます。あなたは手当よりも1〜2ポンドであるため、カトマンズ空港でギアを没収する必要がある危険はありません。理由の範囲内で、いくつかのアイテムをポケットに詰めることができます。