エベレストベースキャンプへのトレッキングについて知っておくべきことすべて

ネパールのエベレストベースキャンプへのトレッキングそれは一生に一度の冒険です。実際に登ってますが、私たちの多くにとっては手の届かない場所ですが、十分な根性と十分な体力があれば誰でも EBC とエベレスト登山の出発点であるクンブ氷瀑に到達することができます。 (そこからさらに上のレベルに進むには、11,000 ドルの許可といくつかの本格的な装備が必要です!)

ここのヒマラヤの景色は地球上で比類のないものです。雪の番兵があなたの奮闘を目撃するでしょう。、仏塔、祈りの旗、サンスクリット語のタブレットは、この地域の精神的な重要性を思い出させます。悲しいことに、トレイル沿いで亡くなったハイカーたちへの数多くの記念碑が、あなたの取り組みの真剣さを浮き彫りにしています。

上昇するにつれて、凍てつく寒さ、薄い空気、天候の変化、そして自分の体と戦うことになります。エベレスト ベース キャンプに到着したら、カラ パタール (18,519 フィート) に 1 日かけて登らない限り、有名な山そのものを見ることさえできません。カラ パタールは、天気がよければ「聖母」の眺めを楽しめる隣接する隆起です。

持ち物、いつ行くべきか、EBC ツアーなどの情報を含む、エベレスト ベース キャンプ トレッキングの完全ガイドをお読みください。ここではネパールの南ベースキャンプへの行き方のみを取り上げるので、ここでは取り上げないことに注意してください。。

期待されること

エベレスト ベース キャンプへのトレッキングでは、トレイル沿いの村にあるロッジ (または「茶屋」) の間をハイキングします。その日の標高の高さに応じて、4 時間程度の上り坂トレッキングのみで構成される日もあります。場合によっては、さらに高いところにある別の村に進むという選択肢もありますが、たとえどうやっても 1 日に 1,312 フィート (500 メートル) 以上進むことはできません。

森林限界を超えると、ロッジの共用部屋は必ずヤクの糞を燃やすストーブで暖房されます。疲れたハイカーたちは、ストーブの周りをたむろして体を温め、社交的な時間を過ごしてから、早めに暖房のない部屋に戻ります。共用トイレは雪に覆われた屋外ハウスにある場合があります。

ナムチェ バザール村 (11,290 フィート) は、エベレスト ベース キャンプへのトレッキングで完全に「文明化された」最後の目的地と考えられています。ここでは、トレッカーは上映されたドキュメンタリーを見ながらドイツのベーカリーのお菓子を楽しむことができます。トレイルの最後の ATM に加えて、直前のギアやお土産も販売されています。トレッキングを終えて下山する途中に、「世界で最も高いアイリッシュ パブ」で贅沢なひとときを満喫することもできます。

エベレストベースキャンプへのトレッキングに最適な時期はいつですか?

エベレスト ベース キャンプへのトレッキングに最適な時期は、春 (3 月から 5 月) または秋 (9 月から 11 月) です。登山者、サポート チーム、撮影クルーによるキャンプの様子を完全に見たい場合は、春の登山シーズン (通常は 4 月下旬または 5 月上旬) に合わせて旅行のタイミングを合わせる必要があります。これも。

トレイルの交通量を減らすには、9 月か 10 月にエベレスト ベース キャンプへのトレッキングを検討してください。残念ながら、これは通常よりも日照時間がさらに少なく、涼しい天候でのハイキングを意味します。

夏のモンスーンシーズン中のトレッキングは避けてください。湿度により標高が低い場所では美しい景色が損なわれ、標高が高い場所では降雪によりトレイルが閉鎖されます。

ツアーを予約するべきですか、それとも個人で行くべきですか?

エベレスト ベース キャンプへのトレッキングを完了するには 3 つのオプションがあります。

• グループツアーを予約すれば、すべての手配をいたします。
• 。
• ネパールに到着したら、ガイドやポーターを自分で雇いましょう。

どのオプションを選択する場合でも、ナムチェ バザールでさらに 1 日過ごしてみてください。高度 11,290 フィートでの余分な時間により、その後の標高の影響の一部が軽減されます。全体的により良いトレッキング体験を楽しむことができ、苦痛も軽減されます。余分な 1 日は「無駄」ではありません。ナムチェ バザール周辺の日帰りハイキングでは、美しい景色を眺めながら体を慣らす時間を得ることができます。ナムチェ バザールでより多くの時間を過ごすと、ベース キャンプに正常に到着できる可能性が大幅に高まります。

エベレスト ベース キャンプ ツアー

これまでで最も高価なオプションですが、到着前にすべてを整理しておけば安心です。酸素補給などのより優れた安全対策が利用できるため、道中ずっとサポートを受けられます。大手企業はヤクを使って企業の技術を前進させます。ハイキングの一日の終わりには、茶室の部屋でそれがあなたを待っているのを見つけるでしょう。

エベレスト ベース キャンプ ツアーは自宅からオンラインで予約できます。時間があれば予約してから予約することもできます。。ネパールの代理店を通じて現地で予約すると費用が節約され、地元経済に貢献します。タメルのいたるところにトレッキング代理店がありますが、残念ながらすべてが信頼できるわけではありません。に加盟している信頼できる代理店を選択してください。ネパールトレッキングエージェンシー協会。メンバーディレクトリで代理店の運営期間を確認できるため、より適切な情報に基づいた意思決定ができ​​ることが期待されます。

独立したトレッキング

まず、エベレストベースキャンプへの単独トレッキングは、必ずしも単独トレッキングを意味するわけではありません。経験レベルに関係なく危険です。単純なスリップや予期せぬ天候の変化により、夜の気温が急激に下がる前に次の茶店に到着できない可能性があります。

個人のトレッカーは、組織化されたツアーをやめて、途中で出会った他のトレッカーとチームを組むことで、多額の費用を節約できます。 （ロッジで出会う人は皆、上りか下りの 2 つの方向のいずれかに進んでいます。）エベレスト ベース キャンプへの標識の付いたトレイルは、トレッキングのピークシーズンには混雑するため、自分のスピードと体力レベルに合った新しい友達に出会うチャンスが最も多くなります。

もちろん、独立して活動することにはある程度のリスクが伴います。あなたは自分自身の健康と重要な決断に対して責任を負います。一方、自分のペースを設定し、体がどれだけ順応するかに基づいて調整することができます。毎年、登山道でのハイカー死亡事故の大部分は、グループ旅行の参加者が急性高山病（AMS）に苦しんでいるにもかかわらず声を上げなかったときに発生しています。彼らは皆の速度を落とすことを恐れているか、エベレストベースキャンプへの到達を諦めたくないのです。

自分でガイドする場合は、カトマンズで適切なトレイルマップを入手してください。生き残るための意思決定を電子機器だけに依存しないでください。カトマンズの信頼できるゲストハウスまたはホテルに荷物を預ける必要もあります。施錠可能なダッフルバッグと南京錠は地元のお店で購入できます。トレッキングから戻ったら買い戻すオーナーもいます。

ハイキングガイドとポーター

ご安心ください: 15,000 フィートでは、自宅よりもバックパックが重く感じられます。個人のトレッカーであっても、地元のガイドやポーターを雇うという選択肢もあります。直接雇用することで、オンラインで上位にランクされていた欧米の旅行代理店ではなく、シェルパに資金が確実に送られることになる。ポーターの場合は 1 日あたり 15 ～ 20 ドル、ガイドの場合は 1 日あたり 25 ～ 30 ドルの支払いが予想されます。

トレイルに出発する前に、条件や偶発的な事柄について交渉する必要があります。ポーター料金の最大半額を前払いするのが一般的です。旅行の後。潜在的な意見の相違を避けるために、詳細とその他の費用を最終決定します。合意された日当料金には、食事、飲み物、宿泊費が含まれている必要があります。そうすれば、後でお金を要求されることはありません。

タメルの通りではガイドが近づいてきますが、トレッキング会社または宿泊施設を通じて、信頼できるライセンスを持ったガイドのみを雇う必要があります。ロッジのスタッフに相談すれば、トレイルの後半でもポーターを雇うことができる場合があります。

エベレストのベースキャンプまでのトレッキングの費用はいくらですか?

エベレスト ベース キャンプへのトレッキングの費用は、必要な快適さのレベルによって完全に異なります。トレイルには忘れられないルールが 1 つあります。それは、標高が上がると価格も上がるということです。カトマンズのあの 50 セントのキャンディーバーは、17,000 フィートで 7 ドルの価値があります。

ティーハウスの非常にシンプルな宿泊施設は、1 泊わずか 5 ドルで見つかります。食事は滞在先でとることになります。ボリュームたっぷりのネパール料理ダルバートは 6 ドル以下で楽しめますが、西洋料理にはさらに高いお金がかかることが予想されます。コーラの缶は最大 5 ドルの価格になる場合があります。覚えておいてください、それは重いのでポーターが運ぶ必要がありました。

その他の贅沢品は、トレイルでの生活コストをさらに高めます。 （やや）温かいシャワーは 5 ドルかかります。電子機器の充電やインターネットへのアクセス (利用可能な場合) には 1 時間あたり数ドルの費用がかかり、ソーラー充電システムは速度が遅く、弱い充電しか提供できないことがよくあります。食べ物や飲み物の贅沢に応じて、トレイルでの生活に1日あたり20ドルから30ドルを費やすように計画してください。これには、ポーターやガイドに支払う料金は含まれません。

まだカバーされていない場合、最大の出費はルクラへの往復の短いフライトです。 30 分のフライトの料金は片道約 180 ドルです。

エベレストベースキャンプには許可が必要ですか?

エベレストベースキャンプへのトレッキングには少なくとも2つの許可が必要です。おそらくツアー主催者がこれらを提供しますが、個人でトレッキングする場合は自分で手配する必要があります。

• サガルマサ国立公園の許可:カトマンズのネパール観光局で購入してください（約 25 ドル）。
• クンブ・プット・ラム地方自治体の許可:この許可証はルクラの検問所で取得します。カトマンズでは購入できません（約 17 ドル）。
• ガウリシャンカール保護区の許可:ルクラまで飛行機で行くのではなく、ジリからエベレストベースキャンプまでの長距離トレッキングをする場合にのみ、観光局からのこの許可が必要になります（約17ドル）。

許可制度は 2018 年に変更されました。エベレスト ベース キャンプへのトレッキングには TIMS カードが必要であるという他のサイトで読んだ情報は無視してください。

何を詰めるか

カトマンズ、特にタメルには、装備を整えるのに十分すぎるほどの衣料品店があります。残念なことに、これらの店には、おそらくトレッキングの困難に耐えられないであろう偽造品が山積みされています。暗い店内で中古機材の山を選別するのは忍耐が必要です。価格はつり上がっているので、真剣に考えてください。！

ガイド付きツアーを予約した場合は、買い物をする前にツアー会社が提供する予定のもの (ハイキング ポール、ダウン ジャケットなど) を調べてください。機器の故障が経験に影響を与えないように、ミッションクリティカルなアイテムを家から持ち込むことを検討してください。たとえば、目の怪我を防ぐために高品質のサングラスが必要です。現地で販売されているサングラスには「UV 保護」ステッカーが貼られている場合がありますが、実際の保護機能はあまりありません。

• 良いハイキングブーツ。に投資すべきですそして家を出る前にきちんと慣らしてください。痛みを伴う水ぶくれは、本来は素晴らしいトレッキングを台無しにする可能性があります。
• 軽量寝袋。トレッキング沿いの客室には暖房がありません。ロッジでは、凍てつく夜のために分厚い毛布を提供していますが、洗っていない寝具との間に一枚あると便利です。軽量のシルクの「スリープシート」でも十分効果があります。
• 代替の履物。泥だらけのハイキングブーツを脱いだ後は、ロッジや共用バスルームの周りで履くのに軽量の靴またはサンダルが便利です。
• 水の浄化:標高が上がるとボトル入り飲料水のコストも上がり、プラスチック廃棄物を減らす必要があります。空気が乾燥していると、脱水症状に対抗するためにこれまで以上に水分を摂取することになります。選択肢はたくさんありますが、信頼できるソリューションです。
• トレイルスナック:キャンディーバーとナッツは、トレイル中やロッジにいる間、切望されているエネルギーと士気を高めます。
• USBパワーバンク：極寒の中でバッテリーを充電し続けるのは困難です。写真やコミュニケーションに携帯電話を使用する予定がある場合は、頑丈なモバイルバッテリーを持参することをお勧めします。
• ダイアモックス錠:ダイアモックス (アセタゾラミド) は、AMS の危険な影響に対抗するための薬です。ガイドは手元にいくつか持っておくべきですが、独立したトレッカーはダイアモックスを購入して持ち歩きたいと思うでしょう。カトマンズで販売されている偽のタブレットに注意してください。店頭ではなく正規の薬局からのみ購入し、使用方法について話し合ってください。

トレッキング後にポールやその他の装備を家に持ち帰らない場合は、ルクラで出会ったシェルパに直接渡すことを検討してください。

行き方

カトマンズに飛行機で入ります（KTM）そして数日間休んでトレッキングの準備をする予定です。ジリからトレッキングを開始する場合を除き (バスで 7 時間、さらに 5 ～ 7 日間のトレッキングが必要)、ルクラ行きの航空券を予約する必要があります。

カトマンズからルクラ (LUA) まで小型プロペラ飛行機に乗るのは、多くの旅行者が経験する最も恐ろしく、最も美しい航空体験の 1 つです。ではありませんが、、天候と視程の変化により、ルクラのテンジグ・ヒラリー空港では「世界で最も危険な空港」の称号を得るほどの墜落事故が発生しています。

エベレスト ベース キャンプへのトレッキングはルクラから始まり、悪名高いクンブ氷瀑で終わります。

エベレストのベースキャンプはどれほど危険ですか?

凍傷や落石はトレイル沿いの危険ですが、最大の危険は、断然、標高の高い場所から来ます。 AMS の症状（激しい頭痛と吐き気）が始まったら、できるだけ早く下山する必要があります。そもそも高山病を最小限に抑えるために、ゆっくりと登るのが理想的です。

CDC は、1 日に 500 メートルを超えて移動しないことと、1,000 メートル移動するごとに休息日を設けることを推奨しています。可能な限り、日中に到達した最高点よりも低い高度で寝るようにしてください。あなたの人生がそれに依存しているかのように、標高を追跡し計算してください。

標高が高く空気が薄いと、さらなるリスクが生じます。 1 つは、体が赤血球の生産を増加させ、過剰な排尿を引き起こすことです。脱水症状を避けるために、必ず水をたくさん飲んでください。多くのトレッカーはまた、薄い空気の中で激しく息を切らし、この地域の塵を吸い込むことによって、乾いたハッキン​​グするような「クンブ咳」を経験するでしょう。顔を保護するためにバンダナや目出し帽で顔を覆うことができます。咳は通常、時間が経つと治まります。紫外線も、空気が薄いほど有害なので、SPF の高い日焼け止めやリップクリームを塗り、長袖を着て、サングラスをかけて、肌、唇、目を守りましょう。

最後に、ヤクの列車は常に優先権を獲得します。決して他の人と橋を渡らないでください。常にトレイルの「内側」で追い越してください。驚いたヤクは予測不能で、トレッカーをトレイルから弾き飛ばすこともあります。

追加のヒント

• 軽食の買いだめを真剣に考えましょう。普段家で贅沢をしない場合でも、キャンディーバーを詰めてみましょう。高地では強い食欲を感じるでしょう。ハイカーはエベレスト ベース キャンプ近くのスニッカーズ バーに 7 ドル以上を費やしても構わないと考えています。
• ヒマラヤの天気は急速かつ予測不能に変化します。ルクラ発着のフライトは頻繁に 1 ～ 2 日遅れますが、冬の嵐が始まった場合はさらに遅れる可能性があります。これが起こった場合に備えて。
• 寝る前に、茶屋のスタッフにボトルに熱湯を注ぎ、ベッドウォーマーとして使用してもらいます。厳重注意: 朝になるとあなたの隣で凍ってしまうかもしれません。
• 携帯電話やバッテリーをベッドに置いたまま寝てください。体温がバッテリーの寿命を少し保護します。
• ルクラ行きの便を運航する航空会社によって課せられる重量制限は厳格に適用されます。航空会社が 33 ポンド (15 キログラム) と言ったら、それには以下が含まれます。すべての荷物、収納または持ち運び。許容範囲を 1 ～ 2 ポンドオーバーしたからといって、カトマンズ空港で装備を没収する危険を冒す必要はありません。無理のない範囲で、いくつかのアイテムをポケットに詰め込むことができます。