マッサージはどんな感じですか？

マッサージはどんな感じですか？それはすべて、あなたが求める種類のマッサージと、マッサージセラピストとどれだけうまくコミュニケーションできるかに依存します。マッサージの両方の側面について少し知識を持っていることが重要です。体験をお楽しみください。最終的に、あなたはセラピストがどれだけの圧力を与えるかをコントロールしている人です。

スウェーデンのマッサージは、初心者やマッサージが痛い人に最適な基本的なマッサージです。スウェーデンのマッサージの主な目標の1つは、体を弛緩させることですが、血液を酸素化し、リンパ系が毒素を除去し、循環を改善し、筋肉の範囲と柔軟性を高めます。より焦点を絞った注意が必要な領域が厳しい場合は、スウェーデンのマッサージの文脈でこれを確実に求めることができます。

深い組織マッサージスウェーデン語に似ていますが、より強い圧力と慢性的にタイトな筋肉の放出に重点を置くことが期待できます。セラピストは、トリガーポイント療法のような技術を採用する可能性がありますできる不快に感じますが、あなたは常にプレッシャーの量を制御しており、セラピストにそれが多すぎるかどうかを知らせることができます。時には、非常にタイトな筋肉に中程度の圧力でさえ痛みを引き起こす可能性があるため、セラピストとコミュニケーションをとることが本当に重要です。

スウェーデンから始めます

通常、スウェーデンのマッサージから始めることで、マッサージ（およびセラピスト）に精通する方が良いです。あなたの体が触れてリラックスするために慣れ始めたとき、あなたはより深いプレッシャーとスポーツ、ホットストーン、トリガーポイント療法などのさまざまなマッサージのモダリティを試してみたいと思うかもしれません。それらは重複していますが、それらはすべて独自のテクニックと専門性を持っています。

マッサージがどのように感じるかに影響を与える2番目の要因は、セラピストです。すべてのマッサージセラピストには独自のスタイルがあります。スウェーデンのマッサージは、セラピストに応じて、激しい圧力を伴うゆっくりと落ち着いたマッサージ、または硬い治療をしっかりと速い治療に伴うゆっくりとなだめるようなマッサージである可能性があります。繰り返しになりますが、圧力を調整するように依頼することができます - 多かれ少なかれ。深い組織では、一部のセラピストは非常に強く、マッサージ全体でしっかりした圧力を使用しています。他の人は組織を温めてから、ゆっくりと焦点を絞った方法で圧力をかけ、筋肉を吸収して放出します。

どんなマッサージを得ても、マッサージセラピストが誰であるかに関係なく、マッサージは気分が良くなるはずです！マッサージは決して痛くないはずです。深いティッシュマッサージでさえ、気分が良くなり、深くリラックスしてください。マッサージが痛みを伴う場合、それはおそらくあなたが取ることができるよりも多くのプレッシャーです。あなたの体に耳を傾けます。マッサージの前とマッサージ中にプレッシャーの好みを自由に述べてください。彼らが身体を読むことに非常に才能がない限り、マッサージセラピストはあなたが彼らに言わない限り、それが多すぎるかどうかはわかりません。

マッサージ中に何が起こるか

最初のマッサージ中に東にいることは、何が起こるかを知るのに役立ちます。一般的に、首をひっくり返す必要がないように、ゆりかごで顔を下げ始めます。あなたは通常、タオルやシートの下で裸ですが、セラピストは発見された体の側でのみ働きます。また、下着や快適なものを自由に着ることができます。

セラピストは、マッサージが開始されようとしていることを非言語的に「キュー」する必要があり、最初のタッチは穏やかで、驚きではありません。彼らの手は暖かくなければなりません。彼らは使用しますマッサージオイルそれにより、彼らの手があなたの裸の肌の上で滑らかに滑るように。

マッサージセラピストは、古典的なスウェーデンのマッサージストロークの組み合わせを使用して、筋肉組織を機能させます。

• 「Effleurage」と呼ばれる滑らかで滑空ストロークは、筋肉組織を温めます。セラピストに応じて、ゆっくりと迅速に行うことができます。一般的に、遅いペースはよりリラックスしており、より速くなります。
• 骨格構造から肉質の筋肉を持ち上げて引っ張ることにより、筋肉組織をこねます。これは「Petrissage」と呼ばれます。これは組織をもう少し深く動作させ始めます
• クロスファイバー摩擦は、セラピストが特定のトラブルスポット（「接着」と呼ばれる）を標的にして組織を分離し、循環を回復し、筋肉をより柔らかく柔軟にする場合です。彼らは親指や指を使うかもしれません...または時には肘（最も激しい）さえ。セラピストが使用する圧力と感覚をどのように解釈するかに応じて、クロスファイバーの摩擦が不快感や良いと感じるかもしれません。

一部のセラピストは、関節を動員するために腕を頭の上に動かすなど、受動的なストレッチングを使用します。ステレオタイプの「空手チョップ」は映画から移動します。映画からは、セラピストが手の側面で筋肉をすぐに「切り刻む」ことは、もはやあまり一般的ではありません。

マッサージがどのように感じられ、どんなスタイルが好きかを理解する最良の方法は、さまざまなセラピストを試すことです。そして、あなたが好きなものに戻ります。そうすれば、マッサージの長期的な健康上の利点を享受します。