慢性的な筋肉の緊張のためのディープティシューマッサージを予約する

深部組織マッサージは、結合組織とも呼ばれる筋肉と筋膜の深層組織構造を対象としたもので、旅行によって悪化した慢性的な筋肉痛の緩和に最適です。長時間のフライトに乗ったばかりの場合でも、何週間も車の中に閉じ込められていた場合でも、深部組織マッサージを予約すると慢性的な筋肉痛が軽減され、楽しい休暇を取り戻すことができます。

深部組織マッサージでは、スウェーデン式マッサージと同じ動きやテクニックが多く使用されますが、一般的に圧力はより強くなります。これは、セラピストが慢性的な筋肉の緊張や「凝り」（「癒着」とも呼ばれる）を解放するために取り組む、より集中的なタイプのマッサージでもあります。

旅行者の中には、この種のマッサージを受けることに慎重になる人もいるかもしれませんが、特に少し荒い場合があり、完全なセッションに約 1 時間かかるため、筋肉の深いコリをほぐすには、余分な圧力をかける価値があるかもしれません。深部組織への働きかけが血圧を下げることが知られているため、血栓ができやすい方、低血圧の方、最近治療を受けた方は必ず医師にご相談ください。

初めてのマッサージで期待すること

スパやリゾートでディープティシューマッサージの予約をするときは、古典的なスウェーデン式マッサージよりも少し不快になることを覚悟しておく必要があります。

深部組織マッサージでは、筋肉や結合組織の癒着に対して強い圧力をかける必要があるため、セラピストは特定の領域に長時間集中しますが、圧力が大きすぎる場合は、遠慮せずに声を上げてください。快適に耐えられる圧力を超えると、無意識に緊張して体を痛みから守るかもしれませんが、これによりセラピストが結果を達成することが難しくなります。

リラックスした状態で、できる限りのプレッシャーだけを与える方が常に良い結果をもたらすため、セラピストと信頼性とコミュニケーションの関係を構築することが重要です。セラピストは肘で圧力をかけるなど、さまざまなテクニックを使用するため、セラピストによっては他のセラピストよりも不快に感じる場合があります。気に入らないテクニックがある場合は、セラピストに知らせてください。

ディープティシューマッサージ後

深部組織のマッサージ後は、組織から乳酸を洗い流すために水をたくさん飲むことが重要です。そうしないと次の日体が痛くなるかもしれません。

深層組織マッサージの翌日、たとえ水を飲んだとしても多少の痛みを感じる可能性がありますが、これは大量の老廃物が組織から洗い流されたことを意味します。特に旅行中など活動的に過ごしている場合は、水分補給を続け、水を飲み続ける必要があります。

経験を楽しんで慢性的な痛みの治療を試みている場合も、別の予約をする必要があります。深層組織マッサージをルーチンに組み込むと、1回のセッションよりもはるかに効果的です。特に、通うたびにマッサージ師のテクニックに慣れてくるため、マッサージ師があなたの体に慣れるからです。

旅行中の場合は、マッサージを受けたり、激しい運動をしたりする前に、十分な睡眠をとるように努めてください。山岳リゾートでハイキングを計画している場合でも、単にビーチで 1 日を楽しみたい場合でも、筋肉をリラックスさせ、蓄積された圧力を完全に解放することで、休暇中の痛みを防ぐことができます。

持続的な結果を得るには複数回の往復が必要

深部組織マッサージを受けると、たった 1 回の施術で血圧が下がることが研究で示されていますが、1 回の施術でどのような効果が得られるかについて現実的に考えることが重要です。簡単に言えば、一度の旅行では慢性的な筋肉痛を完全に取り除くことはできないでしょう。

体の緊張は時間の経過とともに蓄積する可能性があり、慢性的な筋肉痛や深部組織の痛みに苦しんでいる期間が長ければ長いほど、痛みや緊張を解くのに時間がかかります。 1 回のセッションでより多くの圧力を加えても、体のすべてのコリを魔法のように治すことはできません。長期的な結果を得るには、エクササイズ、姿勢や動き方の工夫、リラクゼーションテクニック、定期的な深部組織マッサージなどを含む総合的なプログラムが必要です。

深部組織は確かに価値がありますが、頭蓋仙骨療法のような穏やかなスタイルのマッサージも身体の深い解放と再調整をもたらす可能性があることに注意する必要があります。どの種類のマッサージ療法が自分に適しているかわからない場合は、症状に基づいた推奨事項についてセラピストまたは医師に尋ねることができます。