慢性筋肉の緊張のために深い組織マッサージを予約してください

深部組織マッサージは、結合組織とも呼ばれる筋肉と筋膜のより深い組織構造を対象としています。これは、移動によって悪化する慢性筋肉の痛みを和らげるのに最適です。長い飛行をしたばかりの場合でも、数週間車で立ち往生している場合でも、深いティッシュマッサージを予約すると、休暇を楽しむことができるように慢性筋肉痛を軽減するのに役立ちます。

深い組織マッサージは、スウェーデンのマッサージと同じ動きや技術の多くを使用していますが、圧力は一般的により強くなります。また、セラピストは慢性筋肉の緊張または「結び目」、つまり「癒着」として知られているため、より集中したタイプのマッサージでもあります。

一部の旅行者は、このタイプのマッサージを取得することに警戒するかもしれませんが、特にそれは少し粗く、完全なセッションに約1時間かかる可能性があるためですが、筋肉の深い結び目の安reliefは余分なプレッシャーに値するかもしれません。血栓、低血圧の傾向がある場合、または最近、深部組織での作業が血圧を下げることが知られているため、最近治療を受けた場合は、必ず医師に相談してください。

あなたの最初のマッサージで何を期待するか

スパまたはリゾートでディープティッシュマッサージのために予約を予約するときは、古典的なスウェーデンのマッサージの間に、もう少し不快になるように準備する必要があります。

深い組織マッサージには、筋肉や結合組織の癒着に対する強い圧力が必要なため、セラピストは特定の領域に長く焦点を合わせますが、圧力が多すぎると話すことを恐れないでください。プレッシャーが快適に取ることができる以上の場合、あなたは無意識のうちに緊張し、痛みから身体を守るかもしれませんが、これはセラピストが結果を達成するのが難しくなります。

あなたは常にリラックスしている間、あなたができる限りのプレッシャーを得ることができるだけでよいので、あなたのセラピストと信頼的でコミュニケーション的な関係を構築することが重要です。セラピストは、肘に圧力をかけるなど、さまざまなテクニックを使用しているため、他の人よりも不快なものもあります。嫌いなテクニックがあるかどうかをセラピストに知らせる必要があります。

深いティッシュマッサージの後

深い組織マッサージの後に大量の水を飲んで、組織から乳酸を洗い流すのに役立つことが重要です。そうしないと、翌日に痛いかもしれません。

水を飲んだとしても、深い組織マッサージの翌日にある程度の痛みを感じるかもしれませんが、これは多くの廃棄物が組織から洗い流されたことを意味します。特に旅行や活動を維持している場合は、水分補給を維持し続け、水を飲み続けてください。

また、経験を楽しんで慢性疼痛の治療を試みている場合は、別の予約を予約する必要があります。深い組織マッサージをルーチンに統合することは、1回のセッションよりもはるかに効果的です。特に、マッサージ師はあなたが行くたびに彼女のテクニックに精通するようになると、あなたの体に精通するようになるためです。

旅行する場合は、マッサージを受けることと激しい運動が多すぎるまで、おやすみなさい睡眠をとろうとする必要があります。マウンテンリゾートでのハイキングを計画している場合でも、ビーチで1日を楽しみたい場合でも、筋肉がリラックスして組み込みのプレッシャーを完全に解放できるようにすることで、休暇中に痛みを抑えるのに役立ちます。

永続的な結果には複数の旅行が必要です

研究では、深い組織マッサージを受けることで、1回の旅行の後に人の血圧を下げることができることが示されていますが、1回の予約が達成できることについて現実的であることが重要です。簡単に言えば、1回の旅行で慢性筋肉の痛みを完全に取り除くことはないでしょう。

体内の緊張は時間の経過とともに蓄積する可能性があり、慢性筋肉や深い組織の痛みに苦しむほど、痛みと緊張を取り消すのに時間がかかります。 1回のセッションでより多くの圧力をかけることは、体内のすべての結び目を魔法のように治すことはできません。エクササイズ、姿勢の作業と移動の方法、リラクゼーション技術、および長期的な結果には深い組織マッサージを得るための定期的なルーチンを含む統合プログラムが必要です。

深い組織は確かに価値がありますが、頭蓋仙骨療法のような穏やかなスタイルのマッサージも体内で深い放出と再編成をもたらすことができることに注意する必要があります。どのタイプのマッサージ療法が自分に適しているかわからない場合は、症状に基づいてセラピストまたは医師に推奨事項を依頼することができます。