ああ！マッサージが痛いときの対処法

何かが起こったとき、あなたは黙っていたことはありますか？痛みを引き起こしていますか？スパ消費者に関するコイル・ホスピタリティ・レポートによると、スパでの最悪の経験は痛みだった、と回答した人は 40% でした。気分が良くなるはずの場所としては、この割合が高いです。

何故ですか？まず、マッサージを受けるのは未経験者が多いです。初めてスパに行く彼らは、おそらくスパ ギフト券を使っているのですが、何を期待すればよいのかわかりません。。彼らはマッサージテーブルに乗るまでは自分に自信がありません。

マッサージセラピストが少し深すぎると、経験の浅い顧客はセラピストが「専門家」であり、自分が何をしているのかを知っていると考えるかもしれません。彼らは批判的だと感じるので何も言いたくないのですが、「おい！君のやっていることは気に入らない！」と言うのです。セラピストが「圧力はどうですか？」と尋ねても、彼らは「大丈夫です」と答えます。本当の意味は「1時間なら耐えられる」ということです。ただし、マッサージは痛くないはずです。一部のテクニックは不快感を引き起こす可能性がありますが、痛みを感じたことがある場合は、あなたとセラピストの間にコミュニケーションの誤りがあります。では、マッサージが痛い場合はどうすればよいでしょうか？

スピークアップ

優れたマッサージセラピストはあなたのボディランゲージを読み取ることができますが、心を読み取ることはできません。マッサージは治療上のパートナーシップであるため、何か痛かったり楽しくない場合は、声を上げてください。全体的な圧力が深すぎる場合は、「もう少し圧力を下げていただけますか?」と言ってください。全体的には問題ないが、通常よりも柔らかい箇所に到達した場合は、「それは私の体がそこに耐えることができる量を少し超えています。」などと言ってください。人はそれぞれ異なるので、自分にとって正しいと感じるものを尊重する必要があります。

「良い」痛みと「悪い」痛みの間にも違いがあります。マッサージ初心者にとっては、痛みを伴うものではありません。あなたはまだ自分の体と自分の好きなものを知り始めています。しかし、セラピストは筋肉を解放するためにさらに深く入っていくこともあります。痛みというほどではありませんが、強い圧迫感を感じるので、短期的には少し不快に感じるかもしれませんが、その後はずっと気分が良くなります。

最後に、1 回のマッサージに過度の期待をする人もいます。ある硬派なゲストは 1 時間の奇跡を望んでおり、セラピストにもっと圧力をかけるように言い続けています。セラピストがひじをつきます！ 「それはあなたにとって十分な深さですか？」

マッサージの種類を考える

メニューからマッサージを選ぶとき、力加減をあまり考えずにマッサージを受けてしまいがちです。スウェーデン式マッサージはスパのメニューで非常に人気があり、全体的な圧力がセラピストごとに異なりますが、リラクゼーションを促すため、一般的に痛みを伴うものではありません。

より深い筋肉構造と筋膜の緩みに焦点を当てます。この動きはスウェーデン式マッサージに似ていますが、より凝りに重点が置かれ、より高い圧力が使用されます。深部組織のマッサージは痛みを伴うものではありませんが、必ずしも快適であるとは限りません。また、施術終了後に多少の痛みが出る場合もあります。特定の種類の東洋のマッサージテクニックは、標準的なスウェーデン式マッサージよりも強い圧力を使用するため、敏感な人にとっては痛みを伴う可能性があります。

高い圧力に敏感な場合、または痛みを伴うマッサージが心配な場合は、深部組織マッサージやより激しいテクニックよりもスウェーデン式マッサージを検討してください。

マッサージを受ける頻度

マッサージは定期的に行うと最も効果が高く、筋肉組織はリラックスして接触に反応する方法を学習します。しかし、この同じ研究によると、回答者のわずか60パーセントが年に1～4回のマッサージしか受けていません。私たちのほとんどが抱えている慢性的な緊張をすべて解消するには、年に数回のマッサージだけでは十分ではありません。

月に 2 回マッサージを受けている場合、あなたは、年間 20 回以上マッサージを受けているエリート グループ (回答者のわずか 4%) に属することになります。そして、テーブルの上で少しでも違和感を感じたら、自分が責任者であることがわかります。そして、あなたが望むときはいつでも、彼らに撤退するように言うことができます。