痛い！マッサージが痛いときに何をすべきか

aマッサージあなたに痛みを引き起こしていますか？スパの消費者に関するコイルホスピタリティレポートによると、40％の人々がスパでの最悪の経験が痛いと言っています。これは、気分が良くなるはずの場所にとって高い割合です。

何故ですか？第一に、マッサージを受けている経験の浅い人々がたくさんいます。彼らは初めてスパにいますが、おそらくスパのギフト券があり、彼らは何を期待しているのかわからないマッサージはどのように感じるはずです。彼らはマッサージテーブルに乗る前に自分自身に確信が持てません。

マッサージセラピストが彼らにとって少し深すぎると、経験の浅い顧客はセラピストが「専門家」であり、彼らが何をしているのかを知っていると思うかもしれません。それは批判的だと感じているので、彼らは何も言いたくありません。「ねえ！私はあなたがしていることが好きではありません！」セラピストが「プレッシャーはどうですか？」と尋ねたときでさえ、彼らは「大丈夫だ」と答えます。彼らが本当に意味するのは、「私はこれに1時間耐えることができる」ということです。ただし、マッサージは痛くないはずです。いくつかのテクニックは不快感を引き起こす可能性がありますが、あなたが痛みを感じている場合、あなたとあなたのセラピストの間に誤解がありました。それで、あなたのマッサージが傷ついている場合、あなたは何をすべきですか？

話してください

優れたマッサージセラピストはあなたのボディーランゲージを読むことができますが、彼らはあなたの心を読むことができません。マッサージは治療的なパートナーシップなので、何かが痛い、または楽しくない場合は、発言する必要があります。全体的な圧力が深すぎる場合は、「少し少ない圧力を使用できますか？」と言ってください。全体的には問題ありませんが、彼らはいつもよりも柔らかい場所に着くと、「それは私の体がすぐに摂取できる以上のものです」と言います。誰もが違っており、あなたはあなたにとって正しいと感じるものを尊重しなければなりません。

「良い」と「悪い」痛みには違いもあります。初心者にとって、マッサージは痛みを伴うべきではありません。あなたはまだあなたの体とあなたが好きなものを知るようになっています。しかし、セラピストは筋肉を解放するために深く入り込むことがあります。それは、短期間では少し不快になる可能性があります - 非常に痛みではなく、激しい圧力ではありませんが、その後はずっと気分が良くなります。

最後に、1つのマッサージからあまりにも多くの人を期待している人もいます。攻撃的なゲストは、1時間の奇跡を望んでおり、セラピストにより多くのプレッシャーを使用するように命じ続けています。肘を持ってセラピストに行く！ 「それはあなたにとって十分に深いですか？」

マッサージの種類を考慮してください

メニューからマッサージを選択するとき、必要な圧力の量を考えずにマッサージに行くように誘惑されるかもしれません。スウェーデンのマッサージは、スパメニューで非常に人気があり、一般的にリラクゼーションを促進するので痛みを伴いませんが、全体的なプレッシャーはセラピストにセラピストを変化させます。

深い組織マッサージより深い筋肉構造に焦点を当て、筋膜を緩めます。動きはスウェーデンのマッサージの動きに似ていますが、ノットにより焦点を合わせており、より多くの圧力が使用されています。深い組織マッサージは傷つくべきではありませんが、必ずしも快適ではありません。セッションが終わった後、いくらかの痛みもあります。特定のタイプの東部マッサージ技術は、より敏感な人々にとって痛みを伴う可能性のある標準的なスウェーデンのマッサージよりも多くの圧力を使用しています。

あなたが高い圧力に敏感である場合、または痛みを伴うマッサージを心配している場合は、深い組織マッサージまたはより激しい技術をめぐるスウェーデンのマッサージを検討してください。

どのくらいの頻度でマッサージを受ける必要があります

マッサージは定期的に手に入れると最も成功するため、筋肉組織はリラックスしてタッチに反応する方法を学びます。しかし、この同じ調査によると、回答者のわずか60％が年間1〜4回のマッサージを取得しています。私たちのほとんどが保持しているすべての慢性的な緊張を元に戻すには、年に2、3のマッサージは単に十分ではありません。

月に2回のマッサージを受けると、エリートグループ（回答者の4％）に参加して、年間20回以上のマッサージを受けます。その後、テーブルに少し不快感を感じたら、担当していることがわかります。そして、あなたは彼らにあなたが望むときにいつでも後退するように言うことができます。