編集者注:COVID-19（新型コロナウイルス感染症旅行には制限があります。出発前に最新のガイダンスを確認し、常に現地の健康に関するアドバイスに従ってください。
1. マウンテントレック（カナダ）
理想的な：ブートキャンプ愛好家
ほとんどの人にとって、リラックスとはベッドで数時間過ごすことを意味しますが、このシンプルな山腹の隠れ家ではカナディアンロッキー睡眠時間を増やすことよりも、爽快な運動が目的です。夜明けとさわやかな山の空気を楽しみながら、チームが最適な健康状態をお届けできるよう努めます。
スタッフとゲストの比率は 40 対 16 なので、集中して指導を受けることができます。そのため、クラスの後ろに隠れたい人には向かないかもしれません。「マウンテン トレッキングは大変ですが、効果はあります」と、リゾートのオーナーであるアレクサンダー ティモンズ氏は言います。「1 週間の休暇ではなく、その後の人生を変える体験です。」
しかし、グラノーラを食べるスキルを磨く前に、彼らの成功に慰めを見出そう。最近、トラベル・アンド・レジャー誌によって米国とカナダで最高の健康リトリートに選ばれ、その他にも数々の賞を獲得している。マウンテントレッキングあらゆる健康リトリートの中で最も高いゲスト成功率を誇ります。
湖を見下ろす日の出ヨガ、ガイド付きの何時間ものアルプスの雪山ハイキングなど、忙しい一週間のためにブーツを履きましょう。ブリティッシュコロンビアスパトリートメント、低カロリーだけど栄養たっぷりの食事療法。厳しい愛がこんなに気持ちいいなんて。
2. ユーフォリア（ギリシャ）
理想的な：精神的健康、減量
ギリシャのこのリトリートペロポネソスこのプログラムは、その名の通りの効果を発揮します。1、2日使用すれば、血圧が下がり、姿勢がまっすぐになり、ポジティブなエンドルフィンが分泌されてベッドから浮き上がるような感覚を味わえるでしょう。
まさにその理由ユーフォリアここには回復の物語があります。がんの診断を受けて人生を再考せざるを得なくなったギリシャ銀行の創設者で初の女性会長、マリーナ・エフライモグルーは、中国医学を再教育し、昨年 7 月に「夢の隠れ家」をオープンしました。建築からトリートメントまで、ここではすべてが古代ギリシャ哲学の 5 つの要素、水、空気、火、金属、木 (五元素バランス マッサージをお試しください) に基づいており、治癒と精神的発達の基礎となっています。
ウェルネス専門家は、ピンで刺す血液検査（一種の生理学的スキャン）を使用して、適切な食事と運動プランを作成します。しかし、マリーナが言うように、最終的な目標は、自分自身のヒーラーになることです。したがって、スピリチュアル（または血液検査）を信じなくても、プライベートな松林に 25 メートル掘り込まれた 4 階建ての壮大なスパ、屋上のヨガ スタジオ、屋外プール、広々とした客室、青いギリシャの空で「治療法」が見つかることは間違いありません。
3. SHA ウェルネス クリニック、スペイン
理想的な：オールラウンドMOT
ウラジミール・プーチン大統領のお気に入りだが、そのことや高級な病院という雰囲気に惑わされてはいけない。SHA ウェルネス クリニックは、世界で最もスタイリッシュで本格的なスパの 1 つです。室温設定からベッドのシーツまで、すべてがストレス レベルをゼロにするために設計されています。しかし、このスパが他と一線を画しているのは、一流の専門家チームと、伝統的な中国医学と遺伝子検査を融合し、マクロビオティック ダイエットを中核とした 360 度のウェルネス アプローチです。
到着すると、スタッフがあなたの悩みを聞いて、あなた専用の個別のウェルネス プログラムを設計します。「当施設のお客様は、ライフスタイルを変えるためにここに来ます」とウェルネス ディレクターのペドロ カタリーノは言います。「決定的な違いは、当施設が提供するトリートメントの数と種類です。臨床的およびホリスティックな経験の範囲が SHA を非常に特別なものにしています。」
健康的な食事はSHA回復法の要ですが、しなびたレタスの葉は忘れてください。元ヘッドシェフのパブロ・モントロは、ミシュランの星を獲得したレストランで経験を積んでいます。いじめっ子そして、その地位は現在ハビエル・サラスに引き継がれていますが、軽めではあっても、思慮深く風味豊かな料理にその伝統が今も表れています。
医師の指示には自然とのふれあいも含まれているため、ゲストは屋外に出て、南カリフォルニアの海を見下ろす丘の斜面にある素晴らしい環境を楽しむことが推奨されています。スペインしかし、SHA が人生を変える体験となるのは、専門家の医学的アドバイスと物理的な治療のおかげです。
4. リトル フレンチ リトリート（フランス）
理想的な：静かな自己反省
ガスコーニュ地方の田園地帯にあるこの魅力的なカントリー ハウスでは、ゆったりとしたペースで平和が感じられ、浄化、身体運動、リラクゼーションに重点を置いた一年中リトリートが楽しめます。
リトルフレンチリトリート創設者のタムシン・チャブは、企業の華々しいキャリアを捨てて、亡き母の故郷であるフランス彼女は悲しみを乗り越え、人生に再び焦点を当てようと試みた。ヨガインストラクター、アーユルヴェーダ料理人、インテリアデザイナーとしての経験を生かし、ゲストの総合的な健康に対応する空間を作り上げている。その結果、5つ星の広大なウェルネスリゾートとは対照的な歓迎すべき結果が生まれた。チャブは、わずか6人のゲストに、思慮深くバランスのとれたプログラムを通じて「物事をはっきりと見て考え、現在の習慣を見直し、進路をリセットする空間」を提供している。それは親密で個人的なもので、「エゴや基準、期待は一切ない」。
食事は切り札のひとつで、レシピはアーユルヴェーダの原理にフランス風のひねりを加えたもので、すべて地元のオーガニック食材で作られています。初心者向けのヨガから季節ごとのアーユルヴェーダ浄化、山登り、日没瞑想、ワークショップまで、プログラムはあなたの内面をリセットするように設計されています。「とてもオープンで、偏見のない雰囲気です」とチャブは言います。「新しいヨガの服や高価なマットは必要ありません。オープンな心と学ぶ意欲があれば十分です。健康上のメリットはすべてついてくるでしょう。」
注：リトルフレンチリトリートはパンデミックのため追って通知があるまで閉鎖されていますが、バーチャルオファリング安全に再びゲストを受け入れることができるようになるまで。
5. ホテル ポスト ベザウ（オーストリア、スザンネ・カウフマン著）
理想的な：アンチエイジング
ハイジ風のシャレーの外観に騙されないでください。チョコレートボックスのような魅力があり、オーストリア牛の鈴が鳴る効果音を加えたアルプスの風景ですが、これは安っぽい山小屋ではありません。ホテル ポスト ベツァウスキンケア専門家のスザンヌ・カウフマンが所有・運営しており、彼女は曽祖父がかつて所有していたアルプスのリゾートを現代的なスパに改造した。重点は、厳しいデトックスではなく、スカンジナビア風の洗練された空間での若返りのリトリートである。
2003 年に最初の製品ラインを立ち上げて以来、そして熱狂的なファンを獲得して以来、カウフマンの理念は常に、優雅な老化を促進するための天然成分、ホリスティックな原理、高度に発達した技術に関するものでした。ここでのデトックスはよく考え抜かれており、アクティビティ重視のファミリー パッケージやテニス パッケージから、ヨーロッパの最高の医師や専門家が運営する、より真面目な 3 日間および 6 日間のボディ デトックスまで、多岐にわたります。
このホテルも、エスプレッソからベッドシーツまで、スーザンが気分良く過ごせるものに基づいている。デトックス中は砂糖は禁止だが、食事はボリュームたっぷりでヘルシー。森林ハイキング、ヨガ教室、サウナ、屋外プールでのひと泳ぎの後に楽しめ、雪をかぶった山々の壮大な景色を楽しめる。
完全にリフレッシュするには、肝臓ラップ、リンパドレナージュ、アルカリフェイシャル、個別の食事や運動まで、さまざまなトリートメントを組み合わせたTCMデトックスをお試しください。
6. サマヒタ、タイ
理想的な：ヨガと太陽を愛する人
サマヒタ90年代の雰囲気を新鮮に残しているが、美的感覚というよりは、魅力的で落ち着いた雰囲気だ。タイの上サムイ島の静かな南端にあるこのリゾートのオーナーであり、国際的に有名なヨガインストラクター兼ストレスマネジメントの専門家であるポール・ダラハン氏は、利益の追求よりもむしろ平和の追求に力を入れています。ヨガとフィットネスを組み合わせたヨガコアサイクルのセッションであれ、デトックス リトリートであれ、行うことはすべて「喜びに基づいて、楽しく行う」べきだと彼は考えています。
ここには既製のウェルネス パッケージはありません。その代わりに、ゲストは自分のウェルネス目標に基づいて独自の体験を選択するよう奨励されています。毎日のヨガ クラスと、ジュースやサラダを含むシンプルなメニューは当然のことです。デトックス自体は難しいものですが、雰囲気はリラックスしており、屋外ヨガと食事（アルコールなし）があり、コーヒーと Wi-Fi があります。どちらにしても、日焼けして引き締まり、軽くなり、啓発されて戻ってくるでしょう。
注：サマヒタはCOVID-19パンデミックのため2021年初頭まで閉鎖されています
7. ザ・ロウ・リトリート（イギリス、コーンウォール）
理想的な：ストレス、体重減少
創設者のベヴァリー・バード氏によると、生のリトリートでコーンウォール定期的なデトックスは、私たち全員にメリットをもたらします。「エネルギー不足は現代社会の大きな問題の一つですが、食べ物を消化するのにどれだけのエネルギーが必要か気づいていない人が多いのです。人間は食べ物を常に食べられるようにはできていません。生の食べ物は体への負担が少ないのです。」
ここのリトリートは、おそらくどこよりもパーソナルな雰囲気で、ベバリーさんと夫のサイモンさんが個別のメニューを監修し、ゲスト一人ひとりにパーソナルなサービスを提供しながら、個人のスペースも尊重しています。名前が示すように、プログラムはおいしくて専門家が調理した生の食べ物に重点を置いています。海苔巻き、ズッキーニのスパゲッティ、チョコレートのロールケーキ（そう、チョコレートです。砂糖、乳製品、グルテンは入っていませんが、おいしいです）を野菜ジュースで流し込みます。
宿泊施設は、薪ストーブとなだらかな丘陵の景色が楽しめる、居心地の良い改装された納屋です。マンツーマンのヨガセッション、治療マッサージ、結腸洗浄、催眠療法、料理ワークショップ、海藻風呂、コーンウォールの田園地帯での長い散歩で、デトックス プロセスが完了します。熟練した知識豊富なオーナーの腕の中で、浄化するための優しくて心地よい方法で、より軽く、より素敵な気分で帰宅できます。
8. 自分を取り戻せ、アイスランド
理想的な：自然と冒険を愛する人
アイスランドの馬に乗って荒野を走っていると、クジラやオーロラが見えるかもしれません。でも、それがゲーム・オブ・スローンズのワンシーンに似すぎていると思うなら、元気が出るヨガのクラスの後に地熱温泉に浸かるというアイデアが役に立つかもしれません。「私は世界中の国々でリトリートを運営してきましたが、ここは間違いなく私のお気に入りです」とアダム・ハスラーと共にリトリートを率いるジュールズ・サンプソンは言います。自分を取り戻すアイスランドの大自然の中でヨガ旅行リトリートを営む。「自然に戻り、自分自身と向き合うチャンスです。人里離れた場所にあるのが気に入っています」とサンプソンさんは言う。
豪華なヘリスキーキャビンほど人里離れたところはありません北アイスランド毎日、プライベートヨガバーンでヴィンヤサフローヨガが行われています。ヨガにもっと力を入れたい場合は、3時間または6時間のハイキング、乗馬、近くのフィヨルドでのホエールウォッチングなど、より冒険的なアクティビティを選ぶこともできます。その後は、贅沢なサウナと屋外ホットタブ（当然ですが）から、雪をかぶった山の頂上に輝くオーロラを眺めながら夜を過ごしましょう。
ヨガの先生、シェフ、セラピストの専門チームがゲスト一人ひとりに寄り添います。植物由来のメニューは驚くほどボリュームたっぷりで、「クリスマス オン ア テーブル」のようです。アルコールは提供していませんが、サンプソンさんは地元の地熱プールに浸かりながら少し飲むことを勧めています。「ブートキャンプではありません。ゲストはホット チョコレートやグラス ワインを飲んだり、オンラインでニュースを読んだりできます。しかし、この場所とリトリートは日々の生活のストレスから解放されるよう機能しているので、すべてから遠く離れたいと思わせる可能性が高くなります。」
注: チェック事前に旅行制限が、参加を希望しているリトリートに影響を与えているかどうかを確認します。
9. アロ・ハ（ニュージーランド）
理想的な：アウトドア派
澄んだアルプスの空気と湖の美しい景色を眺めるだけで、誰もが気分が良くなります。しかしニュージーランドのエコリトリートフープ・ハ南半球では初めての試みであるこのプロジェクトは、新参者であるにもかかわらず、画期的な成果を達成した確かな実績を誇っています。
5 日から 7 日間のデトックスは、やりがいがあるとは言えないまでも、かなり過酷なスケジュールで若返りを図るものです。贅沢なケアは受けられますが、必ずしも皆さんが知っているような方法ではありません (マニキュアやペディキュアは受けません)。その代わりに、自然、マインドフルネス、身体活動と触れ合うことが推奨されます。「アロ ハに来る人のほとんどは、これまで忘れていた部分に取り組む冒険を求めています」と共同オーナーのダミアン チャパロは言います。
典型的な一日は、日の出のヴィンヤサ フロー ヨガから始まり、その後グリーン スムージーを飲み、アルプスのトレイルをハイキングします。植物由来のランチは軽めですが、美味しいと評判です。午後は、激しいエクササイズ クラス、ディープ ティッシュ マッサージ、サウナまたはプランジ プールでのリラックス、その後は回復ヨガ、マインドフルネスの練習、夕食です。禁止事項は、タバコ、アルコール、あらゆる種類のお菓子 (当然のことですが) で、文句を言っても無視されるので、気にする必要はありません。
減量が目標であれば、体重は間違いなく減りますが、絆が深まることで友人も増え、心が満たされるでしょう。
理想的な：のんびりとしたビーチヨギー
ロビンソン・クルーソー風の贅沢な体験をしたいなら、ハラマラ リトリートでメキシコリビエラ・ナヤリットの海岸沿いのジャングルに位置し、サーフィンの町の近くにある。サユリタは、裸足でビーチにいるような雰囲気で、オーナーのサジェラ・デ・ラ・ボルボラさんによると、まるで「瞑想状態に陥った」ような場所だそうです。
より体系化されたプログラムで好きなだけ深く体験したり、より癒し効果の高いリトリートを選んだり、あるいはもっと良いのは、自分の旅程を自分で組むことです。ここでの魅力は、ヨガを核とした、ゆったりとしたリラックスしたアプローチです。「人々は、切り離されたり、集まったり、一人で過ごしたりできます。環境全体が、人々が自分自身を探求するのを助けてくれます」と、デ ラ ボルボラは述べています。丘の中腹の敷地全体に点在し、完全に切り離されるよう石油ランプのみで照らされた豪華なオープンエアのカバナから聞こえるのは、鳥の美しいさえずりと海の音だけです。
ダウンドッグのポーズに落ち着いていないときは、プールサイド バーで自家製コンブチャを味わったり、プログラムに許可があればカラフルなカクテルを楽しんだりできます。メニューは軽くて刺激的で、地元の食材を使ったパンチの効いたもので、ゲストのニーズに合わせてカスタマイズできます。もう少し冒険したい気分なら、料理教室で完璧なマルガリータの作り方を学んだり、リトリートのスウェットロッジで行われる、死と再生のサイクルを表すドラッグフリーの感覚の旅、テマスカルを試したりしてください。もうあなたの吐息が聞こえてきそうです。
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