ヒマラヤ山脈の高地から緑豊かな丘陵地帯、乾燥した高原からきらめく氷河まで、ネパール比類のないハイキング コースが揃っています。世界中どこを探しても、これより快適で簡単なトレッキング スポットは他にありません。
ネパールの最も有名なトレッキングコースの多くは国立公園または保護地域ですが、許可証と国立公園の料金はほとんどが安価人気のトレイル沿いには茶屋やトレッキングロッジが数多くありますが、一部のルートではキャンプが必要で、国境付近を通過するトレッキングの多くは、認可された代理店を通じて手配された組織的なトレッキングとしてのみ挑戦できます。
山への短い滞在でリラックスした短いハイキングを楽しみたい場合でも、高山峠を越える数週間にわたる挑戦的な遠征を楽しみたい場合でも、ネパールにはあらゆるレベルの体力と経験に対応したトレッキングコースがあります。ネパールの最高のハイキングコースをご紹介します。
1. エベレストベースキャンプ
エベレストの眺めに最適
130km（80.7マイル）; 14?20日間; ハード
ネパールで最も有名なトレッキングコースは、2週間の旅です。エベレストベースキャンプは、毎年何千人ものトレッキング愛好家を惹きつけています。ルクラの不安定な飛行場を出発し、到着するこの高地の壮大な旅は、ソルクンブ地域のシェルパ文化への興味深い洞察を提供し、ネパールのサガルマータ、および隣国チベットのチョモランマとして知られる地球上で最も高い山を眺める機会を提供します。
ルート全体に高級ロッジが並んでいますが、特に10月～11月のハイシーズンただし、2～3 週間のルートを完登した人の多くが、その経験に失望することはありません。もっと静かなトレッキングを希望する場合は、ゴーキョへの素晴らしいトレッキングやスリー パス トレッキングなど、エベレスト周辺の丘陵地帯を通る混雑の少ないルートを検討してください。
2. アンナプルナサーキット
多様な景色に最適
160?230km（99.4?142.9マイル）; 10?17日間; ハード
ネパールで最も人気のあるトレッキングコース、アンナプルナ サーキット驚くほど変化に富んだ景色が広がっています。歩いていくと、深い谷、深い峡谷、川、湖、氷河、雪を頂いた山々、そしてグルン族、マナンギ族、タカリ族の村々に出会えます。ポカラルート沿いには快適なロッジや、仏教とヒンズー教の重要な巡礼地が点在しています。文字通りにも比喩的にも、その最高地点は標高 5,416 メートル (17,768 フィート) のトロン ラ峠で、緑豊かな丘陵地帯から乾燥したトランスヒマラヤ高原へと続く山道です。
反時計回りに歩くのがベストですが、このトレイルには、ナール村とプー村への1週間のトレッキングなど、延長や寄り道のオプションがたくさんあります。アンナプルナサーキットはとてもピークシーズンには混雑します。道路建設のため、一部の区間は予想以上に開発が進んでおり、道路が新しい村に到達するにつれてルートは毎年短くなっています。
3. マナスル・サーキット
アンナプルナサーキットのベスト代替案
約180km（111.8マイル）; 16日間; ハード
有名なアンナプルナサーキットよりも静かなトレイルで、同じようなドラマチックな景色を楽しみたい旅行者は、アンナプルナ山塊の東にあるマナスルサーキットを試してみるといいでしょう。このティーハウストレッキングは、世界で8番目に高い山であるマナスルを中心にした、オールラウンドに優れたコースです。8163m (26,781フィート)）。
マナスル サーキット トレッキングでは、蒸し暑いジャングルから息を飲むような山道、天然温泉、静かな村まで、あらゆる場所を訪れます。途中では、険しい吊り橋で峡谷を渡り、水田が並ぶエメラルド グリーンの丘陵地帯をハイキングします。
4. アンナプルナ保護区
山の景色に最適
約115km（71.4マイル）、10～14日間、中～上級
ヒマラヤの風景の中でも、アンナプルナ保護区に匹敵する景色はほとんどありません。アンナプルナ保護区は、ポカラの北に位置する円形劇場のような高原で、そびえ立つ氷河と空を突き抜けるような山々に囲まれています。この高台にある盆地は、ネパールで最も美しい山の景色を堪能できる、楽しいティーハウス トレッキングの中心です。トレイルに沿って、グルン族の村、棚田、天然温泉、深い森に覆われた丘陵地帯を通り過ぎます。アンナプルナ保護区は人気のルートなので、トレイルを独り占めできるとは思わないでください。
5. ガンドルック・ウォーク
ネパールの最高の短いトレッキング
25km（15.5マイル）; 3日間; 簡単
ハイキング初心者や時間に余裕がない方は、アンナプルナの麓にある短いながらもやりがいのあるトレッキングコースの出発点であるポカラに向かいましょう。特に目立つルートの 1 つはガンドルク ループで、水田、春には見事な花を咲かせるシャクナゲの森、そしてシンプルなティーハウスから設備の整ったロッジまでさまざまな宿泊施設があるグルン族の村々を通ります。
初日は、アンナプルナ サンクチュアリ トレッキングの冒頭部分とほぼ同じで、比較的急峻なこのルートの至る所で素晴らしい山の景色が楽しめます。標高が低いため、冬だけでなく秋や春にも快適にハイキングできます。
6. ランタン渓谷
最高の1週間のトレッキング
約65?80km（40.3?49.7マイル）; 7?8日間; 中程度
美しい景色を楽しめる人気のトレッキングルートランタン渓谷チベット国境に近いアルプスの超強化版とも言えるこの山々は、1週間でトレッキングの醍醐味をたっぷり味わえる。また、カトマンズ公共バスでアクセスでき、二酸化炭素排出量を削減します。
シャブルベシの登山口から、このティーハウス トレッキングでは、牧草地、竹林、滝、そびえ立つ山々、軋む氷河などを見ることができます。数日の余裕があれば、標高 4,400 メートル (14,436 フィート) の氷に覆われた山々に囲まれたゴサインクンダの聖なる湖までトレッキングを延長する価値があります。
7. タマン ヘリテージ トレイル
最高の文化トレッキング
約55km（34.1マイル）; 6日間; 中程度
ネパールのトレッキング ルートは、旅行者をヒマラヤの息を呑むような景色に浸らせることで有名ですが、タマン ヘリテージ トレイルは、景色もかなり壮観ですが、豊かな文化的洞察に重点を置いています。このトレッキングはシャブルベシから始まり、北の丘陵地帯を巡り、伝統的なタマン族の村々を巡ります。
これらの村の多くにはホームステイの宿泊施設があり、国境を越えたチベットに起源を持つタマン仏教文化や、この遠く離れた地域で繁栄する人々の生活について学ぶ機会を提供しています。また、道中、美しい仏教寺院、記念碑、聖地を訪れることもできます。
8. カンチェンジュンガ ベースキャンプ
人混みから逃れるのに最適です
約220km（136.7マイル）; 14?28日間; ハード
ハイシーズンにエベレストベースキャンプやアンナプルナ登山道に押し寄せる人混みから逃れたいなら、ネパールの東端にある標高8,586メートル（28,169フィート）のカンチェンジュンガの山麓は、訪れる人の少ない場所として最適です。この自然のままの辺境の地には、毎シーズン、ほんの一握りの登山客しか訪れず、組織化されたトレッキングでしか訪れることができません。
世界で 3 番目に高い山を登る登山家たちが利用する北と南のベースキャンプへは、厳しいながらも素晴らしい 2 つのトレイルが続いています。道中、人里離れた村の素朴な茶屋でキャンプをしたり宿泊したりしながら、誰もいない谷、牧草地、山林を登ります。カンチェンジュンガの雄大な景色を堪能する前に越えなければならない高い峠がたくさんありますが、大勢の人に混じって体験することはほとんどありません。
9.ナガルコットからドゥリケルまで
ネパールで最高の日帰りハイキング
20km（12.4マイル）; 1日; 簡単
カトマンズ渓谷の周辺には、半日または1日のハイキングに最適な、簡単にアクセスできるトレイルがリボン状に整備されています。そのほとんどは、カトマンズから地元のバスまたはタクシーでアクセスできます。最も優れたトレイルの1つは、尾根の頂上にある村と結ぶものです。刺された美しいネワールの町ドゥリケルどちらもヒマラヤ山脈の素晴らしい景色、特に日の出の景色で有名です。
このルートは、より長いカトマンズ渓谷文化トレッキングトレイルの一部であり、次の場所への価値あるサイドトリップでさらに充実します。パナウティネパールで最も古い町の一つであり、仏教の中心地であるナモブッダ許可証や国立公園の入場料は必要ありません。
最高の壮大な冒険
2500km（1553マイル）; 50?160日; ハード
たくさんの時間と予算、無限のエネルギー、そして大きな冒険心を持つ旅行者にとって、グレートヒマラヤトレイル究極の挑戦です。ネパールヒマラヤ山脈の全長にわたるこの一生に一度のルートは、トレッキングをする人々に人里離れた道を歩むことを奨励し、観光による経済的利益をより幅広いコミュニティに広めるために設計されました。
カンチェンジュンガからネパールの西端まで国中を横断するこのトレッキングは、事前に期限付きのトレッキング許可証を何枚も取得する必要があるため、物理的な偉業であると同時にロジスティックス上の難問でもあります。このトレイルを一気に歩くよりも、いくつかの区間に分けて数年かけて完走するのがより達成可能な目標です。
