ヒマラヤ山脈の高地から蒸し暑い西ガーツ山脈まで、インドで最高のハイキングコース 12 選

ヒマラヤのそびえ立つ山々から広大な草原、西ガーツ山脈の蒸し暑い丘まで、インド地球上のどこにもないような多様なハイキング体験を提供します。

丘陵地帯を短時間トレッキングしたい場合でも、ヒマラヤ山脈の高山地帯を越える壮大な探検をしたい場合でも、あなたにぴったりのルートが見つかります。インドでは、ガイドなしでも短いハイキングを楽しめるものが多く、この国で最も重要な巡礼トレッキングもその 1 つです。標高の高い場所へのハイキングでは、トレイル ハブで地元のガイドを簡単に見つけることができます。

気楽な日帰り旅行から数日間の冒険まで、インドで最高のハイキングコースを厳選しました。

チェンブラピーク、ケララ州

西ガーツ山脈の最高のハイキング

往復7km（4.3マイル）、5時間、初級から中級

北東90kmに位置するコジコード標高2,100メートル（6,890フィート）のチェンブラピークは、ケーララ州、頂上までは日帰りで簡単に行けます。よく整備された魅力的なトレイルは、深い森、なだらかな茶園、香り豊かなコーヒー農園、コショウとカルダモンの芳香が豊かなスパイス農園を通り抜けます。中腹あたりにハート型の湖がありますが、頂上まで登ると西ガーツ山脈の緑豊かな丘の素晴らしい景色が広がります。

この山岳地帯は生物多様性に富み、300 種を超える絶滅危惧種の動植物が保護されています。トレッキングをする人は、この地特有の野生の花や、野生のアジアゾウ、ニホンザル、マラバルサイチョウ、ニルギリタール (羊のような野生の有蹄動物) の幸運な姿に目を光らせておく必要があります。

チェンブラへの道はカルペッタ近くの小さな村メッパディから始まります。宿泊は禁止されており、1日200枚のハイキング許可証しか発行されないため、早めに出発することをお勧めします。地元の登録が必要です。森林事務所村のトレイルは午前 7 時に開通します。モンスーン シーズンには道がぬかるむため、このトレッキングは避けてください。

デオリア タルとチャンドラシラ トレッキング、ウッタラーカンド州

冬の景色を楽しめる最高のハイキングコース

往復18～20km（11～12マイル）、2日間、初級～中級

雪に覆われたヒマラヤの山々を穏やかな水面に映すデオリア・タル（文字通り「神々の沐浴場」）は、ウキマートの東約14km（8.7マイル）の丘陵地帯にある美しい湖です。ウッタラーカンド州、北東デリー標高7,138メートル（23,419フィート）のチャウカンバ山の眺めは特に印象的です。

一年中通行可能なデオリア タルへの道は、美しいサリ村から始まり、ガイドなしでも簡単にたどることができるため、個人トレッキングに最適なヒマラヤ ハイキングです。急な上り坂ではありますが、ルートはかなり単純で、春には鮮やかなピンク色の花が咲くシャクナゲの木々に囲まれた、よく整備された道をたどります。湖の近くで一晩キャンプすることも可能ですが、日帰りでハイキングを完了することもできます。

さらに良いのは、標高3,690メートル（12,110フィート）のチャンドラシラ山頂へのトレッキングと組み合わせることです。トゥンナス寺院サリから、世界最高峰のシヴァ寺院への巡礼トレッキングの出発点であるチョプタの小さな村まではわずか 20 km (12 マイル) です。寺院までの 4 km (2.5 マイル) を歩いた後、チャンドラシラ山の頂上まで進み、インドで 2 番目に高い山、標高 7,816 m (25,643 フィート) のナンダ デヴィを含む周囲の山々の 360 度の素晴らしい景色を眺めることができます。

トゥンガナートハイキングのロジスティクスは簡単です。トレイル沿いにはたくさんの小さな屋台があり、基本的なインド料理や温かいコーヒーを提供しています。チャイ(甘いインドのお茶)。下山中、ウッタラーカンド州の州鳥である色鮮やかなヒマラヤキジに注目してください。

ゴエチャラ トレッキング、シッキム

冒険家のための最高の高地ハイキング

91km（57マイル）、10日間、困難

トレッキング会社（ガントク観光旅行）に挑戦するゴエチャラハイキングに挑戦する人もいますが、多くのハイカーにとって、これはかつての仏教王国であるシッキムインド北東部を一望できる眺望や、世界で3番目に高い山、標高8,586メートル（28,169フィート）のカンチェンジュンガの写真を撮る絶好の機会など、目がくらむような景色を見るだけでも、苦労する価値は十分あります。

シッキムの最初の首都があった静かな村ユクソムから始まるこのトレイルに惑わされないでください。ラブデンツェ(村のすぐ外に遺跡が見えます)。最初は緩やかな道ですが、高度が上がるにつれて道はどんどんきつくなります。このトレッキングはゴエチャ峠で標高 4,940 メートル (16,207 フィート) まで登るので、急性高山病のリスクを減らすために時間をかけて高度順応する必要があります。

このルートは、カンチェンジュンガ国立公園を通り抜けます。ここは、カンチェンジュンガ山を神として崇拝するシッキムの先住民レプチャ族の聖地です。歩きながら、仏教のチョルテン（仏塔）、シャクナゲ、シダ、温泉など、美しい自然が広がっています。運が良ければ、トレイルの標高の高い場所でレッサーパンダ、ジャコウジカ、ブルーシープ、ブラッドフェザンツなどを見ることができるかもしれません。

春と秋（夏のモンスーンの直前と直後）は、このハイキングに挑戦するのに最適な時期です。トレッキングの 4 日目に、夜明け前に起きて 4,000 メートル（13,123 フィート）のゾングリ山頂までハイキングすれば、カンチェンジュンガの美しい日の出が目に飛び込んできます。

トリウンド トレッキング、ヒマーチャル プラデーシュ州

初心者に最適な簡単なトレッキング

往復11.5km（7マイル）、6～7時間、簡単

初心者に最適なヒマラヤハイキングコース、トリウンドトレッキングは、年間を通じて通行可能な、よく使われている羊飼いの道をたどります。この道は、ダラムコットのガル寺院から始まります。ダラムコットは、ダラムコットのすぐ北にある人気のバックパッカーのたまり場です。マクロードガンジチベット亡命政府の所在地。バスは中継都市のマクロードガンジまで上り坂を走っている。ダラムサラ谷をさらに下ります。

この散歩は、ダラムコットまたはマクロード ガンジから始めることができます。美しい小道は、ヒマラヤスギ、松、シャクナゲ、オークの混ざった森を抜けて上り坂を進み、谷沿いの素晴らしい景色を眺めることができます。標高 2,850 メートル (9,350 フィート) のトリウンドの尾根から眺める夕日は特に壮大で、空が鮮やかなピンク、黄色、オレンジ色に染まります。

多くのハイカーはトリウンド トレッキングを 1 日で完了しますが、カングラ渓谷の星空を眺めたり、きらめく光を眺めたりしながら夜を過ごしたい場合は、山頂のキャンプ場でテント、寝袋、食料を利用できます。

マルカ渓谷トレッキング、ラダック

最高の高地砂漠ハイキング

65km（40マイル）、6～7日間、中～難度

高地の砂漠を横断するラダックマルカ渓谷へのトレッキングは、個人ハイカーに大人気のティーハウストレイルです。寒いテントではなく暖かい村の民宿に泊まるこのトレッキングの大きな魅力は、ラダック文化に浸るチャンスです。このトレッキングは、ラダックの中心部を通り抜けます。ヘミス国立公園ヒマラヤの珍しい動物であるブルーシープ、ユキヒョウ、チベットアカギツネ、そしてたくさんのかわいいヒマラヤマーモットが生息しています。

バスで少し走るとはいガイドなしでもこのルートをたどることができますが、地元のトレッキング会社がガイドとポーター付きのツアーを手配してくれます。このハイキングは、ルート沿いの村々が白塗りの家々と古代の仏教寺院の間に作物が育ち、緑のオアシスのようになる7月か8月に試すのが最適です。

ハイキングコースは標高 5,200 メートル (17,060 フィート) の峠を越えるので、ハイカーは十分に高度順応する必要があります。レーに飛行機で来た場合、または平地から急いで上ってきた場合は、このトレッキングに挑戦する前にラダックの首都で数日過ごしてください。ルートを独力で完走することは十分可能ですが、腰まで水に浸かるマルカ川の横断や、足元に注意が必要な岩だらけの峡谷など、克服すべき難しいセクションがいくつかあります。

周回ルートなので、毎日違った体験ができます。チリン村から出発して南東に回り、スムドまで行くと、素晴らしいゴンパ（仏教寺院）ヘミスレーに戻る前に、マルカ渓谷の一部を冬にトレッキングすることもできます。冬にはユキヒョウに出会える可能性が高くなります。

カシミール グレート レイクス トレッキング、カシミール

高山の景色を楽しめる最高のハイキング

74km（46マイル）、7日間、中程度

インドで最も素晴らしいトレッキングの一つ、この1週間のツアーは伝説的なカシミール渓谷7 つの美しい氷河湖があり、野生の花が咲き乱れる草原と澄んだ小川が交差し、雪山がそびえ立っています。雪解け水が流れ込むこれらの静かで穏やかな水域は、ターコイズブルーやアクアマリンブルーのさまざまな色合いで、信じられないほど美しい光景を呈しています。

カシミールへの旅行では、旅行前に治安状況を確認することをお勧めします。シュリーナガル定期的に不穏な情勢が旅行に支障をきたすためです。トレッキング パスをヤギ飼いや半遊牧民の羊と共有するこのハイキングは、一生に一度の体験となるでしょう。いくつかの湖のそばではキャンプが許可されており、夜明けとともにここで目覚めると、有名なカシミール渓谷の自然の美しさを堪能できます。

スリナガルの東約81km（50マイル）にあるソナマルグ近くのシトカディ村から始まるこのハイキングは、ヒマラヤの基準では中程度の難易度です。このトレイルは4日目に越える4,220m（13,845フィート）の峠で最高点に達し、驚くほど変化に富んだアルプスの風景の中を進みます。地元の旅行代理店が主催する小規模なトレッキンググループに参加しましょう。インディアハイクそしてヒマラヤをトレッキング物流を担当できます。

ノングリアット トレッキング、メガラヤ州

先住民文化を学ぶのに最適なハイキング

往復7km（4.3マイル）、1日、中程度

高い高原メガーラヤは民間伝承や伝説、隠れた渓谷、天然のプール、そして数え切れないほどの滝のある場所です。しかし、ほとんどの観光客を魅了するのは、ノングリアット周辺の丘陵地帯で何世代にもわたってカシ族の村人たちが作った生きた根の橋です。木の根と枝を編み合わせて作られたこれらの自然の吊り橋は、古代の工学技術の素晴らしい例です。

ノングリアットへの道は、かつて地球上で最も雨の多い場所としてギネスブックに載ったチェラプンジ近郊のティルナ村から始まります。チェラプンジ行きのバスは、シロン、メガラヤの魅力的な丘陵リゾートの中心地。生きた根の橋にたどり着くには、3,500 段の石段を急降下し、蝶や蛾、ジャングルの昆虫が群がる熱帯雨林の密林地帯を忍び足で進まなければなりません。

トレイルの中間地点には食料を調達できる基本的な店がいくつかありますが、地元のガイドと一緒に行くのがベストです (シロンまたはチェラプンジで予約してください)。この地域は雨が多いので、レインジャケット、防水靴、バッグカバーを用意してください。ノングリアットのホームステイで一泊し、翌朝美しいレインボー滝まで行くこともできます。

花の谷トレッキング、ウッタラーカンド州

花好きには最高のハイキングコース

往復15～25 km（9～15.5マイル）、7～10時間または数日、中程度

インドで最も人気のあるハイキングスポットの一つ、ウッタラーカンド州の花の谷この高所にある国立公園では、モンスーンシーズンの終わり頃に驚くほど多くの色とりどりの野生の花が咲くことからその名が付けられました。この保護区にはツキノワグマ、ヒグマ、ユキヒョウも生息していますが、目撃されることはまれです。

トレッキングの出発点は、ジョシマートとヒンドゥー教の寺院を結ぶ幹線道路沿いにあるゴビンドガットの町です。バドリナートここからガンガリアまでは 14 km (8.7 マイル) の簡単なハイキングです。ほとんどのハイカーは、渓谷に向かう前にここで一夜を過ごします。

ゲストハウスから早めに出発して、ルートが開通する午前7時までに渓谷の入り口に到着しましょう。最後のトレッキングは正午に許可されます。または、シク教徒の巡礼者が通った6kmの道をたどって、遠く離れたヘムクンド・サーヒブまで行くこともできます。グルドワラ（シク教寺院）美しい高山湖のそばに建てられています。

ハンプタパストレッキング、ヒマーチャル・プラデーシュ州

最高の複数日ハイキング

21km（13マイル）、5日間、初級～中級

もともと羊飼いの道と遊牧民の交易路であったこの感動的なハイキングコースは、クル渓谷の緑豊かな草原から標高 4,270 メートル (14,009 フィート) のハンプタ峠を越え、ラダックへの裏道として機能している古代ヒンズー教と仏教の谷であるラホールの険しい風景へと続きます。

この数日間のハイキングの出発点は、丘のリゾートから車で2時間のジョブラです。マナリ白樺、ヒマラヤスギ、オークの混合林を進み、氷河の流れや野生の花が咲き誇るまばゆいばかりの緑の草原を抜けると、あっという間に文明から離れてしまいます。

峠の頂上から眺めるラホール渓谷のパノラマビューは、とても思い出深いものとなるでしょう (カメラの予備のメモリ カードをお持ちください)。ハイキングはチャトゥルで終わり、そこから未舗装の道が標高 4,250 メートル (13,944 フィート) にある美しい湖、チャンドラ タール (月の湖) へと続きます。

カルナータカ州タディアンダモルトレッキング

南インドで最高のトレッキング

往復12km（7.5マイル）、7～9時間、簡単

インド最高のコーヒーの産地として有名なコダグ地方の緑の丘陵地帯で最も高い支柱であるタディアンダモルは、渦巻く雲に彩られた霧のかかった緑の丘を眺めたいトレッカーにとって理想的な日帰りハイキングコースです。ナラクナド宮殿、約3時間マイソールこのルートは、成長の遅れた熱帯のショラ林、美しい草原、せせらぎの流れる小川が広がる保護区であるブラフマギリ野生生物保護区を通り抜けます。

コーヒー農園の景色を眺めながら、コショウ、ビンロウジュの実、ナツメグなどのスパイスも栽培しているこのハイキングコースは、標識が整備されており、中程度の難易度で、ガイドなしでも簡単に完走できます。ハイキングに最適な時期は、9 月から 3 月です。

ガウムク・トレッキング、ウッタラーカンド州

最高のスピリチュアルハイキング

往復36km（22マイル）、2～3日間、中程度

インドで最も興味深いハイキングの多くは、古代の巡礼路に沿っています。ガンジス川の源流の 1 つへのこのトレッキングは、インドで最も古いハイキングの 1 つです。終点のガウムク (文字通り、牛の口) は、ヒマラヤ山脈の高地にある巨大な氷河で、その氷河の溶けた水がインドで最も神聖な川を生み出しています。6,543 メートル (21,467 フィート) の尖ったシヴリン山の頂上が、きらめく無数の星に囲まれる壮大な夜景は、魔法をさらに高めます。

トレッキングは巡礼の町から始まりますガンゴトリは、インドで最も神聖なヒンズー教寺院の 4 つである、崇拝されているチャル ダムの 1 つがある場所です。ハイキングは中程度の難易度で、徐々に険しくなる景色の中を緩やかながらも継続的に登ります。ほとんどの人は、ガウムクの 3 km (1.9 マイル) 手前のボジバサで夜を過ごします。そこには、テントや観光客用休憩所、トイレや食べ物の屋台などの基本的な設備があります。

カリヤ トップ、ウッタラーカンド州

ヒマラヤの景色を楽しめる最高の日帰りハイキング

往復14km（8.7マイル）、（1～2日間）、中程度

標高 3,600 メートル (11,811 フィート) に位置するカリヤ トップは、ウッタラーカンド州のクマオン ヒマラヤの山々の間に堂々とそびえる高山草原で、雪をかぶった山々の円形劇場のような 360 度の眺望が楽しめます。ムンシャリから 8 キロ (5 マイル) 離れたバラティ ベンド森林管理局を出ると、すぐにシャクナゲとオークの木々の密林に入り、その後、露出した丘陵の斜面へと登っていきます。

道はよく整備されており、ところどころ急な上り坂があります。道の上を登るにつれて、パンチャチュリ山脈とナンダ・デヴィ山脈の眺めがはっきりと見え、頂上に近づくにつれて眺めはますます良くなります。韓国カリヤ山頂のすぐ手前にレストハウスがあります。お弁当を持って行き、景色を眺めながらお弁当をお楽しみください。

インドでのハイキングのヒント

インドではハイキングは定着していますが、初心者向けのヒントをいくつかご紹介します。

ハイキングの季節はいつですか？

インドは広大なので、いつ訪れてもハイキングできる場所が見つかるはずです。10月から5月までの乾季はトレッキングに最適ですが、ヒマラヤ山麓では3月から5月がハイキングのピークです。ラダックの高地の渓谷は、雪が解けてヒマーチャル・プラデーシュ州からの道が開通する6月から9月が訪れるのに最適です。

一年中いつでも、山では天候が一瞬で変わる可能性があるため、ハイカーはあらゆる状況に対応できる荷物を用意する必要があります。気候変動によって、この状況は悪化しています。降雨パターンは以前よりも不安定になり、気温の上昇により一部の氷河が溶けています。

11月から3月にかけては雪が降ることが多く、トレッキングには厳しい条件となります。シッキム、ヒマーチャル・プラデーシュ州およびその周辺地域は避けてください。ダージリン7月と8月には、モンスーンの大雨により土砂崩れが発生し、道路や歩道が流される可能性があります。

ハイキングに最適な地図は何ですか?

ベルギー生まれの創設者ピーター・ヴァン・ゲイトの努力のおかげで、チェンナイ トレッキング クラブついにインドヒマラヤの良質な地図を手に入れることができるようになった。彼のウルトラジャーニーマップ非常に最新のものであり、無料でダウンロードできます。

数多くの便利なデジタルマップをオフラインでダウンロードし、スマートフォンや GPS にアップロードできます。ガイアGPSそしてオールトレイルインドの便利な地形図を作成し、トレッキング コース（存在する場合）をマークします。ハイカーはこれらのサービスを利用するためにサブスクリプションが必要です。

レオマンマップはカシミール、ラダック、ウッタラーカンド、ヒマーチャルプラデーシュ州に最適です。ハードコピーはオンラインや一部の書店で購入できます。オリザネはラダックとザンスカール地方の優れたハイキングマップを制作しています。インディアハイク西ガーツ山脈のトレッキング用の GPS ファイルをダウンロードできます。

信頼できるトレッキングガイドを見つける方法

経験豊富で優秀なトレッキングガイドを見つけることは、インド旅行中にできる最高の投資です。インド登山財団デリーに拠点を置くは、全国の登録旅行業者のリストを保管しています。

トレッキングリーダーが登山の資格を持ち、野外救急対応者として認定されている会社を探しましょう。また、トレッキングにどのような装備を携行しているかも確認する価値があります。高地ルートでは、酸素ボンベと救急キットが必ず含まれているはずです。

ヒマラヤトレッキングの準備方法

山の天候は急激に変化するため、それに耐えられる服を準備する必要があります。つまり、防風レイヤーとダウンジャケット、そして防水コートが必要です。登山道に出る前はハイキングブーツを履き、きちんとした地図を購入してください。現地で入手できる地図の多くは、遠隔地では当てになりません。

常に水（または浄水器）、替えの靴下、サバイバルバッグ、非常食を携帯してください。日焼け止め、紫外線カット率の高いリップクリーム、日よけ帽子、サングラスも必需品です。標高が高いと日焼けしやすく、雪がまぶしいほど白くなることもあります。数日間のハイキングの場合は、寝袋とロールマットを持参することを検討してください。トレッキング会社によってはこれらを用意しているところもありますが、品質はまちまちです。

ヒマラヤでのトレッキングに許可が必要かどうかを確認してください

出発する前に、ハイキングに許可が必要かどうかを確認してください。特にインドの北東部では、インド国境に近い地域に入るには特別な許可が必要です。アルナーチャル プラデーシュ州のどの地域でも、またヒマーチャル プラデーシュ州、ラダック、シッキム、ウッタラーカンド州の特定の地域でハイキングをする人は、一般保護地域許可を申請する必要があります。

許可証は通常、地元のトレッキング代理店または旅行代理店を通じて手配されます。許可証を取得するには、少なくとも 1 人の他の人と一緒に旅行する必要があります。事前に代理店に連絡して手配してください。許可証は通常 10 日間有効で、さらに 1 週​​間延長できます。インド国民はインナー ライン許可証が必要です。これは地元の州政府を通じて手配できます。

山登りに順応する方法

できるだけ高いところまで車で行って、そこから出発するのは避けてください。急性高山病 (AMS) は、標高 2,500 メートル (8,200 フィート) を超えると深刻なリスクとなり、命にかかわることもあります。高所トレッキングでは、ゆっくりと登り、アルコールやその他の利尿剤を避け、水をたくさん飲み、標高が上がるにつれて定期的に休息日を設けて順応してください。低地から山に登る場合は、トレッキングに出発する前に数日かけて体を順応させてください。

トレッキング中に、めまい、疲労、吐き気、心拍数の上昇、息切れ、頭痛、睡眠障害などの AMS の症状が見られたら、それ以上登らないでください。症状が悪化した場合は、すぐに下山してください。夜は、その日に到達した最高地点よりも低い標高で眠るようにし、前夜を過ごした標高より 500 メートル (1,640 フィート) 以上高い標高で眠らないようにしてください。