旅行の汚れを蒸気で落としたいイスタンブールの有名なハマム用しかし、儀式に戸惑っていませんか？冷静さを保つための簡単なガイドをご紹介します。
- まず、受付係（ほとんどが英語を話します）と話し、希望する施術のレベルを決めます。自分で洗う？係員と一緒に洗う？オイルマッサージも？受付係に料金を支払い、着替えエリア（通常は鍵のかかる専用の部屋）に連れて行かれ、そこで服を脱いで荷物を置きます。
- 「服を脱ぐ」は、あなたが望む意味をほぼそのまま意味します。ほとんどのハマムには、男性用と女性用の別々のスチームルームがあります。この場合、男性は腰布である程度覆うことが求められますが、女性はいわば警戒心を捨てることができます。ほとんどのトルコ人女性は、実際に入浴していないときはさりげなく布をまとっていますが、裸で日光浴をしたい場合、誰も気にしません。恥ずかしい場合は、水着の一部または全部を着用してもかまいません。男女混合のスチームルームがあり、男性の係員がいるようなハマムにいる場合は、少なくとも水着の下半分は着用しておくのが普通です。
- 係員が布（ほとんどの施設では特大サイズの赤いギンガムチェックのティータオルに似ています）を配ります。更衣室からハマムまで移動する間は、これを着用してください。
- 係員から靴が渡されます。伝統的な木製の下駄か蛍光色のビーチサンダルのどちらかです。それを履き続けましょう。転倒する場所としては、濡れた大理石に勝るものはバナナの皮だけです。
- ハマムに案内されたら、温められた大理石の上でくつろぐことになります。ほとんどの場合、加熱石（ベリーストーン）は、日光浴をするニシキヘビのようにのんびりできる中央の丸いプラットフォームです。そうでない場合は、座って壁にもたれてください。汗をかき、汚れや毒素を洗い流して、体を洗う準備をするのが目的です。
- セルフサービスの場合は、ヘチマと石鹸で体を拭いて、大理石の洗面器から水をかけます。係員を雇った場合は、15分ほど汗をかいた後、係員が追いついてくれます。加熱石ぬるま湯で洗い流すと、係員があなたを案内します。
- まずはドライマッサージでポーチ（ラフミット）。付き添い人次第で、この体験は楽しいもの（巨大な猫に体を洗われるような感じ）にも、騒々しいもの（サンドペーパーでできた竜巻を想像してみてください）にもなります。皮を剥がされた鹿のように感じたら、シャレードという国際言語を使って、気分を1、2段階落ち着かせましょう。
- 次は石鹸です。店員が巨大なスポンジで泡をたっぷりと作り、あなたの全身に塗りつけます。お風呂に入らずに泡風呂に入っているようなものです。泡 (バラの香油? お尻のミルク? すみません、おそらくヘッド アンド ショルダーズでしょう) があなたの体の隅々まで行き渡ります。次に、さらに洗い流し、シャンプーをすれば、あっという間にきれいになります。ピカピカです。
- オイルマッサージを注文した場合は、別の部屋に案内されます。よほどお金持ちでない限り、この部分はスキップしたほうがよいでしょう。マッサージは短く、洗練さに欠けることが多く、オイルも決して高級ではありません。
- 石鹸またはオイルを使ったマッサージの後は、あとはご自由に。多くの観光客は、施術が終わるとすぐに立ち去り、はしゃいでハマムを体験します。そんな人たちにならないでください。そのままの状態で過ごしてください。熱くなりすぎたら、水をかけられてクールダウンし、それを繰り返して消えてください。筋肉がキャンディーのように柔らかくなり、心が心地よく柔軟になります。これこそがハマムの醍醐味です。
ベスト3:
カガロオール浴場: イスタンブールのハマムの中でも群を抜いて最も壮観なこの施設のスチームルームは、豪華なアーチ型とドーム型をしており、チューリップのタイルで装飾されています。
チェンベルリタシュ バス:1584 年に有名な建築家シナンによって建てられたこの施設は、伝統的なハマムの体験を提供します。
ボスポラス海峡の四季:現代的なものをお探しの方には、ホテルのスパが伝統的なハマム体験を贅沢に（そして高価に）提供します。
さて、あなたはバラ色で元気いっぱいに立ち上がりました。次は何をしますか?トプカプ宮殿?パティスリー マルキス? ピックアップイスタンブールシティガイド次の冒険を選びましょう。
