Comment s'asseoir correctement dans un kayak

Bien que vous puissiez penser que entrer dans un kayak et en supposant la position assis correcte ne nécessite guère plus que le bon sens, votre première expérience vous montrera rapidement que c'est un peu plus compliqué que cela. Bien que correctement assis dans un kayak ne soit pas difficile, cela nécessite des conseils la première fois dans le bateau.

Avant de s'aventurer dans l'eau, il est utile de pratiquer une bonne posture assise à la maison. Vous pouvez pratiquer les étapes ci-dessous dans le confort de votre salon (sans le kayak, bien sûr). Il s'agit de trouver la bonne position corporelle. N'oubliez pas de vous étirer avant d'entrer dans le kayak, en particulier le bas du dos et les ischio-jambiers.

Comment s'asseoir correctement dans un kayak

1. Configurez le kayak.Apportez le kayak dans une zone herbeuse douce afin que vous puissiez ajuster correctement la tenue de kayak. Faire cela dans un endroit stable et sûr pour le pagayeur et le bateau est essentiel. Tout d'abord, ajustez l'automne arrière afin qu'elle soit lâche mais toujours prise en charge. Ensuite, ajustez les supports du pied ou les chevilles à pied à une position qui vous permettra d'entrer confortablement dans le kayak et d'être toujours à portée de vos pieds une fois à l'intérieur.
2. Entrez dans le kayak.Bien que toujours sur terre, testez la configuration.Portant les mêmes chaussures avec lesquelles vous prévoyez de pagayer, montez dans le kayak. Faites attention de ne pas vous asseoir sur le support arrière et assurez-vous que vos pieds sont devant les chevilles. Si l'un ou l'autre vous empêche de monter dans le kayak, reculez et ajustez-vous si nécessaire avant de réessayer.
3. Ajustez le dossier.Une fois que vous êtes assis dans le kayak, assurez-vous que vos fesses sont confortablement dans le contour du siège. Ajustez le dossier afin qu'il fournisse votre dos avec suffisamment de support. Vous ne devriez pas vous pencher en arrière sur le siège, et le siège ne devrait pas forcer votre torse vers l'avant. Le dossier doit être positionné de sorte que le bas du dos et les fesses forment un angle à 90 degrés, la poitrine légèrement vers l'avant. Selon le type de dossier, vous devrez peut-être sortir du bateau pour effectuer les ajustements nécessaires.
4. Réglez les chevilles et la position des jambes.Bien que assis avec le dos soutenu par le siège de kayak, placez les boules de vos pieds sur les chevilles à pied. Vos orteils doivent être pointés vers l'extérieur et vos talons doivent être inclinés vers le centre du kayak. Vos genoux doivent se pencher vers le haut et vers l'extérieur, permettant à vos jambes d'appliquer une pression sur les accolades de cuisse. Dans cette position, vous constaterez qu'il y a une légère pression uniforme entre vos pieds et les chevilles à pied, et entre vos jambes et les accolades de cuisse. Vous devrez peut-être quitter le kayak et ajuster les chevilles au pied pour obtenir l'orientation appropriée.
5. Entraînez-vous assis dans le kayak.Une fois que tout a été correctement ajusté, prenez note des positions du dossier et des chevilles à pied. Rock le kayak d'un côté à l'autre et penchez-vous en avant et en arrière, s'étirant efficacement dans le kayak pour se mettre à l'aise. Pratiquez la course avant tout en maintenant une bonne position corporelle dans le kayak.
6. Prêt à partir.Une fois que vous vous sentez à l'aise avec la configuration du kayak et du bas du dos, des jambes et des pieds dans le bateau, vous pouvez prendre le canoë sur l'eau.