旅行のストレスを軽減するための 25 のヒント

多くの人は「旅行」という言葉を聞くと、すぐにストレスを感じ始めます。旅行の計画と実行には多大な労力がかかるのは事実ですが、必ずしも胃に恐怖を感じるようなものである必要はありません。私たちは経験豊かな旅行者として、旅行当日や休暇中に起こり得るストレスや問題を理解しています。そのため、旅行のストレスを軽減するための重要なヒントのリストを作成しました。私たちはこれらの教訓のいくつかを難しい方法で学びましたが、失敗から学ぶことはできるので大丈夫です。

直行便、バス、電車を予約する

特に到着する飛行機や電車が遅れている場合、短い乗り継ぎほどストレスのかかるものはありません。乗り継ぎのあるフライトを選択することに問題はありません。多くの場合、これは長距離フライトを解散する良い方法です。ただし、直行便を選択すると、旅行のストレスが大幅に軽減されます。直行便を利用すると、預けた荷物が紛失する可能性が低くなるだけでなく（荷物の取り違えのほとんどは、乗り継ぎ便で荷物を転送するときに発生するため）、次の便に乗るために外国の空港の反対側まで走って移動する心配もありません。電車やバスも同様で、乗り継ぎや乗り換えが増えるほど、荷物を持ち歩いたり、次の交通手段を探したりするストレスが大きくなります。

早めに空港に到着し、保安検査の列の時間を確認してください

これは簡単なことのように思えますが、これは言っておかなければなりません。長蛇の列によるストレスや飛行機に乗り遅れる可能性を避けるために、常に推奨時間には早めに空港に到着するようにしてください。電車やバスの旅行にも同じことが当てはまります。駅に着いて乗り場を見つけるのに十分な時間を取ってください。国際線の場合は 3 時間前、国内線の場合は 2 時間前に到着することをお勧めしますが、出発時刻や出発空港によって異なる場合があります。たとえば、バッファロー ナイアガラ国際空港やメミンゲン空港などのいくつかの小規模空港では、出発時刻が近づくまで保安検査場を通過することさえできません。このため、常に予約と空港のウェブサイトをチェックして、推奨される到着時間を確認する必要があります。休日やイベント (クリスマス、ユーロ カップ、感謝祭など) の前後に飛行機で移動する場合は、3 時間より前に到着する必要がある場合もあります。

旅の様子は空港ごとに異なるということを常に念頭に置いてください。多くの大規模空港では、チェックインと保安検査に加えて、フライトに搭乗する前にパスポート検査または国境検査を通過する必要があります。利点は、多くの主要空港がセキュリティ ラインの最新情報を Web サイトやアプリに掲載しているため、それに応じて時間を管理できることです。

旅行代理店を利用する

次の休暇の計画を立てるのがエキサイティングで楽しい趣味である人もいれば、それが大変でストレスになると感じる人もいます。手頃な航空券の価格を見つけたり、観光スポットの旅程を作成したり、目的地間の移動を計画したりするのは、面倒な作業になることがあります。ただし、旅行代理店を利用すれば、こうした作業は一切必要ありません。旅行代理店はインターネットが登場するずっと前から存在していましたが、休暇の計画にかかるストレスを軽減したい場合には、今でも素晴らしい選択肢です。旅行代理店なら、希望するアクティビティのリスト、休暇に費やしたい期間、予算を伝えるだけで、面倒な作業はすべて旅行代理店がやってくれます。ただし、すべての旅行会社が​​同じというわけではありません。例えば、オルビスウェイズはヨーロッパ各地を歩く休暇やサンティアゴ巡礼路を歩く旅程を専門としていますが、コンティキは 18 ～ 35 歳の若者とのグループ旅行に重点を置いています。あらゆるタイプの旅行者に対応した旅行代理店があり、休暇の計画の負担を軽減するのに役立ちます。

必要なアプリや書類を事前にダウンロード

旅行中をスムーズに進めるための 1 つの方法は、必要なすべてのアプリとドキュメントを事前に携帯電話にダウンロードすることです。ますます多くの航空会社、特にライアンエアーのような格安航空会社は、空港で搭乗券を印刷するのに追加料金を請求するようになりました。格安航空会社を利用する際のヒントは、デジタルパスを取得することです。デジタルコピーを使用すると、搭乗券を紛失する心配がなくなり、お金も節約できます。また、チケットのダウンロード方法や、航空会社がエンターテイメント システムにアクセスするためにアプリを必要としているかどうかも確認することをお勧めします。たとえば、ライアンエアーでは、空港での印刷料金を支払いたくない場合を除き、搭乗券にアクセスするにはアプリをダウンロードする必要があります。ウエストジェットやエア カナダなどの他の航空会社では、すべてのフライトに機内エンターテインメント システムが搭載されていないため、フライトを追跡したり、映画を見たりしたい場合は、事前にアプリをダウンロードする必要があります。予約を確認して、飛行機に機内エンターテインメント システムが搭載されているかどうかを確認してください。ビザや入国申告など、携帯電話に入れたり印刷したりする必要があるその他のアプリや書類もあります。カナダなど一部の国では、事前に入国申告を行えるアプリがあり、国境警備での時間を節約し、空港での移動が容易になります。

旅行保険の購入

10,000ドルの病院代ほどストレスを引き起こすものはありません。このようなシナリオは起こりそうにありませんが、海外に行くときは常に旅行保険に加入することをお勧めします。実際、一部の国ではそれが必要です。休暇中は何が起こるかわかりません。感染症や石畳の通りでつまずくなど、ちょっとしたことで緊急治療室に運ばれ、多額の入院費がかかる可能性があります。旅行保険は医師の診察費用だけをカバーするものではありません。多くのプランでは、フライトの遅延や欠航、荷物の紛失、その他の無数の状況もカバーしています。頭痛を避けて保険に加入してください! SafetyWing の補償は週わずか 10 ドルで受けられるため、経験豊富な旅行者にとっては迷わず購入できます。以下から無料で拘束力のない見積もりを入手してください。

ポータブル充電器を常に持ち歩く

オンライン搭乗券や予約のデジタル時代では、携帯電話は他の国でもライフラインになります。ナビゲーション アプリや翻訳アプリから、休日の写真やツアー チケットまで、そのほとんどは携帯電話に保存されます。しかし、携帯電話が故障したらどうなるでしょうか?私を含め、多くの旅行者が以前にこのような状況に陥ったことがあるため、街の通りを移動したり、ツアーグループと合流しようとしたりすると、大きな問題が発生する可能性があります。充電コンセントを探して歩き回ったり、他人に携帯電話を使用するよう盗聴したりすることは避け、携帯電話を一日中充電して使えるように、優れたモバイルバッテリーに投資してください。

席を予約する

誰もがこのような話を聞いたことがあるでしょう。誰かが飛行機や電車の特定の座席の料金を払っていると、カップルや家族が現れて席を変えてほしいと頼みます。グループで旅行する場合でも、一人旅でも、事前に追加料金を支払い、座席を予約してください。ステューウィー・グリフィンが言ったように、「あなたの計画性の欠如は、私にとって緊急事態にはなりません。」それは真実です。電車の長時間移動や夜のフライトで、一緒に席を見つけようと争ったり、他の乗客に席を譲ってもらったりするようなグループにはなりたくないでしょう（おそらく彼らはそこにいるためにお金を払っています）。事前に座席を予約すると、グループが確実に一緒に過ごせるだけでなく、自分にとってより快適な座席を選択することもできます。一人旅の場合は、中央の席に座る危険を避けるために、事前に座席を予約することをお勧めします。飛行機での旅行エチケットに慣れていない人にとって、窓側の席は壁にもたれて窓をコントロールできる快適さが増し、通路側の席は足元に少し余裕があり誰にも迷惑をかけずに立ち上がることができ、中央の席は両方の肘掛けが利用できる、というのが一般的に受け入れられています。

軽量パックとスマートパック

賢くパッキングすることは、旅行中のストレスを軽減するためにできる最善の方法の 1 つです。これは、荷物を 1 つの小さな機内持ち込みバッグに凝縮する必要があるという意味ではありませんが、詰め込む予定のものすべてを論理的に検討してください。スマートパッキングとは、必要なものを簡単に見つけられるようにスーツケースを整理することも意味します。パッキング キューブ、トイレタリー バッグ、パスポート ウォレットなどのアイテムを使用すると、旅行体験が合理化され、空港や機内で持ち物にすぐにアクセスできるようになります。荷物をまとめるときは、持っていきたいものをすべて脇に置いて、半分に減らします。もちろん、旅行はそれぞれ異なりますし、洗濯できる場所にいないかもしれませんが、ヨーロッパに 1 週​​間旅行する場合は、スーツケースが 3 つも必要ない可能性があります。余分な荷物をたくさん運ぶと、空港内の移動が困難になるだけでなく、交通機関や小型タクシーも利用できなくなります。必需品を詰めて、お土産を入れるスペースを残しておくことを忘れないでください。何を持って帰りたいかはわかりません。

事前に荷物の重さを量る

チェックインの前に携帯用の荷物秤を購入するか、秤で荷物の重さを測ることで、空港でチェックインの列に並ばずに慌てて荷物を詰め直すことを避けられます。一部の航空会社は受託手荷物に 3 ～ 4 ポンドの追加を許可することに寛容ですが、それが保証されるわけではありません。事前に荷物の重さを量り、規定重量を超えていないか確認して、荷物を移動したり、より重い荷物を家に置いておいたりすることができます。空港では、物を捨てるか、機内持ち込み手荷物にさらに詰め直すか、追加料金を払ってより重い手荷物を購入するか（すべての航空会社がこれを提供しているわけではありません）しか選択肢はありません。

常に現金を持ち歩く

ドイツやタイなど多くの国では、依然として現金が重要です。つまり、多くの企業では現金のみを受け付けているため、現金を必ず用意してください。銀行や現地通貨換算所での為替レートが有利になることが多いため、事前に旅行先の国の通貨で現金を用意しておくことをお勧めします。ある国に到着して、タクシー、ホステル、レストランでは現金しか受け付けていないことが何度かありました。十分な量の現地通貨を持ち歩くことで、ATM を探すのに慌てたり、サービスを拒否されたりすることを避けてください。

追加の衣類一式を機内持ち込み手荷物に詰めてください

ストレスの多い状況は避けられない場合もありますが、だからといってその状況に備えることができないわけではありません。私を何度も救ってくれた旅行の習慣の 1 つは、預け荷物が紛失した場合に備えて、機内持ち込み手荷物に予備の衣類を入れておくことです。何度も荷物を紛失したことがある人の話を聞いてください。飛行機から同じ服を着たり、荷物が追いつくまで次の 24 ～ 72 時間を乗り切るために服を買いに行かなければならないことほど面倒で気持ち悪いものはありません。下着、シャツ、パンツを予備に詰めておけば、着替える新鮮な服装が手に入りますし、飛行機に乗る日の服を洗って別の着に着ることができます。

パスポートの写真を携帯電話に保存しておいてください

この旅行のヒントを教えてくれた母に感謝してください。携帯電話にパスポートの写真を保存しておくと、思っている以上に便利です。どこにでもパスポートを持ち歩くストレスを誰もが望んでいるわけではありませんが、SIM カードの購入、ツアーのチェックイン、スクーターのレンタルの際にパスポートの提示が必要になる場合があります。ほとんどの場合、カバンを調べたり、ホテルに戻ってパスポートを取りに行ったりする必要はなく、パスポートの写真を見せるだけで済みます。ベッドに横になって翌日のフライトにチェックインするときにも便利です。パスポートとパスポート番号を取得するために立ち上がる必要がありません。携帯電話でスワイプするだけです。パスポートの写真を用意しておくもう 1 つの理由は、パスポートを紛失して再発行が必要になった場合に備えてです。

翻訳アプリをダウンロードする

英語が第一言語ではない国に旅行する場合は、携帯電話に翻訳アプリをダウンロードすることをお勧めします。英語を話す人が多いヨーロッパでも、翻訳アプリ、特に次のような写真ツールを備えたアプリGoogle翻訳、時間を大幅に節約できます。たとえば、スーパーマーケットで食料品を探したり、レストランのメニューを読んだりする場合、何が何であるかを理解しようとする代わりに、携帯電話で写真を撮って翻訳アプリに任せることができます。大都市以外を旅行している場合は、英語を話す人に出会う機会が少なくなる可能性が高いため、地元の人々とコミュニケーションをとるための翻訳アプリが携帯電話に追加されることは非常に貴重です。

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十分な睡眠をとりましょう

旅行は一日に多少のストレスを加えるものであることは誰もが知っていますが、そのストレスにどう備えるかによって、ストレスに対処する能力が決まるかどうかが決まります。わずかな睡眠不足でも、気分、記憶力、判断力、ストレス対処能力に影響を与える可能性があることが、いくつかの研究で証明されています。飛行機の遅延や荷物の紛失で精神的に追い込まれないように、大事な旅行の前や休暇中は十分な睡眠をとり、心身の健康を保ちましょう。

銀行とカードの詳細を事前に確認してください

旅行中にクレジット カードやデビット カードを頻繁に使用する予定がある場合は、事前に銀行に確認することをお勧めします。多くの大手銀行は海外に提携銀行を持っており、顧客は手数料をほとんどまたは無料で ATM を利用できるため、現金を引き出すかどうかを知るのに便利です。海外でカードを使用する場合の追加料金についてクレジット カード会社に確認し、詐欺警告によるアカウントの凍結を避けるために、特定の国でカードを使用することを通知することもお勧めします。すべての主要なクレジット カードがどこでも利用できるわけではないことに注意してください。そのため、セーフティ ネットとして予備のカードまたは現金を用意しておくことが賢明です。旅行者の中には、クレジット カード情報が盗まれる可能性を減らすため、またはクレジット カードを持参する代わりに、プリペイド トラベル カードを購入する人もいます。

現実的な旅程を作成する

自分自身またはグループで旅行の旅程を計画するときは、悪魔は細部に宿るということを忘れないでください。ツアーやアトラクションが満載の 1 日はエキサイティングに聞こえるかもしれませんが、計画したすべてを実行できるかどうかは現実的に考えてください。誰もが休暇中に 1 日を開始したい時間と、各アトラクションでどれくらいの時間を過ごすかを考慮してください。美術館で 3 時間過ごす人もいれば、1 時間でさっと見て回れる人もいます。オンラインのレビューをチェックして、訪問者が特定のアトラクションに費やす平均時間を確認し、それに応じて計画を立ててください。また、アトラクション間の移動時間を計画し、食事を楽しむのに十分な時間を確保してください。 10 分後に始まるツアーに参加するために街中を急いで横断したり、スケジュールを守るために急いで昼食を食べたりすることほどストレスのかかるものはありません。

ガイド付きツアーに参加する

観光客としては、主要な観光スポットを見て回りたいと思うでしょうが、それらを数日間に詰め込むのはストレスになる可能性があります。事前にチケットを購入する必要があるだけでなく、交通手段を計画し、訪問先を調べておく必要もあります。 1 日または半日のガイド付きグループ ツアーなら、このストレスを解消できます。これらのツアーには、ホテルへのお迎え、交通機関、観光スポットのチケット、見どころを理解するためのガイドが含まれていることがよくあります。などのプラットフォームで多数の現地ツアーを見つけることができます。ガイドを入手、人気のアトラクションを簡単な日帰り旅行に組み合わせたツアーも多数あります。あなたがしなければならないのは、座って景色を眺め、ガイドの先導に任せるだけです。

ホテルとホステルを事前に予約する

何年にもわたる渡航制限の後、世界はこれまで以上に忙しくなり、宿泊施設は予約でいっぱいになることがよくあります。バックパッカーの多くは、計画を立てずに都市から都市へ移動する自発的な旅行を楽しんでいます。これは解放的な気分にもなりますが、直前の宿泊施設を見つけるストレスも加わります。クリスマスや夏などの繁忙期には、ホテルやホステルが完売して、高価な宿泊施設や評価の低い宿泊施設しか残らないこともあります。過剰な支払いや望ましくない場所に滞在することを避けるために、できるだけ早く宿泊施設を予約してください。特定の都市または国に滞在するかどうかわからない場合は、妥当なキャンセル ポリシーがあるホテルを選択してください。多くの場合、72 時間前までのキャンセルは全額返金されます。ホテル予約のお気に入りのプラットフォームは Booking.com で、ホステルの場合は Hostelworld です。

事前にルートを計画する

Uber に乗って空港に向かう途中、道路工事や早朝の渋滞に遭遇したところを想像してみてください。 20 分の移動が突然 1 時間の試練に変わり、飛行機に乗り遅れてしまうのではないかとストレスを感じます。少し準備をしておけば、こうした混乱を避けることができます。空港、駅、観光スポットまでのルートを必ず事前に確認し、遅延の可能性がある工事、イベント、閉鎖がないか確認してください。ホテルやホステルの受付係は、交通量が多すぎてタクシーが通れないのか、公共交通機関が最適なのかなど、最適なルートを教えてくれる優れた情報源です。一部の国では公共交通機関のストライキがよくあることを覚えておいてください。私は前夜に Google マップでルートを確認し、目的地に到着するまでの時間を調整するのが好きです。都市によって異なるラッシュアワーを常に考慮に入れてください。

eSIMを使用する

旅行中にさらにストレスになるのは、海外での携帯電話の使い方を考えることです。自宅の携帯電話プロバイダーからパッケージを購入するか、到着時に SIM カードを購入することを考えるかもしれませんが、ストレスが少なく、より手頃なオプションがあります。 eSIM として知られるデジタル SIM カードを使用すると、観光客は多額の請求をしたり、外国で SIM カードを探したりすることなく、海外で携帯電話を使用できるようになります。自宅のプロバイダーから国際プランを購入することもできますが、なぜ購入するのでしょうか?北米人は世界で最も高い携帯電話料金を払っており、これは国際プランにも当てはまります。 eSIM を使用すると、複数の国または大陸をカバーできるさまざまなパッケージにアクセスできます。ニーズに合った eSIM を見つけて購入し、携帯電話にダウンロードするだけで、到着後すぐに利用できるようになります。私たちが選んだ最高のトラベル eSIM はここでご覧いただけます。

公共交通機関の代替手段を利用する

外国で公共交通機関を利用するのは、特に言語が話せない場合や言語経験が少ない場合に混乱する可能性があります。通常、公共交通機関が最も安価な移動手段ですが、道迷いやストレスを避けるための代替手段もあります。 Uber、Lyft、FREENOW などのタクシーやライドシェアに加えて、乗り降り自由のバスのパスの購入を検討してください。これらの観光バスは、主要な観光スポットや観光エリアを中心に、市内の複数の停留所に停車します。パスがあれば、好きなだけ乗り降りしたり、ライブ ガイドや音声ガイドが含まれるバスを市内ツアーとして利用したりできます。これらのバスは使いやすく、リアルタイムの更新情報やルートを提供するアプリや地図も備えています。

口コミや観光スポットのウェブサイトがオープンしていることを確認する

訪れる前に、観光スポットのウェブサイトをチェックすることをお勧めします。特別なイベント、祝日、または工事のためにアトラクションが閉鎖される場合があります。閉館中の博物館やランドマークに行くために街中を移動することを避けるために、オンラインで訪問予定日に開館しているかどうかを確認してください。ドレスコード (教会や宗教施設に共通) や交通機関のヒントなど、その他の役立つ情報を探してください。口コミをチェックすると、チケットを事前に購入する必要があるかどうか、訪問に最適な時間帯、食べ物や飲み物の持ち込みが可能かどうかなど、役立つヒントも得られます。

デイパックを準備する

デイパックをしっかりと準備しておくことは、ストレスの多い状況に対処するための優れた方法です。どこに行くかにもよりますが、暑い中で出かける場合は水、日焼け止め、軽食を、寒い気候の場合は帽子、手袋、化粧水を持っていくとよいでしょう。旅程とその日に何が必要かを考えてください。優れたデイパックには、モバイルバッテリー、再利用可能なウォーターボトル、救急セット、スナック、充電コードなどの必需品が含まれている必要があります。

ノイズキャンセリングヘッドフォンを手に入れる

優れたノイズキャンセリングヘッドフォンは多くの状況で救世主となる可能性があり、過剰な刺激を受けやすい場合には投資する価値があります。ストレスの発生を防ぐことはできませんが、騒がしいパーティー ホステルに閉じ込められている場合、長時間のフライトで泣いている赤ちゃんの隣に座っている場合、または混雑した公園で読書をしようとしている場合には役立ちます。場合によっては、次の作業に進む前に、考えて落ち着くために少しだけ平穏が必要な場合もあります。そのため、このヘッドフォンは良い投資になります。

思いつきや計画外のことを楽しむ

これは、私と同じように計画を立てすぎる人向けです。旅程には冒険のためのスペースを残しておいてください。アンソニー・ボーディンはかつてこう言いました。「計画は一時的なものであるべきです。だから計画から離れる準備をしなさい。」

地元のおすすめを探索したり、新しい友達と自然発生的な冒険に参加したり、地元のイベントに参加したりする余裕がない旅程に行き詰まっている場合は、素晴らしい旅行体験を逃している可能性があります。良いことをたくさん持ちすぎることがあります。それは休暇の計画にも当てはまります。厳密なスケジュールに固執すると、未知のものを受け入れる余地がほとんどなくなります。そして、本当のことを言うと、最高の旅行ストーリーは予期せぬことから生まれます。

最高の冒険は計画外に起こることもありますが、だからといってストレスを感じる必要はありません。

旅行はストレスや心配ではなく、興奮と喜びで満たされるべきです。これらのヒントが旅行の世界をよりよくナビゲートし、ストレスのない旅行のエキスパートになれることを願っています。