？＆doyoga、瞑想、アシュラムを参照してください

Elmo

2020-08-13

ヨガはインドのほぼどこでも教えられており、教師になるために訓練できる国際的に知られているセンターがいくつかあります。瞑想同様に全国で実践されており、特定のコースは寺院、瞑想センター、修道院、アシュラムで利用できます。アシュラム共通の、通常は精神的な目標によって描かれた、人々が働き、生き、勉強するコミュニティです。

ほとんどのセンターでは、短期間で登録できるコースを提供していますが、より人気のあるコースの多くは事前に予約する必要があります。

ヨガ

ヨガ（「団結する」と「ヨーク」という言葉の根源のためのサンスクリット）は、開業医が自分の個々の意識を神と団結させるのを助けることを目指しています。これは、精神的、精神的、肉体的な運動と規律を通じて自分の意識を高めることによって達成されます。ハタヨガ、西部で最も人気のある形は、体の筋肉系を伸ばし、リラックスし、調子を整え、内臓をマッサージするアサナと呼ばれる物理的な姿勢に基づいています。それぞれのアーサナは、特定の筋肉群または臓器に有益な効果があり、難易度は大きく異なりますが、一貫した実践は供給と健康上の利点の改善につながります。しかし、真面目な開業医にとって、ハタヨガは単に、体のエネルギーが伸びてリラックスして目覚めて感作されたときに始まる瞑想のより微妙な段階につながる最初のステップと見なされます。ヨガの他の形態には、道徳的な規律を含むラジャヨガと、献身のヨガであるバクティヨガが含まれます。 Jnana Yoga（知識のヨガ）は、ヒンドゥー教の精神的思考の根底にある深い哲学を中心としています。

リシケシ、ウッタラーカンド州では、インドのヨガの首都であり、あらゆる種類のコースを提供するアシュラムのバンパー作物があります。しかし、同国で最も有名な教師は、さらに南に研究所で働いています。iyengarヨガは、2014年に亡くなった創設者であるBKS Iyengar（偉大なヨガ教師Sri Tirumalai Krishnamacharyaの学生）にちなんで名付けられた、今日研究されている最も有名なアプローチの1つです。ラママニ・イエンガー・メモリアル・ヨガ・インスティテュート、マハラシュトラ州プネにありますが、他の場所には多くの枝があります。 Iyengarのスタイルは、各姿勢中の正確な物理的アライメントに基づいています。多くの練習とブロック、ストラップ、椅子などの小道具の助けを借りて、学生は完全な身体的バランスをとることができ、理論が進むと、完全な心のバランスが続きます。 Iyengarヨガには強力な治療要素があり、さまざまな構造的および内部的な問題の治療にうまく使用されています。

継承ヨガは、クリシュナマチャヤの下でも勉強したマイスルのK Pattabhi Joisによって開発されたアプローチです。アシュタンガは、独立したアサナのコレクションを中心としたIyengarヨガとは異なり、さまざまな姿勢をヴィンヤサと呼ばれる一連の流れる動きに、強さと敏ility性を開発することを目的としています。呼吸との動きの完全な同期は、これらのシーケンス全体で重要な目的です。強力な形ではありますが、次の動きに進む前に各動きを完成させる必要があるため、初心者にとってはイライラする可能性があります。

クリシュナマチャヤの息子であるTKVデシカチャルは、モダンヨガの3番目の主要な支部を設立し、個々の開業医の状況に焦点を当てた、教育に対するより多才で適応的なアプローチを強調しました。このスタイルはとして知られるようになりましたヴィニヨガ、Desikacharは長い間、この用語から距離を置こうとしてきましたが。 1970年代半ばに、彼は現在チェンナイの旗艦研究所であるクリシュナマチャリアヨガマンディラムを共同設立しました。

現代の他の最も影響力のあるインドのヨガ教師は、有名な賢者のスワミシヴァンダのアコライトであるスワミヴィシュヌデヴァナンダでした。インターナショナルシバナンダヨガヴェダンタセンター、インドと海外に30以上の支店があります。シバナンダ-Style Yogaは、相対的な初心者に進出したと見なされる他の人が考慮した教育慣行とは異なる順序で要素を導入する傾向があります。この早送りのアプローチは、インド全土のセンターで行われた数千人のセンターで上演された集中的な導入コースに群がる西洋人に特に人気がありました。

瞑想

瞑想ヨガのセッションの後、体のエネルギーが目覚めた後、しばしば実践され、ヒンドゥーと仏教の両方の慣習の重要な部分です。両方の宗教において、瞑想は心と自己の本質を理解するための最も強力なツールと考えられています。啓発。ヴェダンタでは、瞑想の目的は、真の自己を非二重ブラフマンまたはゴッドヘッドとして実現することです。すべての意識と人生の基礎です。ヨガと瞑想の分野で達成されたモクシャ（または解放 - 仏教徒のニルヴァーナ）は、最終的に信者が誕生と再生の無限のサイクルから魂を解放するのを助けます。

Vipassana瞑想もともと仏によって教えられたテクニックであり、それにより、実践者は身体的感覚と精神的プロセスをより意識することを学びます。コースは最低10日間続き、厳密です。午前4時のスタート、1日約10時間の瞑想、正午後の固形食品、性別の分離、およびその期間の話はありません（コースのリーダーを除く）。すべての初めての学生にとってコースは無料であり、誰もがテクニックを学び、利益を得る機会を提供します。 Vipassanaは、インド全土の75のセンターで教えられています。

チベットの仏教瞑想世界中のますます多くのフォロワーを惹きつけています。 4つの異なる学校で、チベット仏教には、チベット語でシネとして知られるヴィパッサナを含む多種多様な瞑想慣行と、複雑でカラフルなチベットのパンテオンを構成する多数の神々を含むさまざまな視覚化技術が組み込まれています。チベットの大きなディアスポラを備えたインドは、チベットの仏教と医学を勉強したい人々の主要な中心地となっています。ダライ・ラマとチベットの亡命政府の本拠地であるヒマーチャル・プラデーシュ州のダラムサラは、チベット研究の主要なセンターです。インドの他のチベットのディアスポラセンターには、西ベンガルのダージリンとカルナタカのマイスル近くのバイラクッペが含まれます。ローカルで入手可能なコースの詳細については、関連するガイドの章を参照してください。

インドだけでなく、瞑想の実践で有名です。タイの瞑想センターとリトリートに関する情報を見つけてください。