カミノ・デ・サンティアゴの最大の危険と迷惑

水ぶくれ

水疱は、特に多くの歩行が旅行に関与しているので、カミノ・デ・サンティアゴの巡礼者が苦しむ最も一般的な病気です。ただし、水ぶくれはあなたがあれば避けるのは非常に簡単です適切な履物を着用してください靴のインソールがすり減っていないことを確認してください。

巡礼者に人気のあるバンドエイドの一種は「Compeed、「これはいずれかで購入できます薬局（薬局）ルート上。または、アメリカの代替品を購入することもできます。Spenco 2番目のスキンブリスターパッド、あなたがあなたの旅のために出発する前に。

腱炎

水疱ができて異なって歩き始めると、結果として腱炎になる可能性があります。水疱がなくても、腱炎は巡礼者にとって一般的な問題です。

ほとんどの人は、少し休息してこの怪我を克服することができます（完全に停止するか、短い日を歩いています）。スペイン語を話さない場合は、スペイン語の話者に薬局であなたを助けて、腱炎に関連する痛みを緩和するのに役立つ薬を見つけるように頼んでください。

背中の痛み

ハイキングの遠足の準備に関しては、多くの人々がしばしばの重要性を見落としています適切なハイキングバックパックの選択彼らの旅行のために。持ちすぎたり、不適切なバッグを持ったりすると、背中の痛みが生じる可能性があります。これは、ハイキング時に深刻な問題になる可能性があります。悪い姿勢も腰痛に寄与する可能性があります。

必要なバッグのサイズは、カミノデサンティアゴに沿ってどこまで旅行しているか、そしてあなたがあなたの旅行に絶対に持っている必要があるものによって異なります。 1週間分の衣類やその他の旅行の必需品に十分なスペースを備えた中型のパックは、体重を減らします。また、バッグにすべての適切なストラップがあり、すべての適切な場所で締められ、背中を負傷しないように適切に歩いていることを確認する必要があります。

壊れたまたは効果のない機器

高品質のバックパックといえば、巡礼者がルートに沿って直面する可能性のある一般的な問題は、機器の破損または効果がないことです。 300マイルを着用した直後に、ショップで試してみるときに元気に見えるバッグまたはペアの靴はありません。

効果のない機器途中でさまざまな怪我や不快感を引き起こす可能性があるため、耐久性のあるギアを購入するか、途中で停止して新しい機器を購入した場合は、財政的に停止するようにしてください。

日焼けと熱中症

スペインは暑い国であり、北はアンダルシアよりも気質ですが、高温は一般的であり、カミノの多くは直射日光に非常にさらされています。その結果、気候のために準備が整っていないルートに沿った多くの旅行者は、日焼けや、さらに悪いことに、熱中症になります。

通常の予防策が適用されます：（少なくとも）要因30日焼け止めの小さなボトルを手に入れましょう。長袖が太陽を止めたり、雲に覆われたり、鮮明な朝に暖かい衣類として機能する場合があるため、オールウェザーの服のオプションは明るいボタン式シャツです。

迷子になる

カミノ・デ・サンティアゴで迷子になることを恐れていますが、ルートが明確にマークされているため、道を見つけるのはそれほど困難ではありません。それでも、特にbeatられた道から迂回する場合は、道を歩き回ることができます。

あなたが自分自身を失ったことに気付いた場合、スペイン語の3つだけがあなたを軌道に戻すでしょう：「¿パラ・エル・カミノ？」このフレーズは文字通り「道路用」に翻訳されますが、「カミノに到達するにはどうすればよいですか？」と尋ねるのに使用されます。すべての地元の人はあなたが行く必要がある場所を知っており、あなたを正しい方向に向けます。

ほとんどの巡礼者は、ルートのマップを備えたガイドブックを持っています。これは毎晩ルートを計画するのに役立ちます（途中で選択するルートがたくさんあります。あるいは、一部の旅行者はコンパクトで軽量を得るだけですカミノマップブック多額のガイドブックを持ち歩く代わりに。

疲労と脱水

それについて間違えないでください、カミノ・デ・サンティアゴは長い旅であり、ほとんどの巡礼者は途中で疲労や脱水に苦しむことはありませんが、あなたが十分な休息をとってたくさんの水を飲むことを覚えていれば、それは問題になる可能性があります。

自分のペースで歩いて、適切に食べ、定期的に飲み、急なセクションをゆっくりと服用し、自分自身を過度にしないでください。必要に応じて短い日を過ごすことができるように、カミノ全体を行うのに十分な時間を1〜2か月かけてください。

登場する町や村のリスト - 施設の詳細とそれらの間の距離 - が不可欠です。これは、ある町で立ち寄る必要があるか、次の町まで待つ必要があるかどうかを判断するのに役立ちます。

膝の痛みと怪我

粗い地形で長距離の重いパックを運ぶことは、誰にとっても膝の上で硬くなる可能性がありますが、特に40歳以上の人にとっては硬いです。関節の剛性と痛みは疲労と脱水によって増幅される可能性があります。

誰もがカミノに参加する前に上り坂の登山を恐れていますが、実際には、特に膝に怪我をする可能性が最も高いのは、実際に下り坂を歩いています。膝の痛みの歴史がある場合は、怪我を避けるために、快適なペースで下り坂のルートを取得してください。

交通事故と暴力的な攻撃

エステラに向かう途中の道路の横には、酔っ払った運転手に襲われた後、悲劇的に命を失ったカナダの女性の記念碑があります。毎年カミノを歩いている100,000人のうち、彼女は過去50年間に高速道路に沿って報告された数少ない死の1つです。パスに沿っていくつかの暴力的な攻撃もありましたが、これらはほとんどありません。

カミノを旅行するとき、またはあなたに馴染みのない場所で覚えておくべき一番のことは、常にあなたの周囲に注意することです。追加の予防措置として、日の出の前に始めている場合は、特に酔っ払ったドライバーが道路にいる可能性が最も高い週末の朝に、反射装置を撮影することを検討してください。

既存の病状

あなたがカミノをすることができるかどうかを知っているだけです。カミノは健康な人のために比較的簡単な（長くないにしても）旅ですが、人々が心臓発作や他の病状で死ぬという事実は、あなたがトレッキングのために物理的に準備ができていることを確認する必要があります。

喘息、心臓の状態、関節炎、またはカミノに進捗を妨げる可能性があると思われる既存の病気がある場合（または持っていると疑っている）場合は、旅行前に医師に相談してください。 Camino自体にいる間、携帯電話を取り、112がスペインの緊急サービス番号であることを覚えておいてください。