ネパールでの独立したトレッキング

ネパールでの独立したトレッキングは非常にやりがいがありますが、ヒマラヤを打つために準備するのは気が遠くなる可能性があります。許可証やマウンテンフライトから、トレイルでの生活のためのトレッキングギアと水処理ソリューションを決定することまで、安全で成功した体験には多くの準備が必要です。

それでもトレッキング会社を雇うトリップ前のストレスの一部を排除し、品質は大きく異なります。あなたの旅行の運命は、あなたのガイドの性格とあなたがグループとどれだけうまくやっているかに大きく依存します。

このガイドを使用して、大きなトレッキングの準備をしてください。たとえツアーに参加しても、ネパールのこのトレッキングギアリストは、トレイルでのより良い体験を確保します。読むカトマンズに到着することについてそして何を期待するか。

カトマンズでトレッキング許可を取得します

トレッキングの場所に応じて、いくつかの許可が必要です。 ネパール観光局のオフィスは許可されており、タメル地域から徒歩25分のカトマンズにあります。

もしエベレストベースキャンプへのトレッキング、サガルマサ国立公園許可（カトマンズで入手可能）とクンブパサンラム農村市の許可証（ルクラで入手可能）が必要です。

当局は、2018年に古いTIMS許可システムを廃止しました。マスタングなどの制限区域の許可は大幅に高価であり、事務所でケースごとにソートすることができます。

注記：時々、独立したトレッカーは、一人で行かないように圧力をかけられます。安全性は主な関心事として引用されていますが、お金はしばしば動機です。カウンターのエージェントは、しようとすることさえありますガイドやツアーを販売してください彼らの家族経営から。

技術的には、トレイルにいる間にチェックポイントから許可を取得するのを待って対処することができますが、間違いはありません。アナプルナ地域では、トレイルで許可を得るために2倍に請求されます。

サガルマタ国立公園の許可を除いて、次のプレートに到達することをもっと心配する必要があるトレイルでは、カトマンズのオフィスから必要な許可を取得することにより、潜在的な手間を避けてください。バーツから！

カトマンズでトレッキングギアを見つける

タメルは、暗くてamp屈なトレッキングショップでいっぱいで、それらの中から選択するのは圧倒的です。使用済みと新品の両方のダスティギアは、混雑したスペースにぶら下がっています。見つけるべき取引がありますが、あなたは彼らのために掘る必要があります。一部のショップの従業員は、あなたの優柔不断に対処するためにあまり忍耐を持っていないかもしれません。価格がリストされることはめったにないので、する必要がありますギアを一生懸命にハグルします明らかにそれが安い偽物であるときに本物として宣伝されます。

カトマンズのTridevi Margに沿って本物のブランドのギアを並べて販売する本物の装備店の散乱があります。価格は、REIなどの西洋の店舗の価格とほぼ同じ、またはより高価です。

ヒント：同じ店からできるだけ多くのギアを手に入れましょう。返品旅行でいくつかの小規模な購入ではなく、1つの大量購入を行うとはるかに多くの交渉力を与えてください。

いくつかのより大きな高価なギアは、購入できるよりもはるかに安く賃貸できます。預金は、アイテムを良好な状態に戻すと、合理的な毎日のレンタル料金を差し引いたものから返金されます。幸いなことに、彼らは返されるために洗濯する必要はありません。必要な場合は、ジャケット、寝袋、テントを借りることを検討してください。

バラエティの最も安全な賭けは、山に向かう前にカトマンズでギアを購入することですが、ナムチェバザールとポカラには、いくつかの適切なショップやホッジポッジ市場で販売されているトレッキングギアがたくさんあります。価格はカトマンズの価格に匹敵します。

ネパールでのトレッキングのためのギアの考慮事項

• ハイキングブーツ：ネパールトレッキングの最も重要なギアの唯一のギアは、ハイキングブーツです。このため、自宅からすでに壊れている良いペア​​を持ってきてください。一生のトレッキングを危険にさらすことは、バラバラになる偽のブーツや、体験にダンパーをかける痛みを伴う水疱を引き起こす危険を冒さないでください。新しいジェルインサート（薬局でいくつかをつかむ）は、硬い石のトレイルを歩いている間、足に大きな違いをもたらします。通常、安いフリップフロップは、アジアの多くでうまく機能します、この場合はそうではありません。
• 飲みボトル：プラスチック製のナルゲンブランドのボトルは、西洋の服装店で見つけるのとほぼ同じかそれ以上の費用がかかりますが、ほとんどすべてが偽物です。主張されているように、実際にBPAフリーである場合、実験室のみが結論付けることができます。 Steripenを使用して水を処理する場合は、幅の広いバージョンが必要です。
• トレッキングポール：通常、トレッキングポールを使用していなくても、少なくとも1つを運ぶことを検討してください。ポールはかなりの部分の膝の緊張を取り除き、ゆるいスクリーをスクランブルするときにバランスを保つのにも役立ちます。ポーランド人は、誤ったヤクの道を訂正したり、「フリスクな」犬を落胆させるのに役立ちます。安価なポールは、タメルでそれぞれ約5米ドルで購入できます。彼らと一緒に終わったら、それらをシェルパに与えることができます。
• マイクロスピーク：それらのストレッチからフィットのミニチュアクランポンは、雪に覆われたマウンテンパスや悪名高い3パストレッキングのような氷河を渡るときに役立ちます。そうしないと、ほとんどの日はマイクロスピークが必要になることはありません。使用済みのマイクロスピークは、ナムチェバザールで販売されています。

トレッキングのためにアイテムを必要としてください

これらのアイテムがネパールのトレッキングパッキングリストに載って、パックに入っていることを確認してください。

• 地図：あなたの地域のトレッキングマップは、特に標高の向上を計画し、村間の距離を視覚化するために、役に立ちます。タメルのショップや書店で販売されている地図があります。マップのブランドについてあまり心配しないでください。それらはすべて非常に似ており、十分にうまくいくでしょう。
• 日焼け止め：標高の高い薄い空気は、迅速な日焼けを促進します。通常よりも高いSPFを選択し、顔をよりよく保護するために広い帽子をかぶってください。適用するために汚れた指を必要としないリップクリームを選択してください。目の損傷を避けるために、UV保護を備えた偏光サングラスを間違いなく望んでいます。カトマンズでの販売のための偽物は、この主張に応じないかもしれません。あなたの肌を太陽から保護する最良の方法それをカバーすることです。軽量のウィンドブレーカーを運んで、ジャケットには暖かすぎる日に風と太陽をブロックします。
• 南京錠：ロッジのドアのほとんどには、独自のロックを可能にするメカニズムがあります。独自のロックを使用すると、さらに安心が得られ、しばしば提供される古代の仕事が困難なロックに対処する必要性がなくなります。他のいくつかを参照してください便利な梱包ハック。
• ヘッドトーチ：どんな光源でも機能しますが、多くの場合、電気がなく、夜明け前にトレイルで荷物を詰めたり、トイレに走ったり、早い段階でスタートしたりする必要があります。ヘッドトーチは、他のもののために手を解放します。最高のものは頑丈で、独自のバッテリーで動作します（「AA」以外のバッテリーは見つけるのが難しいでしょう）。
• 寝袋ライナー：一部のトレッカーは、下降寝袋を運ぶことを選択しますが、圧縮後でも、かさばって重いです。代わりに、寝袋ライナー（つまり、シルクスリープシート）を運ぶことを検討してください。薄いライナーの内側に構築される体の熱の量は印象的です。あなたは確かにあなた自身と提供されている重くて汚れた毛布の間に何かが欲しいロッジでエド。
• ブリスタートリートメント：あなたフルトラベルファンエイドキットが必要ですこれには、1日歩いた後の関節痛のイブプロフェンが含まれます。しかし、おそらくあなたが追加できる最も重要なアイテムは、ブリスタートリートメント（例えば、モレススキン、ジェルパッドなど）です。自宅から着用したブーツでさえ、急な傾斜を上下に行くと、いくつかの水疱ができます。たくさんのパディングがあるブリスターオプションを選択してください。医療用テープを使用して、パッドとモールスキンをより適切にしてください。
• トイレットペーパー：あなたはロッジには何も見つかりません、そして、それのために高い価格を支払うことを余儀なくされます。
• 手指消毒剤：通常の状況下での抗菌製品の使用に関する見解に関係なく、ネパールでのトレッキングは、手指消毒剤を実際に使用できる場所の1つです。石鹸を見つける - そしてしばしば沈むか水は、標高にイライラします。清潔さは深刻な挑戦ですトレッカーはしばしば胃の問題を抱えています汚れた状態のため。
• 代替靴：トレイルにいないときは軽量のサンダルを着用してください。ロッジに着いたら、疲れた足から重い、汗まみれのブーツを脱ぐことを切望します。
• パジャマ：ロッジルームは加熱されていません。季節によっては、実際に毎朝ベッドサイドの水筒に氷を見つけることができます。 1日の終わりに汚れたトレイルの服から抜け出すことができるように、睡眠専用の熱下着または薄いベースレイヤーを持参することを検討してください。
• ウェットワイプ：あらゆる種類のシャワー、特に暖かいものはロッジでお金がかかり、寒さでは便利ではありません。濡れたワイプの寛大な供給を取ります。

忘れない小さなアイテム

• Diamoxタブレット：うまくいけば、標高が高い問題のために薬を服用する必要はありませんが、それを持っていることは、急性の山科病を危険にさらすよりも良いです。多くの高解除トレッカーは、気分が良くなるためにしばらくの間Diamoxを服用することになります。薬局でDiamoxを購入することはできますが、丸薬がボトルから緩んでいるのではなく、ラベルの付いたストリップで販売されていることを確認できます。悲しいことに、一部の詐欺師は、パッケージングなしでアスピリンまたはビタミンを販売しており、それらをダイアモックスであると主張しています。
• スナック：エネルギーレベルを高めるためのトレイルスナックのパワーと、高い標高での士気を十分に宣伝することはできません。あなたが海面の「お菓子」の人でなくても、トレッキング中に砂糖とシンプルなカロリーを渇望することは間違いありません。スニッカーズキャンディーバーは、トレッカーのトップピックであり、標高が高くなるにつれて、それぞれ6ドルも6米ドルで行くことができます！スナックの組み合わせを取ります：タンパク質にナッツをキャリーします（ロッジのほとんどの食物は澱粉状態になる傾向があります）と砂糖ブーストのキャンディーまたはドライフルーツ。タメルのスーパーマーケットには、地元で作られた、すべて自然なグラノーラバーを含む多くの選択肢があります。
• 肌の保護：標高の高い乾燥した空気は、ダメージのポイントまで、本当に肌を乾かします。保護せずに、キューティクルと唇は痛みを伴ってひび割れます。露出した皮膚を保護するために、ベビーオイル、ワセリン、またはその他の持続的な保湿剤の小さなボトルを持参することを検討してください。残念ながら、ココナッツオイルから作られた製品は、寒い気温で固化します。
• 小さなノートブック：携帯電話を娯楽に使用することは実行可能なオプションではありません。ロッジで出会った人々から学んだ考え、観察、提案を書き留めたいと思います。海面から持ち込まれたペンは、しばしばより高い標高で働くのをやめます。新しいものを購入する必要があるかもしれません。
• バンダナ：頭に着ることはオプションですが、シンプルなバンダナの他の多くの用途が見つかります。ヒマラヤのいくつかのトレイルは、風の強い砂嵐の傾向があります。バンダナはあなたの顔を保護するのに最適です。
• ホイッスル：緊急ホイッスルは、バッグに詰め込まれていないように簡単にアクセスできるようにする必要があります。雲や雪によって引き起こされるポップアップホワイトアウトが頻繁に発生します。旅行者は毎年迷子になります。詳細を読んでくださいハイキング中は安全にとどまります。
• フットパウダー：タルカムパウダーまたはベビーパウダーの小さなボトルは、ブーツを乾燥させず、臭気を自由に保つための大きな助けです。寝る前に粉で、ブーツの内側、そしてオプションで靴下を粉砕します。
• 小さな変化：カトマンズのATMから直接、大規模な宗派の紙幣でいっぱいの財布を撮らないでください。これらのルピーを小さくて小さく宗派に壊し始めます。ロッジは大きな宗派を破ることができるかもしれませんが、トレイルに沿った小さな店やカフェは変化を見つけるのに苦労します。
• ドリンクミックス：あなたはこれまで以上に多くの水を飲むでしょう。水分補給を維持するのに役立つ電解質混合物を追加することを検討してください。さらに、特に沸騰した水を飲むときは、さまざまな味を歓迎します。

いくつかを参照してくださいバックパックを梱包するためのヒントあなたの旅行のために。

浄水の選択

一部のトレッカーはそうしていますが、トレッキングの期間中に購入した水に頼るのは悪い考えです。価格は確かに標高のように高くなります。あなたはいつもよりも多くの飲酒をするでしょう、そして、結局、燃やしたり詰め込まれたりしなければならないプラスチックのゴミの問題に大きく貢献することになります。ロッジは無料の水道水を提供しますが、それを浄化する手段が必要です。沸騰した水は購入できますが、使用する容器に応じて非常に味が良くなる場合とそうでない場合があります。

ヨウ素錠剤は浄水に人気のある選択肢ですが、味は良くなく、長期的な使用は健康に悪影響を与える可能性があります。二酸化塩素（錠剤または滴）は良い考えであり、水の味をあまり変えないでください。30分間の待機時間の後、安全な水を生み出します。偽物が現れるので、これらを家から持ち込むことを検討してください。

注記：冷水 - ロッジが提供する水は通常非常に冷たくなります - 室温の水よりも治療するのに時間がかかります。ソリューションを追加してから余分な時間をかけてください。

あなたがすることに決めたとしてもSteripenを運びます（紫外線を使用して水を浄化するデバイス）、デバイスが寒さの中で壊れたり、バッテリーが壊れたりした場合に備えて、浄化のバックアップ手段を持ち込むことを検討してください。

一部のトレッカーは、寒さ、ヒマラヤの小川から直接飲みますが、そうすることは本質的に危険です。

ネパールのトレッキングで電子機器を運ぶ

トレッキング中は非常に不安定な電気に備えて、通常よりも速い排水バッテリーを排出してください。ロッジの部屋にはパワーアウトレットが見つかりません。電子機器を請求するために、1時間あたり4米ドルを支払うことを期待してください。さらに悪いことに、充電は多くの場合、ソーラーを介して行われる「トリクルチャージ」であるため、その速度で数時間でも平均的なスマートフォンがフル充電に近づくことはありません。

充電デバイスは高価な手間であるため、少なくとも1つの予備の旅行バッテリーパワーパックを運ぶことを検討してください。一部にはソーラーオプションがあります。電力要件を念頭に置いてギアを選択します（たとえば、USB充電のみに依存するのではなく、予備のバッテリーを受け入れるヘッドトーチとカメラを取ります）。

永続的な風邪は、充電したままにするよりも速くバッテリーを摩耗させます。夜間に寝袋に保管できるバッグやポーチに予備のバッテリーと電話を入れてください。体の熱は、彼らが朝までにより多くの料金を維持するのに役立ちます。

ヒント：1時間ごとの請求料金を支払うことに同意するのではなく、多くの場合、フル充電のために交渉することができます。そうすることで、あなたのデバイスが請求を描画しなくなったにもかかわらず、ロッジがあなたに請求し続ける可能性を排除します - それは起こります。最初に前もって交渉すると仮定して、フル充電のために2時間の充電時間に相当する時間を支払うことで逃げることができます。

ネパールでのトレッキング中の電話アクセス

取得aネパールのSIMカード官僚的な手間（パスポートのコピー、写真、指紋が必要です！）ですが、電話信号さえ期待できない場所で3G/4Gを楽しむことができます。 NCELLは最も人気のあるキャリアです。 1 GBのデータ（20米ドル未満）を含む30日間のパッケージが最適です。 Nano-SIMユーザーは、マイクロSIMをサイズにカットする必要があります。店を出る前に、新しいSIMが機能することを確認してください。

Wi-Fiは一部のロッジで利用できますただし、スクラッチオフカードの購入により、データ転送の量と時間は限られています。家と連絡を取る必要がある場合、SIMカードははるかに便利なオプションです。